🥬#سبزیجات_زمستانی و فواید آن 🍃#کلم_پیچ 🍥 حاوی #ویتامین A، C ،K ،B، کلسیم، مس، منگنز، پتاسیم و منیزیم و سرشار از آنتی اکسیدان‌های #فلاونوئیدی از جمله کورستین و کامفرول که دارای اثرات #ضد_التهابی قوی هستند 🍃#کلم_بروکسل 🍥حاوی ویتامین K، A، B و C،#منگنز و پتاسیم و سرشار از #فیبر و اسید آلفا لیپوئیک که باعث ثابت نگه داشتن سطح #قند خون و افزایش حساسیت بدن نسبت به انسولین می شود 🍃#هویج 🍥سرشار از #بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و سرشار از آنتی اکسیدان‌های #کاروتنوئیدی که به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند 🍃#برگ_چغندر 🍥سرشار از #بتالاین هستند که به کاهش التهاب، و کاهش اکسیداسیون #کلسترول LDL (یکی از اصلی‌ترین علل بیماری‌های قلبی) کمک می‌کنند 🍃#شقاقل 🍥حاوی ویتامین C، ویتامین‌های B و E، پتاسیم، منیزیم و #منگنز 🍃#کلم_قرمز 🍥حاوی #ویتامین C، A و K، B، منگنز و پتاسیم و آنتی اکسیدانی به نام #آنتوسیانین‌ها که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌