آیا هرگز به خودتان گفته‌اید، ای کاش یک بار دیگر می‌توانستید با کسی که خیلی دوستش داشتید و او را از دست دادید گفتگو کنید؟ یا فرصت دیگر بدست می آوردید تا آن زمان از دست رفته را، زمانی که تصور می‌کردید او تا ابد زنده و با شما خواهد بود جبران کنید؟ اگر چنین است، بدانید چنانچه سال‌ها زندگی کنید، روزها بگذرانید،  هیچ یک از آن‌ها جای آن روزی را که در آرزویش هستید نمی‌گیرد. 📚 برای یک روز بیشتر 👤 میچ آلبوم #سوگ #جمعه #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🤷🏻 جادوی ذهن چیه؟ وقتی حرف این می‌شه که ذهن قدرت این رو داره که ما رو بیمار کنه یا اینکه حالمون رو خوب کنه، بعضی‌ها فــکـر می‌کنن یعنی با #قدرت_ذهن بتـــونی حـــوادث زندگی رو تغییر بدی. یه کار خارق‌العاده و باورنکردنی! نه جانم! تاثیر نوع تفکر بر سلامتی روان رو می‌تونی توی ماجرای زیر به وضوح ببینی. 😕 صبح که از خواب بیدار شد رو سرش فقط سه تار مو مونده بود، با خودش گفت: "هییم! مثل این که امروز موهامو ببافم بهتره! و موهاشو بافت و روز خوبی داشت. 🙂 فردای اون روز که بیدار شد دو تار مو روی سرش مونده بود. هیییم! امروز فرق وسط باز می کنم، این کار رو کرد و روز خیلی خوبی داشت! 😃 پس فردای اون روز تنها یک تار مو روی سرش بود اوکی، امروز دم اسبی می‌بندم، همین کار رو کرد و خیلی بهش میومد. 🥳 روز بعد که بیدار شد هیچ مویی رو سرش نبود، فریاد زد: ایول! امروز دردسر مو درست کردن ندارم. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

چرا می‌گیم هر چی سنگه برای پای لنگه؟ 🪨🦵 یکی از دلایلی که این طرز نگرش رو به وجود می‌آره حرفیه که آبراهام کورمن می‌زنه. کورمن می‌گه هرقدر فرد چیزی رو بیشتر بخواد، از به دست آوردنش بیشتر خوشحال می‌شه و در صورت ناکامی بیشتر هم ناراحت می‌شه. در واقع اون جاهایی که ما روش حساس هستیم می‌شه پای لنگ ما. حالا از اون جایی که حساسیتمون بالاست، سنگ‌ها رو بزرگ‌تر و ترسناک‌تر می‌بینیم. 😨 💡 بذارید یه مثال بزنم تا شفاف‌تر بشه. فرض کنید یه خانمی برای خونه‌شون مبل جدید خریده 🛋️ ولی فرش‌های خونه کهنه است. حالا همسرش یه لیوان چایی ☕ روی مبل بریزه، یه دونه هم روی فرش. ❓ کدوم بیشتر می‌ره روی مخ خانم؟ چایی روی فرش رو شاید اصلا یادش نمونه 🤷‍♀️ ولی چه بسا بعد ده سال به همسرش بگه: "یادته همون اول که مبل خریدیم، یه لیوان چایی خالی کردی روش؟" 😤😡 هر چی سنگه برای پای لنگه. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

🔍 فراموشی دیجیتال (Digital Amnesia) : وقتی مغزمون تنبل میشه! هرچی فکر کردم یادم نیومد پرچم ژاپن چه شکلی بود! آخرش مجبور شدم گوگل سرچ کنم. بعد با خودم گفتم، مگه میشه اینو یادم بره؟ ولی خب راستش، میشه! این دقیقا همون “فراموشی دیجیتال” (Digital Amnesia) هست؛ یعنی چون همیشه اطلاعات رو توی گوشی، گوگل یا ‌فضای مجازی داریم، دیگه مغزمون زحمت یاد گرفتنشو به خودش نمیده. قبلا شماره‌های دوستامونو حفظ می‌کردیم، تاریخای مهم یادمون می‌موند، حتی اسم فیلمایی که دیده بودیم رو هم تو ذهنمون نگه می‌داشتیم. ولی الان؟ هر چیزی رو لازم داریم، سریع تو گوگل سرچ می‌کنیم. حتی یادمون نمیاد دیروز چی خوردیم، ولی تاریخچه سفارشای اسنپ‌فودمون می‌دونه! 🔹 چرا بده؟ چون وقتی مغزمون استفاده نشه، مثل یه عضله‌ای که ورزش نمیکنه، ضعیف میشه. کم‌کم حافظه‌مون افت میکنه، تمرکزمون کم میشه و به مرور حس می‌کنیم که نمی‌تونیم اطلاعات ساده هم به یاد بیاریم. 🔹 چی کار کنیم که مغزمون خنگ نشه؟ ✔ کمتر به گوشی تکیه کنیم.یه چیزایی رو حفظ کنیم، مثل شماره نزدیکان یا کارای روزمره. ✔ بنویسیم! نوشتن روی کاغذ باعث می‌شه اطلاعات بهتر تو ذهن بمونه. ✔ حفظ کردن رو تمرین کنیم.یه شعر، یه آدرس، یه نکته علمی… هرچی! ✔ کمتر سرچ کنیم. قبل از اینکه بریم تو گوگل، یه کم فکر کنیم، شاید یادمون بیاد. 📌 نتیجه؟ گوشی و اینترنت ابزارای خیلی خوبی‌ هستن، ولی نباید بذاریم مغزمون از کار بیفته. یه کم بیشتر از حافظه‌مون استفاده کنیم، وگرنه ممکنه یه روزی بیاد حتی یادمون نیاد گوشی‌مونو کجا گذاشتیم! 📺 داک تاک #مشاوره_فردی 🌳 @HAMDARDI_COM

🔺 مخاطب این #فیلم پدرها و مادرها هستند. ⚠️ مخاطب این متن، نوجوانان 👇 «لزوما هر فقدانی در خـانواده، ما رو به سمت رفتارها و انتخاب‌های اشتبـــــــاه نمی‌کشد. ما انســـانیم و قدرت اختیار داریم. پس می‌تونیم علی‌رغم تمام آسیب‌های خانوادگی باز هم محــــکم روی پامون وایسیم و مسیر رشد و موفقیت رو انتـــخاب کنیم.» #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

. وقتی که بار عاطفی فراوانی همراه خود دارید، بر توانایی شما برای تفسیر رویدادها به طریقی که به شما اقتدار و اختیار ببخشد، سایه می افکند. یک #روان_درمانی خوب لزوما در پی برداشتن این بار از دوش شما نیست بلکه به شما برای تحمل این بار قدرت می‌دهد. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

دردی که درمان ندارد، واقعیتی است که باید بپـــــــــــــــــــــــــــــــــــــذیرید. #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

احساس افسردگی دارین؟ با اطرفیان مهربون باشید! می‌تونه در کنار درمان‌های دیگه کمکتون کنه... 🔍تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی اوهایو نشون داده که افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب میتونن با انجام کارهای خوب برای دیگران، شرایط خودشونم بهتر کنن. دیوید کریگ، یکی از محققان این مطالعه، می‌گه: «ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل خوشبختیه و مهربونی به دیگران میتونه این ارتباطات رو تقویت کنه» در این تحقیق، افرادی که هر روز سه بار مهربونی داشتن، از نظر کاهش علائم اضطراب و افسردگی پیشرفت بیشتری داشتند. مهربونی می‌تونه شامل چیزای کوچیکی مثل کمک به یک دوست، نوشتن پیام‌های مثبت برای دیگران یا حتی خریدن یک قهوه برای کسی باشه. این کارها نه تنها به دیگران کمک میکنه، بلکه به خود فرد هم احساس خوبی میده و می‌تونه باعث بهبود ارتباطات اجتماعی بشه. ✅چرا این روش تاثیرگذاره؟ این تحقیق نشون داده که مهربونی به دیگران کمک می‌کنه تا افراد کمتر به افکار منفی و علائم اضطراب یا افسردگی خودشون توجه کنن و بیشتر تمرکزشون رو روی خوشحال کردن دیگران بذارند. این تغییر نگاه میتونه اثرات بسیار مثبتی روی روان افراد بذاره. 📺 داک تاک #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 امروز یکی از اتفاقاتی که برای خیلی‌ها در #تربیت_فرزند رخ می‌ده رو می‌خواهیم از نظر روانشناختی بررسی کنیم: «بی‌اجازه برداشتن وسایل دیگران توسط کودک.» ✨ یادمه بچه که بودم رفته بودیم خونه یکی از فامیل و از اسباب بازی بچه‌شون خوشم اومد. یواشکی اسباب‌بازی رو برداشتم و گذاشتم توی‌کیف مامانم. (امیدوارم فامیلمون این پست رو نخونن!😂) موقع بیرون اومدن از خونه‌شون، مامانم داخل کیفش رو دید و فهمید چیزی رو که نباید می‌فهمید! ❓ شما اگه جای مادرم بودید چی کار می‌کردید؟🤔 جواب‌هاتون رو برامون بفرستید تا بیشتر درباره‌ش صحبت کنیم.👇 👤 @HAMDARDI_ADMIN

#پیام_شما درگوش دخترم میگفتم فک کنم اینو اشتباهی گذاشتن تو کیف ما چون واس ما نیس به نظرت چکارش کنیم 😍

. چوب خیس یا ترکه‌ی انار #پیام_شما