آقا، دوباره گذاشت خب خداروشکر رهبر شایسته شون سرجاشه😅

سومین فاجعه انسانی بعد از هدف قرار دادن بیمارستان #المعمدانی و اردوگاه #جبالیه ؛ اکنون #مدرسه ابوحسین مدرسه‌ای که محل پناه غیرنظامیان بود😭😭😭 @hejrat_kon دنیا کی میخواد تکون بخوره؟ حکام عرب؟! کشورهای توسعه یافته؟! گروه های مدافع حقوق بشر و زنان و کودکان؟! ننگ بر بی‌غیرت‌ها و بی شرف‌های عالم 😭 بر کسانی که هنوز شک دارند کدوم سمت باید بایستند ❌هشدار باز کردن ویدئو برای خانم‌های باردار و حساس 😞

در تکمیل پستی که از صحبت‌های دخترم گذاشتم، حتماً این رو هم بخونید #درک_وفور

آرزوی شهید مَا مِنْ أَحَدٍ یدْخُلُ الْجَنَّةَ فَیتَمَنَّی أَنْ یخْرُجَ مِنْهَا إِلَّا الشَّهِیدُ فَإِنَّهُ یتَمَنَّی أَنْ یرْجِعَ فَیُقْتَل عَشْرَ مَرَّاتٍ مِمَّا یرَی مِنْ کرَامَةِ اللَّهِ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمود: کسی نیست که وارد بهشت شود و آرزو کند از آن بیرون رود، مگر #شهید... پس او به خاطر کرامتی که از جانب خداوند دیده است آرزو می کند (به دنیا) برگردد و ده ها بار کشته شود. مستدرک ج11 ص13 @hejrat_kon «فوق کل ذی بِربِرٌ حتی یُقتل الرجل فی سبیل اللهِ فإذا قتل فی سبیل الله فلیس فوقه برٌ» امام صادق علیه السلام: بالاتر از هر نیکی، نیکی دیگری است؛ تا آن که انسان در راه خدا کشته شود. هر گاه در راه خدا کشته شد، بالاتر از آن، نیکی وجود ندارد» الکافی ج ۲ ص ۳۴۸ «ما من قطره‌ی احبّ الی الله عزّ و جلّ من قطره دم فی سبیل الله» رسول خدا صلی الله علیه و آله: هیچ قطره‌ای نزد خدای تعالی محبوب‌تر از قطره خونی که در راه خدا ریخته شود نیست. وسائل الشيعه، ج 11، ص 8 . . هنیئاً لکم.... یا لیتنی کنت معکم فافوز فوزاً

🌪 طوفان آمده، بپاخیز...🗣 🔥 کونا لِلظّالِمِ خَصماً وَ لِلمَظلومِ عَوناً 🤝 2️⃣خیزش دوم مادران و بانوان ایرانی🧕 همراه با آینده‌سازان جهان بدون اسرائیل 😔اگه نمیتونیم بریم غزه و کمک کنیم، با این قیام✊ به مادران و کودکان فلسطینی کنیم.💞 🇵🇸راهپیمایی کالسکه‌ای مادران با کودکان🇵🇸 🔴در یوم‌الله ۱۳ آبان و روز ملی مبارزه با استکبار جهانی🇺🇸 🇲🇫 📣وعده ما راس ساعت۸:۴۵ صبح میدان فلسطین🇵🇸 💚هر کی حاضره این بار هم با ما بیاد سر قرار عاشقی بسم الله ✌ #طوفان_الاقصی #امهات‌_القدس #نهضت_مادری #باشگاه_مادران_تاریخ #گروه_جهادی_حسنا #مادران_شریف_ایران_زمین #مدار_مادران_انقلابی_مادرانه 🇮🇷 🇵🇸 امهات القدس اینجاست: ╭┅──==───┅╮ ↪ @ommahatalqods ╰┅──==───┅╯

ازین کارای ذوقی مادرانه 😊 اغلب اینجوری به بچه‌ها میوه میدم؛ پوست کنده تکه شده؛ میان وعده عصر یا صبح (روز تعطیل) مگر خیلی بی حوصله باشم و یکی از بچه‌ها بگه میوه میخوام و بگم برو خودت از تو یخچال بردار بخور. برخی هم البته دیدم بیشتر وقت ها میوه شسته شده رو میز یا رو اپن میذارن بچه‌ها بردارن و بخورن. من از بی حساب کتاب بودنِ خورد و خوراک (نشه یکیشون روزی چهارپنج تا بخوره یکی اصلا سراغش نره) و نیم خورده شدن میوه و... خوشم نمیاد. @hejrat_kon پی‌نوشت: دختر کوچکم با باباش رفتن عیادت مامانم و نیست 😊

روایت این متن رو این روزها بارها با خودمون مرور کنیم. تاریخ داستان نیست، عبرته؛ تکرار میشه....

😭😭

بارون زد اذان شد از درمانگاه رفتم نمازخونه بیمارستان دلم گرفته بود تو قنوت بغضم شکست گفتم خدایا تو گفتی منو بخونید، من اجابت میکنم چه دعایی مستجاب تره از دعای یک زن دلشکسته باردار به وقت بارون در محل مجاهدت علمی و کاری‌ش تو قنوتِ نمازِ واجبِ اول وقت؟ منو ببین و بشنو... و دعا کردم برا دوتا مسئله ای که این مدت مضطرم کرده غزه و مادرم اما خدایا میخوام خودت شاهد باشی در تمام این مدت با وجود همه ناراحتی‌م هیچ وقت در «دعا» مادرم رو بر غزه مقدم نکردم... بر این صحنه مظلومیت مقاوم بر این تجلی صبر و اقتدار این غلبه قدرت ایمان و تحقیر استکبار یا لیتنی کنت معکم.... @hejrat_kon

از نظر طب ایرانی بهتره در هر وعده یک نوع میوه خورده بشه از نظر طب نوین مهمه که روزی ۳ تا ۵ سهم میوه وسبزیجات خورده بشه (البته مثلا تو رژیم مدیترانه‌ای یا DASH این مقدار بیشتره) نکته مورد تأکید اینه که میوه و سبزیجات، رنگ های مختلفی داشته باشن: زرد (مثل سیب، زردآلو، زردک)، سبز (مثل سبزی خوردن، کاهو، بروکلی) ، قرمز (مثل آلبالو، توت فرنگی، گوجه) ، بنفش (مثل انگور، کلم بنفش، توت سیاه) ، سفید (مثل شلغم، کلم سفید، توت سفید)، نارنجی (مثل هویج، پرتقال، خرمالو، ) ... به علاوه خانواده سیر و پیاز. مصرف کافی میوه و سبزیجات اثرات اثبات شده قوی در کاهش انواع عوامل خطر (ریسک فاکتور) بیماری های غیرواگیر (NCDs؛ شامل بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های ریوی و تنفسی مانند آسم و برونشیت و...) داره. برخی از این عوامل خطر عبارتند از: چربی خون، فشار خون، مقاومت به انسولین، فاکتورهای التهابی و کنترل وزن بدن. میوه و سبزیجات حاوی بیش از ۱۰۰ هزار ماده بیواکتیو هستن که هم شامل ریزمغذی ها (ویتامین C، E، D، فولیک اسید و مینرال ها شامل سلنیوم، زینک، ید،...) ست هم فیتوکمیکال ها (فیتواسترول ها، سالیسیلات ها، ساپونین ها، پلی فنول ها، ترپن ها و...) فیبر هم از اجزای مهم میوه و سبزیجاته (که در آب اونها وجود نداره لذا مصرف خود میوه و سبزیجات به آب اونها حتماً ارجحه مگر مواقع خاص) اثر مثبت میوه و سبزیجات در کاهش سرطان های دهان، حنجره، مری، معده، سینه، روده، ریه، تخمدان و رحم در مطالعات مشاهده شده. نکته مهم اینه که این ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها اثر مثبت خودشون رو در ساختار طبیعی خودشون نشون میدن و مکمل ها نمیتونن جایگزین خوبی برای مواد غذایی طبیعی و تغذیه روزانه باشن. صنعت و تجارت مکمل ها، از سودآورترین تجارت ها در کل کره زمینه! و متاسفانه افراد زیادی به اشتباه در حال مصرف انواع مکمل هستن (یا سرخود یا تجویز اشتباه پزشکان). مکمل های دوره کودکی و بارداری استثنا هستن. نکته مهم اینکه مولتی ویتامین در دوره بارداری ربطی به چاقی افراد نداره و چه بسا افراد چاق به علت نقص سیستم جذب و خونرسانی و نیز تغذیه نامناسب که احتمالا کربوهیدرات و قندش بیشتره، نیاز مهم تری به مکمل داشته باشن ولی به اشتباه به اونها گفته میشه شما مکمل نخور چاق تر میشی! از طرف دیگه بافت چربی یک بافت فعال ضد سلامت هست! یعنی قبلاً گمان میرفت یه بافت پخمه بی رگه 😁 اما الان مشخص شده منشا تولید کلی مواد التهابیه. لذا افراد چاق اتفاقا بیشتر به آنتی اکسیدان ها و مواد مفید میوه و سبزیجات (یا در بارداری : مکمل ها) احتیاج دارن. چاقی شوخی نیست. عامل خطر مهم بیماری‌های مهمه. مخصوصاً چاقی شکمی (ویسرال). رسیدن به وزن مناسب قبل از شروع بارداری، یعنی داشتن وزن مناسب در شروع بارداری، یک عامل خیلییی مهم در پیامدهای مادری و جنینی (مثل فشار خون و دیابت بارداری، مسمومیت بارداری، زایمان، نقاهت، وزن گیری جنین،...) هست. قبل از اقدام به بارداری باید «ورزش منظم به همراه رژیم متعادل» شروع بشه و این ورزش در بارداری -به اقتضای شرایط- ادامه پیدا کنه. حتی باردارهایی با استراحت مطلق هم میتونن سطحی و نوعی از نرمش رو ورزش رو داشته باشن (ورزش دست ها، عضلات فوقانی بدن، تنفس های طبی و...) . . داشتیم می‌گفتیم 😅 لذا میوه های متنوع مصرف بشه ولی ترجیحاً در وعده‌های جدا. من خودم گاهی رعایت میکنم گاهی نه، همینجوری مثل این عکس، با هم برای بچه‌ها میذارم... در ضمن، کاهو و هویج و... هم منابع خوبی هستن و لازم نیست حتما میوه های خیلی گران و نوبر استفاده بشه. میوه های نشاسته‌ای مثل سیب زمینی مشمول مطالب این متن نمیشه. ✍ هـجرتــــــــــــ بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع #سلامت #پزشکی #طبی #تغذیه #میوه #سبزیجات #بارداری #چاقی #مکمل #مولتی_ویتامین #ورزش #تحرک_بدنی

نکته جامونده: «میوه خشک» ها هم ارزش تغذیه ای دارن. اتفاقا از نظر طب ایرانی برای افرادی که معده ضعیف دارن و میوه تر و آبدار رو تحمل نمیکنن، گزینه مناسبی هستن: برگه زردآلو، توت خشک، انجیر خشک،... مامان من خودشون کیوی و توت فرنگی و موز و آلو و... هم خشک میکنن (زمستون تو سینی کنار شوفاژ. تابستون تو سایه تو حیاط). مخصوصا وقتی ببینن مشتری نداره و داره کهنه میشه😉 #کدبانوی_ایرانی 😎💁‍♀ ولی مقدارش (سهم روزانه تغذیه ای) میشه یک چهارم میوه تازه. یعنی چهار تا میوه تازه میشه معادل یک فنجان میوه خشک. البته خب بهرحال خواصی در میوه تازه هست که در خشک ممکنه نباشه لذا نباید میوه خشک جایگزین کامل یا همیشگی بشه. نکته دوم هم اینکه از نظر طب ایرانی، هر میوه تو فصل خودش خوبه. و میوه هر فصل هم، «رسیده» ش خوبه (مثلا پرتقال رسیده شیرین، سیب رسیده، موزِ رسیده نه خیلی سفت، آلو رسیده نرم) البته رعایت این موارد نباید منجر به وسواس یا کنارگذاشتن کلی یک سری میوه ها و خوراکی ها بشه. ✍ هـجرتــــــــــــ بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8