فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
عع🤨 حالش نیس ینی چی؟
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پاشو برو یه چایی بخور سرحال بشی،بعدش بشین انجام بده 😃
هَم کَلام🕊️
تو هم اضطراب اجتماعی داری⁉️ تو جمع هول می کنی❓ می ترسی حرفات رو بزنی❓ خیلی دوس نداری بری مهمونی
.
سلام دوستم 🌱
تراپی به خارجکی یعنی درمان 😉
خودم تراپی یعنی درمان خودم. برای
درمان اضطراب اجتماعی، چند تا کلیپ
گذاشتیم که یه سری تمرین داشتن. اونا
رو گفتیم برای درمان اضطراب اجتماعیمون
انجام بدیم
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
خدایی بهتون افتخار می کنم که دارین
تمرینای کنترل ذهنو انجام می دین 🤩😍
#کنترل_ذهن
هَم کَلام🕊️
⁉️#سوال_شما #کنترل_ذهن
.
🌱رفیقم می تونی یه موضوعو انتخاب
کنی و هروز سعی کنی یکی دو دیقه
بیشتر از دیروز در موردش تمرکز
کنی(زمان بگیر برا خودت) ⬅️ این جوری
می بینی بعد از یک هفته از مثلا سه دیقه
تمرکز رسیدی به ده دیقه 🤩
••♡••
.
🌱یا می تونی موضوع رو هم عوض کنی.
مثلا ✨امروز به نعمتای خدا فکر کن(نوشتن کمک میکنه حواست کمتر پرت بشه)،
✨فردا به خوبی هایی که تا حالا مامان بابا در حقت کردن و....
.
هدایت شده از هَم کَلام🕊️
43.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♨️آقا من خیلی وابسته شدم به رفیقم😥
⭕یه بار با من آب میوه نمیخوره دیوونه می شم😔
حالا چی کار کنم ؟!👇🏻👇🏻👇🏻
#فکر_کن
🕊️|@ham_kalam
#توصیه🍃
✨ آرامش چجوری به دست میاد؟!
با فکر کردن🤔
🌈برای فکر کردن برنامه داشته باش
✨براش زمان بذار⏰
🌈برای این که وقتی داری فکر می کنی،فکرت سراغ بدبختی هات و دلبستگی های دمِ دستی نره ,فکر هات رو بنویس 📃
#فکر_کن
#وابستگی
#کنترل_ذهن
🕊|@ham_kalam
.
✨چه چیزی اذیتت می کنه؟!
🌈بشین بنویس ،بهش فکر کن🖊📄
✨تا کی این موضوع برات مهمه ؟!
#فکر_کن
#کنترل_ذهن
🕊|@ham_kalam