🥋 سی زا نو کامائه 🈴 سی زا، یک وضعیت #زانو زدن سنتی ژاپنی است. پاها تاشده در زیر بدن قرار می‌گیرند و نشیمن گاه بر روی پاشنه های هردو پا می‌نشیند. بدن در حالت کاملاً صاف و مستقیم و زانوها اندکی از هم باز می باشند. کف دست ها روی ران گذشته می‌شود. 🙇‍♂ تعظیم کردن از حالت زانو زدن شروع شده و سپس دست ها در مقابل زانوها روی زمین قرار می گیرند و پیشانی به سمت جلو پایین آورده می شود. 🉐 #دوجو 🏬 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 مای گری 💡توجه: تکنیک‌های ضربه ای نه تنها در حالت هجومی بلکه در هنگام دفاع کردن و عقب نشینی هم می‌توانیم از آنها بهره ببریم. 👣 این ضربه به این شکل زده می شود که پای زننده ضربه از زانو خم شده و بعد به سمت میانه بدن حریف رها می شود و با سینه پا تکنیک اجرا می شود. باید دقت داشته باشید که نباید پای ما بیش از اندازه بالا بیاید چرا که #حریف یا مهاجم فرصت گرفتن آن را پیدا کرده و ما را نقش زمین خواهد کرد. 😐 محل اصابت ضربه به شکم، بیضه ها و آلت تناسلی، سفید ران، زانو و ساق پا می باشد. 👊 باید این مطلب را اشاره کنم که ضربه مستقیم پا زمانی که از نزدیک و با پای جلو اجراء می شود از سرعت بالا برخوردار است و یکی از ضربات غافل‌گیر کننده برای مهاجم محسوب می شود. ✅ نکته آخر و لازم در اجراء کلیه ضربات پا باید گفت این مطلب است که ضربه همان‌طوری که زده می شود بایستی برگردد. یعنی اینکه پایی که از #زانو خم می شود و در نهایت باز شده و به بدن مهاجم اصابت می‌کند بایستی دوباره از زانو جمع شده و به سر جای خود بازگردد. ☯ defakar.blogfa.com #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🔘 علل افزایش آرتروز زانو 😎 رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور: درد زانو هنگام راه رفتن، نشانه #آرتروز است که به دنبال افزایش تدریجی آن ممکن است مفصل دچار تورم و محدودیت حرکت شود. آرتروز بیش از همه، مفصل #زانو را درگیر می‌کند؛ زیرا این مفصل متحمل وزن بالای افراد می‌شود. زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند. 👨 جوانی که به طور ناگهانی و بدون آمادگی بدنی کافی به کوه‌نوردی می‌رود یا ورزش‌های سنگین انجام می‌دهد تحت خطر آرتروز در سنین پایین است. بهتر است برای نشستن‌های طولانی از صندلی استفاده شود. #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 ضرباتی قدرتمند برای تمام عمر (۱) 👈 نکاتی مهم برای محافظت از زانوها 💪 برای بهترین‌ها هم پیش می آید: یک روز جوان، قوی، نیرومند و شکست ناپذیر هستند و روزی دیگر علی رغم جوانی، احساس قوت و نیرومندی گذشته را ندارند چرا که دچار زانو درد شده اند. در اینجا بعضی از مشکلات مربوط به زانوها و هم چنین راه‌هایی برای تقویت این اندام مهم بدن، توضیح داده می‌شود. 🔶 فشار بر زانو درد شدید ابتدا حالات مختلفی را که باعث فشار بر #زانو می‌شود را توضیح می دهیم. ⏹ اگر عضلۀ چهار سر ران ضعیف باشد و هنگام لگد زدن زانویتان را بیش از حد باز کنید ممکن است اطراف کاسه زانو دچار دردهای خفیف تا شدید شود. اگر بدون کفش لگد بزنید این وضعیت خیلی سریع شدت می یابد. برخورد لگدهای پرتابی با یک شیء هم باعث ضعیف شدن زانوها می شود. 😨 التهاب تاندون هم حالت مزمنی است که در زانوها مچ پا یا مفصل ران به وجود می‌آید. تمرينات غیر اصولی، کفش‌های نامناسب و بی توجهی و سهل‌انگاری باعث بروز مشکلات مفصلی گوناگون و زیاد در مفاصل می‌شود. ✅ مهم است که متوجه دردها و تورم پس از تمرین شوید. متأسفانه التهاب مزمن تاندون قدامی در خانم‌ها شایع تر است به خصوص اگر عضله چهارسر و #همسترینگ آنها ضعیف باشد. #ادامه_دارد.. #آسیب_شناسی ⚠️ 🗞 نشریه هنرهای رزمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

😫 درد زانو (۱) 👈 اشخاصی که درد در داخل زانو، و بدون ورم دارند. 🚜 افرادی که یا کشاورز هستند و کار سنگین انجام می دهند، زیاد به #زانو فشار می آورند و روی پا خیلی می ایستند. ⏰ هر دو ساعت کار: ربع ساعت یا بیست دقیقه بنشینند و استراحت کنند، پاها رو دراز کنند و #ماساژ دهند. 🧍‍♂ زیاد ایستادن و فشار به اعضای پا آوردن، مفصل را ملتهب می کند. 🔷 اگر می‌نشینید و پا می شوید، یا زانو صدا نمی دهد، اگر کشش تاندون و #مینیسک ندارید، اگر شل شدن اعضا چهارستون پا، آب آوردن، بیرون زدگی #مفصل ندارید، اگر زانوها آب نیاورده، مفصل خشک نیست، پس #آرتروز ندارید. #ادامه_دارد.. @Javaher_alhayat #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا می‌دهند؟ ۱. حرکت تاندون‌ها وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و #لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل، هر کدام از این #تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بارها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی، صدایی ایجاد می‌کنند. ۲. سطح ناصاف مفصل در مفاصلی که دچار آرتروز یا ساییدگی شده اند به علت آسیب #غضروف، سطح #مفصل ناهموار می شود. در حین حرکت مفصل، با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی یکدیگر، ممکن است صدا ایجاد شود. ۳. کندرومالاسی کشکک کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد می‌دوند و در خانم‌ها بیشتر دیده میشود. در این بیماری، استخوان #کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب می بیند. علائم #کندرومالاسی یا #نرمی_غضروف کشکک: درد زانو به خصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات #زانو ممکن است با صدا همراه باشد. @sarbazan_sahebalzaman #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 موی تای با ۸ سلاح مبارزه (۱) 👊 بوکس تایلندی که به نام موآی تای شناخته شده، مسلماً فرم کامل‌تر ورزش رزمی بر روی #رینگ است چرا؟ به جز ضربات سر که البته (در بین سایر قسمت‌ها از ضربه وارد کردن ممنوع شده است) سایر نقاط ضربه زننده بدن (ساق پاها، استخوان پنجه پا، دست‌ها، زانوها و آرنج‌ها) مورد استفاده قرار گرفته‌اند. 💪 از آرنج‌ها در آسیا اجباراً استفاده کرده‌اند اما در سایر نقاط دنیا مخصوصاً وقتی که عنوان قهرمانی در بازی‌ها وجود دارد استفاده از #آرنج ممنوع شده است. در این مقاله ما می‌خواهیم به تکنیک‌های مربوط به زانوها و آرنج‌ها که مخصوص او #موی_تای است بپردازیم. 🥊 در کیک بوکسینگ مبارزان عادت کرده اند از (قسمت داخل و بیرون بالای زانو) ضربه بخورند اما استفاده از زانو و آرنج برای آنها به صورت یک معما است. اگر یک مبارز و مشت زن برتر بخواهد با یک بوکسور #بوکس_تایلندی روبرو شود در نهایت آشفته خواهد شد. در مبارزه تن به تن، درست است که ضربات #زانو نیرو را تحلیل می‌برد اما به مرور زمان مفید است. 🕰 در آغاز دهه ۹۰ فرید کانیش در مبارزاتش اغلب از زانوهایش بهره می‌جست و برنده می‌شد. او نه صاحب یک بوکس استثنایی انگلیسی بود و نه از لگدهای گدان ویران‌گر برخوردار بود اما با یک ضربه مخوف و مؤثر زانو، این نقص را جبران می‌کرد. بیشتر این مبارزات تا آخرین درجه قدرت و کار نمی‌رسید اما حریفان خود را با ضربه به نواحی مختلف بدن.. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 موی تای با ۸ سلاح مبارزه (۲) 👊 .. اما حریفان خود را با ضربه به نواحی مختلف بدن، پهلوها (کبد، ران‌ها و صورت چانه، آرواره و شقیقه) شکست می‌داد. اگر چه زانو و کشکک بسیار حساسند ولی وقتی زانو خم می‌شود بسیار محکم می‌گردد، آنجاست که زانوی شما مخصوصاً کار یک سلاح خطرناک را انجام می‌دهد و در یک مبارزه واقعی، حمله با یک ضربه #زانو می‌تواند خیلی سریع مشاجره را تمام کند. 💪 آرنج‌ها از ورقه‌های تیغ: ضربات آرنج‌ها در #موی_تای، بسیار ترسناک هستند. اگر شما قصد عزیمت به #تایلند و مبارزه در کشور سیام را دارید، آمادگی ضربه زدن با آرنج و حتی دریافت ضربات آرنج را داشته باشید. بالا رفتن بر روی رینگ در تایلند بدون شناخت و تسلط به این تکنیک بی اندازه خطرناک و به منزله خودکشی خواهد بود حتی اگر یک قهرمان بزرگ از رشته‌ای مشابه مثل کیک بوکسینگ آمده باشد، می‌تواند احساس خطر بکند. 🕰 پنجم دسامبر سال ۹۸ در بانکوک در خاطر هست که آبل ال کاندیلی، اولین مبارزه‌اش در موی تای را واگذار کرد. طبق سنت ضربات زانو مجاز بود. آبل ال کاندیلی که دوره بوکس فرانسه، کیک بوکسینگ و فول کنتاکت را طی کرده، یکی از بهترین هاست. شکست او در مسابقه موی تای ملال آور بود. به محض ورود اکارات، با ضربات #آرنج بر سرش کوفت‌. در مارسی آبل، انتقامش را از او گرفت اما نه با ضربات آرنج، و مبارزه چند ثانیه طول نکشید. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 موی تای با ۸ سلاح مبارزه (۳) 💪 ضربات آرنج به چند طریق است: 🔹 از پایین به بالا 🔹 از بالا به پایین 🔹 پرشی 🔹 چرخشی 🔹 مستقیم. 😥 یک ضربه #آرنج اصولاً پوست و اندام‌های حریف شما را می‌شکافد. اما توجه کنید وقتی که آرنج نمی شکافد می‌تواند برای شما مرگ آفرین باشد، ضربه روانه شده به انتهای چانه نتیجه فوری دارد و ضربه فنی مسلم است. ضربه آرنج درست همانند #زانو یک ضربه مؤثر است. ممکن است به ندرت یک مهاجم به این تکنیک فکر بکند، اما بیشتر به ضربه سر توجه دارند، نتیجه غافل‌گیری تضمین شده است. 👈 زانوها یا آرنج‌ها کدام بهترند؟ آن بسته به انتخاب شماست. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔷 شایع‌ترین علائم پارگی مینیسک 🔸صدا دادن زانو به هنگام پاره شدن #مینیسک 🔸تورم زانو 🔸سفتی زانو 🔸خشکی و گرفتگی #زانو 🔸بروز درد در هنگام چرخش یا پیچاندن زانو 🔸بروز مشکل در صاف کردن کامل زانو آیا میشه با ورزش این عارضه رو درمان کرد؟ 🤔 @taha1785taha1785taha110sambkalah #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ و همین طور آشنایی با ورزش‌های باستانی، بومی و جدید ایرانی. ۲. فیلم، عکس و متن‌هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... و همین طور سخنان اشخاصی چون بروس‌لی، اویاما و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و سبک زندگی ایرانی، یک راه‌ و روش کامل نیست و فقط جهت آشنایی و استفاده مفید از "نکته‌های سالم" آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. ۳. هر پیامی که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند از آدرس مربوطه استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می‌کنم تا جایی که اشتباهی پیش نیاد. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال جنبه تجاری ندارد‌ و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است، پس لطفاً هیچ‌گونه استفاده تجاری از کانال نکنید چون شرعی و قانونی اجازه نیست. لطفاً کانال را همه جا تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و پزشکی تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون دریافت و خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) منتظر نظرات شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #ادامه_دارد #قسمت #مدیر #بخش 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #شهدای_ورزش‌کار #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #ورزش_پهلوانی #عیاران #جوانمردی #سلحشور 🏃‍♂ #گرم_کردن #کششی #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاد 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه‌ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش‌کار #ورزش_ایرانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #شکستن_اجسام #نبرد #تمشیواری #سامورایی 👊 #مشت #لگد #آپرکات #هوک #آرنج #زانو #مشت_مستقیم #یته_پرنده #آموزش_پا #آموزش_دست 🌏 #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 👊 #رزم‌آوران #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #کشتی #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #چوخه #جیت_کان_دو #پارکور #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #گراپلینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #رما 🈴 #معبد #زورخانه #باشگاه #ورزشگاه #دوجو #رزمگاه #باشگاه_شناسی ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #بو #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #سیگال #تونی_جا #اندی_هوگ #مشاهیررزمی #بنیان‌گذار #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #چاکرا #نقاط_حساس #تاندن #تان_تین #چی #نیروی_درونی #فلسفه_رزم #فلسفه_سبک 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش_سبک #کتاب #مقاله #تاریخچه_سبک #سینمای_رزمی #سینمای_رزمی_وطنی #martialarts @HrazmiVpahlvani آدرس کانال https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka 🖌 #مدیر 👤 مصطفی کریمی دان ۴ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما ✋