🌞 نور خورشید
🥗 غذای مقوی
⛹ ورزش
🚰 آب
🏕 هوای تازه
🤲 دعا
😌 نفس عمیق
😴 استراحت و خواب کافی
🌷 زندگی در لحظه
❌ راضی نگه داشتن همه
❌ ترس، شک، استرس
❌ خوردن فست فود
❌ زندگی در گذشته
❌ نشستن طولانی مدت
❌ کار بیش از حد
❌ چک کردن مداوم و بی هدف صفحه های اجتماعی
از این به بعد هر وقت به شارژ گوشیت نگاه کردی،حواست به شارژ خودت هم باشه 😉
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پیام_شما
#رضایت
🔸 خداروشکر که مادران عزیزمون میتوانند از این فرصت استفاده کنند و در کنار فرزند دلبندشان بدون نگرانی ورزش کنند😍
🔸 اگر هنوز شک دارید که به صورت مجازی میشه ورزش کرد یا نه فقط کافیه امتحان کنید 😊
✅ نحوه ی برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130
⚽️ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
سلام به همگی ✋
خداقوت 🌷
طاعات و عبادات تون قبول باشه 🍀
به صوت زیر توجه کنید 👇
795.4K
🟢 اهمیت ورزش در ماه رمضان
🟢 بهترین زمان ورزش هنگام روزه داری
#پرسش_پاسخ
⭕️ ارتباط با مربی 👇
@pilatescoach
❓خیلی ها از من میپرسند چه مدت باید ورزش کنیم تا بدنمون تغییر کنه ؟
🟢 منم تقریبا به همه میگم بدن افراد با هم متفاوته و نمیشه زمان مشخص کرد فقط صبور باشید و به صورت مستمر تمرینات رو انجام بدید تا به نتیجه ی دلخواهتون برسید
حالا میخوام صبر و استمرار یکی از ورزشکارهای دوره ی معجزه ی ورزش رو با شما به اشتراک بزارم👇👇👇
ایشون پیام بالارو برای من فرستادن، من هم ازشون خواستم نظرشون رو بعد از انجام ۲ بار دوره برای من بفرستند
ضمن تشکر از ایشان توجه شمارو به پیامشون جلب میکنم 😊👇
💐 خوشحال میشم شما هم نظرات و انتقاداتتون رو برای من بفرستید
و اگر پیامی دارید برای کسانی که دوره را تهیه کردن و هنوز شروع نکردن یا تردید دارن برای ثبت نام برای من بفرستید تا در کانال منتشر کنم
@pilatescoach
💐 کسانی که با دوره آشنایی ندارند، بزنید روی لینک زیر و پیام معرفی رو مطالعه کنید و هر گونه سوالی که داشتید من در خدمتم
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130
اگه میخواهی سال جدید رو قوی شروع کنی و یک سال بعد خیلی سالم تر و خوش اندام تر و قوی تر از امسال باشی باید همین الان تصمیم بگیری 💪
❌ شما نه به مکمل نیاز دارید
❌ نه به فلان حرکت خاص
❌ نه باشگاه خفن
❌ نه لباس های مارک
❌ و نه مابقی قرتی بازی ها😉
✅ چیزی که شما بهش نیاز دارید نظم هست
✅ نه یه روز و یه هفته و شش ماه بلکه چند سال حتی یه دهه
✅ فقط کافیه بخواهی و شروع کنی 💪
❇️ نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇
https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130
🏀 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
سلام سلام 🌸🌼
طاعات و عبادات تون قبول باشه 🌷🌻
عیدتون مبارک 🥳🥰
ان شاالله سالی سرشار از خیر و برکت و سلامتی برای همه باشه ❤️💚
666.8K
🟢 معرفی کامل دوره معجزه ورزش
🌼 در این صوت در مورد سوالات پرتکرار شما توضیح داده شده لطفا گوش کنید و در صورت هرگونه ابهام یا سوال من در خدمتم 👇
@pilatescoach
معرفی زانوهای پرتوان.mp3
667.9K
🔹 نوبتی هم که باشه نوبت معرفی دوره ی زانوهای پرتوان هست 🦵👆
🔹 لطفا قبل از ارسال سوال این صوت را گوش دهید 👂
🔵 یادتون نره ورزش حق بدن شماست👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513