#جعبهنگرانی یا Worry box چیست؟🧐
🌸 یکی از تکنیک ها یا #مهارتهایکنترلاسترس و اضطراب اینه که جعبه ای درست کنیم و استرس های روزانه خود را #بنوسیم و درون آن بیندازیم
🌸 بعد از گذشت #چندماه وقتی استرس های قبلی خود را میبینیم #تعجب میکنیم و گاها برایمان خنده آور هست
🌸 عامل بسیاری از استرس ها اتفاقاتی است ک ما فکر میکنیم خیلی #ناگوار خواهد بود اما گذر زمان ثابت میکند ک اولا اون اتفاق اصلا #نیوفتاد و اگر هم افتاد اینقدر ناگوار نبود ک ما فکر میکردیم
👌 با این روش #مغز ما تعلیم میبیند ک بخاطر #مسائلکوچک ب خودمان استرس ندهیم و نگرانی را کم کنیم و بعداز مدتی اصلا ب worry box نیازی ندارید.
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
#تصمیمگیری_و_انواع_آن
1⃣ #تصمیمگیری_احساسی: که بر اساس یک احساس خواه #خشم، #عشق و یا #حسادت گرفته میشود.
2⃣ #تصمیمگیری_اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل #ترسی که دارد آن را به #تعویق می اندازد که موجب از دست دادن #فرصتهای زندگی میشود.
3⃣ #تصمیمگیری_اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به #دلایل_اخلاقی تکیه می کنند. مانند ادامه زندگی پر تنش به دلیل #وجود_فرزند.
4⃣ #تصمیمگیری_تکانشی: بسیار #سریع و بدون توجه به #عواقب به کار گرفته میشود.
5⃣ #تصمیمگیری_مطیعانه: این نوع تصمیم گیری میتواند #آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد آورد به طور مثال #ازدواج_سنتی.
6⃣ #تصمیمگیری_عقلانی: این تصمیم گیری بر اساس #واقعیت است با #توجه عواقب مثبت و منفی تصمیم گیری، که خطا و اشتباه در آن کمتر است.
👈 دقت کنیم که تصمیم های ما اغلب کدامیک ازین موارد است...
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
زن بودن !
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
🌸🍃🌸🍃
#عامل اصلی #تحریککننده_مرد نه زیبایی ظاهری است ونه صورت جذاب؛
بلکه #باهوشی و #ذکاوت_زنان، #خوشمشربی و #شوخطبعی و #روحمهربان و #لطیف آنهاست.
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
💔
#دعوا کن ، ولی با کاغذت ،
اگر از کسی ناراحتی
یک کاغذ بردار و یک مداد
هر چه خواستی به او بگویی
روی کاغذ #بنویس
خواستی هم داد بکشی ،
تنها سایز کلماتت را
بزرگ کن نه صدایت را .
آرام که شدی برگرد و
کاغذت را #نگاه کن.
آنوقت خودت #قضاوت کن .
حالا میتوانی تمام
خشم نوشته هایت را
با پاک کن عزیزت پاک کنی .
دلی را هم #نشکاندهای و
#وجدانت را هم
نیازرده ای ...
خرجش همان
مداد و پاک کن بود،
نه بغض و #پشیمانی ....
گاهی میتوان از کوره
خشم #پختهتر بیرون آمد...
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
#انتقام_سخت
باز هم جمعه شد و قاسمِ دیگر دادیم🌷
باز هم یک خبر تلخ به رهبر دادیم🌷
رفت از بین رفیقان وطن یک سرباز🌷
باز هم هدیه به مهدی گلِ پرپر دادیم🌷
برای #شهید_محسن_فخری_زاده 🥀🥀
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
💖 همسرانه حوای آدم 💖
#هفته_بسیج تعداد مادرانی که #سه فرزند #شهید تقدیم اسلام کرده اند: 631 مادر ادامه دارد 🌹 💞 به ڪآن
تعداد مادرانی که #چهار فرزند #شهید
تقدیم اسلام کرده اند:
82 مادر
ادامه دارد 🌹
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
🌸🍃
#وسواس_فکری
#وسواس_عملی
🔴 وسواس #دو_نوع است: فکری و عملی. معمولا افرادی که وسواس دارند از هر دو نوع وسواس رنج می برند و هر دو نوع رو با هم دارند.
👈 #وسواس_فکری: افکار یا تصاویر آزار دهنده ای وارد ذهن وسواسی می شود، با این که می خواهد جلوی این افکار و تصاویر رو بگیره اما کنترل نداره و مکرر به ذهنش #هجوم میاره
👈 #وسواس_عملی: عمل خاصی (مانند شستن، چک کردن، وارسی کردن و ...) رو شخص وسواسی بارها و بارها #تکرار می کند با اینکه می داند خیلی معنی دار نیست.
🖌 زمینه وسواس، اضطراب هست و اضطراب باعث می شود که افکار و اعمال به صورت مکرر، تکرار شود.
👌در وسواس به نوعی #اجبار احساس می شود. شخص وسواسی با اینکه می داند باید فکر یا عملی را تکرار نکند اما نمی تواند و خود را در یک حالت اجبار می بیند.
📌در هر دو نوع وسواس، شخص مبتلا خودش به #تنهایی نمیتواند مشکلش را حل کند و حتما باید با یک #روانشناس و مشاور #ماهر در ارتباط باشد....
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
#سرزنش
✅اثرات سرزنش کردن
♦️1. #خودسرزنشی..
😞 خودسرزنشی باعث میشه رابطه مون با #خودمون بهم بخوره. حس و حالمون نسبت به خودمون تغییر کنه. #حسمنفی راجع به خودمون پیدا می کنیم. #احساساتمنفی تولید می کنه( #غم، #ناراحتی، #عصبانیت نسبت به خودمون و #افسردگی و #انزوا ).خودسرزنشی باعث #قضاوتهاینادرست دیگه ای میشه که ممکنه باز سرزنش همراه داشته باشه.
♦️2. #سرزنشکردن_دیگران
😠سرزنش دیگران، باعث بهم خوردن رابطه ما با #دیگران میشه. تولید #احساساتمنفی می کنه ( #ناراحتی، #خشم از دیگران)
باعث قضاوتهای نادرست دیگه ای در مورد دیگران میشه و این قضاوتها ممکنه باز سرزنش های جدید با خودش داشته باشه.
👈 راه و چاه را #خیرخواهانه نشان دهیم ولی سرزنش نکنیم...
عواقب سرزنش های بی ملاحظه همان احساسات منفی میشود که گاها به #جلسات_متعدد_مشاوره نیاز دارد تا زدوده شود.
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
👧👶
#تربیت_فرزند
👈زمانی که #سوال می کنید ، چه راهی پیشنهاد می کنید که فرزند #زير_دو_سال من ، ياد بگيرد در منزل ديگران به وسايل دست #نزند :
👈مثل این است که پرسیده باشید ، چه كنم که فرزند #شش_ماههام #حرف زدن را ياد بگيرد !!!
👈كودكان حدود #یک_سالگی به بعد وارد مرحله #كشف_محيط اطراف می شوند و مغز كودك #دوره_حسی_حرکتی را آغاز می کند .
👈اين دوران #گذراست و فرزند شما #نافرمانی نمی کند . به زودی به اطرافش بي توجه خواهد شد و علاقمند به بازی با همسالانش می شود .
👌 اين #واقعيت را بعنوان مرحله ای از رشد سالم فرزندتان #بپذيريد.
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚
🙈
#قابل_توجه_آقایان #زناشویی #زود_انزالی
⚠️عوارض مصرف #ترامادول برای درمان #زودانزالی
❌ سردرد شدید و #منگی و #تشنج بعد از 24 ساعت
❌ کاهش میل جنسی بعد از #یکهفته
❌کاهش قدرت #نعوظ بعداز #یک_ماه
❌ابتلا به #زودانزالی شدید بعد از #چندماه
💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️
❤️ @havayeadam 💚