🥋 چگونه یک‌ #مبارز حرفه ای شویم؟ 🥇 زمانی که در مورد حرفه ای ها صحبت می شود ‌ناخودآگاه همه به چیزهایی مانند مدال، مسابقه و فایت های عالی فکر می کنند. باید بگویم که این تفکر تا حدی درست و منطقی است اما آیا واقعا به این فکر کرده اید که یک فایتر خوب چه راهی را طی کرده تا به این مرحله از زندگی اش برسد؟ ✳️ اگر شما هم می خواهید یک فایتر خوب و حرفه ای شوید پیش نهاد می کنم که حتما این مقاله را خوانده و استانداردهای خود را با فایترهای حرفه ای مقایسه کنید. 📝 ۱. داشتن برنامه و عمل کردن به آن فایترهای حرفه ای برای تمام کارهای زندگی شان دارای برنامه منظمی می باشند، البته باید بگویم که تنها داشتن برنامه مهم نیست، مثلا امکان دارد که شما بهترین برنامه دنیا را برای زندگی تان تهیه کنید اما زمانی که به آن عمل نکنید هیچ فایده ای برایتان ندارد. به همین جهت فایترهای حرفه ای به #برنامه ای که دارند پای بند بوده و همه نکات آن را رعایت می کنند. 😴 ۲. خوابیدن به موقع آیا شما سر وقت خود می خوابید؟ مطمئناً پاسخ تعداد زیادی از شما منفی است. شبکه های اجتماعی و استفاده گسترده کاربران از آن سهم مهمی از استراحت را مال خود کرده است. باید به شما بگویم که فایترهای حرفه ای سر وقت و زود می خوابند، خوابشان کیفیت عالی دارد و صبح ها به موقع از خواب بیدار می شوند. آنها به زمان استراحت خود بسیار اهمیت داده و به آن پای بند می باشند. عدم داشتن #خواب کافی منجر به این خواهد شد که همیشه خسته و بی حال بوده و میلی برای انجام فعالیت های ورزشی نداشته باشید، درنتیجه انگیزه تان را کاهش خواهد داد. 💪 ۳. بررسی وضعیت سلامتی خود آیا می دانید آخرین بار چه وقت آزمایش خون داده اید؟ احتمالا آن هم برای تجویز پزشک جهت تشخیص بیماری بوده است نه بررسی وضعیت سلامتی تان. فایترهای حرفه ای که مبارزاتی بین المللی انجام می دهند بیشتر اوقات ماهی یک یا دو بار آزمایش خون داده و وضعیت سلامتی شان را به کمک دکترشان بررسی می کنند. 🥘 ۴. داشتن تغذیه سالم یادتان می آید آخرین بار چه وقت بود که تنقلات خوردید؟ چند دقیقه پیش بود؟ قبول دارم که زندگی بدون #تنقلات ناراحت کننده است، شاید اصلا برایتان جالب نباشد که هنگام تماشای تلویزیون یک پاکت چیپس بخورید یا اینکه در کنار فنجان قهوه یا چای گرم تان یک دونات نرم و تازه شکری دل چسب با سس خامه و شکلات نوش جان نکنید اما چه میشه کرد؟ خوراکی های فرآوری شده، چرب، شور، شیرین، خامه ای و.. دشمن عضلات تراش خورده و عدد و رقمی که ترازو نشان می دهد هستند. 👊 ۵. داشتن تمرینات منظم و با برنامه فایترهای حرفه ای درست و به صورت اصولی به تمرین کردن مشغول می شوند، نه به این معنا که همیشه شدید و طاقت فرسا تمرین می کنند، آنها همیشه برای اینکه آماده باشند، خود را کمی لاغر کنند، خود را تنبیه کنند و پرخوری های خود را جبران کنند به تمرین کردن مشغول می شوند. آنها به تمریناتی که انجام می دهند علاقه مند هستند. بعضی اوقات شدت تمرین بسیار زیاد است و زمان زیادی هم دارد، بعضی اوقات شدت متوسط و بعضی اوقات آرام است، ولی هیچ وقت قطع نمی شود. آنها هیچ وقت تمرینات خود را به بهانه هایی مانند گرفتاری، کمبود وقت، نداشتن مکان برای تمرین، فعالیت های مختلف مانند خرید و غیره را قطع نمی کنند. 😇 ۶. اهمیت دادن به شرایط روحی روانی خود ممکن است از نظر بعضی ها مبارزه کمی خشن به نظر برسد ولی به این معنی نیست که فایترهای انسان های خشنی می باشند، آنها همیشه و در هر شرایطی به وضعیت سلامت روحی شان ارزش قائل می شوند و زمانی که مشکلاتی مانند استرس، سختی کار، ناراحتی و غیره داشتند با روان شناس خود صحبت می کنند تا درباره این مشکلات راه چاره ای بیابند. 🤔 ۷. بررسی عمل کرد حریفان نسبت به خود مربی های فایترهای حرفه ای همیشه به بررسی وضعیت حریفان آنها می پردازند. آنها نقاط قوت و ضعف شان را شناسایی کرده و عمل کرد آنها را با عمل کرد فایترشان مقایسه می کنند تا اختلاف سطح کار را متوجه شوند و تمرینات فایتر را همواره به روز نگه می دارند. ☯ #فایتر 🥊 #برنامه ورزشی 📝 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 بهترین ورزش رزمی 👊 هنرهای رزمی و مبارزه بدون سلاح گرم از دوران پیدایش انسان در زمین توسعه یافته و به مرور سبک های مختلفی از این ورزش های رزمی، در سراسر جهان ظاهر شده است. بعضی از این ورزش های رزمی مثل #کونگ‌فو، ووشو، تکواندو و کاراته مبدأ شرقی دارند و بعضی ديگر مثل بوکس، پانکریشن و #ساواته به #غرب باز می‌گردند. 📑 در این مقاله چند مورد از بهترین ورزش های رزمی دنیا را لیست نموده و به شما ارائه دهیم. در موقع انتخاب هنررزمی فاکتورهایی وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. 💪 آمادگی جسمانی برخی از رشته‌های رزمی شبیه #جوجیتسو و یا #ام_ام_ای به قدرت بدنی و فیزیک بدنی مناسبی احتیاج دارند، هر چند اگر قدرت بدنی خوبی هم ندارید مشکلی نخواهد بود ولی باید در آغاز بر روی قدرت بدنی و آمادگی جسمانی، بیشتر کار کنید. از طرف ديگر در صورتی که #سن و سال شما بالاست و یا احتمالا آسیب دیدگی را نمی‌توانید تحمل کنید بهتر است در خصوص این چنین #کلاس ها، که بر روی قدرت بدنی با شدت کار می کنند تجدید نظر کنید. 👊 ضربه زدن، گرفتن و یا هر دو آیا دوست دارید که به صورت ایستاده مبارزه کنید و مشت و لگد و یا ضربات آرنج و زانو بزنید؟ در این صورت می‌توانید ورزش هایی شبیه #کاراته، #تکواندو، کونگ فو و #کیک_بوکسینگ را مد نظر داشته باشید. 🏋‍♂ در صورتی که ورزش های درگیری با صورت گرفتن و دست به یقه شدن را می‌پسندید می توانید به ورزش‌هایی شبیه #کشتی_کچ، جوجیتسو و جودو روی بیاورید ولی جودو شیوه های پرتابی زيادی دارد ولی در این دسته هم می توان آنرا جای داد. 🥊 شاید هم هر دو نوع ورزش را دوست دارید در این شرایط ام ام ای یا یک ورزش ترکیبی ديگر می تواند انتخاب خوبی باشد. فراموش نکنید که باید در حالت بدنی خوبی باشید تا نتیجه خوبی بگیرید به عنوان مثال در صورتی که مشکلی در گردن دارید جوجیتسوی برزیلی که در آن رقیب تلاش در #گرفتن گردن و #خفه کردن شما دارد گزینه مناسبی نیست. 📝 فاصله و برنامه تمرین قبل از انتخاب به خاطر داشته باشید که فاصله از باشگاه و هم چنين زمان تمرین بسیار مهم است. در صورتی که #برنامه تمرین با زمان فراغت شما مناسب نیست و یا باشگاه در #فاصله دوری از محل زندگی شماست امکان دارد سبب دل زدگی شما شود و نهایتا شما را ناگزیر به ترک هنر رزمی کند بدین ترتیب این دو مطلب را در نظر داشته باشید. 🥊 بوکس قطعاً رشته بوکس یکی از قدرت مندترین ها در ورزش های رزمی به حساب می آید. در این رشته شما تنها از دست های خویش استفاده می کنید و ضربات مستقیم، هوک و آپرکات در آن استفاده می شود. بوکس علی رغم ظاهر بسیار ساده، در باطن و در تمرینات بسیار پیچیده است. 🥊 یکی از بهترین و ظریف ترین رقص پاها در بین ورزش های رزمی برای بوکس است که با استفاده از #رقص پای حرفه ای در کسری از ثانیه بوکسور جابه جا می شود و مشت های حریف را رد می کند. 👊 رد کردن مشت های رقیب و جاخالی دادن از نکات ديگر #بوکسورها است که مشت زدن به ورزش کاران بوکس را بسیار کار دشواری می کند. 🏆 مسابقه های بوکس معمولاً از جایزه های بسيار بالايی برخوردار است و این محبوبیت در بین مردم دنیا احتمالا به علت قدرت این ورزش هم باشد. ⛪️ رشته بوکس پیش از #میلاد حضرت #مسیح از #یونان شکل گرفته ولی شکل کنونی آن در آمریکا به وجود آمده و به عنوان رشته ای به دیگر کشورها هم رفته است. 🥊 ورزش رزمی موی تای موای تای یا #موی_تای بهترین ورزش رزمی است که می توانید برای آغاز و به عنوان یک شخص تازه کار به سراغ آن بروید. این ورزش یکی از سبک های #کیک بوکسینگ است که از تایلند ریشه می گیرد. شاید باور نکنید، ولی بسياری از #کودکان تایلندی در سن ۵ سالگی آغاز به یادگیری این هنر رزمی می کنند. 🏑 موی تای برای مردم #تایلند، مثل #بیس بال برای مردم #آمریکا است. موی تای«#هنر هشت اندام» است که شامل مشت، آرنج، لگد و زانو می شود. این ورزش هم چنين روی تکنیک «کلینچ» تمرکز دارد که برای یادگیری بسياری از هنرهای رزمی ديگر مثل جودو و کشتی موثر است. ⛩ هنرهای رزمی سنتی كونگ فو یكی از رایج ترین انواع ورزش های رزمی است كه از هنرهای رزمی و جنگ های انفرادی كشور #چین نشأت گرفته است. ولی با این حال نمی شه گفت كدام ورزش قوی تره، چرا كه هر ورزشی برا خودش قوی تره. ⛩ شائولین قدرتمندترین، قدیمی‌ترین و كاملترین رزمی که در جهان معرفی شده طوری كه راهبان شائولین اجازه مبارزه ندارند چون ضرباتشون كشنده ست. #سبک‌شناسی 🈺 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🖌 از کجا بدانیم برنامه تمرینی ما مناسب است و نشانه‌های یک برنامه تمرین خوب چیست؟ 🔷 آیا یک برنامه تمرینی خوب باعث می‌شود که ما بیش از حد عرق کنیم؟ 🔷 احساس درد داشته باشیم؟ 🔷 آیا خستگی زیادی را در ما ایجاد کند؟ 😰 بسیاری از افراد اگر در برنامه تمرینی خود عرق نکنند فکر می‌کنند که وقت خود را هدر داده‌اند و برنامه تمرینی را درست و صحیح می‌دانند که تمام توان و #انرژی آن ها را بگیرد و از فرط خستگی توان حرکت کردن نداشته باشند. ❌ متداول‌ترین اشتباه اغلب مردم این است که وقتی به دنبال بهترین برنامه تمرینی هستند، به جای توجه به نتیجه بلند مدت به اثرات لحظه‌ای ورزش خود فکر می‌کنند. قطعاً برنامه تمرینی خوب، هیچ‌کدام از مشخصات بالا را ندارد. 🔷 در یک پاسخ ساده می‌توان گفت که برنامه تمرینی خوب برنامه‌ای است که باعث می‌شود شما احساس و ظاهر بهتر و #شادابی بیرونی و درونی داشته باشید. ✅ نتیجه درست کارتون نشان می دهد که آیا برنامه شما کاربردی دارد یا نه ☯ @academy_agarin #برنامه تمرینی 📝 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 چابکی 🏃‍♂ چابکی یک توانایی ذاتی و بسیار پر اهمیت است که می‌توان با انجام تکرارهای زیاد آن را بهبود بخشید. 📚 تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات چابکی مانند دو ۴×۹ و یا تغییر مسیر در تمرین «ایلی نویز» بیش تر از تمرینات سرعتی و قدرتی، سرعت و قدرت را افزایش می‌دهد، به خصوص زمانی که بخشی از فعالیت‌هایی باشند که برای توسعه مهارت #چابکی طراحی شده‌اند. ✅ تمرینات چابکی برای ورزش کاران دارای فوایدی مانند: 💪 افزایش هماهنگی عصبی_عضلانی 💪 بهبود خودآگاهی نسبت به اجرای حرکات ورزشی 💪 و کاهش آسیب دیدگی و مدت بازتوانی است. 📝 یک #برنامه جامع تمرینی چابکی باید شامل اجزای مهارت چابکی مانند: قدرت، توان، شتاب، هماهنگی، تعادل پویا، انعطاف پذیری پویا و تغییر جهت آنی و توقف سرعت باشد. 🔶 وقتی در حال تمرین کردن یا تعلیم تمرینات چابکی هستید و می‌خواهید که تمرینات بهبود دهنده چابکی را اجرا کنید در درجه اول تکنیک اجرای این تمرینات را رعایت کنید و پس از آن سرعت اجرای تمرینات را بالا ببرید. به خاطر داشته باشید که در تمرینات چابکی، #تکنیک مهم تر از سرعت است. ☯ @Razmiteuk #چابکی 🏃‍♂ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

☯راه های #لذت بردن از ورزش💪 1⃣ ورزش را در اولویت قرار دهیم. 2⃣برنامه روزانه ای برای خود تنظیم کنید. 3⃣یک #برنامه تمرینی کلی داشته باشید. 4⃣لباس های راحت بپوشید. 5⃣قبل از باشگاه #موادمغذی کافی مصرف کنید. 6⃣با #دوست خود تمرین کنید. 7⃣#زمان تمرین خود را مدیریت کنید. 8⃣از #مطالعه غافل نشید. (علم و عمل) 9⃣هدف تعیین کنید و برای رسیدن تلاش کنید. 🔟برای خود محدودیت بیهوده نگذارید.💪☯ 💠@RAZME74MR #sport #لذت ورزش🏃‍♂💪 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 در حالت ایده آل #برنامه ورزشی کامل باید شامل تمرین‌های ورزشی زیر باشد: ❇️ ۱. تمرین‌هایی برای تقویت عضلات مرکزی بدن؛ ❇️ ۲. تمرین‌هایی برای آموزش حفظ تعادل؛ ❇️ ۳. حرکات کششی @SportScience 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #برنامه ورزشی📝 ➖ گرم کردن ۵ دقیقه 1️⃣ شنا سوئدی ۴×۲۰ 2️⃣ بارفیکس ۴×۸ 3️⃣ دراز نشست ۴×۲۵ 4️⃣ بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده ۴×۲۰ 5️⃣ اسکوات پرشی ۴×۱۵ ☯ @RAZME74MR #بدن_سازی در خانه💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 آنچه هست و آنچه آرزو دارید ⛩ هنرهای رزمی، مجموعه ای زیبا و‌ پویا از حرکات مهندسی شده بدنی و تن درستی است که نمونه آن را در جای دیگری پیدا نمی کنید. ✅ کسانی که این هنر را شروع می کنند و تا آخر ادامه می دهند آن را درک می کنند و می‌دانند از چه نعمتی بهره می برند. 🔶 در این مسیر دو چشم انداز برای رزمی کاران دائمی هست: اول: آنچه تمرین می کنند و برای آن زمان و انرژی می گذراند و دیگر نمی توانند یا نمی خواهند برای دیگر آرزوهایشان تلاش کنند. دوم: آنچه فراتر از آن می‌خواهند و آن صعود قله ها و آرزوهایی است که دیگران کم‌تر به آن راه یافتند. 📝 برای رسیدن به چشم‌انداز دوم باید #برنامه تمرینی داشته باشید. اجرای برنامه ریزی لازم تر است. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ و همین طور آشنایی با ورزش‌های باستانی، بومی و جدید ایرانی. ۲. فیلم، عکس و متن‌هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... و همین طور سخنان اشخاصی چون بروس‌لی، اویاما و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و سبک زندگی ایرانی، یک راه‌ و روش کامل نیست و فقط جهت آشنایی و استفاده مفید از "نکته‌های سالم" آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. ۳. هر پیامی که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند از آدرس مربوطه استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می‌کنم تا جایی که اشتباهی پیش نیاد. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال جنبه تجاری ندارد‌ و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است، پس لطفاً هیچ‌گونه استفاده تجاری از کانال نکنید چون شرعی و قانونی اجازه نیست. لطفاً کانال را همه جا تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و پزشکی تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون دریافت و خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) منتظر نظرات شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #ادامه_دارد #قسمت #مدیر #بخش 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #شهدای_ورزش‌کار #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #ورزش_پهلوانی #عیاران #جوانمردی #سلحشور 🏃‍♂ #گرم_کردن #کششی #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاد 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه‌ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش‌کار #ورزش_ایرانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #شکستن_اجسام #نبرد #تمشیواری #سامورایی 👊 #مشت #لگد #آپرکات #هوک #آرنج #زانو #مشت_مستقیم #یته_پرنده #آموزش_پا #آموزش_دست 🌏 #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 👊 #رزم‌آوران #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #کشتی #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #چوخه #جیت_کان_دو #پارکور #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #گراپلینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #رما 🈴 #معبد #زورخانه #باشگاه #ورزشگاه #دوجو #رزمگاه #باشگاه_شناسی ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #بو #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #سیگال #تونی_جا #اندی_هوگ #مشاهیررزمی #بنیان‌گذار #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #چاکرا #نقاط_حساس #تاندن #تان_تین #چی #نیروی_درونی #فلسفه_رزم #فلسفه_سبک 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش_سبک #کتاب #مقاله #تاریخچه_سبک #سینمای_رزمی #سینمای_رزمی_وطنی #martialarts @HrazmiVpahlvani آدرس کانال https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka 🖌 #مدیر 👤 مصطفی کریمی دان ۴ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما ✋