🥋 آموزش #یوگا aparat.com/v/HlRc4 🔶 قسمت دهم (پایان) 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فرق یوگا و مدیتیشن 🧘‍♂ در #مدیتیشن هیچ حرکت فیزیکی انجام نمیشه و شخص فقط روی جریان انرژی در بدن تمرکز می‌کنه اما در #یوگا علاوه بر تمرکز، از تمرینات فیزیکی هم استفاده میشه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تاریخچه و اهمیت تنفس در هنرهای رزمی (۱) 🙏 اعتمادبه‌نفس مهم‌ترین و اصلی‌ترین محور هنرهای رزمی بوده و از دیرباز مورد تأکید قرار گرفته است. #بودیدارما مخترع هنرهای رزمی پس از اینكه مدت‌ها در یک غار به #ذاذن (تفكر) پرداخت به این نتیجه رسید كه رابطه بسیار تنگاتنگی بین جسم و روح وجود دارد، به طوری كه این ارتباط شدیداً تاثیرگذار بوده و غیر قابل چشم پوشیست. 👊 بنابراین برای تقویت روح و روان راهبان معبد #شائولین، یک روش جسمانی ابداع نمود. این روش در اصل تبدیل شده روش مبارزه حیوانات بود، زیرا او معتقد بود: "راز حركات عالم در آدم و راه نبرد آدم در عالم را بیاموز" حیواناتی كه بودیدارما از آنها آموخت این‌ها بودند: مار، ببر، پلنگ، درنا، میمون، خرس، تصور اژدها و ... (#اژدها همان روح و روان بود و در اصل اعتماد به نفس) 👋 شاگردان بودیدارما با انجام حركات جسمانی علاوه بر قدرت بدنی از لحاظ معنوی نیز تقویت می‌شدند كه بعدها این روش به #کونگ‌فو (طریقت دانایی) مشهور گردید. اما نكته اصلی كجا بود؟ آیا فقط حركات بدنی باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شد و یا چیز دیگری در كار بود؟ 🗣 راز اصلی در #تنفس نهفته بود و در اصل روش‌های تنفسی گوناگون باعث تقویت روان می‌گردید. رازی كه هزاران سال قبل توسط جادوگران و هم‌چنین #یوگا كشف شده بود. تنفس‌های مشهور به یاما، از قبیل: #پرانایاما و غیره؛ #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 نرمش‌های کاربردی #یوگا در #کونگ‌فوتوآ 🔶 بخش اول استاد #دهقانیان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 یوگا چیست؟ (۱) joʊgə 🧘‍♂ یوگا نوعی تمرین است که در آن بدن خود را در موقعیت‌های مختلف به نام #آسانا حرکت می‌دهید تا: تناسب اندام یا انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید، تنفستان بهبود یابد و ذهن خود را آرام کنید. آسانا چیست؟ ♒️ واژه‌ای در زبان سانسکریت (زبان باستانی هندی ها) و به هر یک از وضعیت‌های #یوگا گفته می‌شود. در واقع #آسانا هر کدام از حرکات کششی #یوگا را می‌گویند که همراه با #تنفس‌های عمیق انجام داده می‌شوند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 یوگا چیست؟ (۲) 🔶 بیشتر مردم انواع یوگا را صرفاً نوعی ورزش می‌دانند. در صورتی که مجموعه فعالیت‌های بدنی در یوگا دارای جنبه های فلسفی و معنوی هستند. ماهیت یوگا در مانترای معروف زیر به طور کامل گفته شده است: «یوگا برای ”جان آرایی” طراحی شده است نه ”جسم آرایی”. اگرچه در طول مسیر و با خویش انضباطی، یادگیری حرکات و تمرینات یوگا، تناسب اندام و لاغری هم رخ می‌دهد اما هدف اصلی خود آگاهی با یوگاست.» 🔷 اگرچه چندین دهه پیش، رشته ورزشی به نام “یوگای رقابتی”  با هدف آگاه سازی جوانان نسبت به یوگا و فواید آن در هند ایجاد شد که در آن نحوه اجرای آساناها، تمرین کریاس، پرانایاما، مودرا و #مدیتیشن در آن توسط شرکت‌کنندگان اجرا می‌شود. 🥇 در فلسفه یوگا تلاش برای پیش گرفتن از سایرین جایی ندارد و اگر کسانی فقط برای رقابت با دیگران و کسب مدال طلا یوگا را انجام می‌دهند از ماهیت اصلی آن فاصله می‌گیرند. از طرفی منتقدین برگزاری مسابقات قهرمانی جهانی آسانا، معتقدند چالش ها و تحمل ژست‌های دشوار فیزیکی، باعث می‌شود تا ابعاد معنوی، عاطفی و آرامشی مرتبط با #یوگا صدمه ببیند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ و همین طور آشنایی با ورزش‌های باستانی، بومی و جدید ایرانی. ۲. فیلم، عکس و متن‌هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... و همین طور سخنان اشخاصی چون بروس‌لی، اویاما و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و سبک زندگی ایرانی، یک راه‌ و روش کامل نیست و فقط جهت آشنایی و استفاده مفید از "نکته‌های سالم" آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. ۳. هر پیامی که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند از آدرس مربوطه استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می‌کنم تا جایی که اشتباهی پیش نیاد. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال جنبه تجاری ندارد‌ و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است، پس لطفاً هیچ‌گونه استفاده تجاری از کانال نکنید چون شرعی و قانونی اجازه نیست. لطفاً کانال را همه جا تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و پزشکی تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون دریافت و خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) منتظر نظرات شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #ادامه_دارد #قسمت #مدیر #بخش 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #شهدای_ورزش‌کار #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #ورزش_پهلوانی #عیاران #جوانمردی #سلحشور 🏃‍♂ #گرم_کردن #کششی #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاد 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه‌ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش‌کار #ورزش_ایرانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #شکستن_اجسام #نبرد #تمشیواری #سامورایی 👊 #مشت #لگد #آپرکات #هوک #آرنج #زانو #مشت_مستقیم #یته_پرنده #آموزش_پا #آموزش_دست 🌏 #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 👊 #رزم‌آوران #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #کشتی #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #چوخه #جیت_کان_دو #پارکور #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #گراپلینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #رما 🈴 #معبد #زورخانه #باشگاه #ورزشگاه #دوجو #رزمگاه #باشگاه_شناسی ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #بو #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #سیگال #تونی_جا #اندی_هوگ #مشاهیررزمی #بنیان‌گذار #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #چاکرا #نقاط_حساس #تاندن #تان_تین #چی #نیروی_درونی #فلسفه_رزم #فلسفه_سبک 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش_سبک #کتاب #مقاله #تاریخچه_سبک #سینمای_رزمی #سینمای_رزمی_وطنی #martialarts @HrazmiVpahlvani آدرس کانال https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka 🖌 #مدیر 👤 مصطفی کریمی دان ۴ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما ✋

🎥 فیلمی کمیاب از اجرای تمرینات #یوگا توسط استاد #دهقانیان سال ۱۳۵۹ #کونگ‌فوتوآ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۲) 🛖 منشأ چاکراها اعتقادات مربوط به چاکراها حداقل ۱۰۰۰ سال پیش در هند، به عنوان بخشی از سنت‌های معنوی آن‌ها آغاز شد. برخی معتقدند که اعتقادات مربوط به #چاکرا حتی قدیمی‌تر است و به ۱۵۰۰ سال قبل از میلاد یا بیشتر برمی‌گردد. چاکراها در کتاب‌های باستانی هندوها مانند وداها و اوپانیشادهای #یوگا ذکر شده‌اند. احتمالاً مردم قبل از اینکه اطلاعات مربوط به چاکراها نوشته شود، به آنها اعتقاد داشتند. 🌏 در هند و سایر نقاط شرق، باورهای مربوط به چاکراها در بسیاری از سیستم‌های درمانی و معنوی، از جمله آیورودا، یوگا، بودیسم و سایر موارد، گنجانده شده است. این سیستم‌ها پیرامون ایده انرژی حیاتی که در بدن ما و جهان جریان دارد، توسعه یافته‌اند. تصور می‌شود که استفاده از چاکراها به روش‌های مختلف به ارتباط با این انرژی حیاتی کمک می‌کند. به عنوان مثال، یوگا از #تنفس و حرکت برای ورود انرژی به بدن و حرکت آن از طریق چاکراها استفاده می‌کند. آیورودا از داروهای گیاهی، #مدیتیشن و سایر شیوه‌ها برای باز کردن چاکراها و تعادل انرژی استفاده می‌کند. 🏟 چاکراها در غرب از دهه‌های ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ به عنوان بخشی از جنبش‌های معنوی «جایگزین» رواج یافتند. سنت‌های غربی که گاهی اوقات از چاکراها استفاده می‌کنند شامل روان‌شناسی و طب مکمل و هم‌چنین اعمال معنوی هستند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۳) ♊️ بیشتر سیستم‌های اعتقادی در مورد چاکراها، به ویژه در غرب، از هفت چاکرای اصلی صحبت می‌کنند. این چاکراها خطی را در مرکز بدن شما تشکیل می‌دهند که از چاکرای ریشه در انتهای ستون فقرات شروع می‌شود و به سمت چاکرای تاج درست بالای سر شما حرکت می‌کند.  🕉 هر چاکرا در زبان سانسکریت نام و نمادی دارد. وقتی در غرب رایج شد، مردم رنگ خاصی را نیز به هر چاکرا نسبت می‌دادند. برخی از تمرین‌های یوگا، حالت‌های مختلف #یوگا را به هم مرتبط می‌کنند، یا حرکاتی با هر #چاکرا. چاکراها هم‌چنین می‌توانند با چیزهای زیادی مرتبط باشند، از جمله نقاط طب سوزنی، عناصر طبیعی، مراحل زندگی مانند کودکی یا میانسالی، و مانتراها (کلمات یا عباراتی که در طول مدیتیشن استفاده می‌شوند). ♊️ چاکرای ریشه چاکرای ریشه یا مولادهارا در زبان سانسکریت، اولین و اصلی‌ترین چاکرا است که اعتقاد بر این است که در پایه ستون فقرات شما قرار دارد. این چاکرا با رنگ قرمز و عنصر خاک مرتبط است. تصور می‌شود که چاکرای ریشه بر نحوه ارتباط شما با جهان و کنترل احساسات بقا، جاه‌طلبی، وابستگی و ثبات تأثیر می‌گذارد. به عنوان منبع اصلی #انرژی، عدم تعادل آن می‌تواند منجر به احساس ترس و ناامنی عمیق شود که به انگیزه شما برای موفقیت آسیب می‌رساند و باعث احساس ناامیدی و بی‌هدفی می‌شود.  وقتی چاکرای ریشه متعادل باشد، تصور می‌شود که احساس امنیت، مثبت اندیشی، انرژی، استقلال و قدرت ایجاد می‌کند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۹) 🧘‍♂ یوگا، یک سیستم باستانی برای ایجاد سلامت روحی و جسمی، به ما می‌آموزد که #پرانا یا انرژی حیات، در بدن ما حرکت می‌کند و ما را به جهان هستی متصل می‌کند. به گفته افرادی که به این تمرین اعتقاد دارند، #یوگا می‌تواند از طریق تکنیک‌هایی مانند #تنفس متمرکز، حرکات (ورزش‌ها) و #مدیتیشن به تعادل چاکراها کمک کند و می‌تواند به کاهش استرس و احساس سلامتی بیشتر کمک کند. 💡 ریکی یک سیستم انرژی درمانی است که در ژاپن آغاز شد. با ریکی، یک درمانگر به هدایت جریان انرژی و نور در بدن شما کمک می‌کند و مناطقی را که ممکن است انرژی در آنها گیر کرده باشد، باز می‌کند. برخی از درمانگران ریکی از #چاکراها به عنوان مراکز #انرژی استفاده می‌کنند. افرادی که ریکی دریافت می‌کنند اغلب می‌گویند که آرامش‌بخش است و برخی فکر می‌کنند که به رفاه آنها کمک می‌کند. 🍀 آیورودا یک سیستم جامع مراقبت‌های بهداشتی مبتنی بر متون باستانی هند است. بسیاری از مردم هنوز هم از آن استفاده می‌کنند. آیورودا از گیاهان، نباتات، فلزات، یوگا، مدیتیشن، تمرینات جسمی و روحی و سایر روش‌های درمانی برای تعادل چاکراها و بهبود سلامتی استفاده می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋فواید تای چی برای سلامتی (۴) 🔶 آمادگی هوازی بسته به سرعت و اندازه حرکات، #تای_چی می‌تواند برخی از مزایای #هوازی را ارائه دهد. اگر پزشک شما یک تمرین قلبی عروقی شدیدتر با ضربان قلب بالاتر از آنچه تای چی ارائه می‌دهد توصیه کند، ممکن است به چیزی هوازی‌تر نیز نیاز داشته باشید. 🔶 نتایج تای چی تمرینات ذهن و بدن، مانند تای چی و #یوگا، در چند دهه گذشته محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. با توجه به افزایش تعداد مطالعات در مورد اثرات مثبت این اشکال ملایم‌تر ورزش - از کاهش فشار خون و مدیریت افسردگی گرفته تا تقویت قدرت و بهبود تعادل - این تعجب‌آور نیست. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تای چی ممکن است به شما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سرزنده‌تری داشته باشید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷