با ثبت کانال خود در سایت جوین چنل به گوگل معرفی شوید https://joinchannel.ir هم اکنون رایگان کانال خود را ثبت کنید

🥋 ساق های قوی 🏏 یکی از روش های ساخت عضلات و استخوان‌های بدن، استفاده از روش ضربه زدن با #چوب است. در این روش باید محل مورد نظر را به آرامی با چوب زده تا به مرور زمان تقویت شود. 👈 مثلاً برای تقویت عضلات و استخوان‌ ساق پا، باید ابتدا پارچه‌ای به چوب یا پایتان بسته و چوب را به آرامی از بالا به پایین و برعکس، روی استخوان ساق پا بکشید تا عصب این نقطه تقویت شده و برای ضربه خوردن آماده شود. بعد از ضعیف کردن عصب ساق، ضربه زدن را به آرامی شروع می کنیم. این تمرین مدت‌ها طول می‌کشد ولی بعد از صبر و حوصله و نظم، به ساق هایی قوی و پولادین مجهز می‌شوید تا چوب‌های محکم را بشکنید. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نام قسمت‌های مختلف دست به زبان کره‌ای #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 شمشیرزنی #سامورایی 🔶 قسمت شانزدهم: پرتاب تیغه ⚔ در #شمشیرزنی توجه همه جانبه مبارز به محیط، نقشی اساسی دارد. بنابراین اگر حریف غافل‌گیر کننده عمل کند، مبارز نیز بایستی، متقابلاً توانایی دفاع داشته باشد. در این قسمت به اوشیرو و مورو-تسوکی خواهیم پرداخت که به پرتاب #شمشیر به سمت پشت و جلو گفته می‌شود. 🎞 برای انجام صحیح اوشیرو و مورو-تسوکی، با ما همراه شده و به تماشای ویدئوی کوتاه اما كافیِ استاد ماسايوكى شيمابوكورو بپردازید. aparat.com/v/eQbTV #آموزش_شمشیر 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🤼‍♂ جهان پهلوان #تختی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🤼‍♂ تکنیک دیدنی #کشتی گیر ترکیه‌ای 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرینات عمومی #کششی و گرم کردن بدن 👈 البته قبل از این تمرینات، کمی بدن را با دویدن و درجا زدن گرم‌تر کنید. طناب زدن را هم ابتدا انجام دهید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نیزه سلطان سلاح‌های کونگ‌فو (۳) 🔶 وینگلم می‌گوید: اغلب هنرجویان، نیزه را به‌طور درستی در دست نمی‌گیرند و همین باعث می‌شود که نتوانند از آن استفاده کامل ببرند. شخص باید با دست راست، انتهای #نیزه را بگیرد تا بتواند میدان حملات خود را وسعت بخشد و با دست چپ باید تقریباً وسط نیزه را بگیرد. نیزه باید همیشه در سطح کمر نگه‌داشته شود تا پاها و کمر بتوانند بیشترین نیرو را برای حملات و یا دفع حمله تولید کنند. 🔷 نیزه یک سلاح چند منظوره است و می‌توان از آن در ترکیبات تکنیک‌ها نیز سود برد. این حرکات به طور کلی به سه گروه تقسیم می شوند: حمله، دفاع و منحرف کردن. حملات هم با نوک نیزه و هم با انتهای آن انجام می‌گیرند. تکنیک‌های حمله به چند دسته تقسیم می‌شوند: حملات عمودی رو به بالا (فوقانی)، حملات عمودی رو به پایین (تحتانی) حملات افقی و مورب، حملات با یک دست و یا با دو دست و ضرباتی با ته نیزه. 🛡 از نیزه مانند چوب برای دفاع در برابر تکنیک‌هایی که به طریقه مورب، عمودی و افقی اجرا می‌شوند استفاده می‌شود. منحرف کردن ضربات حریف کمی پیچیده‌تر از دفاع یا حمله می باشد، زیرا منحرف کردن دایره‌وار (در جهت حرکت عقربه های ساعت و یا جهت مخالف آن) در مسیر عمودی و بعضی اوقات مورب انجام می‌شود. #ادامه_دارد.. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرین با #ماکیوارا برای تقویت دست آهنین در #کاراته 👊 همراه با نام ضربات #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏃‍♂ تمرینات ورزشی #ایروبیک برای کاهش وزن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 شمشیرزنی زنان #شائولین #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 آموزش بستن #شمشیر #سامورایی به کمربند aparat.com/v/h505f93 #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 استاد اویاما 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 اجرای زیبای گروهی کاتا تیم #کاراته ژاپن کاتا گکی سایشو 👌به روش جالب اجرای گروهی دقت کنید. @academy_kyokoshin_ebrahimi_f #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

😃 یادتان باشد که نیرو بخش ترین قانون حیات این است که با وجود هر پیشامدی از زندگی خود لذت ببرید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 با #تونی_جا آموزش #موی_تای می‌بینیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩