سلام دوستان با توجه به اینکه مرکز مشاوره همراز در زمینه تحصیلی هم مشاوره میده مطالبی که ارسال میشه برای آمادگی شروع سال تحصیلی است اگر برای عده ای مورد استفاده نیست تحمل کنند .🍀 سپاس زهرا خواجه زاده مشاور و مسوول فنی مرکز مشاوره 🌿

🔰سه درس مهم از کتاب (سنجش و درمان مشکلات دوران کودکی) دکتر کارولین شرودر: ➖درس اول: بعد از یک سالگی، کودک رو هر روز یا دو روز یک بار بیرون ببرید و اجازه بدید در مواجهه با اشکال، رنگ ها، فضاها، صداها و محیط های محرک مختلف قرار بگیره. ⁉️ چرا؟! چون به شدت به تقویت مدارهای عصبی مغز در حال رشد و حواس پنجگانه اش کمک میکنه. ➖درس دوم: بعد از دو سالگی فرصتی رو فراهم کنید که کودک با شما و هم سن و سالانش تا سر حد امکان بازی کند. ⁉️چرا؟! چون بازی غذای روان بچست و درست به اندازه غذای جسم براش واجبه و از وجودش لذت ببره. ➖درس سوم: بعد از سه سالگی، تا حد امکان اجازه بدید بچه از شما جدا بشه و مستقلانه کارهاش رو انجام بده. ⁉️چرا؟! چون به کاهش اضطراب جدایی طبیعی و تقویت استقلالش شدیدا کمک میکنه 🦋https://eitaa.com/cosnciousParenting

۳ قانون دیسیپلین شخصی که به افزایش خودانضباطی کمک میکنن : تعیین اهداف واضح: وقتی که هدف‌هاتون رو واضح و مشخص تعیین کنید، راحت‌تر می‌تونید روی کارهایی که باید انجام بدید تمرکز کنید. تمرکز بر یک هدف در یک زمان: به جای این که چندین هدف رو همزمان دنبال کنید، روی یک هدف مشخص تمرکز کنید تا بتونید به نتیجه بهتری برسید. پاداش دادن به پیشرفت: به خودتون پاداش بدید تا انگیزه‌تون رو حفظ کنید و به ادامه دادن تلاش‌هایتون ادامه بدید. پیروی از این سه قانون اساسی می‌تونه به شما کمک کنه تا خودانضباطی بیشتری پیدا کنید و به اهداف‌تون نزدیک‌تر بشید.

در دعوای بین زن و شوهرها، معمولاً موضوع مورد اختلاف، باعث دعوا نمی‏ شود؛ بلكه نحوه‌ی بیان نظرات است كه طرفین را می‏ رنجاند و به موضع‏ گیری وادار می‏ كند. 🍃هنگامی كه مردی از لحن همسرش این چنین برداشت می‏ كند كه زن، قصد مبارزه با او را دارد، همه‌ی تلاش خود را به كار می‏ برد تا ثابت كند كه خودش درست می ‏گوید و حق با اوست و بنابراین، به احساسات زن، توجهی نمی ‏كند. 🍃و هنگامی كه مرد به احساسات زن توجه نمی ‏كند، او را با بی ‏مهری می ‏رنجاند؛ و حتی حق ناراحتی شدن را نیز به او نمی‏ دهد. 🍃در این گونه موارد، زن هم از خود واكنش نشان داده، مرد را ناراحت می‏ كند. مرد كه علت واكنش زن را نمی‏ داند، به جای تغییر لحن، به تفسیر و توجیه منظور خود می ‏پردازد و نمی ‏داند كه در حال تدارك مقدمات یك مشاجره و دعوای تمام عیار است. 🍃او تصور می ‏كند كه این زن است كه قصد دعوا دارد؛ در حالی كه زن، در واقع، قصد دارد در مقابل لحن تهاجمی شوهر، از خود دفاع كند و توضیحات شوهر را یك توجیه بی ‏مورد دانسته، عصبانیتش بیشتر و بیشتر می ‏شود. 🍃🌸زن و شوهرها برای اجتناب از دعوا، باید بدانند كه موضوع اختلاف آنها، آن قدر طرف مقابل را نمی‏ رنجاند كه لحن آنها می ‏رنجاند. توصیه می شود موضوعات بحث خود را با لحنی مناسب بیان کنید. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💔دل کودکتون رو نشکنید💔 💘وقتی میگی؛ اه یه بار نشد یه کاری رو درست انجام بدی 💔وقتی میگی؛ یه روز خوش ندارم از دست تو توی این زندگی به خدا ذله شدم از دستت 🖤وقتی میگی؛ کاش تو هم مثل دختر خاله ات یکم به فکر درس و مشقت بودی وقتی؛ جلوی بقیه دعواش می کنی و کتکش می زنی ☘️یادتون باشه؛ دل بچه ای که می شکنه شاید با هیچ بوس و نوازشی دیگه خوب نشه... ✅ نکته طلایی: مادرانی که دل کودک را می شکنند، آنها قبلا توسط پدر، به شیوه های مختلف، دلشکسته شده اند... پدر عزیز لطفا مراقب باش... https://eitaa.com/cosnciousParenting

مرکز مشاوره با کادر مجرب ، برای مشکلات رفتاری ، تحصیلی، اضطراب جدایی و آموزش هیجان و مهارت زندگی در خدمت شما عزیزان است

#تربیتی ✍والدین، وظیفه دارند «انتخاب کردن» را به فرزندانشان بیاموزند... شما دائم برای فرزندتان تصمیم گیری نکنید، یا نظرتان را به او تحمیل نکنید. زیرا او باید در سالهای آینده، تصمیم ها و انتخاب های مهمی داشته باشد، مثل: انتخاب دوست، انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و... البته کودک در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیری و انتخاب محدودی دارد... و اگر تعداد گزینه ها زیاد شود، او قدرت انتخاب کردن ندارد. تعداد انتخابهای کودک را محدود کنید تا قدرت تصمیم گیری پیدا کند و انتخاب کردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو گزینه به او پیشنهاد دهید تا بتواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال، موقع رفتن به مهمانی، دو لباس مناسب مهمانی از کمد خارج کنید، تا او یکی را بتواند انتخاب کند. 🦋https://eitaa.com/cosnciousParenting

🌿🍀🌲🌴🌿🍀 اثر کلمات والین بر آینده فرزندان؛ از نصیحت‌های تکراری تا برچسب‌های منفی کلام والدین، قدرتمندترین ابزار شکل‌دهی شخصیت کودکان است. هر کلمه، هر جمله‌ای که والدین به زبان می‌آورند، می‌تواند تأثیری عمیق و ماندگار بر روح و روان فرزندانشان بگذارد. اما آیا همه ما از این قدرت آگاهیم؟ آیا در استفاده از این ابزار قدرتمند، مهارت کافی داریم؟ در اینجا، به بررسی برخی از رایج‌ترین اشتباهاتی که والدین در تعامل کلامی با فرزندان خود مرتکب می‌شوند، می‌پردازیم. نصیحت‌های تکراری؛ آفتی برای ارتباط موثر حتماً بارها برایتان پیش آمده که یک توصیه تکراری را بارها و بارها از والدین خود شنیده باشید. این تکرار مکرر، نه تنها تأثیرگذاری پیام را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند باعث ایجاد دلزدگی و مقاومت در کودک شود. به جای تکرار مداوم، سعی کنید پیام خود را با روش‌های مختلف و در موقعیت‌های مناسب منتقل کنید. تذکر مداوم؛ سد راه اعتماد به نفس تذکرهای پی در پی، اعتماد به نفس کودک را خدشه‌دار کرده و باعث می‌شود که او احساس ناتوانی کند. به جای اینکه دائماً به کودک تذکر دهید، به او فرصت دهید تا خودش اشتباهات خود را تشخیص داده و برای اصلاح آن‌ها تلاش کند. سرزنش؛ سمی برای روح و روان کودک سرزنش کردن کودک، نه تنها باعث اصلاح رفتار او نمی‌شود، بلکه باعث ایجاد احساس گناه، خشم و ناامیدی در او می‌شود. به جای سرزنش، سعی کنید بر روی نقاط قوت کودک تمرکز کرده و از او بخواهید تا راه حل‌هایی برای مشکلاتش پیدا کند. مقایسه؛ ریشه حسادت و کمبود مقایسه کردن کودک با دیگران، یکی از مخرب‌ترین رفتارهایی است که والدین می‌توانند مرتکب شوند. این کار باعث می‌شود که کودک احساس کند کافی نیست و همیشه باید بهتر از دیگران باشد. جروبحث؛ الگویی نامناسب برای کودک جروبحث با کودک، نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود که کودک یاد بگیرد که با خشونت و پرخاشگری مشکلات خود را حل کند. سعی کنید با آرامش و منطق با کودک خود صحبت کنید. برچسب زدن و پیش‌بینی منفی؛ تخریب آینده کودک چسباندن برچسب‌های منفی به کودک و پیش‌بینی آینده‌ای تاریک برای او، باعث می‌شود که کودک باور کند که نمی‌تواند موفق شود. این باور محدودکننده، مانع رشد و پیشرفت کودک خواهد شد. متهم کردن؛ سلب اعتماد کودک متهم کردن کودک بدون دلیل، باعث می‌شود که کودک احساس کند به او اعتماد نمی‌شود. این احساس باعث می‌شود که کودک دیگر به والدین خود اعتماد نکند و از آن‌ها دور شود. 🍀🌴🍀🌴

✅#اضطراب 🔹وقتی یکی از عزیزانتون اضطراب داره چه کار می کنید؟ سرزنش کردن کسی به خاطر اضطراب نه تنها کمکی به او نمی‌کند، بلکه می‌تواند وضعیت را بدتر کند. 🍃افراد مبتلا به اضطراب خودشان با احساس شرم، گناه و ناکافی بودن دست و پنجه نرم می‌کنند. سرزنش آنها فقط این احساسات را تشدید می‌کند و می‌تواند آنها را از کمک گرفتن باز دارد. 🍃در عوض، باید به حمایت و درک از افراد مبتلا به اضطراب بپردازیم. 🍃ما باید به آنها کمک کنیم تا منابع لازم برای درمان و مدیریت اضطراب خود را پیدا کنند. 🍃با ایجاد فضایی باز و بدون قضاوت، می‌توانیم به افراد مبتلا به اضطراب کمک کنیم تا احساس شرم و انزوا را کنار بگذارند و به سمت بهبودی حرکت کنند. ✅https://eitaa.com/joinchat/1791361358C52b9898edd

بیان مفهوم خوشبختی از زبان معلم

🍀چگونه با لجبازی کودک رفتار کنیم؟🍀 لجبازی در کودکان طبیعی است. برای مدیریت این رفتار می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: 1. گوش دادن فعال: احساسات کودک را درک کنید و به او گوش دهید.👂 2. تنظیم قوانین واضح: قوانین را به‌وضوح توضیح دهید تا کودک بداند چه انتظاری دارید.🙅🏻‍♀ 3. پیشنهاد انتخاب: به کودک گزینه‌های مشخص بدهید تا احساس کنترل کند.✅ 4. پاداش دادن به رفتار مثبت: او را برای رفتارهای خوب تشویق کنید.🧸 5. مدیریت استرس: محیط خانه را آرام نگه دارید.🙆🏻‍♀ 6. مدل‌سازی رفتار: خودتان نیز با آرامش و صبر با موقعیت‌ها برخورد کنید.👩🏻‍🏫 با این روش‌ها می‌توانید به کودک خود در کنار آمدن با لجبازی کمک کنید. @kudakplus

🌴دنياي كودكان با دنياي بزرگسالان متفاوت است. ❇️ دنياي كودكان، بازي، خلاقيت، تخيل، فعاليت، پر انرژي بودن و كشف دنياي پر راز و رمز اطراف و قوانين طبيعت است. ❇️ دنياي بزرگسالان اما پر از بايدها و نبايدها، قوانين خشك و پيچيده است. 💠 ما كودكانمان را به دنياي خودمان ميبريم و انتظار داريم تمام قوانين ما را درك و اجرا كنند، در حاليكه در بيشتر مواقع ما هيچ دركي از دنياي كوچك آنها نداريم.🤦‍♂️

👇🏻 *خود مراقبتی یعنی چه؟* 👇🏻 🔶️ خودمراقبتی یا Self_Care به معنای مراقبت از جسم و ذهن خود است. خودمراقبتی یعنی هر کاری که می‌توانید برای حفظ و افزایش سلامتی و شادی خود انجام دهید. 🔷️ اگر اول از همه از خودتان مراقبت نکنید، نمی‌توانید در مراقبت از دیگران موفق باشید. 🔶️ عادت‌های خودمراقبتی شامل تمام عادت‌هایی می‌شوند که به شما حس خوبی می‌دهند و باعث می‌شوند احساس کنید انسان ویژه‌ای هستید. 🔷️ خودمراقبتی جسم و روح شما را تغذیه می‌کند، شادیتان را افزایش می‌دهد و کیفیت زندگیتان را بهبود می‌بخشد. با خودمراقبتی به خود یادآوری می‌کنید که مثل همه‌ی انسان‌های دیگر اهمیت دارید و باید به فکر خودتان باشید.

♻️کودکان #مضطرب کودکانی هستند که به طور مداوم نگرانی و ترس را تجربه می‌کنند. این اضطراب می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، محیطی، یا تجربیات منفی ایجاد شود.  برخی ازانواع اضطراب در کودکان شامل👇 #اضطراب_جدایی، #اضطراب_اجتماعی، و #اختلال_اضطراب_فراگیر است. 🔰آثار اضطراب در کودکان می‌تواند بسیار گسترده باشد👇 اختلال در خواب: کودکان مضطرب ممکن است دچار بی‌خوابی یا کابوس‌های شبانه شوند. احساس ناراحتی و افسردگی: اضطراب می‌تواند منجر به احساس ناراحتی مداوم و حتی افسردگی در کودکان شود. گریه‌های مداوم: کودکان مضطرب ممکن است به طور مداوم گریه کنند و به راحتی آرام نشوند. بدخلقی و لجبازی: این کودکان ممکن است بدخلق شوند و با والدین خود لجبازی کنند. شب ادراری: اضطراب شدید می‌تواند منجر به شب ادراری در کودکان شود. وابستگی بیش از حد به والدین: کودکان مضطرب ممکن است نتوانند از والدین خود جدا شوند و همیشه به آن‌ها چسبیده باشند. ❌اگر فرزندتان مضطرب هست حتما برای درمانش اقدام کنید چون مداومت اضطراب منجر به افسردگی می شود که درمانش دشوارتر خواهد بود ❌ https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a