#غذای_سالم ۴۳ 👨‍🍳قیساوا با قیسی 🥘مواد لازم: خرما ۵تا تخم مرغ ترجیحا رسمی ۲ تا قیسی ۳تا روغن ارده کنجد یا حیوانی به میزان دلخواه 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده نوش جونتون😋 ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

😋بریم سراغ یه #میان_وعده خوشمزه دیگه: #غذای_سالم 🍪شیرینی پفکی گردویی: -زرده تخم مرغ ۳ عدد -شکر قهوه ای پودر شده ۷۵ گرم یا نصف لیوان -پودر هل یا عرق هل ۱ قاشق چایخوری -آبلیمو نصف قاشق چایخوری -آرد ۱ قاشق مرباخوری گردو خرد شده ۵۰ تا ۱۵۰ گرم 🍪دستور تهیه: قبل از شروع یه قابلمه رو روی شعله پخش کن با حرارت ملایم قرار بدید و درشو بزارید. شکرقهوه ای پودر شده و زرده تخم مرغ و هل رو تو ظرف بریزید و با همزن ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مخلوط کنید تا کرم رنگ و پفکی بشه. 🍪 در مرحله بعد آرد و آبلیمورو بهش اضافه کنین و مجددا ۱ دقیقه دیگه هم بزنید. سپس گردو رو به ترکیب اضافه کنید و با قاشق همبزنید تا یکدست بشه. 🍪حالا کف قالبو کاغذ روغنی بندازید و با قاشق و با فاصله از موادتون تو قالب بریزید. اگه فاصله مواد کم باشه شیرینی هاتون به هم میچسبن. 🍪حالا کف قابلمه ای که داغ کردین، یه وسیله مثل چیزی که من گذاشتم بزارید و قالبو بزارید داخلش و درشو دم کنی بزارید. حالا اجازه بدید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه شیرینی هاتون بپزه تا کفشون طلایی بشه. بعد از پخت هم شیرینی هاتون رو تو ظرف دربدار نگهداری کنید. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۴۴ 👨‍🍳لَلَک یا گِمنه برای یک نفر 🍛مواد لازم: بلغور گندم یک لیوان پیاز یک عدد متوسط زردچوبه نصف قاشق چایخوری نمک و دارچین به مقدار لازم آب دو برابر بلغور گندم روغن حیوانی به مقدار لازم 🔅لَلَک یا گِمنه از غذاهای سنتی استان بوشهر و خوزستان است، که معمولا به عنوان پشت پای مسافر و یا برای منزل نو پخته می شود 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۴۵ 👨‍🍳پنکیک مغزدار سالم 🥮مواد لازم: آرد ۳ قاشق غذاخوری سرپر شیر یک سوم لیوان شیره انگور و عسل به میزان دلخواه گردو خرد شده و کشمش به میزان دلخواه روغن ارده کنجد ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۱ عدد ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۴۶ 🍲 آردیم آش (غذای اصیل مازندرانی) 🥘مواد لازم: عدس ۱ پیاله کوچک لوبیا چیتي یک و نیم پیاله کوچک کدو حلوایي ۱۵۰ گرم کلم سنگي ۱ عدد کوچک برنج کمتر از نصف پیاله سیب ترشي ۱ عدد متوسط آرد گندم ۱ قاشق غذاخوری پر پیاز داغ ۴ قاشق غذاخوری کوه زیره (سبزیجات محلي) در صورت دسترسی به مقدار لازم نمك سالم، زردچوبه و ادویه زیر خاكي به مقدار لازم آب سالم(آب جوشیده سرد شده) به مقدار لازم 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۴۷ 👨‍🍳بستنی موزی خانگی 🍦مواد لازم: موز به میزان دلخواه شکرسرخ، شکر قهوه ای یا عسل در صورت نیاز مغز پسته و گردو در صورت تمایل 👨‍🍳روش تهیه داخل ویدئو توضیح داده شده ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۴۸ 👨‍🍳شیرگردو به اندازه یک لیوان 🥛مواد لازم: گردو ۲۵ گرم عسل ۲ قاشق غذاخوری آب یکو نیم لیوان 👨‍🍳روش تهیه داخل ویدئو توضیح داده شده 🔴 تذکر افراد مبتلا به بیماری صرع از استفاده این شیر خوداری فرمایند. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7 🍏 روش تهیه بعضی از شیر مغزها و خواصشون رو تو پست زیر آوردم

🟣شیربادام پر چرب مواد لازم: مغز بادام خام ۲۵گرم بادام هندی خام ۵ عدد عسل ۲ قاشق غذا خوری آب سرد یکونیم لیوان 👨‍🍳طرز تهیه: پوست بادام را جدا کنید و آن را به همراه بادام هندی, آب سرد و عسل  در مخلوط کن بطور کامل مخلوط کنید تا مخلوط کاملا به صورت شیر در آید. 🔅خواص : این نوشیدنی بسیار چرب و خوشمزه بوده و املاح و ویتامین های فراوانی دارد و برای کودکان و نو جوانان که در حال رشد هصتند  ولنرژیزیاد نیاز دارند  بسیار مفید است این نوشیدنی را میتوان به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. 🟣شیرپسته مواد لازم : پسته خام تازه و سالم ۲۵ گرم عسل ۲قاشق غذا خوری آب سرد یکونیم لیوان 👨‍🍳طرز تهیه: طرز تهیه این شیر همانند شیر بادام  و شیر گردو است. 🔅خواص: این نوشیدنی خوش عطر و گوارا ٫ برای بیمارانی که دچار کمبود آهن هستند بسیار مفید و مناسب است ولی افرادی که آهن خونشان بالا است بهتر است از آن زیاد استفاده نکنند.   🟣شیرفندق مواد لازم: مغز فندق خام ۲۵ گرم عسل ۲قاشق غذا خوری آب سرد یکونیم لیوان 👨‍🍳طرز تهیه: طرز تهیه این شیر همانند شیر بادام  و شیر گردو است. 🔅خواص: این نوشیدنی بسیار گوارا وخوش طعم است. مصرف 2 الی 3 لیوان از این نوشیدنی برای پایین آوردن فشار خون و رفع ناراحتی های گوارشی بسیار مفید است. 🟣 شیرخرما: مواد لازم: مغز بادام خام و شیرین۲۵گرم عسل ۱ قاشق غذا خوری خرما رسیده ۵عدد آب سرد یکونیم لیوان 👨‍🍳طرز تهیه: طرز تهیه این شیر همانند شیر بادام است٫ با این تفاوت که خرماها را هم باید به آن اضافه کنیم در این شیر به جای خرما از شیره خرما نیز میتوان استفاده کرد. #غذای_سالم

#غذای_سالم ۴۹ ‌بامیه برای 4 نفر آب 1/5 نیم لیوان آرد 1/5 نیم لیوان کره محلی 50 گرم شهد 2 ق غ تخم مرغ 2 تا 3 عدد زولبیا برای 4 نفر ماست نصف لیوان نشاسته 1 لیوان آب 3 تا 4 قاشق غذاخوری گلاب 1 قاشق غذاخوری روغن ارده کنجد 2 قاشق غذاخوری پودر خمیرمایه فوری 1 قاشق غذاخوری آرد سبوس دار1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری مواد لازم برای شهد دو لیوان لیوان عسل (که من از ۵ ستاره عطارخونه استفاده کردم) 2 ق غ گلاب 1 لیوان آب 1 ق غ زعفرون دم کرده دستور تهیه شهد هم در ویدیوی تهیه شیرین گوش فیل هست ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 🌱با ما همراه شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۵۰ 👨‍🍳گوش فیل برای ۳ نفر 🥨مواد لازم: نصف لیوان شیر که تقریبا ۱۰۸ گرم میشه ۲ ق غ روغن ارده کنجد ۲ زرده تخم مرغ محلی ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم آرد گندم ترجیحا سبوس دار 🍯مواد لازم برای شهد دو لیوان لیوان عسل (که من از ۵ ستاره عطارخونه استفاده کردم) ۲ ق غ گلاب یه لیوان آب ۱ ق غ زعفرون دم کرده 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده نوش جونتون😋 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۳۰ 👨‍🍳چوروس خانگی 🥨مواد لازم: عسل ۱ قاشق غذاخوری آرد سه چهارم لیوان آب سه چهارم لیوان عرق هل ۱ قاشق مرباخوری(از آسیاب شده هل هم میتونین استفاده‌ کنین) کره ۳۰ گرم نمک نوک قاشق مربا خوری ترکیب دارچین و شکر قهوه ای به مقدار لازم 👨‍🍳روش تهیه داخل ویدئو توضیح داده شده نوش جونتون😋 ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7 #شیرینی_سالم #میان_وعده

#غذای_سالم ۵۷ 🔹مواد لازم برای تهیه قیساوا تخم مرغ ۳ عدد خرما کوچک ۱۳ عدد ‼️نکته: ببینید مقدار مواد تو این غذا کاملا سلیقه ایه و خودتون میتونین کمو زیادش کنین، و این مقداری که من نوشتم فقط برای اینکه بدونین چقدر از تخم مرغ و خرما استفاده کردم. 🔹دستور تهیه: خرماها رو بشورید و هستشون رو خارج کنید. سپس کمی در روغن تفت دهید. بعد از آن، کمی آب به خرما اضافه کنید، در ظرف را بذارید و اجازه دهید، ۵ دقیقه ای بپزد تا نرم شود سپس تخم مرغ هایی که تو پیاله شکسته بودید رو بهش اضافه کنید و اجازه دهید بپزد. غذای فوق العاده خوشمزه مقویه ایه، بخصوص برای صبحانه ها عالیه نوش جانتون:) ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

📌 #غذای_سالم ۵۸ 👨‍🍳کمپوت آلبالو حرفه ای 🍒مواد لازم: آلبالو به میزان دلخواه عسل به میزان دلخواه آب به مقدار لازم ظرف شیشه ای درب فلزی 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۵۹ 👨‍🍳مواد لازم برای تهیه #جوجویی_تاس_کباب برای ۳ نفر: گوشت گوسفندی ۳۰۰ گرم پیاز بزرگ ۱ عدد کدو خورشتی به میزان دلخواه بادمجان به میزان دلخواه رب انار ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور در صورت تمایل به میزان دلخواه ادویه(نمک، ادویه زیر خاکی، زرد چوبه، فلفل) 👨‍🍳دستور تهیه: ابتدا پیاز رو حلقه حلقه کنید و کف ظرف بچینید. سپس گوشت رو روی آن بچینید و ادویه ها به غیر از نمک رو روش بریزد. کدو و بادمجان رو بچینید و ۲ لیوان آب بهش اضافه کنید. در ظرف رو بزارید و اجازه بدید روی گاز با حرارت ملایم، ۳ ساعت بپزد. نیم ساعت آخر پخت شیره انگور، رب انار و نمک رو اضافه کنید. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۶۰ ‌ 🔴مواد لازم برای تهیه آب زرشک ۱ کیلو زرشک تازه ۴ تا ۵ لیوان آب یه مقدار کم #نمک_دریا دستور تهیه: 🔴زرشکو پاک کردم،تاجایی که ممکن بود برگاشم جداکرم،بعد توی قابلمه آبو ریختمو زرشکو بهش اضافه کردم،در قابلمه رو گذاشتم زیرشو کشیدم بالا تاجوش بیاد بعد کمش کردم و اجازه دادم ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خوب باهم بجوشن. 🔴بعدم لیوان لیوان زرشکو از صافی رد کردم و خوب با قاشق آبشو گرفتم. به همین سادگی به همین خوشمزگی😋 🔴فقط یادتون باشه موقع خوردن حتما اون یه مقدار نمک دریایی که نوشتمو بهش اضافه کنین که معدتونو اذیت نکنه. نوش جانتون:) ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۶۲ 🔹2 تا شربت رو در اینجا معرفی کردیم که حال آیینه پوستتون رو خوب کنه☺️. 🔹نکته: اگر مزاج گرمی دارید بجای عسل از شکر نیشکر استفاده کنید 🔹برای خوشمزه تر شدنش چند قطره آبلیمو هم اضافه کنید. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 🆔@FattyLiver

👨‍🍳#ماالجبن #غذای_سالم ۲۳ 🥃مواد لازم: یک لیتر شیر باز گاوی دو سوم استکان سرکه یا سکنجبین ترش 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 🆔@FattyLiver

📌 #غذای_سالم ۶۴ 👨‍🍳زیتون پرورده ٪۱۰۰ سالم 🥣مواد لازم: زیتون سالم و روغن گیری نشده یک کاسه گردو رنده شده یک پیاله رب انار ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور ۱ قاشق غذاخوری(در صورت تمایل) سیر رنده شده ۱ عدد گلپر نصف قاشق چایخوری چوچاق(سبزی محلی شمالی) نصف یا یک قاشق چایخوری( اگا پیدا نکردین نریزید) 👨‍🍳روش طبخ داخل ویدئو توضیح داده شده نوش جونتون😋 ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 🆔@FattyLiver 🆔@FattyLiver

📌#غذای_سالم ۶۴ 👨‍🍳مواد لازم برای تهیه آش انار برای ۵ نفر: ۱۰۰ گرم برنج ۳۰۰ گم سبزی آش(گشنیز،نعنا،تره،جعفری،گزنه) لپه ۲ قاشق سوپخوری ۲ عدد پیاز متوسط گوشت چرخ کرده ۱۵۰ گرم نیم کیلو انار یا ۱ لیوان آب انار یا ۲ق.غ رب انار ملس گلپر ۲ قاشق سوپخوری روغن ارده کنجد به مقدار کافی نمک دریا و فلفل به میزان کافی 🍲دستور تهیه از شب قبل لپه رو خیس کنید. اول یکی از پیازهارو نگینی خرد و سرخ کنید، طلایی که شد زردچوبه،فلفل و نمک رو اضافه کنید، و بعد هم لپه هارو داخل قابلمه بریزید و با هم تفت بدید. یه تفت مختصر که خوردن سه چهار لیوان آب به قابلمه اضافه کنید و بزارید لپه ها نیم پز بشن، بعد برنجو بهش اضافه کنید، وقتی برنج کاملا له شد، یکی از پیازهارو روی گوشت رنده و بهش یه مقدار فلفل و نمک اضافه کنید. گوشتارو قلقلی کنید و توش آش بریزید بعد از یه ربع سبزیو تو قابلمه بریزید و اجازه بدید نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه بپزن. یه ربع آخر پخت آب انارو بهش اضافه کنید، و در آخر هم با نعنا داغ و پیاز داغ روی آشتونو تزیین کنید ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 🆔@FattyLiver 🆔@FattyLiver

📌#غذای_سالم ۶۵ آموزش طرز تهیه دلمه کلم برگ برای ۵ نفر: کلم برگ ۱ عدد متوسط لپه ۱ استکان برنج ۲ استکان گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم سبزی دلمه ۲۵۰ گرم (شامل ترخون، مرزه،شوید،نعنا،پیازچه و تره) رب نسترن یا رب انار ۸ قاشق غذاخوری پیاز ۲ عدد متوسط ادویه(نمک،فلفل،زردچوبه) به میزان دلخواه دستور پخت در ویدیو آمده ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۶۶ 👨‍🍳آموزش طرز تهیه ماش پلو برای ۳ نفر: ماش ۲۰۰ گرم برنج ۳۰۰ گرم گوشت گوسفندی ۲۵۰ گرم رب نسترن ۲ قاشق غذاخوری ادویه(نمک،زردچوبه و فلفل) به میزان دلخواه پیاز متوسط ۱ عدد نگینی شده دستور تهیه: قبل از هر کاری برنج را به همراه مقداری نمک خیس کنید. ابتدا پیاز هارا با روغن حیوانی سرخ کنید. طلایی که شد ادویه را به همراه گوشت اضافه کرده و بعد از یک تفت مختصر ۳ لیوان آب داخل قابلمه ریخته و اجازه دهید ۳ ساعت، کامل، گوشت بپزد. وقتی که گوشت کامل پخت و آبکش کشیده شد، ماش ها را تفت دهید و به قابلمه گوشت به همراه دو لیوان آب و رب نسترن اضافه کنید و اجازه دهید خوب بپزد. ده دقیقه آخر پخت ماش برنج را به همراه زردچوبه و روغن روی گاز قرار دهید. آب ماش که کاملا کشیده شد، گوشتو ماش را به برنج اضافه کنید و مثل لوبیا پلو دم بندازید البته بدون آبکش کردن برنج. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

#غذای_سالم ۶۷ ‌‌🔴مواد لازم برای #تهیه_کباب_کوبیده برای ۴ تا ۵ نفر 🔴۷ تا سیخ میشه ولی چون گوشتش خالصو زیاده خیلی سنگینه، فک میکنم یکیونصفیش یه نفرو سیر کنه، ما که اینجوری بودیم😊 گوشت گوسفندی و قلوه گاه چرخ کرده ۶۰۰ گرم (که با این ترکیب برای من یکم سفت بود و درواقع چرب نبود، به نظرم شما حدود ۵۰ تا ۸۰ گرم دنبه چرخ شده به گوشتتون اضافه کنید) پیاز ۱ بزرگ ادویه(فلفل و آویشن) میزان دلخواه نون خشک آسیاب شده ۲ قاشق چایخوری 👨‍🍳دستور تهیه 🔴اول پیازو با رنده ریز رنده کنیدو آبشو کامل بگیرید، بعد بقیه موادو به پیازتون اضافه کنید و خیلی خوب ورز بدید تا کاملا یه دست بشن، حالا یه پیاله آب ولرم کنار دستتون بزارید و اندازه یه پرتغال متوسط از گوشت بردارید و به سیخ بزنید مثل من تو ویدئو. 🔴سرو ته گوشتم خوب به سیخ بچسونید و بعد از تموم شدن سیخ ها روی ذغالی که از قبل آماده کردید کبابشون کنید. 🔴حواستون باشه اگه ازشون غافل بشید ممکنه بسوزه یه طرفشون. ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

📌#غذای_سالم ۶۸ ماکارونی ارگانیک با رب نسترن: ماکارونی سالم نصف بسته(۲۵۰ گرم) رب نسترن ۲ قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده گوسفندی ۱۵۰ گرم فلفل دلمه ۱ عدد متوسط پیاز ۱ عدد بزرگ سیر ۲ عدد ادویه(فلفل،زردچوبه،نمک) به میزان دلخواه از ادویه اجدادی (مورد تایید دکتر روازاده) نیز به دلخواه خود میتوانید در این غذا استفاده کنید. روغن ارده کنجد به میزان دلخواه ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

📌#غذای_سالم ۶۹ مواد لازم برای تهیه #رنگینک_خرما خرما ۲۵ عدد گردو خرد شده ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم آرد تقریبا ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم روغن یا کره آب شده ۱۵۰ گرم پودر یا عرق هل میزان دلخواه پودر یا عرق دارچین میزان دلخواه زعفرون دم کرده میزان دلخواه پودر نارگیل یا پسته اول خرماهارو حدود ۳ تا ۵ دقیقه خیس میکنیم تا پوستشون راحت جدا بشه. بعد پوستشونو میکنیم هستشو درمیاریم و توش گردو میزاریم و میچینیم توی ظرف مناسب که یکم خرماها از لبه ظرف فاصله داشته باشن. آردو تو ماهی تابه میریزیم با دمای ملایم تفت میدیم تا یکی دو درجه تغییر رنگ بده، بعد کم کم روغنو اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم (من عجله ای درست کردم به خاطر همین یکم گوله شد آردم شما با حوصله هم بزنیدو روغنو اضافه کنید) بعدم هل و دارچینو زعفرونو اضافه کردم و مخلوطمو ریختم رو خرماها و کامل پخشش کردم و پودر نارگیلو کنجدو ریختم روش،روش کیسه فریزر کشیدم و گذاشتم تو یخچال تا خودشو بگیره بعدم آماده میل کردنه بعضیا برای شیرین شدن مخلوط آرد توش شیره انگور یا پودر قند میریزن ولی به نظر من شیرینی خرما کافیه شمام اگه دوستدارید میتونین به مقدار دلخواه شیره انگور، پودرقند یا عسل اضافه کنید. نوش جونتون:) ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7

📌#غذای_سالم ۷۰ مواد لازم برای تهیه آش جو برای ۵ نفر نخود نصف لیوان لوبیا سفید نصف لیوان عدس نصف لیوان برنج نصف استکان جو یک لیوان پیاز یک عدد بزرگ گوشت گوسفندی تقریبا ۳۰۰ گرم سبزی آش ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم ادویه(فلفل،زردچوبه،زنجبیل،نمک) میزان دلخواه دستور پخت در ویدیو ارسال ویدیو بدون لینک منبع اخلاقا و شرعا مورد رضایت ما نیست❌ 👌😍دیگه زندگی سالم سخت نیست فقط کافیه با ما همراه شی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3906666519C022b36c5a7