. ▫️راه‌های خلاصی از #کمال_گرایی 2️⃣ ▫️ 📌 آفت نتیجه گرایی شما را از پا در خواهد آورد 🔸 فرد #کمال_گرا نتیجه گرای محض هست. او از مسیر و روش و فرایندها لذت نمی‌برد. او به نتیجه به عنوان هدفی که می تواند #عزت_نفس پایین او را جبران کند نگاه می‌کند. لذا اگر هدف کسب نشود عزت نفس او بیشتر آسیب می بیند و در راه‌های کسب نتیجه همیشه مردد هست که نکند موفق نشود. این مسئله اضطراب منتشر و مزمنی را در زندگیش برای او به وجود می آورد. 🔹 چنین فردی پس از حصول نتیجه، خیلی زود می فهمد اغنا نشده است و از خودش راضی نیست. چرا که پایین بودن عزت نفس ربطی به موفقیت ها و نتایج کسب شده نیست. لیکن فرد کمالگرا این را نمی داند و دوباره سعی در انتخاب و طراحی هدفی بزرگتر می کند. ✅ درمان: تمرین لذت بردن از فرایند و مسیر به جای هدف. مثال: اگر شما قصد دارید سفری به شمال داشته باشید. نباید طی مسیر و فرایند مسافرت ، مرتب مضطرب و نگران باشید که چه وقت به شمال یا دریا می رسید تا لذت بردن شما آغاز شود. باید یاد بگیرید از اول از مسیر لذت ببرید. از سختی ها و راحتی های مسافرت بهره ببرید. و زیبایی و زشتی های مسیر را جزء سفر بدانید. و منتظر نتیجه و آخر سفر نباشید. در فعالیتهایی که برای هدف خاصی انجام دهید کاری به نمره ، نتیجه و ... نداشته باشید. از ساعاتی که برای مطالعه یا کار در مسیر هدفتون دارید لذت ببرید. #مشاوره_فردی 🌱 @Hamdardi_com

🔺️شما کدوم رو ترجیح می‌دید؟ 🔻حل مسئله یا حذف مسئله؟ 🤔 #فیلم 🌓 @HAMDARDI_COM

🚫بذار بابات برسه خونه 🚫صبر کن بابا بیاد 🚫به من ربطی نداره خودت میدونی با بابات 👈تا حالا برات اتفاق افتاده که از این جملات در برابر فرزندت استفاده کنی وقتی مادر بچه رو از پدر می ترسونه حامل دوتا پیام هستش واسه فرزندش پیام اول اینکه: من ضعیفم و ناتوان در برابر رفتار تو و باید وایستی تا پدرت بیاد و تو رو ادب کنه پیام دوم اینکه: پدرت هیولاست و تو باید ازش بترسی وحشت ایجاد میکنی زمانی که این پسر یا دختر نیاز به پدر داره دیگه پدر نداره چون ازش می ترسه رابطه قطعه و فرزندت پدرشو یه هیولا میبینه حالا نتیجه ترسوندن بچه از پدر کجا خودشو نمایان میکنه؟👇👇 دوره ی نوجوانی اینجاست که متوجه راه کج تربیت میشیم اما دیره ❌ بچه ها رو از پدرشون نترسونیم لطفا🙏 #تربیت_فرزند ===============👶 @HAMDARDI_COM

💢هفته مبارزه با مواد مخدر 🔸آموختن و تقویت مهارت‌های زندگی در فرد گام بزرگی در پیشگیری از اعتیاد است. 🎥 #فیلم | چگونه مهارت کنترل خشم را در خود تقویت کنیم؟ ===============👶 @HAMDARDI_COM

▫️نجات از #کمال_گرایی 3️⃣ ▫️ 🔸 برای حل مشکلتان بیشتر از آگاهی نیاز به مهارت یعنی به کارگیری، تمرین و عمل‌گرایی دارید. لذا هرچه سعی می‌کنید مشکلتان را بیشتر بررسی کنید و بیشتر بدانید، در واقع در حال دور شدن از هدف هستید. 🔸راندمان شما بسیار پایین می آید وقتی که انرژی روانی زیاد خود را خرج آنالیز، بررسی، ارزیابی، قضاوت، مجازات خودتون می کنید. ✅ درمان: دست کشیدن از کسب آگاهی بیشتر، ارزیابی خویشتن و به جای آن عمل کردن. یعنی هر وقت می خواهید تصمیم بگیرید که خود را محاسبه کنید، به جای آن، مشغول کار شوید. محاسبه و ارزیابی را برای یک ساعت پایان هفته یا پایان ماه محدود کنید. اجازه ندهید که ذهن شما هر لحظه با خطاهای احساسی و خطاهای شناختی، انرژی شما را هدر بدهند. #مشاوره_فردی #کمال_گرا 🌱 @Hamdardi_com

✳ #فیلم | لذت پایدار 🔺️ آن‌هایی که دنبال راحتی کوتاه مدت هستند در زندگی بلند مدت سختی می‌کشند. و آن‌هایی که تصمیم‌های سخت کوتاه مدت می‌گیرند، زندگی بهتری در دراز مدت خواهند داشت. ❔شما جزء کدام دسته هستید؟ 🤍 #عید_قربان مبارک 💚 🌱 @HAMDARDI_COM

❤️ عشق یک عکس یادگاری نیست 🔅من دختران و پسران زیادی را می‌شناسم که تمام هدفشان از طرح مسئله‌ی #عشق رسیدن است. عجب جنجالی به پا می کنند؛ اعتصاب غذا؛ تهدید به خودکشی؛ گریه؛ سکوت؛ فریاد و سرانجام رسیدن. 💠 مشکل اما از همین لحظه آغاز می شود. وقتی هدف این قدر نزدیک باشد -گرچه کمی هم دور به نظر می‌رسد- بعد از زمانی که برق آسا می گذرد؛ دیگر نمی دانند چه باید بکنند. با اولین شست و شوی پرده ها؛ لب پر شدن بشقاب‌ها؛ بوی کهنگی گرفتن جهیز می مانند معطل. قصد بی‌حرمتی به هم را که ندارند. بی‌حرمتی فرزند کهنگی است... فرزند تکرار. 🌟 این را باید می‌دانستند که رسیدن پله ی اول مناره‌ای است که بر اوج آن اذان عاشقانه می‌گویند. برنامه ای برای بعد از وصل؛ برای تداوم بخشیدن به وصل و از وصل ممکن و آسان تن به وصل دشوار و خطیر روح رسیدن. 📗 کتاب «یک عاشقانه آرام» 👤 اثر #نادر_ابراهیمی 💚 @HAMDARDI_COM

🔺️ شاید زمان‌هایی در زندگی خیال کنیم که قرار است قربانی شویم، ولی یادمان باشد که خدا استاد تغییر دقیقه نودی قربانی در قربانگاه است.🙂🐑 #عید_سعید_قربان 💚 @Hamdardi_com

❤️ عید قربان ♻️ و بی‌گمان فلسفه قربان سر بریدن نیست، دل بریدن است! دل بریدن از هر چیزی که به آن تعلق داری دل بریدن از هر چه تو را از «او» می‌گیرد #عید_قربان بر همه شما گرامیان مبارک باد 💞 🌱 @hamdardi_com

🔺️ این #فیلم شیرین، عیدی شما 😍😊 #عید_سعید_قربان 👶 @HAMDARDI_COM

🤧 هنگام ازدواج به این دقت فرمایید، اگه با فرد زودرنج و نازک نارنجی ازدواج کنید، در زندگی با کوچک‌ترین حرکات شما، می‌رنجه و اذیت می‌شه. در واقع او دائم الرنج و دائم الاذیت هست و شما از اینکه نمی‌تونید نقشی در بهبودش داشته باشید ناامید و خسته می‌شید. #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

دنیا برای یک چیز ارزش قائله... 🔸«دنیا برای رنج‌های شما، پشیزی ارزش قائل نیست.‌» 🔸درس‌ بزرگی برای مایی که غر زدن و از بدبختی گفتن جزیی از فرهنگمون شده. 🔺توی این #فیلم آقای دکتر قطب‌الدین صادقی، نمایشنامه‌نویس، در مورد گذر از رنج‌ها می‌گه. 🌱 @HAMDARDI_COM

🍓 نقطه‌ی حساس ازدواج 🔹️در سال اول ازدواج هنوز حال و هوای دوران مجردی از سر زن و شوهر بیرون نرفته است. زیر یک سقف آمده‌اند با منیت، غرور و خواسته‌های دوران مجردی. 🔹️اختلاف‌ها معمولاً از موارد جزئی شروع می‌شود از مرتب نشدن لباس‌ها گرفته تا جای صابون دستشویی و کثیف بودن ظرف‌ها در سینک ظرفشویی و... این خرده مشاجره‌ها بتدریج به سمت مشاجرات بدون دلیل همراه با لجاجت و انتقامگیری از طرف مقابل و... خواهد رفت. ⚠️ وقتی مشاجره‌ها طولانی و پر تکرار شد بدانید زنگ خطر به صدا درآمده است و هردو به تنظیمات کارخانه در دوره مجردی بر گشته‌اید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

. 💢 آب‌بندی ازدواج! 🌼 در این وضعیت اولین کار مرور و فهرست کردن نقش خود و طرف مقابل روی کاغذ است. در لحظه‌ای که حال هردوتان خوب است و حوصله دارید، لیست‌هایی را که تهیه کرده‌اید کنار هم بگذارید و درباره آن‌ها صحبت کنید. 🍁 سال اول تا سوم زندگی مشترک از حساس‌ترین زمان‌های زندگی مشترک است که ازدواج آب‌بندی می‌شود. 🍀 بر اساس آمار ازدواج و طلاق در ایران که با آمار‌های بسیاری دیگر از کشور‌های جهان مشابهت دارد، یک سوم طلاق‌ها در ۵ سال اول زندگی رخ می‌دهد که مسائل و نحوه رابطه زوج در همان سال اول بر کل این ۵ سال هم اثر می‌گذارد. #مشاوره_خانواده به #خانواده_همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

#فیلم | چرا می‌گن عشق کافی نیست؟ 🔸 این سؤال همیشه وجود داشته که عشق چیه؟ معمولاً هم وقتی حرف عشق می‌شه، پای تمایلات شدید قلبی به کسی مطرحه. 🔸 مشکلی که در این تعریف از عشق وجود داره، اینه که احساسات و هیجانات مثل ابر می‌مونن؛ دوام ندارن و خیلی زود حرکت می‌کنن، بزرگ می‌شن، کوچیک می‌شن و این حالت‌ها مدام جای خودشون رو به همدیگه می‌دن. #مشاوره_ازدواج 🌱 @HAMDARDI_COM

🍇 درک کنید که گاهی اوقات فرزندتان به دلیل خوب و موجهی گریه می‌کند و گاهی فقط برای جلب توجه شما. تقویت #عزت_نفس #تربیت_فرزند (زیر 7 سال) 👶🏻 @hamdardi_com

یکی از دوستام ازدواج کرده بود هر وقت ما رو می‌دید پوزخند می‌زد.😏 یه سال که گذشت هر وقت ما رو می‌دید بغض مي‌كرد😩😆😂 ================== ♨️ نتیجه اخلاقی 😄👇 اگر در انتخاب همسر, سرسری و فقط از روی جذابیت‌های ظاهری ازدواج کنی، ممکن است روزی هم تو لبخندهایت به بغض تبدیل شود😂😭 #مشاوره_ازدواج #طنزیمات #معیارهای_انتخاب_همسر 💚 @HAMDARDI_COM

🔺️ چقدر زیبا گفت این پدر عروس 🍂 اگه یه روز دیدی احساست نسبت به دخترم تغییر پیدا کرده... 👆 ✅ حتی اگه قرار به جدایی شد، مثل دو انسان بالغ تصمیم بگیریم. #فیلم #مشاوره_خانواده #خانواده_همدردی | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🍁 بعضی عبارت‌ها شاید عشقولانه و قشنگ باشند اما بوی مشکل می‌دهند. مثل اینکه "من بی تو می‌میرم". یا این‌که "همه دنیای من تویی". این‌ها فقط در حد فانتزی‌بازی‌های عاشقانه است و واقعیت دقیقا این‌طور نیست. سعی کنید در ازدواج روی پای خود بایستید و استقلالتان را حفظ کنید اما همبستگی و دلبستگی به همسرتان داشته باشید، نه اینکه وابسته (آویزون) باشید. 🌱 @HAMDARDI_COM

🔅 قصه گویی ذهن بچه‌ها را به روی فرهنگ‌های دیگر و سبک زندگی‌های متفاوت باز می‌کند. با قصه گویی #تفکر_خلاق و دنیای پیچیده‌ی درونی تخیلات کودک گسترش پیدا می‌کند. در نتیجه کودک می‌تواند به درون چشمه‌ی جوشان افکار خلاقانه‌اش شیرجه بزند و افکار و تخیلات خودش را بسازد. 🟩 اهمیت موضوع تخیل تا آنجاست که نابغه‌ی علم، پروفسور آلبرت انیشتن درباره آن می‌گوید :«دانش تو را از نقطه‌ی الف به ب می‌برد اما تخیل تو را به همه جا.» #تربیت_فرزند 🌱 @HAMDARDI_COM

قابل توجه والدین عزیزی که پسر یا دختر نوجوان دارند؛ مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره مهرکام در نظر دارد کارگاه مهارت های زندگی نوجوان (ویژه نوجوانان ۱۰ تا ۱۶ سال) را با تدریس استاد سرکار خانم صادق زاده مدرس دانشگاه و مشاور کودک و نوجوان (بصورت تفکیک جنسیتی ) برگزار نماید. ✍️سرفصل های کارگاه؛ 🟢آموزش مهارت خودآگاهی 🟢آموزش مهارت جرات مندی ونه گفتن 🟢آموزش مهارت کنترل خشم 🟢آموزش مهارت ارتباط موثر تعداد جلسات؛ ۱۰ جلسه ۲ ساعته زمان برگزاری؛ چهارشنبه ها و پنجشنبه ها از ساعت ۹:۳۰ الی ۱۳:۳۰ 💲هزینه کارگاه ۶۵۰ هزار تومان باتخفیف ویژه عیدغدیر۴۵۰هزارتومان علاقه مندان می توانند جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل نمایند. 🔴 ظرفیت محدود 02532611886 09934629789 09010189089

🔲 آینه نقش کلیدی توی خواستگاری داره... همون طور که وقتی می‌ری #خواستگاری با آینه به جسمت می‌رسی، یه آینه هم بذار جلوی روانت و خود واقعیت رو مرتب کن. ببین از چه چیزهایی خوشت می‌آد، چه چیزهایی عصبانیت می‌کنه، توی ازدواج دنبال چه اهداف و لذت‌هایی هستی و... . #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

📌 عدم عشق یا عدم نیاز جنسی؟ ❓پرسش مراجع با عرض سلام دختری 18 ساله هستم. من اصولا قصد ازدواج ندارم و هرگز هم در خودم نیاز به عشق را احساس نمی‌کنم، البته این به معنای بی عاطفگی من نیست بلکه به دلیل نوع دیدگاهم نسبت به زندگیست چون معتقدم که مسایل جنسی پاکی درونم را از بین می‌برد. البته این نوع زندگی را فقط مناسب خودم می‌دانم و نه کل جامعه. ولی مدتیست که احساس می‌کنم نمی‌توانم با شرایط اطرافم هماهنگ شوم. مشاور محترم آیا من دچار مشکل روحی هستم؟ این نکته را هم اضافه کنم که در نظر خانواده و اطرافیانم دختری نرمال اجتماعی مهربان و در مواردی هم موفق هستم. ✅ پاسخ مشاوره خانواده 🔸 مراجع گرامی اول بین دو مفهومی که شما مساوی هم قرار دادید باید تفاوت قائل شوید. مسایل جنسی و عشق، گرچه این دو بی‌رابطه نیستند ولی به یک مفهوم هم نیستند. #عشق واژه‌ای با مفهوم بسیار گسترده و انتزاعی است که همه آفرینش را می‌تواند در خود ببلعد و استفاده‌های آن بی‌نهایت است. به طوری که اصل آفرینش را به آن نسبت می‌دهند و بی‌نیازی به عشق مثل بی‌نیازی به زندگی است. در واقع نبود عشق با مفهوم بی‌انگیزگی، روزمرگی و بی‌معنایی زندگی رابطه دارد. در حالیکه مسئله جنسی یک انگیزه فیزیولوژیک در درون انسان است که هدف اصلی آن بقاء نسل آدمی و از اهداف فرعی و کوتاه مدت آن کسب لذت می‌باشد. 🔸 اما در اینجا من مسئله سومی را نیز به دو مسئله بالا اضافه می کنم. بعضی اوقات در کنار ضرورت عشق، و ارضاء مسئله جنسی ، مسئولیت پذیری یک زندگی ، یا ترس نسبت به یک زندگی آینده ممکن است ما را وادر کند که دست به انکار و سرکوب نیازهای اصیل و درونی خود بزنیم. حالا ممکن است به خاطر نوع انگاره هایی باشد که از طرف خانواده و جامعه به ذهن ما وارد شده باشد، یا به خاطر ضعف خود ما باشد. 🔸 لذا شما ابتدا نیاز است که این مسائل را درون خود ریشه یابی کنید. که چه چیز زندگی مشترک باعث شده که شما تمایل به آن نداشته باشید. آنچه که در بدو امر نبود عشق یا مسئله جنسی، خود را نشان می دهد شاید به خاطر نیافتن همسفر و همراه قابل اعتماد برای همراهی در بقیه زندگی باشد. یا دیدن شکست ها و مشکلات یک زندگی در آینده باشد. 🔹 به طور کلی در دنیای واقعیت اینطور نیست که همه واقعیت ها برای شخص ما جالب به نظر برسد و یا خوشمان بیاید. اما این مسئله در کوتاه مدت صحیح است. اما در دراز مدت ما نیاز به بسیاری از همین موارد( رنج زا) داریم که دوست نداریم. مثال: 🔹 تصور کنید هیچ مادری درد زایمان را دوست ندارد، اما با گذشتن از این رنج به رشد و رسیدن به چیزی می شود که دوست داشتنی است. همینطور باغبانی که رنج آبیاری شبانه باغستان خود را تحمل می کند در پس آن رشد و نتیجه ای را می بیند. 🔹 من و تو نیز شاید اگر آهسته بیاییم و آهسته برویم گربه شاخمان نزند، اما وقتی پس از یک عمر به گذشته خود بر می گردیم باید رنج‌ها و رشدهایی را بیابیم که به خاطر آن رنج‌ها نتیجه آرامبخشی را در کارنامه خود ببینیم، و بین نقطه آغازمان و نقطه هدفمان فاصله‌ای بیشتر از صفر باشد که طی کردن این فاصله مستلزم هزینه و انرژی و رنج است. 🔺 اما این بدان معنا نیست که صرفا با ازدواج به همه اینها می توان دست یافت. وجود چند وجهی انسان چنان طراحی شده است که در اکثر موارد انسان نیازمندی‌های خاصی، برای سرپا بودن و رشد نیاز دارد. ( تو خود حدیث مفصل بخوان از این مجمل) #پرسش_و_پاسخ #مشاوره_فردی #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM