⁉️#سوال_شما #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه

سلام رفیق قشنگم ☺️❤

. 🍃عزیز دلم قبول دارم که آدم به تشویق و انرژی مثبتی که اطرافیان، به خصوص پدر و مادرش براش میفرستن نیاز داره #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .

•••♡••• 🍊اما همیشه بیشترین کسی که می تونه به ما کمک کنه، خودمونیم و بیشترین آسیبی که می بینیم از جاییه که منتظر می مونیم بقیه حالمونو خوب کنن و به داد ما برسن #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه ••♡••

•••♡••• 🍃حالا بیا قدم به قدم با هم بریم جلو و ببینیم برای رسیدن به این #اعتماد_به_نفس و #خود_باوری چه کاری از دستمون بر میاد ⁉️🚶‍♂️ ••♡••

🍊رفیق قشنگم از اونجایی که ما مخلوق خدا هستیم، دوست داریم مثل خودش کمال مطلق باشیم 🕊 #کمال_گرایی .

. 🍃و اصلا برای همین ایده آل گرا هستیم و این ایده آل گرایی به خودی ِ خود اصلا بد نیست☺️ #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .

. ✨اما اگه این ایده آل گرایی باعث بشه مرتب خودمو سرزنش کنم یا با بقیه مقایسه کنم، روح و روانم رو فرسوده می کنه و تازه برعکس نمیذاره من به اون کمال و هدف که براش خلق شدم برسم (╯︵╰,) #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •

• 🍊رفیقم مهم ترین چیزی که باید برای کم کردنِ این ایده آل گرایی ات داشته باشی، همین ذهن آگاهیه که بدونی این حس داره به تو آسیب می زنه و خدا رو شکر، تو این ذهن آگاهی رو داری #ایده_آل_گرایی #ذهن_آگاهی #مقایسه #اعتماد_به_نفس •

. 🍊یه کاری که اگه انجام بدی خیلی کمکت می‌کنه، نوشتن نقاط قوتت هست👇🏻💪🏻 .

• 🪴توی هر زمینه ای به فکرت می رسه مثل: ✨تحصیلی ✨رفتاری ✨اخلاقی ✨خانوادگی ✨ارتباط اجتماعی ✨ارتباط با خدا ✨سلامت روان ✨سلامت جسمانی ✨درسی و هر نقطه قوتی که به ذهنت می رسه رو رییییز بنویس✍🏻 #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •

. 🍊این کار کمکت می کنه که اول از همه خودت به این باور برسی که توانمندی های فوق العاده ای داری و با تقویتشون می تونی بهترین باشی💪🏻🤸‍♂️ #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •••♡•••

. 🍃دومین کار که خیلی برای افزایش#اعتماد_به_نفس کمکت می کنه اینه که برای خودت اهداف کوتاه مدت مشخص کنی و هر روز یک قدم کوچیک برای رسیدن به هدفت برداری ✍🏻🚶‍♂️ #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •••♡•••

••♡•• 🍊مثلا تو درس ریاضی نمره خوبی نگرفتی👇🏻 💡میخوای سال دیگه اولین امتحان ریاضی ات رو از ۱۵بشی ۱۸ چون می دونی مثلا اگه ریاضی ات خوب باشه اعتماد به نفست بالا تره 👇🏻 💡پس هدفت شد بهبود درس ریاضی👇🏻 💡حالا برای این هدف هر روز باید یه قدم کوچیک برداری👇🏻 💡مثلا هر روز نیم ساعت ریاضی بخونی 💪🏻 #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .•••♡•••

🍃پس رفیق برای افزایش #اعتماد_به_نفس و #حال_خوب به جای این که 👇🏻 ❌ فکرای منفی بکنی ❌خودتو مقایسه کنی ❌بقیه رو مقصر بدونی ❌ایده آل گرا باشی 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

. ✅بشین فکر کن رسیدن به چه هدفی اعتماد به نفست رو بالا می بره و حالت رو خوب می کنه و هررر روز یه قدم برا رسیدن به این هدف بردار و اون وقته که بین دو الی سه ماه معجزه رو می بینی #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •••♡•••

. ✅پس برای افزایش حس خوبت نسبت به خودت باید کار آمدی ات رو بالا ببری #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .

#خود_باوری #اعتماد_به_نفس

. ♨️اثر مرکب ! اگه یه کاغذو پنجاه بار تا کنیم در انتها ضخامتش....😱 اثر اقدامات ناچیز 👣 #موفقیت #انگیزشی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری 🕊|@ham_kalam

عبارات تاکیدی مثبت 🤌🏻🥲🌈 #شکر_گزاری 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی

. سلام دوست جونم☺️ رفیق بزن رو ( #اضطراب_اجتماعی)و از قسمت اول دیو هفت سر دلشوره ببین کلیپ هارو. بقیشو هم میذارم الان 👇🏻👇🏻

قسمت🖐| کندن سرهای دیو دلشوره هم با همه سختی‌ش داره تموم میشه!💀 ❌نکته مهم اینه که تماشای ویدئوها و انجام‌دادن تمرین‌ها رو به یکبار خلاصه نکنید! حله؟ بریم برا سرِ سوم...🥷 #خودم‌تراپی #اضطراب_اجتماعی ♾ @binahayat_ir

. میگم کسایی که گفتین دوست داریم تو جمع شجاع و با اعتماد به نفس باشیم، تمرینای این #خودم_تراپی ها رو انجام دادین دیگه نه؟! 🤨 بفرستین برام پس😉 .