💓 آبروی همسرتان، آبروی شماست! شاید دیده باشید مردانی که در فامیل برای خنداندن جمع یا معقول نشان دادن خودشان، شروع می‌کنند خاطراتی از سوتی‌ها و اشتباهات همسرشان تعریف می‌کنند. آخرش هم می‌گویند: «از دست این زن‌ها!» 😬 چه مردان چه زنان باید توجه داشته باشند که با این کارها خواسته یا ناخواسته ممکن است از شأن و جایگاه همسرشان کم کنند. این کار نه‌تنها به زندگی مشترک آسیب می‌زند، بلکه از ارزش و شخصیت خودشان هم می‌کاهد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

اگر دوست دارید فرزندتون از همون کودکی با دنیای قشنگ کتاب‌ها آشنا بشه، اما نمی‌دونید چه کتاب‌هایی براش مناسب‌تره، کانال کتابخونک رو پیشنهاد می‌دیم. 📚 اینجا، یک مادر دغدغه‌مند کتاب‌های باکیفیت کودک رو معرفی می‌کنه تا انتخاب براتون آسون‌تر بشه. 👀 عضویت در کانال کتاب‌خونک .

زاویه‌ی دید خیلی عجیبه! وقتی از یکی بدت می‌آد خوبی‌هاش رو ممکنه نبینی، وقتی از یکی خوشت می‌آد ممکنه بدی‌هاش رو نبینی! #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

. ☝️برای اینکه کمتر در دام این خطا بیفتیم، چند راهکار می‌تونه کمک‌کنه: 1. آگاهانه دنبال شواهد متضاد بگردیم: وقتی از کسی خوشمون می‌آد، سعی کنیم عمداً نقاط ضعفش رو هم بررسی کنیم و برعکس، اگر از کسی بدمون می‌آد، دنبال ویژگی‌های مثبتش بگردیم. 2. از دیگران نظر بخواهیم: آدم‌های اطراف ما زاویه‌ی دید متفاوتی دارن. نظرشون رو درباره‌ی فرد موردنظر بپرسیم تا دیدگاه‌های مختلفی بشنویم. 3. دیدگاه خودمون رو به چالش بکشیم: هر وقت احساس کردیم داریم یک نفر رو فقط سفید یا سیاه می‌بینیم، از خودمون بپرسیم: «آیا دارم اشتباه نمی‌کنم؟ آیا این آدم فقط همینه که می‌بینم؟» 4. تصمیم‌گیری عجولانه نکنیم: به جای اینکه سریع بر اساس حس اولیه‌مون درباره‌ی کسی قضاوت کنیم، کمی زمان بدیم و اطلاعات بیشتری جمع کنیم. 5. تفکر دیالکتیکی رو تمرین کنیم: یعنی بپذیریم که هیچ‌کس کاملاً خوب (غیر از معصومین) یا بد نیست، بلکه ترکیبی از ویژگی‌های مثبت و منفیست. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

اگر کسی زمین خورد، قبل از اینکه ازش توضیح بخواییم که چرا اشتباه کرده، چرا حواسش نبوده، چرا نگاه نکرده، چرا و چراهای دیگه، ازش بپرسیم الان حالت چطوره؟ #قصار_درمانی       💚 @HAMDARDI_COM

🌟 چگونه به کودکان احساس امنیت و اعتماد بدهیم؟ بچه‌ها مثل بذرهایی هستند که در خاک امن و سالم، رشد می‌کنند و به درختانی قوی تبدیل می‌شوند. اگر می‌خواهید فرزندتان با اعتمادبه‌نفس، آرامش و شادی بزرگ شود، باید دنیای او را پر از حس امنیت و اطمینان کنید. 💡 چند راهکار ساده اما مؤثر: ✔ نظم و ثبات: داشتن برنامه روزانه مشخص + مراقبت همیشگی ❤️ محبت بی‌قید و شرط: همیشه کنارش باش + به نیازهایش سریع پاسخ بده 🗣 اجازه بده احساساتش را بیان کند: شنونده فعال باش + فضایی امن برای گفت‌وگو ایجاد کن 🏡 محیطی امن بساز: خانه‌ای پر از آرامش + دوری از استرس و خشونت 🛤 مستقل بودن را به او یاد بده: الگوسازی رفتارهای درست + سپردن مسئولیت‌های مناسب بچه‌ها در امنیت، عشق و حمایت ما ریشه می‌دوانند و قوی می‌شوند. امروز برای آینده‌شان بذر امنیت بکاریم. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

❓ توی دوران عقد فکر می‌کنم شاید یکی بهتر از همسرم بود که باهاش ازدواج کنم! وقتی مدام این سؤال را از خود می‌پرسید که “آیا فرد بهتری وجود دارد؟”، تمرکزتان از همسرتان برداشته می‌شود. به جای اینکه تمام تلاش خود را برای بهبود رابطه فعلی به کار بگیرید، در دنیای “چه می‌شد اگر…” غرق می‌شوید. به مرور این امر باعث سردی عاطفی شما می‌شود. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

💢 چرا دورمون پر از خبر بده؟! 📰 هر کدوم از خبرگزاری‌ها به دلایل خاص خودشون، تمایل دارند که اخبار منفی رو توی چشم ما بکنند! 🔸 یه سری‌ها می‌خوان بگن کشور بدی داریم، بدی‌های داخلی می‌گن، یه سری‌ها می‌خوان بگن کشور خوبی داریم، مصیبت‌های جهانی رو می‌گن. یه سری می‌خوان بگن فلان جناح سیاسی حاکم بده و تمرکز می‌کنند روی اشتباهات اون گروه و بدبختی‌ها رو توی اخبار پمپاژ می‌کنن! یه سری می‌خوان دنبال‌کننده کانالشون بره بالا و مدام اخبار مهیج و ترسناکی از حوادث رو منتشر می‌کنند. 🌀 خلاصه که نشر اخبار بد برای رسانه‌ها کلی فایده داره و برای اعصاب و روان ما کلی ضرر. حالا برای اینکه بتونیم از مضراتش در امان بمونیم، بهتره به ترفندهای پست بعدی عمل کنیم. #مشاوره_فردی #جمعه 💚 @HAMDARDI_COM

📛 پنج راهکار برای فرار از دام اخبار منفی ✅ تبدیل منفی به مثبت: به جای غرق شدن در اخبار بد، بپرس: «چطور می‌تونم تغییری ایجاد کنم؟» اقدام کوچیک، حس ناتوانی رو از بین می‌بره. (مثلا اگه از حوادث غزه ناراحتی کمک مالی کن یا برای محور مقاومت دعا و قرآن بخون.) ✅ تحلیل پشت پرده: هر وقت خبری رو دیدی که عصبانی یا نگران شدی، فکر کن: «چه کسی از این احساس من سود می‌بره؟» این ترفند باعث می‌شه کمتر درگیر بازی رسانه‌ها بشی. در زمینه اخبار امنیتی سیاسی مثل #مذاکره این پرسش کمک‌کننده است. ✅ گشت و گذار با برنامه: اگر قراره اخبار منفی رو دنبال کنی، یه تایمر ۱۰-۱۵ دقیقه‌ای بذار و بعدش یه چیز مثبت یا خنده‌دار ببین تا ذهن آروم بشه. ✅ حذف منبع‌های سمی: اگه یه فرد یا صفحه‌ای فقط خبرهای ناامیدکننده و هشداردهنده منتشر می‌کنه، دنبال نکن. ذهنتم مثل بدنت، رژیم سالم لازم داره! ✅ ثبت نکات مثبت: یه لیست از خبرهای خوب و پیشرفت‌هایی که می‌بینی درست کن. این کار به مرور ذهنت رو نسبت به تصویر واقعی دنیا تنظیم می‌کنه. (مثلا هشتگ #ایران_قوی رو دنبال کن و سعی کن نقاط قوت کشورت رو بدونی و منتشر کنی.) #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🔻کلماتی که حس فاصله ایجاد می‌کنند! اینکه ما قصدمان خیر باشد یک چیز است، اینکه بتوانیم منظورمان را صحیح منتقل کنیم چیز دیگر. 👀 تفاوت این دو جمله را ببینید: ❌ نگیم: «تو همیشه همین‌طوری رفتار می‌کنی!» 👆 این جمله حس سرزنش و ناامیدی می‌دهد و باعث مقاومت مخاطب می‌شود. ✅ بگیم: «به نظرم این بار می‌شه یه روش دیگه رو هم امتحان کنیم. نظر تو چیه؟» 👆 این جمله راه گفتگو را باز نگه می‌دارد و به جای سرزنش، راه‌حل پیشنهاد می‌دهد. #نگیم_بگیم #جمعه 💚 @HAMDARDI_COM

وقتی می‌گیم، یه قدم کوچیک، می‌تونه تغییر بزرگ به همــــراه داشته باشه. 👇👇👇