افراد #مضطرب در هر جا هستند به چیز دیگری در جای دیگر و در زمان دیگر فکر می کنند و نگران می شوند. نمی توانند متمرکز بر اینجا و اکنون باشند. نمی توانند از حال لذت ببرند. همیشه به آینده ای فکر می کنند که هرگز برایشان نمی آید. چون بلافاصله بعد از اینکه آینده می آید تبدیل به زمان حال می شود و آنها دوباره مثل سراب به آینده فکر می کنند. یک راه ساده و عملی برای کاهش این اضطراب، تمرکز بر زمان حال است. #مشاوره_فردی #اضطراب 💚 برای آموزش‌های جذاب مشاوره‌ای به همدردی بپیوندید 🤍

📌 تاثیر بغل کردن همسر بر سلامت روان 1. افراد #مضطرب لمس رو دوست دارن و لمس شدن براشون خیلی مهمه، اما لزوما بیشتر از بقیه لمس نمی‌کنن. 2. افراد #دوری‌گزین لمس رو دوست ندارن و کمتر هم دیگران رو لمس می‌کنن، اما از لمس شدن هم مثل بقیه افراد بهره می‌برن. یعنی برای افراد مضطرب، دریافت لمس محبت‌آمیز خیلی مهم‌تر از لمس کردن دیگرانه، در حالی که افراد دوری‌گزین کلا با لمس میانه خوبی ندارن. 💕 بغل کردن، گرفتن دست، بوسیدن و به طور کلی لمس بدن همسر به طور روزانه باعث افزایش #سلامت_روان هر دو طرف می‌شود. 📃 لینک مقاله #مشاوره_خانواده #تحقیقات_علمی 📗 تحقیقات روانشناسی به زبان ساده، در کانال مشاوره تخصصی همدردی