🔸 #پرسش_پاسخ 🔸 بهترین #زمان ورزش کردن چه موقع از شبانه روز هست؟ ✅ پاسخ به این سوال در افراد مختلف، متفاوته و هرکس میتونه خودش بهترین زمان را با توجه به سبک زندگی اش انتخاب کند ولی رعایت چند نکته ضروری است👇 🔸 حداقل دو ساعت از زمان غذا خوردنتان گذشته باشد که به دستگاه گوارش آسیب نرسد 🔸 اصلا با شکم خالی ورزش نکنید بر خلاف باور عموم مردم، مضرات آن بیشتر از فواید آن است 🔸 بهتر است زمانی را انتخاب کنید که بدن سرحال است و انرژی بیشتری دارید 🔸 اگر شب ها ورزش میکنید حتما 1 ساعت فاصله بین اتمام ورزش و خوابیدنتون باشه که بدن به آرامش برسه و خوابه بهتری داشته باشید 🔸 سعی کنید یک ساعت معین را انتخاب کنید و در هفته سه روز همان ساعت ورزش کنید، اگر نشد ورزشو تعطیل نکنید ساعتش رو تغییر بدید 😁 🏀 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

. 🔴 بهترین #زمان ورزش کردن چه موقع از شبانه روز هست؟