. میگم کسایی که گفتین دوست داریم تو جمع شجاع و با اعتماد به نفس باشیم، تمرینای این #خودم_تراپی ها رو انجام دادین دیگه نه؟! 🤨 بفرستین برام پس😉 .

🌈#پیام_شما

. عع🤨 حالش نیس ینی چی؟ .

پاشو برو یه چایی بخور سرحال بشی،بعدش بشین انجام بده 😃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی #خودم_تراپی

. سلام دوستم 🌱 تراپی به خارجکی یعنی درمان 😉 خودم تراپی یعنی درمان خودم. برای درمان اضطراب اجتماعی، چند تا کلیپ گذاشتیم که یه سری تمرین داشتن. اونا رو گفتیم برای درمان اضطراب اجتماعیمون انجام بدیم .

⁉️#سوال_شما #کنترل_ذهن

. خدایی بهتون افتخار می کنم که دارین تمرینای کنترل ذهنو انجام می دین 🤩😍 #کنترل_ذهن

. 🌱رفیقم می تونی یه موضوعو انتخاب کنی و هروز سعی کنی یکی دو دیقه بیشتر از دیروز در موردش تمرکز کنی(زمان بگیر برا خودت) ⬅️ این جوری می بینی بعد از یک هفته از مثلا سه دیقه تمرکز رسیدی به ده دیقه 🤩 ••♡••

. 🌱یا می تونی موضوع رو هم عوض کنی. مثلا ✨امروز به نعمتای خدا فکر کن(نوشتن کمک میکنه حواست کمتر پرت بشه)، ✨فردا به خوبی هایی که تا حالا مامان بابا در حقت کردن و.... .

. ✨یا مثلا یه فکر یا موضوعی خیلی اذیتت می کنه و زندگیتو مختل کرده👇🏻👇🏻 .