در کودکی از تکلیف می ترسیدیم، و اکنون از بلاتکلیفی…! ▪️ تکلیفمون با خودمون روشنه؟ 🧩 @HAMDARDI_COM

▫️گفت‌وگوی بدون ویروس زن و شوهرهایی که در طول روز باهم گفت‌وگو می‌کنند رابطه گرم‌تر و صمیمانه‌تری دارند. ضمن اینکه شناختشان از افکار و روحیات یکدیگر بیشتر شده و در مواجهه با مشکلات و سختیها، اتّحاد بیشتری برای حلّ مشکل یکدیگر خواهند داشت. همسران باید تلاش کنند هر روز بهانه‌ای برای گفتگو پیدا کنند. بهانه‌ای مثل کارهای روزمره خود، موضوعات دینی، امور اقتصادی منزل، تربیت فرزند، حلّ مشکل دیگران و ده‌ها موضوع دیگر. حتما دقت کنید گفت‌وگوی صمیمانه شما با ویروس‌های خطرناکی چون غیبت دیگران، تهمت، سوءظن و دیگر صفات زشت اخلاقی، آلوده نگردد چرا که ضربات روحی سهمگینی بر شما وارد می‌کند. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌

🔺گاهی با یک راهنمایی کوچک سرنوشــــت خیلی‌ها تغییر می‌کند. #فیلم #انیمیشن مشاوره تخصصی همدردی 👇 🪴 @HAMDARDI_COM

اگه بچه می‌آرید که... عصای دستتون باشه توی پیری، آرزوهای دست نیافته‌ی خودتون رو محقق کنه، مایه‌‌ی مباهاتتون جلوی دیگران باشه، احتمالا در آخر به نتیجه تصویر بالا می‌رسید! ⭐ یه سوال اساسی ما برای چی بچه می‌آریم؟ #مشاوره_خانواده #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

اگه افکارت رو کنترل نکنی، افکارت تو رو کنترل می‌کنن #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

📌 ‏چرا اینقدر سخته که کارم رو انجام بدم؟ تو یه پژوهش پراستناد، پژوهشگری به نام سوفی لیروی(Leroy) از دانشگاه مینه‌سوتا دنبال این بود ببینه چرا برای یه تعداد از آدم‌ها، ”شروع کردن آسونه، اما ادامه دادن و تمومش کردن اینقدر سخت!“. واسه رسیدن به جواب ‏دکتر لیروی دو گروه از شرکت کننده‌ها رو انتخاب کرد و اونها رو تو دو مرحله مورد آزمایش قرار داد. روش انجام کار هم این مدلی بود که شرکت کننده‌ها باید دور هم می‌نشستن و شروع می‌کردن به حل یه مجموعه از جدول کلمات. منتهی در حین اجرا به گروه اول گفتن "لطفا تا همینجایی که انجام دادید کار رو نگه دارید، یه کار دیگه هم هست یه چند لحظه بیایید روی اون وایستیم!" و به گروه دوم اجازه دادن کارشون رو تموم کنن و بعد از اتمام کار گفتن بیایید بریم سراغ کار دوم... ‏تو مرحله دوم به هر دو گروه یه سری بازی‌های تصمیم‌گیری دادن و داده‌های به‌دست اومده از هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفت ‏دیدن افراد گروه اول گرفتار اثر "پسماند توجه" (Attention residue) شده بودن و عملکردشون نسبت به گروهی که "کار اول رو تموم کردن و رفتن سراغ کار دوم" به مراتب ضعیف‌تر بود و مشخص شد که؛ هربار که ما وسط یه کاری یه سر به کار دیگه می‌زنیم، برگشتن به کار قبلی به سادگی اتفاق نمیفته. ‏"پسماند توجه" میگه؛ عادت معمول کار کردن تو حالت نیمه حواسپرتی، عملکرد مغز شما رو به طور بالقوه‌ای پایین میاره و این یعنی؛ ممکنه به ظاهر چک کردن گوشی حین کار، نیم نگاهی به اینستا انداختن، سرک کشیدن به تلگرام، ایمیل‌ها رو چک کردن و نگاه کردن به صفحه گوشی درست وسط کار. ‏یه سر رفتن و در مورد فلان چیز جذابی که همین الان باهاش مواجه شدی با همکار صحبت کردن و یه سر قیمت دلار و طلا رو چک کردن، ظاهرا خیلی اثرگذار و خطرناک به نظر نمیرسه اما، باعث می‌شه بخشی از توجه‌تون روی اون کار بمونه و شما با پسماند توجه به کار جدید برمی‌گردید و این یعنی افت عملکرد… اگه می‌خوای خروجی بهتر و بیشتری داشته باشی، باید جلوی "نشتی توجهت" رو بگیری. چیزی که بهش میگن #کار_عمیق . پس موقع کار، هر عامل حواس‌پرت کننده‌ی غیر ضروری رو یه کم از خودت دور کن و بچسب به کارت که اون قراره آینده رو برات بسازه. #مشاوره_فردی مطالب تخصصی و عمومی روانشناسی را در کانال زیر دنبال کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

موقع دعوا با مامانم جوابشو می‌دم می‌گه خجالت بکش برای چی جواب منو می‌دی! جوابشو نمی‌دم میگه دارم با تو حرف می‌زنم چرا جوابمو نمی‌دی 😐😂😂 نتیجه روانشناسانه: ‌در #خانواده_درمانی به این شرایط می‌گن #بن_بست_دوسویه . شرایطی که فرزند هر کاری بکنه محکوم به شکسته و این آسیب جدی‌ای رو به روان او وارد می‌کنه. #طنزیمات 🧩 @HAMDARDI_COM

❓ هفت سال اول 👆 #تربیت_فرزند باید 👆 چطوری باشه؟ 👆 #فیلم #کلیپ 💚 @HAMDARDI_COM

▫️ انتخاب خویش، قبل از انتخاب همسر انتخاب خویش، یعنی انتخاب هدف زندگی؛ یعنی انتخاب مسیر زندگی؛ یعنی انتخاب آنچه بهانۀ نفس کشیدن ماست. قبل از این‌که در بارۀ شریک زندگی‌ات فکر کنی، باید ببینی در زندگی، به دنبال چه چیزی هستی و به کجا می‌خواهی برسی؛ دل خوشی‌ات چیست و چه هدفی در زندگی داری، تا بتوانی کسی را انتخاب کنی که او هم با تو در هدف و دل‌خوشی‌ات، اشتراک داشته باشد. 📚نیمه دیگرم، کتاب اول، ص۲۶ #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌

درد زمانى رهايت می‌كند كه آنچه آمده است تا به تو بياموزد را فراگيرى. #قصار_درمانی 🧩 @HAMDARDI_COM

اگه برای فکر و خیال کردنِ الکی مدال می‌دادن، افراد دچار وسواس فکری: 👆 ❓شما هم فکر و خیال الکی زیاد دارید؟ #طنزیمات 🌿 @HAMDARDI_COM

کارل یونگ یه جمله ای داره که میگه دقیقاً همان جایی که بیشترین ترس را احساس میکنید بزرگترین فرصت برای رشد پنهان است. مثلاً برای کسی که پیشرفت شغلی مهمه، سخنرانی در جلسات شغلی ترس آوره. ✅ پس اگه رشد می‌خواهیم، #اجتناب رو باید بذاریم کنار. #مشاوره_فردی 🌿 @HAMDARDI_COM

📌 چرا هدیه می‌دهیم؟ به مناسبت #روز_زن و #روز_مادر 👇 ⭐ به طور عمومی، علم روانشناسی معتقد است که علاقه انسان‌ها به هدیه دادن و گرفتن به عوامل مختلفی برمی‌گردد که ممکن است در تکامل انسان و ارتباطات اجتماعی نقش داشته باشند. برخی از این عوامل عبارتند از: 1. ارتباط و ارتباطات اجتماعی: هدیه دادن و گرفتن می‌تواند به تقویت روابط اجتماعی و ارتباطات بین افراد کمک کند. این فعالیت می‌تواند به افراد کمک کند تا احساس کنند که به یکدیگر اهمیت می‌دهند و ارتباطات مثبتی را تقویت کنند. 2. ابراز عشق و علاقه: هدیه دادن می‌تواند یک راه برای ابراز عشق، علاقه و احترام به یکدیگر باشد. وقتی یک فرد به دیگری هدیه می‌دهد، به نوعی نشان می‌دهد که به آن شخص اهمیت می‌دهد و به خودش اعتماد دارد. 3. افزایش خوشحالی: هدیه گرفتن و دادن می‌تواند حس خوشحالی و شادابی را در افراد افزایش دهد. در حالی که هدیه گرفتن ممکن است حس خوبی را به فرد دهنده بدهد، هدیه دادن نیز می‌تواند حس خوبی را در فرد ایجاد کند. 4. تقویت هویت و خودشناسی: هدیه دادن و گرفتن ممکن است به افراد کمک کند تا هویت و خودشان را تقویت کنند. به عنوان مثال، در جوامع بسیاری، هدیه دادن و گرفتن به عنوان نشانه‌ای از وضع اجتماعی و فضای فرهنگی شخص استفاده می‌شود. #مشاوره_فردی #میلاد_حضرت_زهرا 💚 @HAMDARDI_COM

"ازدواج موفق نیازمند صداقت، احترام و تفاهم است. همسرانی که به یکدیگر احترام می‌گذارند و با صداقت به یکدیگر پیش می‌روند، رابطه‌ای پایدار و محکم خواهند داشت. همچنین، توانایی درک نیازهای یکدیگر و پذیرش تفاوت‌ها نیز از عوامل مهم در ازدواج موفق است. با ایجاد یک ارتباط عمیق و معنادار، هر دو نفر می‌توانند زندگی مشترک خود را به یک تجربه شگفت‌انگیز تبدیل کنند. به یاد داشته باشید که هر رابطه‌ای نیاز به کار، توجه و عشق دارد تا رشد و پایداری یابد. 💕🌟👫" #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

❤️ به مادرم قول دادم در عالم کودکی که تا همیشه هیچ کس را بیشتر از او دوست نداشته باشم. مادرم مرا بوسید. و گفت : نمی توانی عزیزم ! گفتم : می توانم ، من تو را از پدرم و خواهر و برادرم بیشتر دوست دارم. مادر گفت : یکی می آید که نمی توانی مرا بیشتر از او دوست داشته باشی. نوجوان که شدم دوستی عزیز داشتم. ولی خوب که فکر می کردم مادرم را دوست داشتم . معلمی داشتم که شیفته اش بودم ولی نه به اندازه مادرم! بزرگتر که شدم عاشق شدم ، خیال کردم نمی توانم به قول کودکی ام عمل کنم. ولی وقتی پیش خودم گفتم؛ کدامیک را بیشتر دوست داری باز در ته دلم این مادر بود ، که انتخاب شد. سالها گذشت و یکی آمد ، یکی که تمام جان من بود. همانروز مادرم با شادمانی خندید و گفت دیدی نتوانستی ! من هرچه فکر کردم او را از مادرم و از تمام دنیا بیشتر می خواستم ، او با آمدنش سلطان قلب من شده بود. من نمی خواستم و نمی توانستم به قول دوران کودکیم عمل کنم . آخر من خودم مادر شده بودم ... #روز_مادر_مبارک 💚 @HAMDARDI_COM

دکتر Martin Seligman روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا روی صدها تن از مردم عادی درباره‌ی آنچه که حس #خوشحالی را به‌وجود می‌آورد تحقیق کرد و بر این اساس افراد را در سه دسته‌ی متفاوت از لحاظ نحوه‌ی خوشحالی طبقه بندی کرد: ➖ افرادی که به دنبال لذت‌جویی در زندگی هستند! ➖ افرادی که بیشتر به دنبال ایجاد خوشحالی با کار کردن هستند! ➖ افرادی که به دنبال مفهوم #شادی با درک معنای واقعی زندگی هستند! ❓ شما جزو کدام دسته‌اید؟ 🌿 ‌@HAMDARDI_COM

گاهی رنگ ها، جان‌ها را زنده می‌کنند، مثل سرخی خون شهیــــد، که ملتی را هشیاری می‌بخشد. #کرمان_تسلیت #ایران_تسلیت #حاج_قاسم 🖤 @HAMDARDI_COM

چی کار کنم همسرم به حرفام بهتر گوش بده؟ #مهارت_های_ارتباطی رو یاد بگیریم تا بتونیم گفت‌گوی خوبی با ه‍مدیگه داشته باشیم💞 #مشاوره_خانواده #فیلم #ویدئو 💚 @HAMDARDI_COM

📌 در زندگی مشترک، روانکاوی ممنوع!!! در بعضی کشمکش‌ها، شما سعی می‌کنید، رفتار همسرتان را ریشه‌یابی کنید. جملاتی مانند «اعصابت از جای دیگر خرد است، به من می‌ریزی»، «تو با خانواده‌ی من مشکل داری و به خاطر همین اینطوری رفتار می‌کنی» و... #روانکاوی که انجام داده‌اید و به زبان جاری می‌سازید دو حالت دارد، یا شما درست حدس زده‌اید که باعث خجالت و شرمساری همسرتان خواهید شد، یا اگر تشخیص‌تان اشتباه باشد که در اکثر موراد این گونه است؛ همسرتان از اتهامی که به او وارد ساخته‌اید، عصبانی شده و درگیری میان شما عمیق‌تر خواهد شد... #مشاوره_خانواده 💚 به خانواده همدردی بپیوندید 👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

۱. نباید ناراحت می‌شدی. تو حساسی و من مسئول حساسیت‌هات نیستم. ۲. متأسفم اگه ناراحت شدی. ۳. متأسفم ناراحت شدی. ۴. متأسفم اگه رفتارم ناراحتت کرد. ۵. عذر می‌خوام که رفتارم ناخواسته ناراحتت کرده. این ۵ تا واکنش متفاوتن و هر چه پایین‌تر می‌آییم، برای شنونده کلام روشن‌تر و التیام‌بخش‌تر می‌شه. #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 💚 @HAMDARDI_COM

اگر مي خواهی ميوه درختي بهتر شود بايد آن درخت را از ريشه تقويت كنی، اگر به دنبال بهبود در زندگی‌ات هستي، بايد آنچه كه به چشم نمی‌آيد را تغيير دهی: باورهای زیربنایی که باهاشون به اتفاقات اطرافت واکنش نشون می‌دی. #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

🔻 راهکارهای بهبود کیفیت مطالعه و #موفقیت_در_امتحانات 1. برنامه‌ریزی مطالعه: ایجاد یک برنامه مطالعه منظم و متعادل که شامل زمان‌های استراحت و تفریح نیز باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر #مطالعه کنید و خستگی را کاهش دهید. 2. تنظیم محیط مطالعه: بعضی‌ها برای مطالعه به سکوت مطلق نیاز دارند و بعضی‌ها باید نیمچه صدایی دور و برشان باشد. با هر کدام که راحت‌ترید پیش بروید. 3. استفاده از تکنیک‌های مطالعه مؤثر: از تکنیک‌های مثل خلاصه‌سازی، نمودار‌کشی، تدوین سوالات و پاسخ‌ها و ... استفاده کنید تا بهترین نتیجه را از مطالعات خود بگیرید. 4. تغذیه سالم: اطمینان حاصل کنید که از تغذیه سالم و متوازن برخوردار هستید. مصرف غذاهای سالم و آب کافی، می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی لازم برای مطالعه داشته باشید. 5. استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس: توجه زیاد به ننیجه #امتحانات ، تاثیری در بالا رفتن نمره‌تان ندارد و صرفا استرستان را افزایش می‌دهد. پس به جای تمرکز روی نتیجه، روی مطالبی که مطالعه می‌کنید متمرکز شوید. 6. خواب کافی: بعید است کسی در حال چرت زدن بنواند مطالب را به خاطر بسپرد، پس یک جوری که نه سیخ بسوزه نه کتاب، بین مطالعه و استراحتتان تعادل برقرار کنید. #مشاوره_فردی اگر راهکار خاصی برای بهبود مطالعه خود استفاده می‌کنید، با ما در میان بگذارید 👇 ⭐ @HAMDARDI_ADMIN

خیلی اوقات این بچه نیست که کج‌خلقه، این پدر و مادر هستن که بچه رو کج‌خلق بار می‌آرن! #فیلم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 تحول از درون…🔻 خیلیا فکر می کنند با تغییر محل سکونت ، آدمهای تازه دور خود جمع کردن ، تغییر #شغل یا مسافرت ، میتونن از شرّ مشکلاتشون خلاص بشن. در حالی که که هر جا برن خودشون رو به همراه میبرند! نمیتونیم از چیزی که هستیم فرار کنیم. با تغییر صحنه ممکنه مدتی اوضاع بهتر به نظر بیاد ، اما رفته رفته همون رفتارهای پیشین رو در پیش خواهیم گرفت ، همون کمبودها ، همون روحیه ، همون احساسات... این موضوع در #عشق هم صادقه. به زعم خودمون انتخابمون نادرست بوده ، بنابراین توقف می کنیم و با کس دیگه ای همسفر میشیم. روز از نو روزی از نو! باز هم مدتی احساس خوشبختی میکنیم و با کسی دیگه همسفر میشیم. دیری نمیگذره که میبینیم هنوز اندر خم همون کوچه اولیم ، مضطرب و زیاده خواه... تغییرات رو باید در درون محقق کرد نه در بیرون. میشه انتخاب کرد ، اما نمیشه از #رنج حاصل از انتخاب در امان موند... #مشاوره_فردی #مشاوره_ازدواج 🌱 ‌@HAMDARDI_COM

#پیام_شما از مخاطبین فعال درجه یک 👌 🌱🌱🌱