#تلنگر......،... #خشم و #عصبانیت ما، انفجاری است که ترکش‌های کشنده آن قبل از هر کس دیگری به خودمان خواهد خورد...👌👌👌 @hamsardariiiiiiiiiiiiii

چگــونه #خشــم و #عصبــانیت خود را کنترل کنــیم؟🧐🧐 بسیاری از #پرخاشگری‌های زن و شوهـر به دلیل تفکــر باید و نباید است. گاه همــسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد. #تفکــر باید و نباید را به "بهتــر بود و بهتــر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید.✅✅ وقتی از همــسر علامــه #طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتنــد: اوج عصبانیت علامــه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود: اگر این کار می‌شد بهتــر بود یا اگــر این کار نمی‌شد بهتر بود. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#دوکلام حرف حساب..... #قِلِق‌ اگر مجبور باشید ساعتی در کنار یک #دیوانه‌ی خطرناک سر کنید یقیناً در این مدت قلق او را به دست می‌آورید تا در امان باشید. به فرض اگر #قاشق شما به ته بشقاب بخورد و با صدای آن، عصبانی می‌شود مواظب خواهید بود تا قاشق شما به ته بشقاب نخورد. ✅از مهمترین #اصول در جلوگیری از دعوا، عصبانیت و #بدزبانی همسر این است که #قِلِق همسرتان را بشناسید و بهانه‌ی #عصبانیت و بدزبانی او را ایجاد نکنید. لازمه‌ی اینکار، شناخت #توقّعات و گلایه‌های #پرتکرار ولو بیجای همسر است. تا با مدیریت رفتار و گفتار خود، فضای خانه را از تشنّج دور نگه دارید. و البته نتیجه‌ی این مراقبت و مدیریت که نوعی #مبارزه با هوای نفس است، کسب محبوبیت برای شماست و به تدریج صفات ناپسند همسرتان اصلاح خواهد شد. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

درب دیگ زودپز به‌گونه‌ای است که وقتی بسته می‌شود منفذی برای خارج شدن حرارت و بخار در اطراف آن وجود ندارد امّا روی درب آن #سوپاپی وجود دارد که برای جلوگیری از انفجار دیگ، در وقت لازم به کار می‌افتد و باعث خروج حرارت و بخار اضافه‌ی دیگ می‌شود. در زندگی مشترک، رفتارهایی وجود دارد که نقش #سوپاپ دارند و اگر به موقع انجام نشوند باعث تشنّج شدید، فتنه‌‌، کینه‌های طولانی، #دعوا و مشاجره‌ی جدّی بین زن و شوهر می‌گردد. به ویژه در حال #عصبانیّت و خشم همسر استفاده از رفتارهای سوپاپی ضروری است. به طور مثال استفاده از جملات مهربانانه، عذرخواهی، بگو مگو نکردن، گفتن چشم به همسر، #سکوت به موقع، مقصّر دانستن خود ولو ظاهری، تشویق وی به بخشش و بزرگواری، ذکر این نکته که تو را #درک می‌کنم، زبان تشکّر، محبّت کردن، تغییر موضوع دعوا و ایجاد گفتگوی #جدید، توجّه به حسّاسیت‌های همسر و دهها رفتار دیگر که می‌تواند عصبانیّت همسر را به شدّت #کاهش دهد تا از ایجاد سر و صدا، بددهنی و انفجار او جلوگیری گردد. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

🚫در هنگام عصبانيت مراقب کلمات باشید!🚫 #عصبانيت را هم می‌شود #محترمانه منتقل كرد اگر به جای «تو» از «من» استفاده كنيم. ▪️تو نمی‌فهمی!❌ ▪️درکم نمی‌کنی!❌ ▪️تو عذابم می‌دهی!❌ ▪️تو همه چیز رو تحمیل می‌کنی!❌ ▪️تو اعصاب من رو داغون می‌کنی و❌ ▫️من عصبانی هستم! ▫️حالــــم خوب نیست! ▫️من نمی‌تونم این تصمیم رو قبول کنم! ▫️برام سختـــه با این مســـاله کنار بیام! در این صورت آتش جنگ را شعله‌ور نکرده‌اید و بدون تخریب و سرزنش طرف مقابل، حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده‌اید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

در زمان #عصبانیت گوش دادن مهارتی است که به کاهش تنش در زندگی کمک می‌کند. سپس اندکی آرامش خود را حفظ کنید معقولانه و با ارامش صحبت کنید @hamsardariiiiiiiiiiiiii

وقتی #مردی عصبانی شد چکار کنیم؟ در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود اگر موقع #مشاجره و #عصبانیت مرد ، چه شما مقصر باشید و چه نباشید، مرد را تایید کنید و یک جمله بگویید "حق با شماست" آن مرد آهنین، درون شوهر فروکش می کند و او تبدیل به پسر بچه ای خوب ومهربان میگردد. حالا خانم میتواند در فضایی آرام تر وبه دور از خشونت حرفها ی خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند و تنش های زیادی بار بیاید. از اعجاز این جمله غافل نباشید دکتر شهرام اسلامی @hamsardariiiiiiiiiiiiii

یک نسخه عالی برای آرام کردن همسر خشمگین😡😡😡😡😡 برای آرام کردن همسر #عصبانی بعد از پایان مشاجره چند راهکار وجود دارد که به کاربردن آنها ثمربخش است . تکنیک آینه یکی از این راهکارهاست. در این روش ما فقط نقش یک مشاهده گر که فعالانه گوش می دهد را اجرا می کنیم. به بیان دیگر در این شیوه شما احساسات همسرتان را تایید می کنید بدون آنکه به آن چیزی را اضافه یا کم کنید . با استفاده از این تکنیک به شریک زندگی مان این مسئله را گوشزد می کنیم که او را درک می کنیم. استفاده از تکنیک آینه جلوی تشدید #عصبانیت را می گیرد. این در حالی است که اگر شروع کنیم به انتقاد کردن از همسرمان، او را #تحریک کرده ایم که بیشتر عصبی شود و در این حالت او موضع دفاعی می گیرد و دفاع کردن باعث می شود که فرد عصبانی از گذشته ها و خاطرات برخی مسائل ناخوشایند را بیرون کشد و دوباره جر و #بحث شدیدتر شود. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#مهارت‌های ارتباطی یعنی: وقتی بحثی داره بالا می‌گیره، بگی: ''می‌شه یه زمان دیگه ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی #عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست'' حس بدی بهم دست میده وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی " می‌دونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم،چون خیلی کار دارم. اگه بخوای #تحقیر یا #توهین کنی دیگه بحث رو ادامه نمیدم! می‌ترسم این عصبانیت تو باعث بشه رفتار خشونت آمیزی ازت سر بزنه، بزار یکم آروم شی بعد حرف بزنیم. الان اصلا حوصله شنیدن نصیحت ندارم : ببین، من خوب می‌دونم که تو اون رفتار رو مرتکب شدی، حالا اگه نمی‌خوای زیر بار بری میل خودته! لطفا سعی کن اشتباه خودت رو توجیه کنی. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

حجت الاسلام #رنجبر: شما مغازه‌های کیف فروشی زنانه را دیده‌اید که چقدر قشنگ کیف‌ها در آنجا آویزان شده‌اند، اما در آن را که باز می‌کنید، می‌بینید داخل آن پر از کاغذ و روزنامه باطله است. وقتی شما کاغذهای باطله را بیرون می‌ریزید، کیف‌ها هم از آن قواره و شکلی که دارند می‌افتند. ولی وقتی که همین کاغذهای باطله را مچاله می‌کنید و در کیف فرو می‌برید، کیف شکل می‌گیرد. خشم و #عصبانیت هم زباله زندگی است، وقتی آن را بیرون می‌ریزیم و بروز می‌دهیم خودمان زشت می‌شویم و از قیافه انسانی می‌افتیم، دیده‌اید کسی که عصبانی می‌شود چهره‌اش زشت می‌شود ولی وقتی همین خشم را به خاطر خدا فرو می‌برید #شمایل_انسانی پیدا می‌کنید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

هر دو بدانیم ....... هرگز در زمان #عصبانیت، عمدا برای آزار دادن همسرتان چیزی نگویید. ممکن است فراموش کردن کلمات بی‎رحمانه‎ای که شما گفتید ولی منظوری از آنها نداشتید، برای همسرتان سخت باشد. این کار ممکن است آسیب دائمی به رابطه‎تان بزند. اگر در نهایت چیزی گفتید که از آن منظوری نداشتید، #حتماااااا عذرخواهی کنید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#هر دو بدانیم ✅✅ هرگز در زمان #عصبانیت، عمدا برای آزار دادن همسرتان چیزی نگویید. ممکن است فراموش کردن کلمات بی‎رحمانه‎ای که شما گفتید ولی منظوری از آنها نداشتید، برای همسرتان سخت باشد. این کار ممکن است آسیب دائمی به رابطه‎تان بزند. اگر در نهایت چیزی گفتید که از آن منظوری نداشتید، #حتمااااااا عذرخواهی کنید .. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#تغییر_جزئی_و_نتیجه‌ی_بزرگ گاهی بین زن و شوهر سر قضیه‌ای #مشاجره می‌شود و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و #مشاجره‌ی سختی رخ می‌دهد. پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در الفاظ خود از ایجاد #مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و #عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر #فلان مطلب را گفتی شرمنده من نشنیدم." یعنی کلمه‌ی "#شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان عصبانی نشده و فضای #زندگی متشنّج نگردد. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

اگر مجبور باشید ساعتی در کنار یک #دیوانه‌ی خطرناک سر کنید یقیناً در این مدت قلق او را به دست می‌آورید تا در امان باشید. به فرض اگر #قاشق شما به ته بشقاب بخورد و با صدای آن، عصبانی می‌شود مواظب خواهید بود تا قاشق شما به ته بشقاب نخورد. از مهمترین #اصول در جلوگیری از دعوا، عصبانیت و #بدزبانی همسر این است که #قِلِق همسرتان را بشناسید و بهانه‌ی #عصبانیت و بدزبانی او را ایجاد نکنید.👌👌 لازمه‌ی اینکار، #شناخت #توقّعات و گلایه‌های #پرتکرار ولو بیجای همسر است. تا با مدیریت رفتار و گفتار خود، فضای خانه را از تشنّج دور نگه دارید. و البته نتیجه‌ی این مراقبت و مدیریت که نوعی #مبارزه با هوای نفس است، کسب محبوبیت برای شماست و به تدریج صفات ناپسند همسرتان اصلاح خواهد شد. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

قاتل رابطه زناشویی :😱😱😱 «عصبی بودن زن و مرد قاتل رابطه زناشویی است.‼️» #عصبانیت را در تصمیم های آنی می بینید. در صورتی که زن و مرد عصبی باشند ، مصلحت خانواده را فدای گرایش های عصبی خود می کنند . و یا در مواقعی که حق هم با آنان است ، و از طرف مقابل هم غفلتی پیدا شده ، واکنش های تند عصبی و تخریبی نشان می دهند. از این رو هر لحظه رابطه را با نوسان و بالا و پایین رفتن روبرو می کنند. بهتر است در گفتگو با هم #هیجانی حرف نزنیم. لحن و آهنگ کلام خود را پایین بیاوریم. نفوذ کلام بیشتر می شود و ما نیز در برابر تحریک به خشم دیر تر برانگیخته می شویم و شاید هم نشویم . فاصله ای که بین بروز خشم و واکنش اتفاق می افتد ، می تواند ما را سر عقل آورد و خشونت های لفظی نکنیم و در صورتی که طرف ما هیجانی شد ، ما دیرتر در مقام پاسخ برمی آییم جو آرام می شود. این فاصله باعث می شود که ما دست از تعبیر و تفسیر های برانگیزاننده بر داریم. قدری در کنش ها و واکنش ها تامل کنیم . در صورتی که دست از برخوردهای هیجانی برداریم ، می توانیم #عاقلانه تر فکر کنیم و تصمیم بگیریم . می توانیم وضعیت نشستن و برخاستن خود را تغییر دهیم . می توانیم در این فاصله تصمیم بگیریم که محل را ترک کنیم تا موجب درگیری های بیشتر نشود.می دانیم که خشم ما ناشی از فکر و تعبیر و تفسیر و بعد به هم ریختن ترکیبات هورمونی و بیوشیمی خون است. وقتی فضا را تغییر دادیم شرایط روانی و عصبی ما نیز به فوریت تغییر می کند. ما برنامه ریزی شده و شرطی هستیم. یعنی با عادت های گذشته عجین شده ایم . تنها با تغییر وضعیت و فضا می توانیم عادت ها را در نطفه خفه کنیم. در غیر این صورت تسلیم عادت می شویم و از نو دسته گل به آب می دهیم.🤦‍♂🤦‍♂ #خانواده #اخلاق #محبت @hamsardariiiiiiiiiiiiii

⁠ایجاد ارتباط خوب، #مهارت می‌خواهد.✅ برقراری ارتباط به نظر کار ساده‌ای است و ما فکر می‌کنیم از پس آن برمی‌آییم. در هر حال ما انسان‌ها از زمان کودکی مدام در حال ارتباط و گفتگو هستیم و این امری طبیعی تلقی می‌شود. وقتی ما شادیم و خود را به کسی نزدیک حس می‌کنیم، ارتباط برقرارکردن کار ساده‌ای است. در این رابطه هر دو طرف احساس خوبی دارند و همه چیز خوب و بی‌کم‌و‌کاست است. اما زمانی که احساس تضاد یا درگیری با کسی داریم، آنگاه در توانایی خود در برقراری ارتباط مناسب دچار تردید می‌شویم. عکس العمل شما به هنگام #عصبانیت چیست؟ ‼️با #انتقاد چگونه برخورد می‌کنید؟ ⁉️وقتی دیگران در برخورد با شما غیر منطقی هستند یا از گوش دادن به نقطه‌نظرات شما خودداری می‌کنند، چه می‌گویید؟ ⁉️وقتی ضعیف و آسیب پذیر هستید چگونه با دیگران ارتباط برقرار می کنید؟ اولین قدم این است که بپذیریم و باور کنیم باید یاد بگیریم تا بتوانیم تأثیرگذارتر باشیم و #مهارت‌های ضروری و دانشمان را توسعه بدهیم. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

✅مهمترین مهمترین قسمت مثبت شخصیتتون چیه ✅فکر می‌کنید مهمترین قسمت منفی شخصیتتون چیه ✅چه مسائلی شمارو عصبانی یا غمگین میکنه ✅معمولا در زمان #عصبانیت چه رفتاری نشان میدهد ✅ترس(فوبیا) استرس...پنیک (وحشت) ...وسواس ...افسردگی ...اضطراب و غم بیش از حد درزندگیتون حال تجربه هستید؟ نکات #خواستگاری @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#هر دو بدانیم .... حتی هنگام #دعوا یا #عصبانیت ، ادب و احترام یادت نره جوری رفتار کن که بعدا شرمنده نشی 👌 #خانواده #اخلاق @hamsardariiiiiiiiiiiiii