🔄 توجه منعطف؛ مهارتی برای دنیای پرشتاب تا حالا شده در حال انجام کاری باشید که ناگهان مجبور شوید به چیز دیگری توجه کنید؟ مثلاً در حال نوشتن یک پیام هستید و یک سؤال فوری از شما پرسیده می‌شود. اگر بتوانید سریع تمرکزتان را تغییر دهید و دوباره به پیام برگردید، یعنی توجه منعطف خوبی دارید. چرا توجه منعطف مهم است؟ 📌 هنگام انجام چند کار همزمان (multitasking) کمک می‌کند. 📌 باعث می‌شود راحت‌تر با تغییرات غیرمنتظره کنار بیاییم. 📌 در یادگیری و حل مسئله نقش کلیدی دارد. اگر حس می‌کنید تغییر تمرکز برایتان سخت است، تمرین‌هایی مثل بازی‌های فکری، خواندن متون متنوع یا حتی تلاش برای استفاده از مسیرهای جدید در رفت‌وآمد روزانه، می‌تواند به تقویت این مهارت کمک کند. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

🔻 اضطراب سالم چیست؟ آن دسته از اضطراب‌هایی است که در حل مسائل به شما کمک می‌کنند؛ و منجر به اقدامی عملی می‌شود. این راه حل فقط در شرایط فعلی  شما مقدور است. حالا از کجا متوجه شویم که نگرانی ما سالم است یا ناسالم؟ تصور کنید شخصی برای رفتن به مسافرت قبل از سفر به فکر تهیه نقشه راهنما، پر کردن باک بنزین، لباس مناسب فصل و لوازم شخصی باشد. ولی شخص دیگری قبل از رفتن به مسافرت علاوه بر موارد بالا به فکر  برداشتن زنجیر چرخ در فصل تابستان، جعبه کمک‌های اولیه، جعبه آچار مکانیکی، چمدان پر از لباس و غیره می‌باشد.مثال اول، نمونه‌ی اضطراب سالم یک فرد می‌باشد؛ و مثال دوم نمونه‌ی اضطراب ناسالم یک فرد می‌باشد. #مشاوره_فردی ✅ @HAMDARDI_COM

عباس معروفی می‌گه: «دنیا پر از آدم‌هایی‌ست که همدیگر را گم کرده‌اند...» همدیگه رو پیدا کنیم قبل از اینکه دیر بشه‌. #شب_جمعه 💚 @HAMDARDI_COM

نمونه‌ای از افرادی که #اضطراب را نمی‌شناسند! 😂🤣 #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! دلم رو از هر آلودگی و پلیدی پاک کن، نذار چیزایی که روحم رو کدر می‌کنن توی زندگیم جا خوش کنن. کمکم کن صبور باشم، وقتی که سرنوشتم چیزایی رو برام رقم می‌زنه که شاید سخت باشه. منو توی مسیر تقوا و پاکی نگه دار و رفیق آدمای خوب و نیکوکار کن. تو تنها کسی هستی که دل شکسته‌ها و بی‌پناه‌ها، وقتی چشمشون به در بسته می‌خوره، فقط بهت امید دارن! 💌 برگرفته از دعای روز سیزدهم #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

📌 بچه‌ها را با آرامش بیدار کنید! یکی از اشتباهات رایج والدین برای بیدار کردن فرزندان، بیدار کردن آنها با عجله و سر و صدای زیاد است. بچه ها با شنیدن صدای بالا در ساعت های اولیه روز، بدخلق می شوند و این بدخلقی، اثر روانی منفی ای در تمام طول روز روی روان آنها می گذارد. به همین دلیل هم به تمام والدین توصیه می شود برای بیدار کردن بچه ها، آن‌ها را با نوازش و الفاظ زیبا و محبت آمیز، تشویق به بیدار شدن کنید. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 این سوالات را قبل از خواستگاری از خودت بپرس: 🔹 چقدر به نظرات خانواده‌ام اهمیت می‌دم؟ در حد مشورت یا تا حد «هر چی مامانم بگه»؟ 🔹 چقدر برام مهمه که شریک زندگی‌ام با خانواده‌ام کنار بیاد؟ اگه یه روز اختلاف پیش اومد، با جمله «بابای من اینجوریه دیگه!» مشکل رو حل می‌کنم؟ 😅 🔹 چقدر حاضرم برای حفظ زندگی مشترک، یه مرز مشخص بین خانواده قبل و خانواده جدیدم بذارم؟ 🔹 برای من چه چیزی مرزه؟ مثلا اگه مسافرت می ریم باید به خانواده ها حتما خبر بدیم یا نه؟ #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

💭 رفیق من یادت باشه که: رشد معمولاً دردناکه. چرا؟ چون رشد یعنی از دست دادن. از دست دادن ارزش‌های قدیمی، رفتارهای قدیمی، عادات قدیمی و حتی علاقمندی‌های قدیمی. برای همین کودکی که یه روز همه آرزوش خوردن یه بستنی بود، وقتی نوجوان می‌شه با یه جعبه پر از بستنی هم دیگه راضی نمی‌شه و افق دیدش فرق کرده. 📌 به همین خاطر، رشد همیشه یه بخش کوچیکی از سوگواری رو با خودش داره. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

‏برکت فقط پول نیســت، #ازدواج با آدم درســــت می‌تونه برای یک نسلت برکت باشه... #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

. دقیقا در همان جایی که بیشترین درد را احساس می‌کنید، بزرگترین فرصت برای رشد فراهم است. 👤 یونگ | #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! اگه پام لغزیده و اشتباهی کردم، ازم درگذر. اگه خطا یا لغزش غیرعمدی داشتم، چشم‌پوشی‌کن و نذار توی گرفتاری‌های دنیا غرق بشم. نذار درد و بلاهام اون‌قدر زیاد بشه که کم بیارم. تو عزت‌بخش مسلمون‌هایی، پس هوامو داشته باش و توی مسیرت محکم نگهم دار. 💌 برگرفته از دعای روز چهاردهم #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

- کِی رابطه‌ام با همسرم و فرزندام بهتر می‌شه؟ + از وقتی بفهمی فقط خودت رو می‌تونی تغییر بدی. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM