☝️ می‌دونستید طبق رویکرد گشتالت در روان‌درمانی، افرادی که زیاد شوخـی می‌کنـند امکــان داره در حـال پوشـوندن #اضطراب خودشون باشند؟ برخی جاها این #شوخ_طبعی خیلی فضا رو تلطیــــف می‌کنــه و برای خـود شخــص هم خوبه، اما اگه باعث بشه از واقعیـات فرار کنه، می‌تونه آسیب‌زا باشه‌. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

اگرچه جوانان معتقدند #عاشق شدن حالت همگانی است و به سوی عاشق شدن می‌روند، امـــا فقط افـــراد پختـــه توانایی عشق ورزیدن را دارند.💕 افراد پخته به نیازهای دیگران حساسند #اضطراب و امنیت و مشکـلات آن‌ها را درک کرده و منطقی عمل می‌کنند. 📚 بر اساس دیدگاه هری استاک سالیوان نظریه‌پرداز روانشناسی #مشاوره_فردی @HAMDARDI_COM

«هر چه ‏به جز خيالِ او ‏قصد حريمِ دل كند ‏ دَر نگشايمش به رو، ‏از دَرِ دل، برانمش...» 👤مولانا #میلاد_امام_زمان #نیمه_شعبان #ماه_شعبان #شعبان 💚 @HAMDARDI_COM

چرا من از ازدواج کردن و تا آخر عمر ازدواج نکردن هر دو به یک اندازه می‌ترسم؟! عزیزم این تعارض اجتناب -اجتناب هست. 🔹️ یعنی فرد در دو راهی دنبال راهیه که صد در صد راحت و بهتر باشه. در حالیکه غالبا ما باید مزایا و معایب هر دو رو بررسی کنیم و با انعطاف راهی که بهتره انتخاب کنیم. ✅ افراد کمالگرا با شخصیت وسواسی معمولا موقع تصمیم‌گیری توی دام تردید میفتن و مرتب تصمیمشون رو عقب می‌اندازن چون به خیال خام خود دنبال یه راه بی‌عیب و نقص می‌گردن که فقط مزایا داشته باشه. #مشاوره_فردی #مشاوره_ازدواج #شخصیت_کمالگرا #تعارض_اجتناب_جتناب به همدردی بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔻 برای کمک به پرورش #ذهن_خلاق سوالات کودک را به سرعت پاسخ ندهید. آنها را با پرسیدن نظر تو چیه؟ خودت چی فکر می کنی؟ به چالش بکشید. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

همه استعــدادش را داریـم، اگر آن را در راه بهانه‌تراشی هدر ندهیم. #طنزیمات ☘️ @HAMDARDI_COM

آیا هرگز به خودتان گفته‌اید، ای کاش یک بار دیگر می‌توانستید با کسی که خیلی دوستش داشتید و او را از دست دادید گفتگو کنید؟ یا فرصت دیگر بدست می آوردید تا آن زمان از دست رفته را، زمانی که تصور می‌کردید او تا ابد زنده و با شما خواهد بود جبران کنید؟ اگر چنین است، بدانید چنانچه سال‌ها زندگی کنید، روزها بگذرانید،  هیچ یک از آن‌ها جای آن روزی را که در آرزویش هستید نمی‌گیرد. 📚 برای یک روز بیشتر 👤 میچ آلبوم #سوگ #جمعه #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🤷🏻 جادوی ذهن چیه؟ وقتی حرف این می‌شه که ذهن قدرت این رو داره که ما رو بیمار کنه یا اینکه حالمون رو خوب کنه، بعضی‌ها فــکـر می‌کنن یعنی با #قدرت_ذهن بتـــونی حـــوادث زندگی رو تغییر بدی. یه کار خارق‌العاده و باورنکردنی! نه جانم! تاثیر نوع تفکر بر سلامتی روان رو می‌تونی توی ماجرای زیر به وضوح ببینی. 😕 صبح که از خواب بیدار شد رو سرش فقط سه تار مو مونده بود، با خودش گفت: "هییم! مثل این که امروز موهامو ببافم بهتره! و موهاشو بافت و روز خوبی داشت. 🙂 فردای اون روز که بیدار شد دو تار مو روی سرش مونده بود. هیییم! امروز فرق وسط باز می کنم، این کار رو کرد و روز خیلی خوبی داشت! 😃 پس فردای اون روز تنها یک تار مو روی سرش بود اوکی، امروز دم اسبی می‌بندم، همین کار رو کرد و خیلی بهش میومد. 🥳 روز بعد که بیدار شد هیچ مویی رو سرش نبود، فریاد زد: ایول! امروز دردسر مو درست کردن ندارم. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

چرا می‌گیم هر چی سنگه برای پای لنگه؟ 🪨🦵 یکی از دلایلی که این طرز نگرش رو به وجود می‌آره حرفیه که آبراهام کورمن می‌زنه. کورمن می‌گه هرقدر فرد چیزی رو بیشتر بخواد، از به دست آوردنش بیشتر خوشحال می‌شه و در صورت ناکامی بیشتر هم ناراحت می‌شه. در واقع اون جاهایی که ما روش حساس هستیم می‌شه پای لنگ ما. حالا از اون جایی که حساسیتمون بالاست، سنگ‌ها رو بزرگ‌تر و ترسناک‌تر می‌بینیم. 😨 💡 بذارید یه مثال بزنم تا شفاف‌تر بشه. فرض کنید یه خانمی برای خونه‌شون مبل جدید خریده 🛋️ ولی فرش‌های خونه کهنه است. حالا همسرش یه لیوان چایی ☕ روی مبل بریزه، یه دونه هم روی فرش. ❓ کدوم بیشتر می‌ره روی مخ خانم؟ چایی روی فرش رو شاید اصلا یادش نمونه 🤷‍♀️ ولی چه بسا بعد ده سال به همسرش بگه: "یادته همون اول که مبل خریدیم، یه لیوان چایی خالی کردی روش؟" 😤😡 هر چی سنگه برای پای لنگه. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

🔍 فراموشی دیجیتال (Digital Amnesia) : وقتی مغزمون تنبل میشه! هرچی فکر کردم یادم نیومد پرچم ژاپن چه شکلی بود! آخرش مجبور شدم گوگل سرچ کنم. بعد با خودم گفتم، مگه میشه اینو یادم بره؟ ولی خب راستش، میشه! این دقیقا همون “فراموشی دیجیتال” (Digital Amnesia) هست؛ یعنی چون همیشه اطلاعات رو توی گوشی، گوگل یا ‌فضای مجازی داریم، دیگه مغزمون زحمت یاد گرفتنشو به خودش نمیده. قبلا شماره‌های دوستامونو حفظ می‌کردیم، تاریخای مهم یادمون می‌موند، حتی اسم فیلمایی که دیده بودیم رو هم تو ذهنمون نگه می‌داشتیم. ولی الان؟ هر چیزی رو لازم داریم، سریع تو گوگل سرچ می‌کنیم. حتی یادمون نمیاد دیروز چی خوردیم، ولی تاریخچه سفارشای اسنپ‌فودمون می‌دونه! 🔹 چرا بده؟ چون وقتی مغزمون استفاده نشه، مثل یه عضله‌ای که ورزش نمیکنه، ضعیف میشه. کم‌کم حافظه‌مون افت میکنه، تمرکزمون کم میشه و به مرور حس می‌کنیم که نمی‌تونیم اطلاعات ساده هم به یاد بیاریم. 🔹 چی کار کنیم که مغزمون خنگ نشه؟ ✔ کمتر به گوشی تکیه کنیم.یه چیزایی رو حفظ کنیم، مثل شماره نزدیکان یا کارای روزمره. ✔ بنویسیم! نوشتن روی کاغذ باعث می‌شه اطلاعات بهتر تو ذهن بمونه. ✔ حفظ کردن رو تمرین کنیم.یه شعر، یه آدرس، یه نکته علمی… هرچی! ✔ کمتر سرچ کنیم. قبل از اینکه بریم تو گوگل، یه کم فکر کنیم، شاید یادمون بیاد. 📌 نتیجه؟ گوشی و اینترنت ابزارای خیلی خوبی‌ هستن، ولی نباید بذاریم مغزمون از کار بیفته. یه کم بیشتر از حافظه‌مون استفاده کنیم، وگرنه ممکنه یه روزی بیاد حتی یادمون نیاد گوشی‌مونو کجا گذاشتیم! 📺 داک تاک #مشاوره_فردی 🌳 @HAMDARDI_COM

🔺 مخاطب این #فیلم پدرها و مادرها هستند. ⚠️ مخاطب این متن، نوجوانان 👇 «لزوما هر فقدانی در خـانواده، ما رو به سمت رفتارها و انتخاب‌های اشتبـــــــاه نمی‌کشد. ما انســـانیم و قدرت اختیار داریم. پس می‌تونیم علی‌رغم تمام آسیب‌های خانوادگی باز هم محــــکم روی پامون وایسیم و مسیر رشد و موفقیت رو انتـــخاب کنیم.» #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

. وقتی که بار عاطفی فراوانی همراه خود دارید، بر توانایی شما برای تفسیر رویدادها به طریقی که به شما اقتدار و اختیار ببخشد، سایه می افکند. یک #روان_درمانی خوب لزوما در پی برداشتن این بار از دوش شما نیست بلکه به شما برای تحمل این بار قدرت می‌دهد. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM