#حل_مسئله_کارآمد #اقدام_به_بارداری با سلام،خانمی۲۰ ساله هستم، چند ماهیست برای بارداری اقدام کرده ایم،اما هنوز نتیجه ای حاصل نشده است، بسیار می گویند که تا چند ماه طبیعی است و من هم نگرانی ام از نازایی نیست،اما هر ماه که نتیجه نمیگیرم اذیت میشوم و بسیار غصه میخورم، هرکار میکنم خودم را ارام کنم باز هم کاملا موفق نمیشوم،به هرحال هر بار چند روز ناراحت بودم و میگذشت... اما این ماه یکدفعه اعصابم به هم ریخت،خیلی خیلی غصه دار شدم و نمیتوانم خودم را آرام کنم،دیگر زورم به خودم نمی رسد،عصبی شده ام،تحملم بسیار پایین آمده و پرخاشگری میکنم، بهانه گیر شده ام و هر لحظه ممکن است صدایم را بالاببرم،همچنین اضافه وزن دارم و رژیم و گرسنگی کشیدن به این عصبی بودنم اضافه میکند،البته همسرم با من مدارا میکنند،اما دوست ندارم آزارشان بدهم، من میدانم دچار وسواس فکری هستم و به مشاوره طولانی مدت تر برای حل این مساله خواهم رفت اما میخواهم بدانم خاص این مساله چطور میتوانم حداقل موقتا اعصابم را آرام کنم؟ایا میتوانم برای داشتن آرامش پرخوری کنم؟ 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #علاءالدین سلام خدمت شما خواهر گرامی،ان شاالله که خداوند به شما فرزندانی صالح و سالم عطا کند. اولا توصیه میکنم در زمینه چگونگی بارور شدن و شکل نطفه،مطالعات علمی داشته باشید و از موانع یا عوامل تسهیل کننده آن آگاه باشید، دوم این که در هنگام عصبی شدن یا ناراحت شدن،افکار خودتون را واکاوی کنید،اگر نگرانی از نازایی ندارید،دقیقا چه فکری باعث به هم ریختن و عصبی شدن شما میشود؟چه فکری در ذهن شما می آید،که باعث برانگیخته شدن هیجانات منفی در شما میشود؟ زمانی که به این فکر دسترسی پیدا کنید و به آن بپردازید،اگر فکری منطقی است،سعی کنید راه حل هایی که برای آن به نظرتون میرسه را یادداشت کنید و برای اجرا کردن آن ها برنامه ریزی کنید، و اگر فکری غیر منطقی است،تصور کنید اگر یکی از دوستان یا نزدیکان شما در همین موقعیت بودند و این افکار را داشتند،شما چه توصیه ای به ایشان میکردید؟یا چه توصیه یا پیشنهاداتی به ایشان میکردید؟ از طرفی این فکر یا اتفاق،چه کمکی به حل مسئله یا رسیدن به مقصود یعنی بارداری موفق میکند؟شما را به هدف نزدیک تر میکند یا از هدف دور میکند؟ نکته دیگر این که آیا پرخوری تنها راهی هست که میتوانید،آرامش داشته باشید؟آیا راه حل بهتری هم هست که زیان های کمتری داشته باشد؟ راه های دیگری که به ذهنتان برای رسیدن به آرامش میرسد،همه را بنویسید و به ترتیب هر کدام شرایطش فراهم تر هست،اجرا کنید،فعالیت های مورد علاقه تان را مشخص کنید،برای انجامشان برنامه ریزی کنید، بیکار نباشید ،سعی کنید مشغولیت ها و فعالیت های مفید داشته باشید، و حتما حتما ورزش کنید،ورزش هم ،هیجانات منفی را از شما دور میکند. باعث میشود،هیجانات مثبت تری تجربه کنید،هم به کاهش وزن کمک میکند و هم امکان باروری را افزایش میدهد.به خصوص ورزش ها و حرکاتی که بدن را برای باروری آماده تر میکند. برای کاهش وزن،با متخصص مربوطه مشورت کنید،اغلب اوقات با کم خوردن غیر اصولی،نه تنها کاهش وزن موفقی صورت نمیگرد بلکه بدن آسیب میبیند که اثرات جسمی و روانی در پی خواهد داشت. به آمادگی های پیش از بارداری توجه داشته باشید،بدن،روان و روح خودتون را آماده کنید،با تغذیه سالم و مقوی و ورزش،و البته با مراجعه به روان شناس در صورت لزوم و تقویت معنویت و تزکیه نفس.گاهی از اوقات به هم ریختگی سیستم غددی در بدن باعث آشفتگی روانی و کاهش احتمال باروری میشود،این موارد را در مراجعه به دکتر مربوطه پیگیری کنید، موفق و موید باشید. 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#اقدام_به_بارداری #مراقبت_بر_خوراک سلام وقت بخیر.همسر من اعتقاد داره که حداقل یک ماه تا دوماه قبل از اقدام به بارداری، هر دوی ما از غذایی غیر از غذای خودمون استفاده نکنیم یعنی تو این مدت سعی کنیم جایی نریم که مجبور بشیم از غذای دیگران استفاده کنیم و بیشتر وقت ها به خاطر همین مسئله فرزندآوری ما خیلی عقب افتاده میخواستم بدونم واقعا این قدر حساسیت قبل از بارداری لازم هست؟ 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #رضایت_مند 🌷بسم الله الرحمن الرحیم🌷 پرورش فرزند سالم و صالح نیاز به مراقبت ها و رعایت آدابی دارد. از جمله مراقبت بر دیده ها و شنیده ها و ورودی هایی که به جسم و روح مادر و پدر وارد میشود. و البته مراقبت بر خوراک هم‌ یکی از این اصول مهم می باشد.. البته لازم به ذکر است که ۱۰ الی ۱۵ سال قبل تولد فرزند نیز در تربیت و پرورش فرزند اثر دارد و لازم هست هر خانم و آقایی حتی از زمان تجرد سعی کنند همیشه مراعات لازم را داشته باشند و جهت پرورش فرزندان خوب و صالح در آینده به خودسازی و رعایت اصول درست بپردازند و ورودی های جسم و روح خود را کنترل کنند. توصیه بنده به شما خواهر بزرگوار اینست که ضمن‌ احترام به گفته همسرتان تمام تلاش خود را برای مراقبت بر لقمه و خوراک و هم‌چنین سایر ورودی های خود داشته باشید و این امر و مهم بودن آن را نیز در رفتار و گفتارتان به همسرتان اثبات کنید و خاطر ایشان را جمع کنید که با ایشان هم عقیده هستید و لیکن سعی کنید با رعایت احترام و تعامل مثبت با یکدیگر، به این نتیجه برسید که عدم رفت وآمد به منزل نزدیکان و خانواده دو طرف ممکن است سبب ایجاد دلخوری و ناراحتی خانواده ها شود( و فرآیند فرزند آوری را با تاخیر مواجه کند) بنابراین در این مدت سعی کنید رفت و آمد به منزل افراد مطمئن و نزدیکان را داشته باشید و حساسیت زیاد به خرج نداده و لیکن از خوردن غذای افراد نا آشنا و غریبه و لقمه ایی که اطلاع از آن ندارید خودداری نمایید. انشالله توفیق تربیت نسل مهدوی را داشته باشید🌹 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob