از مهم‌ترین اقداماتی که می‌تواند مهارت مدیریت هیجان را در شما افزایش دهد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: پیاده روی کردن مراجعه به مشاوره یا روان‌شناس نوشتن احساسات خود بر روی کاغذ انجام ورزش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، پیلاتس گوش دادن به موسیقی شاد توجه به نکات مثبت داشتن خواب کافی رفتن به سفری کوتاه دیدن یک دوست و صحبت درباره اتفاقات خوب مراقبه و نزدیک شدن به خداوند صحبت کردن درباره احساس و هیجانات به وجود آمده. #کنترل_خشم #اموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #پلیس_گلستان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان ‌‌💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

❌بیش از حد به اشتراک نگذارید❌ حریم خصوصی قدرت است. مردم نمی توانند چیزی را که نمی دانند خراب کنند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #استان_گلستان #حریم‌ــ‌خصوصی #فضای‌ــ‌مجازی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💢باما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

✅خیلی از بچه‌ها می‌پرسن: "درس خوندن اصلاً چه فایده‌ای داره؟ اینا به چه دردی می‌خوره؟" درجواب چی میشه بهشون گفت؟ 1. درهای بیشتر به روی آینده: وقتی درس می‌خونی، انتخاب‌های بیشتری تو زندگی داری. شغل بهتر، دانشگاه بهتر، یا حتی زندگی راحت‌تر. هرچی بیشتر یاد بگیری، راه‌های بیشتری جلوت باز می‌شه. 2. مهارت برای زندگی واقعی: درس فقط فرمول و تاریخ نیست. یاد می‌گیری چطور فکر کنی، تصمیم درست بگیری، و مشکلاتتو حل کنی. اینا چیزاییه که همیشه به کارت میاد. 3. حس قشنگ موفقیت: وقتی یه چیزی رو یاد می‌گیری یا از پس یه امتحان سخت برمیای، یه حس خوب بهت دست می‌ده که می‌گه: «آره، من می‌تونم!» حالا شاید بگی «نه، این چیزا رو تو زندگی نمی‌خوام»، ولی حقیقت اینه که درس خوندن ذهن و فکرتو قوی می‌کنه. یه جور تمرین واسه مغزه، که بعداً توی هر کاری بخوای انجام بدی، به دردت می‌خوره. امتحانش ضرری نداره. 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚 #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #استان_گلستان #درس‌ــ‌خواندن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

"مهارت نه گفتن در برابر تعارف مواد مخدر و خواسته های نابجا شجاعت است نه حقارت" #امنیت_اتفاقی_نیست #قطعا_پیروزیم 🇮🇷معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

درخواست تعجيل در اعزام به خدمت مشمولان معاون وظيفه عمومي استان افزود: مشمولان در صورت تمايل و دارا بودن شرايط لازم مي توانند زودتر از موعد، اعزام شوند. به گزارش خبرگزاري پليس، سرهنگ مهدي تقوي نيا افزود: در صورت رسيدن به سن مشموليت (18 سال تمام)  و امکان اعزام مشمول با توجه به ظرفيت مراکزآموزش نيروهاي مسلح رسيدگي به درخواست تعجيل  مشمولان امکانپذير  مي باشد. وي ادامه داد: مشمولان واجد شرايط جهت ارائه درخواست تمديد و تعجيل صرفاً بايد به دفاتر پليس10+ مراجعه نمايند. سرهنگ تقوي نيا خاطر نشان کرد: مشمولان براي کسب اطلاعات بيشتر مي توانند از طريق پايگاه اطلاع رساني سازمان به نشاني www.vazifeh.police.ir ، سامانه تلفن گويا به شماره 096480 و يا کانال سازمان در پيام رسان سروش به نشاني sarbazvazifeh@ از آخرين اخبار مربوطه مطلع شوند. #وظیفه_عمومی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

#نگاه_نو #آموزش_همگانی #پلیس_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

شهدای سانحه هوایی امروز هواپیمای آموزشی سبک انتظامی در حوالی شهرستان رشت. در پی سقوط هواپیمای آموزشی فراجا در منطقه گراکوه بخش کوچصفهان، سرکاپیتان«خوانساری» (استاد) ، سرهنگ «ابراهیم‌زاده» (کمک خلبان) و سرهنگ«فیضی» (مهندس پرواز) به شهادت رسیدند. 🚨🚨🚨🚨کانال پلیس گلستان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: https://splus.ir/policegolestan https://eitaa.com/policegolestan

بسم الله الرحمن الرحیم 🔸 امروز  پنجشنبه  ↯ ☀️   ۲۷  دی        ۱۴۰۳ 🌙   ۱۵    رجب    ۱۴۴۶ 🎄   ۱۶    ژانویه  ۲۰۲۵       ذکر امروز لااِلهَ اِلَّااللهُ المَلکُ الحقُّ المُبین                  ─═इई🍃❤️🍃ईइ═─                       سلام صبح تون بخیر براتون  صبحی زیبا🌸🍃 پر از رحمت و کرامت الهی پر از🌸🍃 خیر و برکت پراز عشق و مهربانی🌸🍃 و خالی ازغم وغصه و نامهربانی🌸🍃 آرزومندیم 🙏                ✾࿐༅🍃❤️🍃༅࿐✾              امروز در تقویم سالروز وفات حضرت زینب سلام الله  سالروز شهادت شهید نواب صفوی و یارانش (طهماسبی، برادران واحدی و ذوالقدر) ۱۳۳۴ https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

‌💢باما همراه باشید:👇 #نگاه_نو #آموزش_همگانی #پلیس_گلستان https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

♦️چرا بعد از هر سرماخوردگی باید مسواک‌مان را عوض کنیم؟🪥 شاهین خدابنده لو، دندان پزشک: 🔹به افراد توصیه می شود بعد از هر سرماخوردگی مسواکشان را عوض کنند. 🔹این توصیه برای این است که در مسواک به دلیل بزاق های موجود ، هنوز باکتری های عفونی سرماخوردگی وجود دارد که این باعث سرماخوردگی مجدد خود فرد و دیگر اعضا خانواده می شود. 🔹افراد سرما خورده علاوه بر این که باید مسواکشان جدای از دیگر اعضا خانواده باشد باید در این مدت از آب و نخ دندان برای تمییز کردن دندانهایشان بیشتر استفاده کنند. 🔹افراد باید بعد از خوردن هر گونه مواد نوشیدنی و خوراکی یک لیوان آب معمولی به منظور شستشوی اولیه دندان ها مصرف کنند ، و بعد از مسواک زدن ، دندان خود را با استفاده از نخ دندان تمیز تر کنند. #مسواک #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani