🥋 در اوج آسمان @khandeh_net #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش #یوگا 🔶 قسمت اول aparat.com/v/Wnku3 #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📺 و تو چه دانی چرخوندن اون دایره برای تصویر شفاف تر یعنی چه! 😃 #خاطره_انگیز 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک‌های كاربردی ساواته 🥊 #ساواته يک ورزش رزمی فرانسوی است که برای #دفاع در خیابان طراحی شده است. aparat.com/v/1pVwM #آموزش_درگیری 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 آنکه بودی یگانه دوران در تمام جهان خمینی بود آنکه می‌زد شجاعتش فریاد بر سر دشمنان خمینی بود مانده در قلب ما همی یادش تا ابد جاودان #خمینی بود ✳️ دهه شکوه مند فجر مبارک باد. ​ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ورزش پهلوانی #حرکات_ورزش_زورخانه #کباده ✅ در لغت به معنای: کمان نرم و سست و به عنوان نمادی از #کمان_جنگاوران شناخته شده است. @remakaran #ورزش_زورخانه_ای 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کار با چوب در هنر رزمی #آیکیدو aparat.com/v/1wxJs #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین قدرت 💪 پنج حرکت ورزشی مناسب و قابل اجرا در منزل که می تواند شما را جهت حفظ و بهبود شرایط آمادگی جسمانی و شرایط روحی و روانی مناسبی یاری رساند. ۱- حرکت سوپرمن 🔶 بر روی شکم بر روی زمین درازکشیده، پیشانی خود را بر روی زمین و دست ها کنار بدن قرار دهید، سپس دست ها را به صورت کشیده بالای سر برده و هم‌زمان دستان، سر و پاها را از زمین جدا نمایید. (شکم به زمین چسبیده باشد.) ۲- حرکت شنا 🔶 روی کف دست ها و پنجه پاها روی زمین قرار گرفته، دست ها به اندازه عرض شانه باز، بدن کاملاً کشیده و صاف قرار گیرد. آرنج ها را تا کرده و صورت را تا نزدیکی زمین برده و به حالت قبل بازگردید. ۳- حرکت لانچ 🔶 بایستید و دست هایتان را به کمرتان بگیرید. سپس یکی از پاها را به اندازه ای که تعادل تان بهم نخورد جلوتر بگذارید، هر دو زانوی پاها را به اندازه ۹۰ درجه خم کنید و به حالت اول برگردید، برای پای دیگر هم انجام دهید. ۴- حرکت دیپ اسکات با صندلی 🔶 حدود یک متر از پشت صندلی فاصله گرفته و سپس دست ها بر روی لبه پشتی صندلی قرار داده و سپس به صورت کامل نشته و پس از مقداری مکث به حالت اولیه برگردید. ۵- حرکت کوه نورد 🔶 در وضعیت شنا قرار بگیرید، به صورت متناوب یکی از ران ها و زانو ها را به داخل شکم خم نموده و سپس صاف نموده و این کار را بلافاصله با پای دیگر تکرار نمایید. ⏱ تمرینات را در حداقل ۳ نوبت و حداکثر ۵ نوبت تکرار نمایید و سپس تمرین بعدی را آغاز نمایید. و بین هر نوبت حدود ۱۰ الی ۱۵ ثانیه استراحت قرار دهید. ☯ موفق باشید. @sayeh_khorshid12 #تمرین_در_منزل 🏡 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #رزم_آوران aparat.com/v/RVaxT 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️