💢 ویژگی افراد #کمال_گرا
۱. حد وسط ندارند و به اصطلاح افرادی با تفکر صفر و صد هستند. اینگونه افراد هیچ چیزی را به صورت معمولی یا میانه نمیبینند. اگر کاری با نمرهی ۲۰ انجام شود خوب است ولی نمرهی ۱۹ یعنی شکست مفتضحانه!
۲. با کسانی ارتباط برقرار میکنند که تفکری همانند خود داشته باشند.
۳. اعتماد آنها نسبت به دیگران بسیار کم است. زیرا فکر میکنند که دیگران نمیتوانند همانند خودشان کاری را بی نقص و عالی انجام دهند.
۴. به راحتی #افسرده و ناامید میشوند.
۵. به خود و اطرافیان بسیار سخت میگیرند.
۶. اگر کاری مطابق میل و خواسته آنها پیش نرود، خود را بسیار سرزنش میکنند.
۷. هیچ گاه از مسیر لذت نمیبرند. زیرا همیشه به این فکر میکنند که آیا نتیجه آیده آل خواهد شد یا خیر.
۸. اگر کسی بازخوردی نسبت به رفتار و طرز فکر آنها نشان دهد، به سرعت حالت تدافعی میگیرند و میتوان گفت که در این مورد انتقاد پذیر نیستند.
۹. همیشه در فکر جلب رضایت دیگران هستند و این فکر که ممکن است کسی از آنها راضی نباشد، دیوانهشان میکند! 🤯
۱۰. انتظارات و استاندارهای فوق بالایی دارند.
۱۱. از شکست میترسند.
۱۲. نهایی کردن فعالیتهای مختلف برای آنها بسیار دشوار است. زیرا همیشه میخواهند که بهترین باشند. #اهمال_کاری خوراکشان است.
۱۳. اگر کاری که انجام میدهند مورد قبول دیگران واقع شود، اعتماد به نفس بالایی پیدا میکنند اما اگر این اتفاق نیفتد، چنان پنچر میشوند که تنها با یدککش قابل حمل خواهند بود!
👀 کمالگراها دقیقا شبیه تصویر این پست هستن!
#مشاوره_فردی
🌱 @HAMDARDI_COM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فیلم | کمپین ممنوعیت سیگار، توسط سیگاریها!! 😂😂
با یه آزمایش اجتماعی رفتیم سراغ سیگاریها تا غافلگیرشون کنیم.
خودمون فکرش رو نمیکردیم واکنششون اینجوری باشه 😉
❌ بفرست برا سیگاریها
#روز_جهانی_مبارزه_با_مواد_مخدر
🌱 @HAMDARDI_COM
.
▫️راههای خلاصی از #کمال_گرایی 1️⃣ ▫️
▪️شخص کمالگرا عزت نفس پایینی دارد. چنین فردی برای جبران عزت نفس خودش، باید چیزی را کسب کند، اشکالی را برطرف کند و مرتب در حال نقشه کشیدن برای کسب یا زدودن چیزی هست.
▪️پیشرفتهای تحصیلی، شغلی و اجتماعی فرد #کمال_گرا از روی عشق درونی او نیست. لذت فرایند کسب تحصیل و شغل و موقعیت را خوب درک نمیکند. او صرفا میخواهد نتیجهای را کسب کند تا #عزت_نفس پایین خود را وصله کند.
⭕️ روش درمان: اگر شخصیت کمالگرایی دارید، مدتی دست از تلاش برای "شدن" بردارید. خود را بشناسید و خود را دوست بدارید. به خود بگویید: من مساوی آنچه به دست میآورم نیستم. من مساوی هستم با آنچه که اکنون هستم.
#مشاوره_فردی
🌱 @Hamdardi_com
✳ لجبازی كودكان بهترين فرصت
برای تربيت آنهاست!
وقتی مثل هميشه آرام و محكم
باشيد فرزندتان میفهمد قادر به
كنترل كردن شما نيست.
❌ اگر عصبانی شويد يعنی
فرزندتان در كنترل شما موفق بوده.
#تربیت_فرزند
🌿 @HAMDARDI_COM
معتاد درونت رو بکش (یا درمان کن)❗
نمایشگاه کاریکاتور پیشگیری از اعتیاد👆
🔺️ اگه محتاط بودم، معتاد نبودم...
☢ #روز_جهانی_مبارزه_با_مواد_مخدر
به خانواده همدردی بپیوندید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed
.
▫️راههای خلاصی از #کمال_گرایی 2️⃣ ▫️
📌 آفت نتیجه گرایی شما را از پا در خواهد آورد
🔸 فرد #کمال_گرا نتیجه گرای محض هست. او از مسیر و روش و فرایندها لذت نمیبرد. او به نتیجه به عنوان هدفی که می تواند #عزت_نفس پایین او را جبران کند نگاه میکند. لذا اگر هدف کسب نشود عزت نفس او بیشتر آسیب می بیند و در راههای کسب نتیجه همیشه مردد هست که نکند موفق نشود. این مسئله اضطراب منتشر و مزمنی را در زندگیش برای او به وجود می آورد.
🔹 چنین فردی پس از حصول نتیجه، خیلی زود می فهمد اغنا نشده است و از خودش راضی نیست. چرا که پایین بودن عزت نفس ربطی به موفقیت ها و نتایج کسب شده نیست. لیکن فرد کمالگرا این را نمی داند و دوباره سعی در انتخاب و طراحی هدفی بزرگتر می کند.
✅ درمان: تمرین لذت بردن از فرایند و مسیر به جای هدف.
مثال: اگر شما قصد دارید سفری به شمال داشته باشید. نباید طی مسیر و فرایند مسافرت ، مرتب مضطرب و نگران باشید که چه وقت به شمال یا دریا می رسید تا لذت بردن شما آغاز شود. باید یاد بگیرید از اول از مسیر لذت ببرید. از سختی ها و راحتی های مسافرت بهره ببرید. و زیبایی و زشتی های مسیر را جزء سفر بدانید. و منتظر نتیجه و آخر سفر نباشید.
در فعالیتهایی که برای هدف خاصی انجام دهید کاری به نمره ، نتیجه و ... نداشته باشید. از ساعاتی که برای مطالعه یا کار در مسیر هدفتون دارید لذت ببرید.
#مشاوره_فردی
🌱 @Hamdardi_com
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺️شما کدوم رو ترجیح میدید؟
🔻حل مسئله یا حذف مسئله؟ 🤔
#فیلم
🌓 @HAMDARDI_COM
🚫بذار بابات برسه خونه
🚫صبر کن بابا بیاد
🚫به من ربطی نداره خودت میدونی با بابات
👈تا حالا برات اتفاق افتاده که از این جملات در برابر فرزندت استفاده کنی
وقتی مادر بچه رو از پدر می ترسونه
حامل دوتا پیام هستش واسه فرزندش
پیام اول اینکه:
من ضعیفم و ناتوان در برابر رفتار تو و
باید وایستی تا پدرت بیاد و تو رو ادب کنه
پیام دوم اینکه:
پدرت هیولاست و تو باید ازش بترسی
وحشت ایجاد میکنی
زمانی که این پسر یا دختر نیاز به
پدر داره دیگه پدر نداره
چون ازش می ترسه رابطه قطعه و فرزندت پدرشو یه هیولا میبینه
حالا نتیجه ترسوندن بچه از پدر کجا خودشو نمایان میکنه؟👇👇
دوره ی نوجوانی
اینجاست که متوجه راه کج تربیت میشیم اما دیره
❌ بچه ها رو از پدرشون نترسونیم
لطفا🙏
#تربیت_فرزند
===============👶
@HAMDARDI_COM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢هفته مبارزه با مواد مخدر
🔸آموختن و تقویت مهارتهای زندگی در فرد گام بزرگی در پیشگیری از اعتیاد است.
🎥 #فیلم | چگونه مهارت کنترل خشم را در خود تقویت کنیم؟
===============👶
@HAMDARDI_COM
▫️نجات از #کمال_گرایی 3️⃣ ▫️
🔸 برای حل مشکلتان بیشتر از آگاهی نیاز به مهارت یعنی به کارگیری، تمرین و عملگرایی دارید. لذا هرچه سعی میکنید مشکلتان را بیشتر بررسی کنید و بیشتر بدانید، در واقع در حال دور شدن از هدف هستید.
🔸راندمان شما بسیار پایین می آید وقتی که انرژی روانی زیاد خود را خرج آنالیز، بررسی، ارزیابی، قضاوت، مجازات خودتون می کنید.
✅ درمان: دست کشیدن از کسب آگاهی بیشتر، ارزیابی خویشتن و به جای آن عمل کردن. یعنی هر وقت می خواهید تصمیم بگیرید که خود را محاسبه کنید، به جای آن، مشغول کار شوید. محاسبه و ارزیابی را برای یک ساعت پایان هفته یا پایان ماه محدود کنید. اجازه ندهید که ذهن شما هر لحظه با خطاهای احساسی و خطاهای شناختی، انرژی شما را هدر بدهند.
#مشاوره_فردی
#کمال_گرا
🌱 @Hamdardi_com
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✳ #فیلم | لذت پایدار
🔺️ آنهایی که دنبال راحتی کوتاه مدت هستند در زندگی بلند مدت سختی میکشند. و آنهایی که تصمیمهای سخت کوتاه مدت میگیرند، زندگی بهتری در دراز مدت خواهند داشت.
❔شما جزء کدام دسته هستید؟
🤍 #عید_قربان مبارک 💚
🌱 @HAMDARDI_COM
❤️ عشق یک عکس یادگاری نیست
🔅من دختران و پسران زیادی را میشناسم که تمام هدفشان از طرح مسئلهی #عشق رسیدن است. عجب جنجالی به پا می کنند؛ اعتصاب غذا؛ تهدید به خودکشی؛ گریه؛ سکوت؛ فریاد و سرانجام رسیدن.
💠 مشکل اما از همین لحظه آغاز می شود. وقتی هدف این قدر نزدیک باشد -گرچه کمی هم دور به نظر میرسد- بعد از زمانی که برق آسا می گذرد؛ دیگر نمی دانند چه باید بکنند. با اولین شست و شوی پرده ها؛ لب پر شدن بشقابها؛ بوی کهنگی گرفتن جهیز می مانند معطل. قصد بیحرمتی به هم را که ندارند. بیحرمتی فرزند کهنگی است... فرزند تکرار.
🌟 این را باید میدانستند که رسیدن پله ی اول منارهای است که بر اوج آن اذان عاشقانه میگویند. برنامه ای برای بعد از وصل؛ برای تداوم بخشیدن به وصل و از وصل ممکن و آسان تن به وصل دشوار و خطیر روح رسیدن.
📗 کتاب «یک عاشقانه آرام»
👤 اثر #نادر_ابراهیمی
💚 @HAMDARDI_COM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺️ شاید زمانهایی در زندگی خیال کنیم که قرار است قربانی شویم، ولی یادمان باشد که خدا استاد تغییر دقیقه نودی قربانی در قربانگاه است.🙂🐑
#عید_سعید_قربان
💚 @Hamdardi_com
❤️ عید قربان
♻️ و بیگمان فلسفه قربان
سر بریدن نیست، دل بریدن است!
دل بریدن از هر چیزی که به آن تعلق داری
دل بریدن از هر چه تو را از «او» میگیرد
#عید_قربان بر همه شما گرامیان مبارک باد 💞
🌱 @hamdardi_com
🤧 هنگام ازدواج به این دقت فرمایید، اگه با فرد زودرنج و نازک نارنجی ازدواج کنید، در زندگی با کوچکترین حرکات شما، میرنجه و اذیت میشه. در واقع او دائم الرنج و دائم الاذیت هست و شما از اینکه نمیتونید نقشی در بهبودش داشته باشید ناامید و خسته میشید.
#مشاوره_ازدواج
💚 @HAMDARDI_COM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دنیا برای یک چیز ارزش قائله...
🔸«دنیا برای رنجهای شما، پشیزی ارزش قائل نیست.»
🔸درس بزرگی برای مایی که غر زدن و از بدبختی گفتن جزیی از فرهنگمون شده.
🔺توی این #فیلم آقای دکتر قطبالدین صادقی، نمایشنامهنویس، در مورد گذر از رنجها میگه.
🌱 @HAMDARDI_COM