ایتا - باشگاه مجازی همسران خوب

.
💡اولین بار فردی به اسم ژوزف پیلاتس این ورزشو ابداع کرد 

💯 اون معتقد بود ذهن و جسم با هم ارتباط دارن و سلامتیشون روی همدیگه اثر داره 
.

3.1هزار مشاهده11:13

باشگاه مجازی همسران خوب

۳.
✔️ پس ورزشی اختراع کرد که سلامت هر دو رو در نظر بگیره 

⬅️ برای همین تمرینات پیلاتس برای افزایش قدرت ذهن و جسم عالی هستن
.

3.1هزار مشاهده11:14

باشگاه مجازی همسران خوب

۴.
💢 با انجام صحیح حرکات پیلاتس پس از مدتی:

✔️  انعطاف‌پذیری، قدرت جسمانی و همچنین قدرت ذهنی در تحمل و کنترل بدن بالا میره 👌
.

3.3هزار مشاهده11:15

باشگاه مجازی همسران خوب

.
✅ پیلاتس روی مرکز بدن تمرکز داره و 

با تقویت ماهیچه‌های پشت، کمر و باسن در اصلاح وضعیت بدن و همچنین سلامت اون ها موثره 🤩
.

3.7هزار مشاهده11:16

باشگاه مجازی همسران خوب

۶‌.
⬇️ پس با این ورزش :

 ⬅️ هم تسلط و تمرکز ذهن شما بر روی وضعیت جسمانی و اندام‌ها بیشتر میشه 

⬅️ هم بدنتون برای انجام کارهای روزانه و حتی کارهای سنگین‌تر، قوی تر میشه 💪
.

4.1هزار مشاهده11:17

باشگاه مجازی همسران خوب

#پیلاتس_چیست ❓

ورزشی است که روی قدرت، تعادل و انعطاف تمرکز دارد 🤌
.

4هزار مشاهده16:34

باشگاه مجازی همسران خوب

.
🪴 ایمان داشته باش به چیدمانی که خدا انجام میده ...

🪴 شبتون خدایی ...
.

3.5هزار مشاهده21:23

باشگاه مجازی همسران خوب

.
سلام سلام 🌷
ان شاءالله همیشه حالتون عالی باشه،مثل حالی که بعد از کلاس پیلاتس دارید 😉😍
.

2.5هزار مشاهده10:16

باشگاه مجازی همسران خوب

. 
💌 پیام های پایینو بخون تا ببینی حاله بعد از کلاس چه طوریه 😁👇
.

2.4هزار مشاهده10:16

باشگاه مجازی همسران خوب

#پیام_شما 
#رضایت 😍

1.1هزار مشاهده10:17

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💌 مگه جلسه ی دوم چه خبره 😳👇

(شایدم شما خیلی خسته اید 😁)
.

2.3هزار مشاهده10:18

باشگاه مجازی همسران خوب

#پیام_شما 
#رضایت 😍

2.3هزار مشاهده10:19

باشگاه مجازی همسران خوب

.
یه جلسه دومی دیگه ی پر از انرژی 🤗👇
.

2.3هزار مشاهده10:32

باشگاه مجازی همسران خوب

#پیام_شما 
#رضایت 😍

2.6هزار مشاهده10:32

باشگاه مجازی همسران خوب

سنجاق پیغام

11:08

May 11

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💌 یکی دیگه 😉👇
.

2.4هزار مشاهده14:00

باشگاه مجازی همسران خوب

#پیام_شما 
#رضایت 😍

2.5هزار مشاهده14:00

باشگاه مجازی همسران خوب

.
💌 و ایشون که با دخترای گلشون تمرین کردن و ...👇
.

2.7هزار مشاهده14:00

باشگاه مجازی همسران خوب

#پیام_شما 
#رضایت 😍

3.4هزار مشاهده14:01

باشگاه مجازی همسران خوب

.
شما هم بگید جلسه ی چندم هستید و تمرینات چطور بوده براتون 👇
@pilatescoach 

سوال هم داشتید در خدمتم 😍👆
.

3هزار مشاهده14:03

باشگاه مجازی همسران خوب

.
هر شبتون به شادی ✌️🇮🇷
.

2.6هزار مشاهده21:39

باشگاه مجازی همسران خوب

.
سلام علیکم ، حالتون خوبه 🌹
.

1.5هزار مشاهده12:13

باشگاه مجازی همسران خوب

.
حواستون هست چه‌طوری از پله بالا میرید ❓
.

1.5هزار مشاهده12:13

باشگاه مجازی همسران خوب

.
🎞 فیلم پایین یه نکته ی کوچیک اما مهم داره،

👀 حتما ببینید و رعایت کنید تا خدایی نکرده دچار زانو درد نشید 👇
.

1.6هزار مشاهده12:13

باشگاه مجازی همسران خوب

1:30

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

#آموزشی 
#زانو_درد

✅ بالا رفتن صحیح از پله 👆

💚 بفرستید برا کسی که زیاد از پله استفاده میکنه .

@hamsaranekhoobvarzeshgah

1.8هزار مشاهده12:14

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی