#جعبه‌نگرانی یا Worry box چیست؟🧐 🌸 یکی از تکنیک ها یا #مهارتهای‌کنترل‌استرس و اضطراب اینه که جعبه ای درست کنیم و استرس های روزانه خود را #بنوسیم و درون آن بیندازیم 🌸 بعد از گذشت #چندماه وقتی استرس های قبلی خود را می‌بینیم #تعجب میکنیم و گاها برایمان خنده آور هست 🌸 عامل بسیاری از استرس ها اتفاقاتی است ک ما فکر می‌کنیم خیلی #ناگوار خواهد بود اما گذر زمان ثابت می‌کند ک اولا اون اتفاق اصلا #نیوفتاد و اگر هم افتاد اینقدر ناگوار نبود ک ما فکر میکردیم 👌 با این روش #مغز ما تعلیم میبیند ک بخاطر #مسائل‌کوچک ب خودمان استرس ندهیم و نگرانی را کم کنیم و بعداز مدتی اصلا ب worry box نیازی ندارید. 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

زن بودن ! 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

💔 #دعوا کن ، ولی با کاغذت ، اگر از کسی ناراحتی یک کاغذ بردار و یک مداد هر چه خواستی به او بگویی روی کاغذ #بنویس خواستی هم داد بکشی ، تنها سایز کلماتت را بزرگ کن نه صدایت را . آرام که شدی برگرد و کاغذت را #نگاه کن. آنوقت خودت #قضاوت کن . حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی . دلی را هم #نشکانده‌ای و #وجدانت را هم نیازرده ای ... خرجش همان مداد و پاک کن بود، نه بغض و #پشیمانی .... گاهی میتوان از کوره خشم #پخته‌تر بیرون آمد... 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

#انتقام_سخت باز هم جمعه شد و قاسمِ دیگر دادیم🌷 باز هم یک خبر تلخ به رهبر دادیم🌷 رفت از بین رفیقان وطن یک سرباز🌷 باز هم هدیه به مهدی گلِ پرپر دادیم🌷 برای #شهید_محسن_فخری_زاده 🥀🥀 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

تعداد مادرانی که #چهار فرزند #شهید تقدیم اسلام کرده اند: 82 مادر ادامه دارد 🌹 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

🌸🍃 #وسواس_فکری #وسواس_عملی 🔴 وسواس #دو_نوع است: فکری و عملی. معمولا افرادی که وسواس دارند از هر دو نوع وسواس رنج می برند و هر دو نوع رو با هم دارند. 👈 #وسواس_فکری: افکار یا تصاویر آزار دهنده ای وارد ذهن وسواسی می شود، با این که می خواهد جلوی این افکار و تصاویر رو بگیره اما کنترل نداره و مکرر به ذهنش #هجوم میاره 👈 #وسواس_عملی: عمل خاصی (مانند شستن، چک کردن، وارسی کردن و ...) رو شخص وسواسی بارها و بارها #تکرار می کند با اینکه می داند خیلی معنی دار نیست. 🖌 زمینه وسواس، اضطراب هست و اضطراب باعث می شود که افکار و اعمال به صورت مکرر، تکرار شود. 👌در وسواس به نوعی #اجبار احساس می شود. شخص وسواسی با اینکه می داند باید فکر یا عملی را تکرار نکند اما نمی تواند و خود را در یک حالت اجبار می بیند. 📌در هر دو نوع وسواس، شخص مبتلا خودش به #تنهایی نمی‌تواند مشکلش را حل کند و حتما باید با یک #روانشناس و مشاور #ماهر در ارتباط باشد.... 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

#سرزنش ✅اثرات سرزنش کردن ♦️1. #خودسرزنشی.. 😞 خودسرزنشی باعث میشه رابطه مون با #خودمون بهم بخوره. حس و حالمون نسبت به خودمون تغییر کنه. #حس‌منفی راجع به خودمون پیدا می کنیم. #احساسات‌منفی تولید می کنه( #غم، #ناراحتی، #عصبانیت نسبت به خودمون و #افسردگی و #انزوا ).خودسرزنشی باعث #قضاوتهای‌نادرست دیگه ای میشه که ممکنه باز سرزنش همراه داشته باشه. ♦️2. #سرزنش‌کردن_دیگران 😠سرزنش دیگران، باعث بهم خوردن رابطه ما با #دیگران میشه. تولید #احساسات‌منفی می کنه ( #ناراحتی، #خشم از دیگران) باعث قضاوتهای نادرست دیگه ای در مورد دیگران میشه و این قضاوتها ممکنه باز سرزنش های جدید با خودش داشته باشه. 👈 راه و چاه را #خیرخواهانه نشان دهیم ولی سرزنش نکنیم... عواقب سرزنش های بی ملاحظه همان احساسات منفی می‌شود که گاها به #جلسات_متعدد‌_مشاوره نیاز دارد تا زدوده شود. 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

👧👶 #تربیت_فرزند 👈زمانی که #سوال می کنید ، چه راهی پیشنهاد می کنید که فرزند #زير_دو_سال من ، ياد بگيرد در منزل ديگران به وسايل دست #نزند : 👈مثل این است که پرسیده باشید ، چه كنم که فرزند #شش_ماهه‌ام #حرف زدن را ياد بگيرد !!! 👈كودكان حدود #یک_سالگی به بعد وارد مرحله #كشف_محيط اطراف می شوند و مغز كودك #دوره_حسی_حرکتی را آغاز می کند . 👈اين دوران #گذراست و فرزند شما #نافرمانی نمی کند . به زودی به اطرافش بي توجه خواهد شد و علاقمند به بازی با همسالانش می شود . 👌 اين #واقعيت را بعنوان مرحله ای از رشد سالم فرزندتان #بپذيريد. 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

🙈 #قابل_توجه_آقایان #زناشویی #زود_انزالی ⚠️عوارض مصرف #ترامادول برای درمان #زودانزالی ❌ سردرد شدید و #منگی و #تشنج بعد از 24 ساعت ❌ کاهش میل جنسی بعد از #یک‌هفته ❌کاهش قدرت #نعوظ بعداز #یک_ماه ❌ابتلا به #زودانزالی شدید بعد از #چندماه 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚