📜 #برشی_از_یک_زندگی🩷 #منیر #پارت14 .💜💜 نگاه عقربه های ساعت کردم یک ساعت از رفتن مامانم گذشته بود و من هنوز خوابم نبرده بود … گرسنه ام شده بود و دلم ضعف میرفت رفتم تو آشپزخونه و برنج و مرغی که مال دیروز بود و بیرون آوردم تا گرم کنم… میدونستم مامان دیگه کم کم میاد و غذا رو گذاشتم گرم بشه و میز و چیدم … هنوز غذا گرم نشده بود که در خونه باز شد و مامانم وارد خونه شد … –نیره کجایی مادر ؟؟ _تو آشپزخونه ام مامان … چند لحظه بعد وارد آشپزخونه شد و گفت ببخشید دخترم طول کشید نشستیم درد و دل کردن زمان از دستم در رفت … _عیبی نداره من دیگه گشنه ام شد گفتم غذا رو گرم کنم تا تو بیای … –کار خوبی کردی مادر … صندلی میز ناهارخوری و کشید عقب و نشست روش و گفت چقد ناراحت شدم برای پروانه خانم … _چرا چی شده ؟؟ –دختر بزرگش تازه شوهر کرده دیگه یک ماهه … _المیرا رو میگی ؟؟ –آره المیرا … _خب –هیچی دختره رو برداشتن شوهر دادن صداش درومده شوهره زن و بچه داره … با شنیدن این حرف چشمام گرد شد و گفتم یعنی چی ؟؟ –منم وقتی شنیدم مثل تو تعجب کردم ولی زن و بچه داره دیگه یه دختر چهار پنج ساله … _خب مگه نرفته بودن تحقیق ؟؟ چرا رفته بودن ولی ظاهرا هیچ کی نمیدونسته این پسره زن و بچه داره حتی خانواده اش هم نمیدونستن … _واااا مگه میشه ؟؟ شده دیگه صیغه اش بوده زنه ازش بچه دار میشه و دیگه صیغه نود و نه ساله میکنن … .

‌ 🔹اگر مایلید همسر شما آرامش داشته باشد و شما را تکیه گاه خود بداند، ✔️از برنامه ها و کارهای خود با او صحبت کنید. ✔️در مورد آروزها و افکارتان با او گفتگو کنید. ✔️از خوبیهای او تعریف و تمجید کنید. _با همین میزان گفتگو، او احساس می کند مورد توجه شما قرار گرفته است. #خانواده ❤️

📜 #برشی_از_یک_زندگی🩷 #منیر #پارت۱۵ .💜💜 _حالا میخواد طلاق بگیره ؟؟ میگفت شوهره به غلط کردن افتاده که ببخش منو طلاقش میدم و این حرفها ولی المیرا میگه چون اون زن بچه داره نمیخوام اونو طلاق بده و من طلاق میگیرم … _به نظرم کار درستی میکنه منم اگه جای المیرا بودم همینکار و میکردم … –چی بگم مادر خلاصه که خیلی ناراحت شدم … اون شب نرگس نیومد خونه و من و مامان تنها موندیم … صبح که بیدار شدم انقد بدنم کوفته بود که سریع پریدم تو حموم … دوش آب سرد حسابی حالم و جا آورد و خواب از سرم کلا پرید … از حموم اومدم بیرون و حوله تن پوشم پوشیدم و رفتم جلو آیینه و موهام و خشک کردم و لباسهام و پوشیدم و نشستم لبه تخت … موبایلم و برداشتم و شماره فرزین و گرفتم … صدای سرحالش تو گوشم پیچید … –سلام چطورییییی ؟؟ _سلام عزیزم خوبم تو خوبی ؟؟ –منم خوبم چه خبر ؟؟ _سلامتی خبری نیست خونه ام … –نیره میگم بیا یه کاری کنیم … _چیکار کنیم ؟؟ –بیا برنامه بزار هفته دیگه بریم شمال … با تعجب گفتم بریم شمال ؟؟ –آره سه چهار روزه بریم بیایم … _فرزین تو میبینی من یک ساعت نمیتونم باهات بیام بیرون حالا میگی مامانمو بزارم چند روز بریم شمال ؟؟ _خب مامانت و تنها نزار … _چیکار کنم با خودم بیارمش ؟؟ خندید و گفت نه بفرستش مشهدی جایی خوشحالم میشه … .

🍃🌸🍃 🪴به خودت بگو.... 🍃

🌿🌺﷽🌿🌺 🪴به خودت بگو هیچ چیزی در این جهان گرانتر از انرژی و آرامش من نیست، برای چیزهای کوچک آن را معامله نمیکنم. 💚بیا به خودت قول بده از دیروز یکم بهتر باشی. فقط یک درصد بهتر از دیروز باش ✔️منتظر نباش تا شرایط عوض بشه بعد تغییر کنی . اتفاقا این تو هستی که باید تغییر کنی تا شرایط عوض بشه .👉 💚 به خودت بگو : فقط می‌خوام یک درصد کمتر به افکار منفی فکر کنم، هر روز فقط با یک فکر منفی مبارزه میکنم. یک درصد بیشتر میخندم. یک درصد آروم تر باشم. یک درصد بیشتر به اهدافم فکر کنم. یک درصد نمازم رو بهتر بخونم. یک آیه بیشتر از روز قبل قرآن بخونم . 🪴خلاصه اگه میخوای عوض بشی ، نیازی نیست حتما یک شبه متحول بشی از قانون "یک درصد" شروع کن.تا آخر سال از نتیجه عجیبش شگفت زده بشی.😍 جهت ارسال حرفای دلتون وپاسخ و... با جون و دل میشنوم🥺👇 🧚‍♀🕊 ♥️ @Delviinam ·‌ ･ ┉┅━━━⋅.♥️.⋅━━━━┅┉ ･ ·‌ ✦𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ 𐏓@HammDeli

❄️♥️ 💫 #موضوع #چگونه_اعتمادبه‌نفس_خود_را_بالا_ببریم❓ #بخش_اول راهکارهایی وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها برای افزایش اعتمادبه‌نفس خود استفاده کنید. اگر به دنبال پاسخ به این سؤال هستید که چگونه اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید، خواندن ادامه مقاله را از دست ندهید. 🏷ارزیابی صادقانه‌ای از خودتان داشته باشید. برای بالا بردن اعتمادبه‌نفس باید ارزیابی دقیق و صادقانه‌ای از #توانایی‌هایتان داشته باشید. #اگر ضعفی در مهارت‌هایتان وجود دارد برای تقویت آن‌ها و کاهش آثار منفی‌شان تلاش کنید. این‌که سعی کنید نقاط ضعفتان را نادیده بگیرید باعث ناپدید شدن آن‌ها نمی‌شود. علاوه بر آن، با شناخت توانایی‌ها و نقاط قوتتان می‌توانید برخی انتقادات و بازخوردهای بی‌پایه و اساس در محل کار را نادیده بگیرید و این خود به #افزایش اعتمادبه‌نفستان می‌انجامد. 🏷طفره نروید هر زمان در حال طفره رفتن و بهانه‌تراشی برای انجام کاری بودید، سعی کنید هر طور شده آن کار را انجام دهید. 🏷 هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. #مقایسه کردن خود با دیگران در شبکه های اجتماعی یا مقایسه درآمدتان با دوستتان، اصلا مقایسه‌ی خوبی نیست. #کسانی که خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، اغلب دچار حسادت می‌شوند و هر چقدر حسادت آن‌ها بیشتر شود، احساس بدتری نسبت به خود پیدا خواهند کرد. درنتیجه در یک چرخه اشتباه گیر خواهند کرد. #هرگز ثروت، دارایی، مهارت، دست‌آوردها و خصوصیات خود را با دیگران مقایسه نکنید. #فکر_کردن به این‌که بقیه از شما بهتر هستند یا دارایی‌های بیشتری دارند، اعتمادبه‌نفستان را از بین می‌برد. وقتی می‌بینید در حال مقایسه کردن خودتان با دیگران هستید، به خود یادآوری کنید که کار درستی انجام نمی‌دهید. 🏷 از بدن خود مراقبت کنید. #وقتی از بدن خود مراقبت نکنید، قطعا احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا نخواهید کرد. کمبود خواب، برنامه غذایی ناسالم و ورزش نکردن باعث می‌شود سلامتی‌تان تحت تأثیر قرار بگیرد. #نتایج تحقیقات نشان می‌دهند افزایش فعالیت بدنی باعث #افزایش_اعتمادبه‌نفس می‌شود. این مبحث ادامه دارد...

#سیاست_های_زنانه 🟣 گله ها و ناراحتيهاي خود را با متانت و نرمی با شوهر در ميان بگذاريد: در موقع ناراحتي گله خود را اظهار نكنيد.تحمل كنيد تا وقتي شما و شوهرتان در آرامش روحي وخيال هستيد آن وقت شكايت خودتونو بگوييد و _ اينكه تنها باشيد فقط شما و شوهرتان _ اينكه لحن حرف زدن شما تند نباشد و بوي تحكم وبرتري جويي ندهد. اينكه طريقه گفتن شما طوري باشد كه واقعايكراست برويد سر اصل مطلب .و ساعتها مقدمه چيني نكنيد و رنجش خود را به شوهرتان بفهمانيد.مثلا بگوييد:"من از اين كه تو فلان حرف رو پيش خانوادت به من زدي رنجيده خاطر شدم." و در ادامه بگوييد" چه خوب بود كه اگر هم حرفي داري وقتي تنها هستيم به خودم بگويي" وامثال اينها . اينكه عاقل و متين و منطقی

🌸🍃 #قشنگه_بخونید 🍃

ما نمی توانیم تعیین کنیم چند سال زنده خواهیم بود ؛ اما می توانیم تعیین کنیم چقدر از زندگی بهره ببریم ... نمی توانیم تک تک اعضایِ صورتمان را انتخاب کنیم ؛ اما می توانیم انتخاب کنیم که چهره مان چگونه به نظر برسد ... نمی توانیم پیش آمدنِ لحظات دشوارِ زندگی را متوقف کنیم ؛ اما میتوانیم تصمیم بگیریم زندگی را کمتر سخت بگیریم ... تصمیم بگیریم فقط و فقط با داشته هامون خوش باشیم و لذت ببریم و دل عزیزانمون شاد کنیم با کلامی محبت امیز و شاخه گلی شاد باشید و شادی بیافرینیم تا میتوانید عشق بورزید و مهربان باشید دیگران را ببخشید و رها کنید هر چند اسان نیست ولی با تمرین و تمرین میشود اینکه به خود بگوییم برای سلامت جسم و روحم باید ببخشم حتما میشود اکثر بیماری های جسمی از انجا اغاز میشود که نمیتوانیم ببخشیم کینه ها و ناراحتی ها با روح ما سازگار نیست روح ما خیلی ظریفه سنگینش نکنیم برای ازاد بودن و سلامتی باید سبک باشه روحمون،، ببخش و رها شو برای خودت زندان درست نکن ملودی کائنات عشق و مهربانیه با ان هم نوا بشیم

🌸🍃 #قشنگه_بخونید 🍃