💠 *تکنیک های لازم برای کنترل #پرخاشگری در محیط خانواده* 🔹1- #صمیمیت. صمیمیت در خانواده امری لازم و ضروری است زیرا سهم مهمی در کاهش خشونت در خانواده دارد. بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز به این دلیل است که صمیمیت بین طرفین وجود ندارد. صمیمیت هنگامی افزایش می یابد که افراد خانواده در امور زندگی با یکدیگر مشارکت داشته باشند، همچنین اعتماد و اطمینان در مشارکت بین اعضای خانواده باعث صمیمیت می شود. 🔹2- #تأمل و #سکوت. یکی از بهترین راه های کنترل خشونت در خانواده، کنترل رفتار خویشتن در مواقعی است که یکی از اعضای خانواده به تحریک دیگری بپردازد. بهترین شگرد در این هنگام آن است که دیگران سکوت اختیار کنند تا آن فرد هم آرامش پیدا کند. سپس در یک فرصت مناسب با هم به بحث و بررسی برسند. 🔹3- #تخلیه. یعنی اینکه به طور مستقیم جواب خشونت را ندهیم. تحقیقات جدید نشان داده که پرخاشگری ملاکی و حتی فیزیکی علاوه بر اینکه خشم را کاهش نمی دهد باعث افزایش آن نیز می شود. 🔹4- مدل پرخاشگری غیرپرخاشگرانه «قدم زدن و ...». تحقیقات نشان داده که افراد عادی که پرخاشگری خود را بدون #رفتار پرخاشگرانه بروز داده ند بعد از این کار سطح کمتری از پرخاشگری را داشته اند ولی به طور کل این روش هم زیاد مؤثر نیست. 🔹5- #تنبیه. در طول تاریخ یکی از وسایل اجتماعی برای کم کردن میزان خشونت تنبیه بوده است که توسط آن جلوی تجاوز، خشونت و دیگر رفتارهای پرخاشگرانه را می گرفتند. ولی در حال حاضر علما معتقدند که تنبیه به طور موقت جلوی خشونت را میگیرد و برعکس در طولانی دت به طور مستقیم باعث تقویت آن می شود. 🔹6- #صحبت کردن در مورد مشکل. #بهترین روش برای کاهش پرخاشگری صحبت کردن در مورد آن است. این تکنیک به طور عملی است، یعنی هنگامیکه پرخاشگری به حد اعلای خود می رسد، یکی از طرفین سکوت اختیار می کند و سعی می کند قایله را ختم کند. ولی بعد از اینکه طرفین آرام شدند و مدتی نیز گذشت با خونسردی مطالب را با یکدیگر در میان می گذارند و آن را حل و فصل می نمایند .@hamsardariiiiiiiiiiiiii

#دوکلام حرف حساب..... هیچگاه قهر نکنید به جای #قهر کردن #سکوت کنید .✅ وقتی مشکلی بین همسران ایجاد میشود راه حل مسئله این است که از روش سکوت استفاده کنید نه روش قهر کردن . در روش سکوت به طرف مقابل توضیح میدهید که :"با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده ،ادامه بحث می‌تواند اوضاع را بدتر کند بنابراین ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا #سکوت کنم ."👌 توجه داشته باشید که سکوت، به این معنی نیست که که دو طرف مطلق با هم حرف نزنند،بلکه فقط در مورد مسئله مورد نظر سکوت می‌کنند اما در مورد سایر مسائل روزمره با یکدیگر صحبت میکنند. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

💑 آثار خطرناک بحث و مجـادلـــه⛔️⛔️⛔️⛔️ 🔸همـــسران باید بداننــد که دعـــوا های لفظی اگرچــــه به ظاهـــر به #سکوت طرف مقابل و پذیرفتن ظاهـــری سخنی بیانجامد امـــا اثر واقعی و مفیــدی نخواهـد داشت و به رذایل قلبی مثل #دورویی، #کتمان و #مخفی کاری منجر می شــــود. 🔸بر این اساس سعی کنید به جای دعـــوا و مجادلـــه، مهـــارت #گفت و گو کردن و ارتباط #بیانی فعــال را بیاموزیـــد ✅ و هرگـاه احساس کردیـــد که گفتگوی تان به مجادلــه می کشد از سخن گفتن #پرهیز کنید✅ اگر چه #صد در صد حق باشما باشد و حل مشکل پیش آمده را به زمانی دیگر که آرامش میان شما و همسرتان حکم فرما شد واگذار نمایید. 💜💙❤️💜💙❤️💜💙❤️ @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#مردها را #عصبانی نکنید❌❌ 🧔🏻 🔻آنها به حل مسئله فکر نمی‌کنند، تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم 👈🏻مردهادرعصبانیت شخصیتی بد بین، بددهن و نا مهربان دارند! ▫️ فقط یک راه دارد، #سکوت کنید! وقتی سکوت کنید زودتر آرام میشوند. وقتی آرام شدند راحت تر متقاعد می‌شوند✔️ #زن‌ها را #عصبانی نکنید ❌❌🧕 #غر زدن از ویژگی های بارز همه زنان است! 👈🏻 یک زن را وقتی عصبانی کردید، عواقبش را تا یک هفته و گاهی تا یک ماه باید بپذیرید ▫️ زن‌ها ماجرای عصبانیتشان را در تمام این مدت با خود حمل می‌کنند⚠️ @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#دوکلام حرف حساب....... 🔔#زن ها وقتی توی حرف زدن، زیاده روی میکنن یعنی یه چیزی میخوان بگن که نمیدونن چطور بگن.🤦‍♀ 🔔زن ها وقتی توی حرف زدن به دور تکرارمیفتن یعنی یه چیزی میخوان بگن که نمیخوان بگن.🤦‍♀ 🔔زن ها وقتی توی حرف زدن، آرام و با طمانینه اند یعنی یه چیزی میخوان بگن که حتما بهتون می گن.🤦‍♀ #امااااا 🔔🔔🔔زن ها وقتی حرف نمیزنن یعنی یه چیزی باید بگن ولی هیچی نمیگن. 😔 زن ها رو وقتی حرف نمیزنن، بیشتر دوست داشته باشین. زنها توی #سکوت، حالشون خوب نیست.😨😰😰 @hamsardariiiiiiiiiiiiii

به شریک خود حس #امنیت بدهید همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که #سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند. بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند #نگرانی ها و #استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن #محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#دوکلام حرف حساب...... به جای قهر کردن، چه کنیم؟ در شرایطی که با همسرتان به مشکلی برخورده‌اید که ادامه صحبت کردن در مورد آن تنها به مشاجرات بیشتر ختم می‌شود، #بهترین راه‌حل موقت این است که از روش #سکوت استفاده کنند، نه روش #قهر کردن! در روش سکوت که راهکاری موقت است، فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد که با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان است، ادامه بحث می‌تواند شرایط مان را بد‌تر کند. بنابراین ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا #سکوت کنم. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#بدانیم ✅✅ وقتی #مرد خسته از کار به خانه برمی گردد به #آرامش نیاز دارد و ممکن است برای فراموش كردن مشکلات، #اخبار گوش کند یا #روزنامه بخواند یا #سکوت کند این کار را بی اعتنایی به خود تلقی نکنید.🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀ @hamsardariiiiiiiiiiiiii

درب دیگ زودپز به‌گونه‌ای است که وقتی بسته می‌شود منفذی برای خارج شدن حرارت و بخار در اطراف آن وجود ندارد امّا روی درب آن #سوپاپی وجود دارد که برای جلوگیری از انفجار دیگ، در وقت لازم به کار می‌افتد و باعث خروج حرارت و بخار اضافه‌ی دیگ می‌شود. در زندگی مشترک، رفتارهایی وجود دارد که نقش #سوپاپ دارند و اگر به موقع انجام نشوند باعث تشنّج شدید، فتنه‌‌، کینه‌های طولانی، #دعوا و مشاجره‌ی جدّی بین زن و شوهر می‌گردد. به ویژه در حال #عصبانیّت و خشم همسر استفاده از رفتارهای سوپاپی ضروری است. به طور مثال استفاده از جملات مهربانانه، عذرخواهی، بگو مگو نکردن، گفتن چشم به همسر، #سکوت به موقع، مقصّر دانستن خود ولو ظاهری، تشویق وی به بخشش و بزرگواری، ذکر این نکته که تو را #درک می‌کنم، زبان تشکّر، محبّت کردن، تغییر موضوع دعوا و ایجاد گفتگوی #جدید، توجّه به حسّاسیت‌های همسر و دهها رفتار دیگر که می‌تواند عصبانیّت همسر را به شدّت #کاهش دهد تا از ایجاد سر و صدا، بددهنی و انفجار او جلوگیری گردد. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

مهارتهای #ارتباط با خانواده #همسر ازدواج ارتباط دو نفر نیست بلکه به واقع هرکدام از دو نفر بیانگر و نماینده یک #فرهنگ و هویت جمعی دیگری که عبارت از بستگان و نزدیکان زن و شوهر نیز می باشد. وابستگی عاطفی زوجین به خانواده و #جانبداری محبت آمیز در زندگی مشترک مشکلاتی را به همراه دارد. برای رفت و آمد و دیدارهایتان برنامه داشته باشید. در مورد #اختلافات خود با خانواده صحبت نکنید. چرا که باعث میشود خانواده ها نگران شوند و نسخه اشتباه تجویز کنن و درنهایت شما #آشتی میکنید اما خانواده ها همچنان درگیر مشکل شما خواهند بود. خانواده همسرتان هر یک جایگاه خود را دارند خانواده همسرتان را بپذیرید و به آنها #احترام بگذارید. درهنگام #انتقاد همسرتان از خانواده تان #تعصب به خرج ندهید از قضاوت اشتباه بپرهیزید و #فرصت شناخت به یکدیگر بدهید . گاهی پاسخ های کوتاه و رعایت #سکوت بهترین راه حل است.✅ #مرزبندی ارتباطی را مراعات کنید. به همسرتان در رفتار با والدینش آزادی عمل بدهید. خانواده همسرتان را #حذف نکنید. شاد باشید. #نامزدی #عقد @hamsardariiiiiiiiiiiiii

سکوت #مردان را نشکنید! این #اشتباه خانم‌هاست که وقتی مرد ساکت است مدام به سمت آن‌ها می‌روند و با او حرف می‌زنند، احترام به این سکوت یعنی صمیمیت بیشتر، #سکوت طولانی در زنان ممکن است به معنی آزرده خاطر بودن باشد اما در مردها این طور نیست؛ به مردان فضا بدهید گاهی او را رها کنید تا با خود خلوت کند، با دوستان به ورزش برود و به خانواده خود تنها سر بزند، مدام دنبال او نباشید، فضای رها شدن!👌 این چیزی است که مردان گاهی به آن نیاز دارند؛ اگر به آن‌ها این فضا را هدیه بدهید آن‌ها نیز به شما عشق می‌ورزند. #تفاوت ها #سکوت #خانواده @hamsardariiiiiiiiiiiiii

با همسر #لجباز چطوری رفتار کنیم؟ 🧐🧐🧐🧐 ▫️هیچ‌ گاه با لجبازی رفتارش رو تلافی نکنید. ▫️در موقعیت مناسب از همسرتون انتقاد کنید. ▫️وقتی همسرتون عصبانیه باهاش صحبت نکنید. ▫️وقتی کار مثبتی می‌ کنه تحسینش کنید. همسرانی که با کوچکترین مشکل لجبازی می‌کنن احتمالا از اعتماد به نفس کمی برخوردارند. در این مواقع #سکوت کنید و شدت لجبازیش رو افزایش ندین. یکی دیگر از عواملی که میتونه باعث لجبازی بشه #لحن صحبت کردن و گفتگوی طرفینه چون در برخی مواقع لحن صحبت خانم و یا آقا بسیار تند و با کنایه هست که ممکنه طرف مقابل رو سر لج بندازه. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

همـدیگـر را درک کنــید! فرض کنید همسر شما کمی زود از کوره در میره و این ویژگی شخصیتی ایشون هست، با همچین فردی نباید تو شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه. #سکوت و گفتن جمله «حق با شماست!» میتونه #بهترین تصمیم یک زن یا مرد باسیاست باشه که در شرایط بحرانی همسرشو آروم می‌کنه.✅✅ اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی حال هر دوتون خوب هست، در مورد اون موضوع با هم حرف بزنید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

نگذارید #سکوت بینتان حاکم شـود! نگذارید کار به جایی برسد که هیچ حرفی با همسرتان نداشته باشید . #صحبت نکردن از اولین جرقه های سردی در زندگی زناشویی‌ است. به بهانه های مختلف با همسرتان صحبت کنید. درباره فرزندان، کار، آب وهوا و... باهم صحبت کنید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#همسرداری چرا #دلزدگی زناشویی پیش می آید؟🧐🧐 1- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه❌ گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود. 2- گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج❌ وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند . در این مواقع #سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان!🤨🤨 3- نگفتن احساسات به یکدیگر❌ اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

آيا بی محلی با سکوت فرق دارد؟؟ 🤔 #بی محلی در بحث های همسران : 🔻یعنی من قصد دارم این دلخوری رو ادامه بدم 🔻یعنی ناراحتی تو برای من اهمیتی نداره 🔻یعنی قصد ندارم برای بهبود اوضاع یا رابطه کاری انجام بدم 🔻یعنی میخوام عصبانیت کنم #سکوت در بحث های همسران : 🔻یعنی حال هردوی ما برای من اهمیت داره 🔻یعنی نمیخوام این بحث را بیخود کِش بدم 🔻یعنی میخوام در آرامش و در زمان مناسب گفتگو و راهی برای این مساله پیدا کنیم اگر قراره سکوت کنید قبل از سکوت ، حتما تصمیمتون رو ، با جملات زیر به همسرتون اطلاع بدید من فکر میکنم الان هردو عصبانی هستیم پس نمیتونیم به نتیجه درستی برسیم 💔 بهتره کمی استراحت کنی و تو یه زمان مناسبتر دراین مورد صحبت کنیم ♥️ من فکر میکنم بهتره یه وقت مناسب باهم گفت و گو کنیم، الان ترجیح میدم چیزی نگم تا کمی آرام تر بشیم و..... #همسرداری #خانواده #محبت #مادر @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#دلبری #لوس بودن‌ های بی حد ممنوع ❌❌ همه می‌دانند که #زنان بیشتر از مردان به صحبت کردن علاقه‌مند هستند؛ بنابراین بیشتر هم حرف می‌زنند. یک خانم باکلاس همان‌طور که خوب حرف می‌زند #سکوت به‌موقع را نیز خوب بلد است؛ ضمن اینکه به لحن و چیدمان کلماتش دقت دارد. زیاد از حد از واژه هایی مث عجقم عصیصم استفاده نکنید.🤢 شاید گاهی آنهم نه همیشه فقط گاهی محض شوخی جالب باشد اما همیشگی لوس و بیمزه میشود و شوهرتان را دلزده میکند.🤮 @hamsardariiiiiiiiiiiiii

در این 7مورد #سکوت کن 1.وقتی خیلی #عصبانی هستی 2.زمانی که با سکوت و بدون داد و فریاد میتونی منظورت رو به فرد مقابل برسونی 3.وقتی فکر میکنی ممکنه با حرفات به دوستت آسیب برسونی 4.زمانی که ممکنه با حرفت کسی رو برنجونی 5.وقتی حس میکنی داره ازت انتقاد میشه 6.وقتی درمورد چیزی مطمئن نیستی 7.زمانی که فکر میکنی دیگران ممکنه از حرفات برداشت غلطی کنن #اخلاق #خانواده ‌‌‌ ‌ @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#هر دو بدانیم ..... #همسرانه سعی کنید همدیگر‌ را بفهمید فرض کنید همسر شما کمی زود از کوره در میره و این ویژگی شخصیتی ایشون هست، با همچین فردی نباید تو شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه.😱😱 #سکوت و گفتن جمله «حق با شماست!» میتونه بهترین تصمیم یک زن یا مرد با سیاست باشه که در شرایط بحرانی همسرشو آروم می‌کنه. 👌👌 اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی حال هر دوتون خوب هست، در مورد اون موضوع با هم حرف بزنید... @hamsardariiiiiiiiiiiiii

#سکوت در محیط خانواده همیشه نگران کننده است "!! چون نتیجه‌اش افکار مشوش بوده و باعث ایجاد #نگرانی، #شک و حتی #سوءظن در طرف مقابل خواهد شد؛ لذا برای همین باید درباره موضوعات کوچک و بزرگ باهم صحبت کرد.👌 انسان اساساً موجودی اجتماعی است و به هم‌زبان و هم‌دل نیاز دارد؛ از آنجایی که ایجاد آرامش درونی یکی از مهمترین دلایل ازدواج است، پس بهترین افراد برای #همدلی زن و شوهرها هستند لذا باید زوجین، ظرفیت خوب شنیدن را در خود ایجاد و تقویت کنند. 📝«استاد #تراشیون» #خانوداه #همسرداری #مهارت_گفت‌وگو_کردن @hamsardariiiiiiiiiiiiii

برای اجتناب از #بحران و #دعوا و دلخوری می توانید از سیاست #سکوت استفاده کنید. @hamsardariiiiiiiiiiiiii

آدمهای موفق همیشه دو چیز بر لب دارند : لبخند و سکوت #لبخند حلال بسیارى از مشکلات است و #سکوت روشى است براى دوری از مشکلاتِ بیشتر ... @hamsardariiiiiiiiiiiiii