♡ 💎يا مُقلِب القَلوب ثَبت قَلوُبنا على حُبِ فاطِمة والبراءِة مَن أعَدائها؛ 🔺ای دگرگون کننده قلبها ؛ دلهای ما را بر #محبت فاطمهۜ و دشمنی با دشمنان فاطمهۜ؛ پابرجا بدار!🤲 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🎥 🔺از#حاشیه_اخبار_این_روزها 🔴انتشار مصاحبه «بدری خامنه‎ای» بعد از پناه بردن به صدام برای نخستین بار ✔️همسر شیخ علی تهرانی به همراه شوهرش سال ۶۳ به عراق فرار کرد، به گروهک منافقین پیوست و زیر عکس صدام علیه انقلاب اسلامی مصاحبه کرد! بعدا هم به خاطر نسبت فامیلی خود از رهبر انقلاب درخواست مصونیت قانونی کرد که رهبر انقلاب حاضر نشد به خاطر نسبت خانوادگی درخواست کمک و فرار از قانون آنها را بپذیرد. رسانه های ضد ایرانی سعودی و انگلیسی اظهارات این فراری ۳۵ سال پیش را با سوءاستفاده از اغتشاشات اخیر و با تیتر «اعلام برائت خواهر رهبری از جمهوری اسلامی» جا زدند! 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🎥 🤔☝️صحبتهای عطاءالله مهاجرانی درباره پیشرفت حوزه در ۴۰ سال اخیر ➕ تدبیر رهبر انقلاب 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت؛ ✅ برای #پیاده‌روی🚶🏻‍♂️ این اصول رو از دست ندین🔻 🔸کمتر از 35 دقیقه نباشه 👈بدن بعد از 11 دقیقه وارد فرآیند چربی‎سوزی میشه 🔸بیشتر از یک ساعت نباشد 👈بدن برای روزهای آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشه 🔸پیوسته باشه 👈قدم زدن با دوستان و خرید رو نمیشه حساب کرد 🔸سرعت راه رفتن به قدری باشه که ضربان بالا بره 👈روی تردمیل با سرعت 3.5 یا 4.5 باشه 🔸عرق کردن ربطی به چربی سوزی نداره 🔸شیب صفر باشه 👈اونقدری که به مفاصل شما آسیب میرسه باعث چربی سوزی نمیشه 🔸پشت صاف، شکم داخل، دست ها رو موقع حرکت جلو و عقب ببرین 👈اینطوری بالا تنه هم حرکت داره ✅👈#لاغر نمی‌شوید مگر اینکه ۵ عادت اشتباه را کنار بگذارید🔻 ایرینا بیساروا، متخصص تغذیه روس: 🔹اول از همه اینکه، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند و در تجمع چربی‌ها نقش دارد، متوقف کنیم. 🔹دوم خوردن میوه‌ هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. میوه‌ها اگرچه حاوی قند‌های طبیعی هستند، اما این قند‌ها گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند؛ بنابراین خوردن آن‌ها هنگام شب توصیه نمی‌شود 🔹عادت دیگر که در کاهش وزن اختلال ایجاد می‌کند و آن دیر خوابیدن است؛ زیرا هنگامی که به موقع بخوابید ایمنی بدن تقویت و تعادل هورمون‌ها حفظ می‌شود 🔹یکی دیگر از عادت‌های بد سریع غذا خوردن است؛ و هشدار داد که "وقتی خیلی سریع غذا می‌خوریم، بدن وقت لازم برای هضم غذا را ندارد و سیری اتفاق نمی‌افتد؛ از این رو، این احتمال به وجود می‌آید که خیلی بیشتر از نیاز واقعی خود غذا بخوریم 🔹بعضی افراد ترجیح می‌دهند صبحانه نخورند، اما لازم است حداقل یک وعده غذایی سبک داشته باشیم؛ زیرا صبحانه روند متابولیسم را شروع می‌کند و به بدن انرژی می‌دهد. همچنین نخوردن صبحانه کمکی به کاهش وزن نمی‌کند. ✅ زمانی که #صبحانه می‌خورید، اگر با طبع بدنتون سازگار است، اندازه نصف قاشق چایخوری به پنیرتان #زیره اضاف کنید. 👈اینکار به مرور زمان باعث از بین رفتن چربی و چاقی شکمی می‌شود. 📌در ضمن زیره برای کم کاری تیروئید ممنوعه ✅ ۷ #میان‌_وعده برای #افزایش_وزن؛ 1️⃣ موز+کره بادام زمینی 2️⃣ خرما و پسته+شیر 3️⃣ موز+عسل + شیر 4️⃣ عسل+میوه‌ها 5️⃣ ذرت و نخودفرنگ+سالاد 6️⃣ تخم‌مرغ آب‌پز+سیب‌زمینی 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

♡✍️ 💎#نبض_قلم💎 ✍️حواستان را به آدمهایِ خوبِ زندگیتان بیشتر جمع کنید.. هم آنها که دستشان دستِ خدا شد در زمانِ سختی برایتان.. 🤔بخدا نبودن ها همین اطراف پرسه میزنند . کمی آرامش ببــارید. #عبرت_بگیریم #مهربان_باشیم 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

💐✍️ 💎#حرفی_از_آن_هزاران💎 💥#حواسمون_باشه... ✍️بی علت نبود که خداوند به #قلم قسم میخورَد ، اثرش اعجازآوراست وسحرش بی مانند است ... با حرکتی بر صفحه، میتواند مرده‌ای‌را زنده‌کند و باحرکتی دیگر زنده‌ای را به وادی مرگ بکشاند ... هیچ سلاحی هم‌یارایِ برابری با او را ندارد ... رقصش‌میانه سفیدی صفحات چشمان هر بیننده ؛ را مسحور خود می‌سازد ... و باچرخشی موزون‌نقش‌خالق را به‌عهده می‌گیرد ‌‌‌... و کلمات و جملات را به‌عرصه وجود می‌آوردواما گاهی‌همین #قلم چنان وحشی‌ میشود که با لغزش زهرآلود خود، #جلاد را #شهید میکند ؛ و ... یک #ضدانقلاب را #انقلابی سیاه راسفیدوسفید را سیاه نشان می‌دهد ... حواسمان‌به‌صفحات ولغزش قلم‌های مسموم باشد ... 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🥀 🎧#کمی_روضه_گوش_کنیم.😭 🎼 #نماهنگ ترکی؛#مناسبتی_ایام ⚫️#فاطمیه_اول ▪️ای ناز الین سینه پیغمبره زهرا... 🎙#حاج‌مهدی‌رسولی 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️