تعریف #لاغری زمانی که میزان دفع و سوخت و ساز بدن بیشتر از دریافت مواد غذایی باشد و میزان ورودی از میزان خروجی و دفع کمتر باشد را لاغری میگویند. افزایش خشکی در بدن و ضعف و بی حالی، کمی گوشت، ناراحتی‌هایی مثل غم و اندوه، فکر زیاد و کم خوابی زیاد و احساس گرمای بیش از حد ، بی اشتهایی، سرگیجه ، ضعف چشم و ریزش مو در افراد لاغر بیمار، دیده می شود در روایت آمده : الْهُزَالَ‌ مِنَ‌ الْمَضَرَّة  لاغری از بیماری است و ضرر است. این لاغری منظور لاغری با ضعف و حرارت بالاست که معمولا در اواخر عمل افرادی که دچار چاقی های شحمی هستند مشاهده می شود  و بدنشان رو به لاغری شدید رفته و کم کم به بستر مرگ خواهند رفت برای همین این نوع لاغری مضر است و باعث نابودی تن خواهد شد . #علایم_لاغری فرد لاغر که سلامتی جسم و روح دارد و با نشاط است و احساس ضعف نمی کند و غلبه صفرا ندارد و دچار تشنگی همیشگی نیست و فعالیت های روزمره را به خوبی انجام می دهد ، لاغری او نشان از بیماری نیست و می توان گفت این فرد از چاقی و سلامتی برخوردار است https://eitaa.com/ghamkhandanali

علائمی که نشان از #لاغری و بیماری است عبارتند از : کم بودن گوشت بدن زیاد بودن چربی ها خصوصا در شکم استرس غم و اندوه ضعف و بی حالی و رنگ پریدگی عدم نشاط احساس گرسنگی و تشنگی زیاد https://eitaa.com/ghamkhandanali

علل لاغری علل لاغری در افراد با طبع های مختلف علت متفاوت دارد: فردی با طبع بلغم اگر غلبه بلغم پیدا کند لاغر می شود ولی فرد صفراوی اگر غلبه بلغم پیدا کند چاق می شود مگر دفع خوب و تعریق زیاد داشته باشد موارد زیر باعث لاغر شدن بدن می شوند و رطوبت و چربی و گاهی هم گوشت ها را در بدن آب کرده و از بین می برند که معمولاٌ بیماری های دیگر هم علاوه بر لاغری شدید همراه دارند : جذب کم غذا و دفع زیاد مواد از طریق: تعریق زیاد، اسهال، استفراغ، ادرار. غلبه صفرا و حرارت زیاد. حرارت زیاد کبد یا انسداد در عروقی که غذا را به کبد می رسانند. مشکلات طحال. دفع نامناسب خون در خانم ها که باعث افزایش حرارت می شود و ماندگاری فضولات و ﷼غلظت_خون می شود. غلظت خون که موجب کاهش گردش خون در بدن می شود و در نتیجه مواد غذایی به درستی به همه اعضای بدن نمی رسد. #معده های سرد که ناشی از هضم نادرست است و باعث جذب کم مواد غذایی در بدن می شود. تحرک زیاد و ورزشهای سنگین که حرارت را در بدن بالا می برد و سوخت و ساز در بدن زیاد می شود. غم و اندوه زیاد، استرس و نگرانی ، عصبانیت و فکر زیاد و تماشای زیاد تلوزیون و فیلم های ترسناک و موبایل و موسیقی های تند که سودا و خشکی را در بدن زیاد می کند و باعث کم اشتهایی می شود. کرم کدو و #انگل های روده ای. مصرف داروهای شیمیایی که خشکی و گرفتگی ها را در بدن زیاد می کنند. بی خوابی زیاد که باعث خشکی زیاد در بدن می شود. بیماری های سخت. روزه های زیاد که باعث افزایش حرارت و تحلیل بدن می شود. شغل های با فکر زیاد و فعالیت بالا خصوصا در آفتاب. گاهی هم می شود ضعف شدید و خواب زیاد بر این افراد غالب شده و از فرط بی حالی و خواب زیاد بلغم در این ها به اوج خود رسیده و باعث آب شدن بدن همانند آب شدن در اواخر عمر خواهد شد . https://eitaa.com/ghamkhandanali

🔴 درمان #لاغری از زبان ابن سینا ♻ سه چیز عامل لاغر شدن است: ۱. خشکی مزاج ۲. خشک شدن عروق ماساریقا یا #روده‌بند ۳. خشکی هوا ♻ اگر روده‌بند خشک شود، کبد غذا را جذب نمی‌کند، در این حالت باید خشکی را با روش زیر درمان کرد: ۱‌. قبل از حمام باید بدن را مالش معتدل داد تا پوست قرمز شود، سپس حمام کرده و بعد از آن بدن را با روغن ارده چرب کنید. ۲. تناول غذاهایی مانند فرنی پودر سنجد، آبگوشت، کباب مرغ محلی، کباب ماهی، حلیم، شیر برنج و ... ۳. ورزش معتدل و شستشوی بدن پس از آن. #روده https://eitaa.com/ghamkhandanali

رفع میخچه ♦️اولین نسخه در 10 روز 2 گل میخک خشک شده را به مدت 1 ساعت در 1/2 فنجان آبلیموی تازه قرار دهید، سپس از صافی عبور دهید، پنبه ای را به آب آن آغشته کرده و روزی 3 بار روی موضع قرار دهید ♦️دومین نسخه روزی سه بار روغن کرچک به موضع بمالید ♦️سومین نسخه گوجه فرنگی ترش رو به دو نیم کرده روی موضع بگذارید #میخچه https://eitaa.com/ghamkhandanali

. 👈در سرما، خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام تحتانی بدن میره؛ موقع خواب اگه گرما از پایین به بدن برسه این فضولات در خون از حالت رسوبی خارج میشن. فلسفه‌ی وجودی کرسی در قدیم همین بوده https://eitaa.com/ghamkhandanali

👌بادام دشمن قسم خورده #فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی ک چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد ▫️بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانومها مانع #کمخونی و #پوکی استخوان میشود. https://eitaa.com/ghamkhandanali

👈اگر نمیخواهید كودكتان در آینده مبتلا به سرطان و آسم و ناباروری شود! لاك زدن را برای كودكان منع کنید. همه لاك ها دارای ٣ ماده سرطانزای فتالات، تولوئن و فرمالدئید هستند! ⁣⁣https://eitaa.com/ghamkhandanali

‌ 🌸 #عوراض مصرف مداوم #چای ☕️ خشکی روده و معده ☕️ خشکی سر و سرد شدن مغز ☕️ بیماری‌های کبدی ☕️استسقاء، ☕️ گرفتگی عضلات ☕️ کمبود آهن #سبک_زندگی https://eitaa.com/ghamkhandanali

🔴 #کبد_چرب: کبددرکنار معده قرار دارد اگر معده خیلی سرد باشد منطقه‌ای از کبد که روی معده قراردارد به علت سردی معده چرب می شود. ✅ #کبد_چرب_الکلی: کسانی که دلستر والکل مصرف می کنند کل کبد چرب می شود. 🔴 #علائم_کبد_چرب: 🔺احساس فشار یا پری روی کبدکه وقتی فرد غذای سنگین یاچرب می خورد این فشار بیشترمی شود. 🔺احساس سوزش یا داغی کبد . دست وپاها سرد است ودائم خواب می‌رود زیرا صفرا نمی تواند پخش شود وحرارت در بدن پخش نمی شود وخون رسانی کم ویاانجام نمی شود‌. 🔺احساس سستی یا بدحالی درسمت راست بدن مخصوصا گزگز،سوزن سوزن شدن دستها و پاهاو جوش چرب 🔺زرد شدن پوست و چشم 🔺زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و عرق بد بو 🔺 تورم شکم ، یبوست و جوش زدن در ناحیه صورت و گردن ❗️درد کبد چرب نقطه ای نیست در صورتی که درد سنگ کیسه صفرا نقطه ای است . https://eitaa.com/ghamkhandanali

. #سنگ_صفرا #پایین_آورنده #غلظت_خون ✴️ #خواص درمانی👇 1️⃣درمان چربی کبد(کبد چرب) 2️⃣درمان غلظت خون 3️⃣روشن کننده پوست 4️⃣درمان سنگ صفرا 💠 #مواد لازم👇 ✅شاه تره یک قاشق مرباخوری ✅عناب پنج عدد نیم کوب کرده ✅سماق دو قاشق چایخوری ✅زرشک دو قاشق مرباخوری ✅خاکشیر یک قاشق غذاخوری ✅آب یک لیوان ⬇️ #روش مصرف👇 💠تمامی را ابتدای شب خیس کرده ، #خاکشیر یک قاشق در یک استکان به صورت جداگانه آن را خیس کرده صبح قبل از آفتاب عناب شاه تره و بقیه را صاف کرده خاکشیر را اضافه کنید قبل از طلوع آفتاب ناشتا بنوشید. ⭐️به مدت ده روز صبح اجرا شود. حتما کانال رو برای عزیزانتون ارسال کنید تا به صورت کاملا رایگان طب رو یاد بگیرن https://eitaa.com/ghamkhandanali

. 💎 #درمان_بیماری_های_پوستی👇👇👇 (که از غلبه سودا در #کبد به وجود می آید ) ✅ترک سودازا ها مثل مواد کار خانه ای، چه خوردنی چه مالیدنی مثل شوینده های شیمیایی ✅به جای مایع دستشویی از#صابون استفاده شود. ✅در مایع ظرفشویی نصف #سرکه و نصف مایع باشد. ✅تغییردادن صابون وشامپو شیمیایی حمام ✅استفاده ازدستمال نخی به جای دستمال کاغذی ✅رفع #یبوست ✅#سرکه + روغن زیتون بعد از غذا ✅آب جوش به جای تمام مایعات ✅دمنوش بنفشه + ترنجبین یا فلوس+ عناب ✅دستور #نوره و حنا ✅مصرف خوراکی های ترش وشیرین مثل سرکه انگبین ،شربت #آبلیمووعسل ❗️کسانی که بادمجان می خورند و خارش می گیرند به علت افزایش صفرا (گرمی وخشکی)است. ❗️کسانی که پیتزاونوشابه می خورند و خارش می گیرندبه علت افزایش سودا(سردی وخشکی)است‌. https://eitaa.com/ghamkhandanali

. 🔸درمان اورژانسی گودی و تیرگی زیر چشم 🔸در این پست دکتر زنده دل راه درمان فوری #گودی_زیر_چشم را با راهکارهای ساده توضیح میدهند. بفرست برای کسیکه سلامتیش برات مهمه☺️ https://eitaa.com/ghamkhandanali

#سوجوک #پاشنه_پا یکی از درد های اذیت کننده امروزی درد پاشنه پا به دلایل مختلف مثل خار پاشنه ؛ التهاب رباط کف پا و... نگران نباش 😊 دراین نقاط قرمز فلفل سیاه بچسبانید و ماساژ بدید به همین راحتی https://eitaa.com/ghamkhandanali

#سوجوک درمان بی اختیاری #ادرار ✅در نقاط علامتگذاری شده هسته انگور ۸ ساعت چسبانده شود به جهت هسته انگور توجه شود https://eitaa.com/ghamkhandanali

انباشته شدن چربی در کدام قسمت بدن خطرناک‌تر است؟ ⚠️ ◽️تجمع چربی در اطراف شکم، نسبت به چربی دور باسن و پا خطرناک‌تر است. چربی شکم با مشکلات #قلبی، #سکته و #دیابت نوع دو همراه است. ◽️اگرچه عوامل ژنتیک نقش مهمی در اضافه وزن دارد و می‌تواند محل انباشته شدن چربی در بدن افراد را مشخص کند، اما سبک زندگی غلط نیز می‌تواند نقش بسزایی در افزایش این مشکلات داشته باشد. چربی های شکمی در خانمها می تواند باعث اختلالات تخمدان و تخمدان #پلی کیستیک و تنبلی تخمدانها شده و باعث اختلالات #قاعدگی https://eitaa.com/ghamkhandanali

✍ #کلیه شما در حالت ایستاده آب را به درستی فیلتر نمی‌کند نوشیدن آب در حالت ایستاده به روند فیلتراسیون آب توسط کلیه‌ها آسیب می‌زند از این رو غالبا ناخالصی‌ها در کلیه‌ها و مثانه باقی می‌ماند که این می‌تواند منجر به اختلال دستگاه ادراری و حتی آسیب دائمی به کلیه‌ها شود. 👌نوشیدن آب در حالت نشسته و به صورت جرعه جرعه سطح اسید بدن به دلیل ترکیب با آب رقیق شود. #سبک_ زندگی https://eitaa.com/ghamkhandanali

👻روغن هسته انگور برای سیاهی دور چشم مفید است. 👻استفاده از روغن هسته انگور در اطراف چشم نه تنها می تواند سیاهی دور چشم را کاهش دهد، بلکه به تخلیه مایعات از این ناحیه نیز کمک می کند #چشم #سیاهی_چشم https://eitaa.com/ghamkhandanali

💠اصلاح #سبک_زندگی برای پیشگیری و درمان #تری_گلسیرید بالا 🔹انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی حتی در حد پیاده روی هر روز هفته 🔹مصرف کمتر کربوهیدرات. 🔹پرهیز از مصرف قند و شکر. 🔹دوری کردن از غذاهای فرآوری‌شده و فست فودها. 🔹پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب. 🔹مصرف غذاهای فیبری. 🔹کاهش وزن. 🔹داشتن خواب کافی. 🔹پیشگیری و درمان یبوست. 🔹پرهیز از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید. 🔹محدود کردن کلسترول در رژیم غذایی. 🔹کاهش مصرف خوراکی ها با طبع سرد افزایش مصرف گرمیجات. 🔹نخوردن آب وسط غذا. 🔹مصرف روزانه میوه جات. 🔹دوری از استرس. 🔹پرهیز از مصرف دخانیات. 🔹مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، گردو، حبوبات، سبزیجات برگ سبز، روغن بذر کتان و روغن سویا و یا استفاده از مکمل های امگا 3. 🔹پرهیز از مصرف الکل زیرا الکل، کالری و قند بسیار بالایی دارد و تاثیر مستقیمی بر تری‌گلیسرید می‌گذارد. 🔹مصرف کمتر چربی و در عوض مصرف چربی‌های سالم‌تر (چربی ماهی ها مانند سالمون، روغن زیتون، روغن کنجد، خشکبار مانند گردو و بادام زمینی و فندق، دانه چیا، بذر کتان و … ). 💥توصیه های طب سنتی برای درمان #تری_گلسیرید بالا 🔸دم کرده سماق، سماق روی برنج و آش سماق. 🔸استفاده از سبزیجاتی مثل مرزه، ریحان و تخم گشنیز با آبغوره. 🔸شربت آب و عسل و لیمو ترش. 🔸عرق کاسنی و شاه تره. 🔸مویز سیاه شانی. 🔸انجیر. 🔸آب انجیر. 🔸زیتون. 🔸گوشت گوسفندی. 🔸انگور. 🔸گردو. 🔸سیب درختی با پوست. 🔸کره حیوانی. 🔸عرق بابونه یا چای بابونه. 🔸دوری از استرس ها. 🔸انجام حجامت عام از پشت کتف طبق تقویم حجامت. 🔸مصرف روزانه یک حبه سیر. 🔸مصرف عرق شوید و یا شوید پلو. 🔸شروع غذا با نمک. 🔸کاهو با سکنجبین. 🔸قره قات. 🔸عناب. 🔸سیر سیاه. 🔸سیر پخته. 🔸شوید. 🔸دارچین. 🔸زالزالک. 🔸عرق خارشتر. 🔸مصرف گلقند. 🔸انار شیرین خصوصا. 🔸تخم و گیاه و یا عرق خرفه.  🔸آش گشنیز. 🔸تخم گشنیز. 🔸جوانه جو. 🔸جوانه خشک سویا. 🔸مصرف چلغوز. 🔸مصرف زنجبیل. 🔸گلپر و دمنوش آن با چای. 🔸کاهش لبنیات پر چرب. 🔸قارچ گانودرما. 🔸روغن و عرق برگ زیتون. 🔸عسل خوری قبل از خوابیدن. 🔸مصرف روزانه خرما. 🔸مصرف روغن دنبه گوسفند (یا شحم گاو). 🔸مصرف گوشت ماهی های حاوی امگا 3 مانند ساردین و سالمون. 🔸جوانه ارزن. جوانه ارزن خیلی گرم است با جو بخورید. 🔸جوانه نخود سیاه. با پودر جوانه نخود مثل آرد برنج می‌توان حریر‌بادام و فرنی تهیه کرد و مثل آرد نخودچی می‌توان در تمامی غذاها، کتلت‌ها، شامی‌ها و کوفته‌ها به کار برد. یا اینکه در نمک‌پاش و شکر‌پاش سر سفره بیاورید و در شیر، سوپ‌ها، آش‌ها، آبمیوه‌ها و همه غذاها بریزید و مصرف کنید. https://eitaa.com/ghamkhandanali

*💢تشک نمدی چه تاثیری بر بدن می گذارد؟* *🔹️الیاف پشم طبیعی گوسفند بخاطر طبع گرمی که دارند، محل تماس بدن با نمد را گرم می کنند و موجب سرعت بیشتر جریان خون در بدن می گردند.* *🔹️نمد تنظیم کننده قطب های منفی و مثبت بدن افراد است، به همین دلیل خواب بر روی تشک های نمدی موجب آرامش افراد می گردد.* *🔹️نمد بخاطر نوع بافت و شکل الیاف طبیعی اش، در زمستان کاملا گرم و در تابستان خنک می باشد، به همین دلیل خواب روی این تشک ها در همه ی فصول کاملا مطلوب و مناسب است.* *🔹️اکثر دیسک های مهره ای بدلیل خواب بر روی سطوح منعطف و نامناسب به وجود می آیند و تشدید می شوند، در حالی که تشک های نمدی کاملا سفت و استاندارد هستند و ستون فقرات را در یک سطح صاف نگه می دارند.* *🔹️تشک نمدی بخاطر جنس پشم بکار رفته در تولید آن، ضد رطوبت و نم می باشد، به خاطر همین مناسب افراد با دردهای رماتیسمی و مفصلی می باشد.* #خواب #سبک_زندگی https://eitaa.com/ghamkhandanali

🕺 نکاتی با رویکرد طب سنتی در خصوص ورزش ✔️ ﺣﮑﯿﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺑﻮﻋﻠﯽ ﺳﯿﻨﺎ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ، ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻨﻬﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ انعاشﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ و ﺷﻌﻠﻪ ﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. ☑️ ﻋﻠﻞ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ: 🔶🔹-ورزش ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﻌﺎﺵ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺑﺮﺧﯽ ﻓﻀﻮﻻ‌ﺕ ﺩﺍﻧﺴﺖ. 🔶🔹-ورزش باعث گوارش بهتر طعام،سخت شدن اندامها وافزایش قوت تمام قوامیشود. 🔶🔹-گرمای ایجاد شده ناشی ازحرکت باعث رقیق شدن فضولات ودفع آنها به کمک عرق میشود. ❓ ورزش سالم چیست؟ 👈دﺭﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺩﺭمی آیدﻭﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ ﻣﯿﺸﻮﺩﺑﺎﯾﺪﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﮐﻢ ﮐﻨﯿﻢ ﻭﺣﺮﮐﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍﺁﻫﺴﺘﻪ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﭙﺲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﻢ ﺗﺎﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ. ❗️توجه: ✅ورزش معتدل که اعضاوحرارت غریزی راتقویت کند, آن است که پوست سرخ،تنفس تندشود و ایجادتعرق کند. 🚫هشدار: 🔰ﺍﮔﺮورزش سنگین تر وفراترازحد توان فرد میخواهد صورت بگیرد،ﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﺤﺖ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮﺧﺎﺻﯽ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ ﺗﺎ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﺮﺳﺪ. یکی ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎ: 👱وﺭﺯﺵ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﺣﮑﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ❌مضرات وپرهیزات: ◀️فوتبالﻭﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺧﺸﻦﻣﺎنند ورزشهای ﺭﺯﻣﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ, ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺩﻭﺧﻮﺭﺩﻭﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ،ﺍﺻﻼ‌ًﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. ◀️ﻗﺪﯾﻢ ﺗﻨﻬﺎﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﻮﺩﻩ که حکما ﺍﻓﺮﺍﺩﺻﻔﺮﺍﻭﯼ راﺍﺯﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻊ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪﻭﺑﯿﺸﺘﺮﺩﻣﻮﯼ ﻫﺎﮐﺸﺘﯽ ﻣﯿﺮﻓﺘﻨﺪ. ◀️ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﻭﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ تادچارمشکل نگردد . ◀️‏ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ میگیرند,بایدتدابیرمربوطه رابیش ازدیگران رعایت کنند. ‏◀️ﺍﮔﺮﺍﺯﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ،ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ، بیماری قلبی،ﺩﯾﺎﺑﺖ،ﺩﺭﺩﭘﺸﺖ ﯾﺎﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪﺑﺎﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﺩﺭﺍﺑﺘﺪﺍﺑﯿﺶ ﺍﺯ بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﺍﮔﺮﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩﻭﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ،ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪﻭﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﮑﺎﻟﻤﻪﮐﻨﯿﺪ. ◀️ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﺮﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ,ﭘﯿﺶ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ2ﺳﺎﻋﺖ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ. ◀️ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﺍﮔﺮﺗﻨﺶ ﯾﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺭﺯﺵ ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ◀️ﭘﯿﺶ ﺍﺯﻭﺭﺯﺵ ﺩﺷﻮﺍﺭ،ﺑﺎﻧﺮﻣﺶ ﺳﺎﺩﻩ،ﺧﻮﺩﺭﺍﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪﺗﺎﺧﻄﺮﮐﺸﺶ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ. 👌مفیدات ونکات قابل عرض: ♦️ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭﭘﺮﻫﯿﺰﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ♦️هنگام ورزش نه معده خیلی پر,ونه کامل خالی باشد. ♦️ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻫﺎ ﺑﻌﺪﺍﺯﻣﺪﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭﺯﺍﻧﻮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯاین معضل،ﺁﺭﺩﺳﻨﺠﺪ(ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺰﺑﺎﮔﻮﺷﺖ ﺁﻥ ﺁﺭﺩﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ)باشیرمخلوط وﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ♦️ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ سردرامحدود کنید. ♦️ﺑﺎﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﮐﻮﻫﺎﻥ ﺷﺘﺮﻭﺳﯿﺎﻫﺪﺍﻧﻪ ﻣﻔﺎﺻﻠﺘﺎﻥ ﺭﺍﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﻭﭼﺮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ♦️ﺍﮔﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻧﯿﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ30 -20ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ. 🕖زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﻭﺑﻌﺪﺍﺯﺗﺨﻠﯿﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ. درغیراینصورت ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ 👌نکات پایانی: 🔷🔸ورزش چیزی است که ماراازاستعمال داروبی نیازمیسازد. 🔷🔸ورزش در درمان افسردگی وسایر بیماریهای روحی روانی،سندروم ,خستگی های مزمن،کمبودمیل وتوان زناشویی،خواب آلودگی،کسالت،انواع کم خونی،بسیاری ازبیماریهای مزمن وطول کشیده ،سرطانهاو....موثراست. 🔷🔸همچنین با افزایش حرارت داخلی؛بافتهای بلغمی روبه پختگی میروندواین یعنی تبدیل بافتهای سردوترو مرطوب ترمثل چربی به بافتهای گرم وتر مثل خون وعضله. ❗️توجه: بلغمی ها باورزش کردن به پایه دموی میرسند وعضلانی میشوندچون فرددموی عضلانی است وبلغمی ها باورزش با آن پایه می رسند. ولی باترک ورزش دچارلختی، شلی میشود #ورزش https://eitaa.com/ghamkhandanali

https://eitaa.com/ghamkhandanali عملیاتی هایملیخ خارج کردن اجسامی که در #گلو پریده شده