حق زن و شوهر در عالم معنا مساوی می‌باشد باید که به یکدیگر محبت داشته باشند لطفاًامروز بگومگو نکن گل بگو وگل بشنو این بهتر نیست خوب قطعاً بهتره،واسه بقیه درمحبت و علاقه الگو باشید.

♥️❄️ 💫 ✅ چطور #زندگی مشترک #موفقی داشته باشیم؟ #بخش_دوم 🔸🔹هر روز با هم صحبت کنید و قرار بگذارید! #خیلی از #زوجین می گویند در طول روز خیلی با هم گفت و گو و معاشرت دارند، اما آن‌ها تنها هم خانه هستند و درباره مسائلی چون پرداخت قبوض، خرید منزل، مسائل مربوط به فرزندان یا والدین همدیگر با هم حرف می زنند. یک رابطه‌ی خوب و عمیق به معنای آن است که با دنیای درونی همسرتان ارتباط برقرار کنید، #بدانید چه چیزی برای همسرتان مهم است و او را درک کنید. در این صورت است که زندگی شاد و خوشبختی خواهید داشت. #راهکار_کاربردی برای بهبود روابطتان از #قانون ۱۰ دقیقه استفاده کنید. این قانون به زوج‌ها می گوید حداقل روزی ۱۰ دقیقه درباره مسائلی جز کار، خانواده، فرزندان و کارهای خانه با هم صحبت کنند. می توانید در طول روز با همسرتان تلفنی صحبت کنید یا از طریق ایمیل و رسانه‌های اجتماعی با او وارد رابطه شوید تا بیشتر درباره‌ی او بدانید. #شاید ندانید در این ۱۰ دقیقه باید چه چیزی از همسرتان بپرسید. پیشنهاد می کنم از او بپرسید: "امسال چه چیزی بیشتر از همه تو را خوشحال کرد؟"، "اگر در قرعه کشی برنده شوی می‌خواهی به کجا سفر کنی"یا "از تماشای چه فیلمی بیشتر از همه لذت بردی؟" 🔸🔹به همسرتان محبت کنید و به سراغ مشوق‌ها بروید! تحقیقات انجام شده نشان می دهد، ابراز محبت و عشق راهکاری عالی برای دست یابی به یک رابطه‌ی موفق و شاد است. با ابراز محبت به همسرتان نشان می دهید برای شما مهم و ارزشمند است و شما بدون هیچ چشمداشتی به او محبت می کنید. می توانید محبت خود را در قالب کلمات به همسرتان بگویید یا برای او کاری انجام دهید، برای مثال در جمله‌ای ساده بگویید "دوستت دارم" یا "تو بهترین همراه زندگی‌ام هستی". رفتارهای محبت آمیز نیز مانند آماده کردن چای برای صبحانه یا ارسال یک پیام عاشقانه، عشق شما را نشان می دهد. برخلاف باور عمومی مردها بیشتر از خانم‌ها به ابراز محبت نیاز دارند، چرا که زن‌ها همواره در طول زندگی‌شان مورد محبت قرار می گیرند. باید ابراز محبتتان همیشگی باشد نه این که یک بار این کار را انجام دهید و بعد رها کنید. #راهکار_کاربردی ابراز محبت به همسر سبب می شود شادی و آرامش واقعی را تجربه کنید. توصیه می شود حداقل روزی یک بار جمله‌ای محبت آمیز به همسرتان بگویید یا کاری انجام دهید که باعث خوشحالی‌اش شود. این مبحث ادامه دارد...

♥️❄️ 💫 ✅ چطور #زندگی مشترک #موفقی داشته باشیم؟ #بخش_آخر 🔹🔸نکات منفی زندگی را کمرنگ و نکات مثبت را پررنگ‌تر کنید! مرحله های قبلی روی تقویت جنبه‌های مثبت روابط تأکید داشت اما در این مورد آخر، روی کاهش رفتارهای نامناسب تمرکز دارد. بنا بر تحقیقات انجام شده، احساسات زوجین خوشبخت ضریب 1 به 5 دارند، یعنی این افراد در مقابل هر احساس منفی و ناخوشایند، 5 احساس مثبت دارند. این حرف بدین معنا نیست مدام کیفیت روابطتان را با اعداد و ارقام بسنجید، #بلکه هدف این است به طور منظم روابط میان خود و همسرتان را مورد بررسی قرار دهید تا کنترل زندگی از دستتان خارج نشود. #خیلی از #زوجین می گویند همین کافی است میان نکات مثبت و منفی رابطه‌شان تعادل ایجاد کنند، اما روانشناسان معتقدند، اگر نکات مثبت زندگی را در دست راست و نکات منفی را در دست چپ خود بگیرید، برای داشتن یک رابطه‌ی خوب و لذت بخش باید نکات مثبت روی نکات منفی غلبه داشته باشند. پیشنهاد می شود، از ۶ رفتار مخرب چون جر و بحث دائمی، سوء تفاهم، سرگرم شدن با کارهای خانه، حسادت، مخفی کاری و عدم معاشرت با خانواده‌ی همسر اجتناب کنید، #چرا که این رفتارها در نهایت به ضررتان تمام می شود. #راهکار_کاربردی به منظور بررسی سلامت روابط با همسرتان لیستی از نکات مثبت و منفی تهیه کنید. یک کاغذ بردارید، خطی در وسط آن بکشید، سمت راست نکات، رفتارها و احساسات مثبت را نسبت به همسرتان ثبت کنید و در سمت چپ نیز نکات و احساسات منفی را درباره‌ی او بنویسید. #همیشه باید حواستان باشد موارد سمت راست طولانی‌تر از سمت چپ باشد تا سلامت و شادی رابطه‌تان تضمین شود. از همسرتان هم بخواهید همین کار را انجام دهد. #اگر_جروبحث و اختلافی دائمی میان شما و همسرتان وجود دارد، یادتان باشد به جای تکرار این کار به دنبال زمان مناسبی برای صحبت و گفت و گو باشید. برای مثال، هیچ وقت در حضور خانواده‌ها با همسرتان بحث و جدل نکنید. حتی وقتی تازه به خانه برگشته‌اید یا هنگام خوابیدن هم زمان مناسبی برای صحبت کردن و حل اختلافات نیست. #نکته_آخر باور اشتباهی وجود دارد که می گوید زمان عصبانیت به اتاق خواب نروید و بیدار بمانید تا اختلاف تان حل شود. لازم است بدانید، #وقتی عصبی هستید، بیدار ماندن تنها اوضاع را وخیم‌تر می‌کند. #زمانی_که خسته، عصبی و سردرگم هستید نمی‌توانید منصفانه بحث کنید و قدرت حل مسئله در شما به طور قابل توجهی کاهش می یابد. در این مواقع بهتر است #صحبت کردن را در زمان دیگری انجام دهید. برای مثال وقتی صبح تازه از خواب بیدار شده‌اید و می توانید با دید بهتری به مسائل نگاه کنید.

🔸زن و مرد در زندگی مشترک باید همراه یکدیگر باشند. هیچکدام از آنها معصوم نیستند و لذا ممکن است در زندگی، صفات و رفتارهای نامناسبی را در شرایط‌ مختلف از خود نشان دهند. 🔸هر صفت زشت و یا اخلاق بد همسرتان را یک بیماری حساب کنید که برای اصلاح یا مدیریّت آن نیاز به همراهی با اوست. نگاهتان به او فرد بیماری باشد که نیاز به کمک و همراهی شما دارد نه بیماری که به حال خود رهایش کنیم. 🔸مهربانی، صبوری، تحریک نکردن صفات زشت همسر، تشخیص نیازهای بجای او در حین بیماری، نیّت خالص و نگاه اخروی از ملزومات و ویژگیهای یک همراه مریض است و البته مراجعه به مشاور متبحّر مذهبی، کمک فراوانی به شما و همسرتان می‌کند. 🔸از امروز نقش همراه را برای همسرتان ایفا کنید تا نتایج زیبای آن را ببینید. ❤️

📜 #برشی_از_یک_زندگی🩷 #منیر #پارت14 .💜💜 نگاه عقربه های ساعت کردم یک ساعت از رفتن مامانم گذشته بود و من هنوز خوابم نبرده بود … گرسنه ام شده بود و دلم ضعف میرفت رفتم تو آشپزخونه و برنج و مرغی که مال دیروز بود و بیرون آوردم تا گرم کنم… میدونستم مامان دیگه کم کم میاد و غذا رو گذاشتم گرم بشه و میز و چیدم … هنوز غذا گرم نشده بود که در خونه باز شد و مامانم وارد خونه شد … –نیره کجایی مادر ؟؟ _تو آشپزخونه ام مامان … چند لحظه بعد وارد آشپزخونه شد و گفت ببخشید دخترم طول کشید نشستیم درد و دل کردن زمان از دستم در رفت … _عیبی نداره من دیگه گشنه ام شد گفتم غذا رو گرم کنم تا تو بیای … –کار خوبی کردی مادر … صندلی میز ناهارخوری و کشید عقب و نشست روش و گفت چقد ناراحت شدم برای پروانه خانم … _چرا چی شده ؟؟ –دختر بزرگش تازه شوهر کرده دیگه یک ماهه … _المیرا رو میگی ؟؟ –آره المیرا … _خب –هیچی دختره رو برداشتن شوهر دادن صداش درومده شوهره زن و بچه داره … با شنیدن این حرف چشمام گرد شد و گفتم یعنی چی ؟؟ –منم وقتی شنیدم مثل تو تعجب کردم ولی زن و بچه داره دیگه یه دختر چهار پنج ساله … _خب مگه نرفته بودن تحقیق ؟؟ چرا رفته بودن ولی ظاهرا هیچ کی نمیدونسته این پسره زن و بچه داره حتی خانواده اش هم نمیدونستن … _واااا مگه میشه ؟؟ شده دیگه صیغه اش بوده زنه ازش بچه دار میشه و دیگه صیغه نود و نه ساله میکنن … .

‌ 🔹اگر مایلید همسر شما آرامش داشته باشد و شما را تکیه گاه خود بداند، ✔️از برنامه ها و کارهای خود با او صحبت کنید. ✔️در مورد آروزها و افکارتان با او گفتگو کنید. ✔️از خوبیهای او تعریف و تمجید کنید. _با همین میزان گفتگو، او احساس می کند مورد توجه شما قرار گرفته است. #خانواده ❤️

📜 #برشی_از_یک_زندگی🩷 #منیر #پارت۱۵ .💜💜 _حالا میخواد طلاق بگیره ؟؟ میگفت شوهره به غلط کردن افتاده که ببخش منو طلاقش میدم و این حرفها ولی المیرا میگه چون اون زن بچه داره نمیخوام اونو طلاق بده و من طلاق میگیرم … _به نظرم کار درستی میکنه منم اگه جای المیرا بودم همینکار و میکردم … –چی بگم مادر خلاصه که خیلی ناراحت شدم … اون شب نرگس نیومد خونه و من و مامان تنها موندیم … صبح که بیدار شدم انقد بدنم کوفته بود که سریع پریدم تو حموم … دوش آب سرد حسابی حالم و جا آورد و خواب از سرم کلا پرید … از حموم اومدم بیرون و حوله تن پوشم پوشیدم و رفتم جلو آیینه و موهام و خشک کردم و لباسهام و پوشیدم و نشستم لبه تخت … موبایلم و برداشتم و شماره فرزین و گرفتم … صدای سرحالش تو گوشم پیچید … –سلام چطورییییی ؟؟ _سلام عزیزم خوبم تو خوبی ؟؟ –منم خوبم چه خبر ؟؟ _سلامتی خبری نیست خونه ام … –نیره میگم بیا یه کاری کنیم … _چیکار کنیم ؟؟ –بیا برنامه بزار هفته دیگه بریم شمال … با تعجب گفتم بریم شمال ؟؟ –آره سه چهار روزه بریم بیایم … _فرزین تو میبینی من یک ساعت نمیتونم باهات بیام بیرون حالا میگی مامانمو بزارم چند روز بریم شمال ؟؟ _خب مامانت و تنها نزار … _چیکار کنم با خودم بیارمش ؟؟ خندید و گفت نه بفرستش مشهدی جایی خوشحالم میشه … .

🍃🌸🍃 🪴به خودت بگو.... 🍃

🌿🌺﷽🌿🌺 🪴به خودت بگو هیچ چیزی در این جهان گرانتر از انرژی و آرامش من نیست، برای چیزهای کوچک آن را معامله نمیکنم. 💚بیا به خودت قول بده از دیروز یکم بهتر باشی. فقط یک درصد بهتر از دیروز باش ✔️منتظر نباش تا شرایط عوض بشه بعد تغییر کنی . اتفاقا این تو هستی که باید تغییر کنی تا شرایط عوض بشه .👉 💚 به خودت بگو : فقط می‌خوام یک درصد کمتر به افکار منفی فکر کنم، هر روز فقط با یک فکر منفی مبارزه میکنم. یک درصد بیشتر میخندم. یک درصد آروم تر باشم. یک درصد بیشتر به اهدافم فکر کنم. یک درصد نمازم رو بهتر بخونم. یک آیه بیشتر از روز قبل قرآن بخونم . 🪴خلاصه اگه میخوای عوض بشی ، نیازی نیست حتما یک شبه متحول بشی از قانون "یک درصد" شروع کن.تا آخر سال از نتیجه عجیبش شگفت زده بشی.😍 جهت ارسال حرفای دلتون وپاسخ و... با جون و دل میشنوم🥺👇 🧚‍♀🕊 ♥️ @Delviinam ·‌ ･ ┉┅━━━⋅.♥️.⋅━━━━┅┉ ･ ·‌ ✦𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ 𐏓@HammDeli

❄️♥️ 💫 #موضوع #چگونه_اعتمادبه‌نفس_خود_را_بالا_ببریم❓ #بخش_اول راهکارهایی وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها برای افزایش اعتمادبه‌نفس خود استفاده کنید. اگر به دنبال پاسخ به این سؤال هستید که چگونه اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید، خواندن ادامه مقاله را از دست ندهید. 🏷ارزیابی صادقانه‌ای از خودتان داشته باشید. برای بالا بردن اعتمادبه‌نفس باید ارزیابی دقیق و صادقانه‌ای از #توانایی‌هایتان داشته باشید. #اگر ضعفی در مهارت‌هایتان وجود دارد برای تقویت آن‌ها و کاهش آثار منفی‌شان تلاش کنید. این‌که سعی کنید نقاط ضعفتان را نادیده بگیرید باعث ناپدید شدن آن‌ها نمی‌شود. علاوه بر آن، با شناخت توانایی‌ها و نقاط قوتتان می‌توانید برخی انتقادات و بازخوردهای بی‌پایه و اساس در محل کار را نادیده بگیرید و این خود به #افزایش اعتمادبه‌نفستان می‌انجامد. 🏷طفره نروید هر زمان در حال طفره رفتن و بهانه‌تراشی برای انجام کاری بودید، سعی کنید هر طور شده آن کار را انجام دهید. 🏷 هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. #مقایسه کردن خود با دیگران در شبکه های اجتماعی یا مقایسه درآمدتان با دوستتان، اصلا مقایسه‌ی خوبی نیست. #کسانی که خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، اغلب دچار حسادت می‌شوند و هر چقدر حسادت آن‌ها بیشتر شود، احساس بدتری نسبت به خود پیدا خواهند کرد. درنتیجه در یک چرخه اشتباه گیر خواهند کرد. #هرگز ثروت، دارایی، مهارت، دست‌آوردها و خصوصیات خود را با دیگران مقایسه نکنید. #فکر_کردن به این‌که بقیه از شما بهتر هستند یا دارایی‌های بیشتری دارند، اعتمادبه‌نفستان را از بین می‌برد. وقتی می‌بینید در حال مقایسه کردن خودتان با دیگران هستید، به خود یادآوری کنید که کار درستی انجام نمی‌دهید. 🏷 از بدن خود مراقبت کنید. #وقتی از بدن خود مراقبت نکنید، قطعا احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا نخواهید کرد. کمبود خواب، برنامه غذایی ناسالم و ورزش نکردن باعث می‌شود سلامتی‌تان تحت تأثیر قرار بگیرد. #نتایج تحقیقات نشان می‌دهند افزایش فعالیت بدنی باعث #افزایش_اعتمادبه‌نفس می‌شود. این مبحث ادامه دارد...