🥋 چرا هنرهای رزمی؟ 👈 چون اولین ‌چیزی‌ که فرا می گیرید احترام است.. و اساس هنرهای رزمی‌ بر پایه #احترام و فروتنی است. 👈 چون علاوه بر بعد جسمی، ذهن و روح را نیز تقویت می کند. 👈 چون هدف هنررزمی پرورش یک انسان بهتر ‌است تا یک #مبارز بهتر 👈 چون در کمال سادگی بسیار ‌کاربردی و مؤثر در تمام جنبه‌های زندگی ست. 👈 چون به دنبال آرامش و صلح است نه خشونت و در آخر اینکه بیشتر یک هنر است تا ورزش #martialarts فلسفه_رزم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 چگونه هم مبارزه ای زیبا داشته و هم در آن مبارزه برنده شویم؟ ✅ بدون شک کسی در مبارزه پیروز می شود که در بهترین #زمان از مناسب ترین #تکنیک استفاده کند. این تکنیک می تواند حتی یک " آشی بارای" باشد. تقریبا حدود ۹۰ درصد از رزمی کاران کیوکوشین در مبارزات خود به صورت فی البداهه ضربه زده و امتیاز کسب می کنند. ولی در این بین، مبارزه ای زیبا و دیدنی است که در آن رزمی کار با دانش کامل و با اطمینان به مبارزه بپردازد و ضربات خود را از روی عادت نزده و آنها را بر اساس #تصمیم گیری های آنی انتخاب کرده و استفاده کند. یک #مبارز خوب باید در طول یک مبارزه کنترل حریفش را در دست داشته باشد. 🥊 برای اینکه مبارزه تان زیبا باشد باید از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشید. اکنون سوال این است که این اعتماد به نفس چگونه به وجود خواهد آمد؟ فرد رزمی کار هنگامی این اعتماد به نفس را به دست خواهد آورد که قدرت بدنی اش تا اندازه ای بالا بوده، از جنبه فیزیکی قوی باشد و هم از نظر تکنیکی حرفی برای گفتن داشته باشد. هم چنین یک مبارز خوب باید از ضربه خوردن هیچ ترسی نداشته باشد. عده ای از مبارزان کیوکوشین از برخورد در مبارزه می ترسند و تمرکزی بر روی مبارزه و ضرباتی که می زنند ندارند. به همین دلیل امروزه مبارزات زیبایی در کیوکوشین نمی بینیم. یکی از راه حل ها برای رهایی از این مشکل آن است که ورزش کار، قدرت بدنی و استقامت خود را افزایش دهد. با این کار رزمی کار دیگر از بدن خود زیر ناحیه #جودان (بالای بدن) و از ناحیه #گدان (پایین بدن) و #چودان (وسط بدن) اطمینان دارد. اما فقط این تنها راه حل نیست، هر تکنیکی که رزمی کار انجام می دهد باید چندین و چند بار تمرین شود تا به صورت دقیق و ناخودآگاه و به صورت دفاعی و تهاجمی مورد استفاده قرار بگیرد، به گونه ای که انگار در غریزه وجودی او پنهان شده است. 👊 در کل می توان راه های زیر را برای اینکه تبدیل به یک مبارز خوب شوید به شما پیشنهاد داد: ✅ ۱. داشتن #استقامت ✅ ۲. داشتن #سرعت در هنگام زدن ضربه ✅ ۳. داشتن #انعطاف بدنی خوب ✅ ۴. افزایش #قدرت روحی خود ✅ ۵. پنهان کردن #دفاع و ضربه و ضد حمله در غریزه خود با تمرین مداوم #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

💪 من به مردان #مبارز و جنگجو، فوق العاده افتخار می کنم... حتی اگر آن شخص دشمن من باشد. ☯ #اویاما #هنرجنگ ⛩ #روحیه_رزم 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 یا مبارزه نکن یا ... 👊 نفس عمیق بکش و عضلاتت را شُل و منبسط کن #نفس عمیق فوائد بسیاری داره که این امر در کنترل حس ترس هم مؤثره هنگام ظاهر شدن حس #ترس، چند نفس عمیق بکش و نگذار عضلات بدن ات سفت و منقبض شوند 🗣 چون نفس های کوتاه به همراه انقباض عضلات، میزان ترشح #آدرنالین در خون رو افزایش می ده و تو رو دچار حالتی شبیه به فلج شدن می کنه که به ناتوانی ات ختم میشه نفس عمیق و انبساط عضلات، این حالت رو در تو از بین خواهد برد. ⛔️ به هیچ وجه به آسیب دیدن فکر نکن یکی از عواملی که باعث ترس در وجود ات می شه، فکر کردن به این نکته است که حریف بهت آسیب بزنه و صدمه ببینی. 👊 در مورد برد و باخت هم فکر نکن درد و غرور رو هم فراموش کن تا اجازه دهی حریف بهت #ضربه بزنه و بسنجی چند مرده حلاجه و تو هم به بدن او ضربه هاي محکم وارد کن 💪 بگذار او به تو ضربه بزنه و تو شدیدتر از اون، رقیبت رو در هم بشکن احمق نباش ولی به فکر فرار کردن و سالم موندن هم نباش، قدرتت رو پای کار بذار ✳️ #مبارز باید همیشه ذهنش متمرکز باشه و هر لحظه عظمت خدای خودش رو به یاد بیاره جز خدا کسی شکست ناپذیر نیست ... #فلسفه_رزم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 مهم‌ترين هدف وینگ چون، واقع گرایی در سیستم دفاع شخصی می‌باشد. ✅ #وینگ‌چون به جای تاکید بر تکنیک‌های مبارزه بر روی اصول انرژی و مبارزه تکیه می‌کند. ایده اصلی این است که، تحت فشار و استرس مبارزه، غیر ممکن است که از طریق بینایی، جهت دقیق و سرعت یک حمله را تشخیص داده و تصمیمی هوشمندانه با استفاده از روشی مؤثر در مقابل حمله حریف گرفت. این تصمیم باید در زمانی کوتاه و قبل از فرود آمدن حمله حریف گرفته شود. 👊 ترجیحاًَ شخص باید بلافاصله حمله‌ای را مستقیماً و محتاطانه طراحی کند. این واکنش‌های غیرارادی است که تعیین می‌کند در صورتی که حمله حریف در ادامه خطرساز شود، واکنش چگونه باشد. یا #چی_سائو (دستان چسبان)، به هنرجو یاد می‌دهد که چگونه به طور غیر ارادی در برابر سرعت، نیرو و جهت یک حمله بر مبنای حس لامسه (حسی که مغز، بسیار سریع تر از حس بینایی آن را پردازش می‌کند) واکنش نشان دهد. 🈲 اصول مبارزه اصول هشت گانه وینگ چون، سنگ بنای یک سیستم دفاع شخصی تهاجمی را تشکیل می‌دهد که به فرد اجازه تطبیق با اندازه، قدرت و سبک مبارزه‌ای حریف را می‌دهد. آموزش متد آموزشی وینگ چون بر مبنای توسعه رفلکس‌ها یا همان عکس العمل‌های بدن است. روش‌های آموزش در غالب‌های متنوعی دسته بندی می‌شوند که تعدادی از آنها پس از گذراندن دوره هنرجویی و اخذ درجه استادی یاد گرفته می‌شود. 👋 چی سائو (黐手) یا «دستان چسبان» یک اصل و هم‌چنین تمرینی است که به منظور توسعهٔ رفلکس‌های خودکار و یا عکس العمل‌های غیر ارادی در مبارزه استفاده می‌شود. این شکل منحصر به فرد از تمرین مستقیماً با اصول وینگ چون در ارتباط است و در منطقه‌ای انجام می‌شود که #مبارز با حریفش در تماس است. ☯ aminzb.blogfa.com #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 شهید #چمران 🙏 یک #مبارز واقعی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 دو #مبارز از دو سبک مختلف #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 هماهنگی ویژگی یک #مبارز ماهر (۱) 📗 این مطلب برگرفته قسمتی از کتاب تائوی #جیت_کان_دو تألیف بروس لی است که پس از مرگش توسط همسر و شاگردانش چاپ شد. این کتاب توسط آقای شاهوردیان به زبان فارسی ترجمه و توسط مؤسسه نشر علم و حرکت منتشر شده است. گفتنی است که #بروس‌لی از طرف خوانندگان و ویراستاران مجله بلک بلت به عنوان رزمی‌کار قرن لقب گرفته است. 🖌 سردبیر 🔶 هماهنگی به تمام معنا یکی از مهم‌ترین مسائل در مطالعه کارآیی در ورزش‌های معمولی و قهرمانی است. هماهنگی (همکاری عصب و عضله) کیفیتی است که فرد را قادر می‌سازد همه نیروها و توان کل وجودش را برای درست انجام دادن یک عمل به کار گیرد. قبل از انجام یک حرکت باید روی دو طرف مفاصلی که حرکت می‌کنند تغییر فشار عضلانی به وجود بیاید. کارآیی این کار گروهی عضلانی یکی از عواملی ست که حدود سرعت، استقامت، قدرت، چالاکی و دقت حرکات ورزشی را معین می‌کند. 🏋‍♂ در انجام فعالیت‌های #استاتیک (ایستا) یا مقاومتی آهسته مثل بالانس زدن یا نگه داشتن یک هالتر سنگین، عضلات دو طرف مفصل برای ثابت کردن بدن در وضعیت مطلوب با #قدرت تمام کار می‌کنند. وقتی حرکات سرعتی مثل دو سرعت یا پرتاب #وزنه انجام می‌شود، عضلات جمع کننده مفاصل کوتاه و آن‌هایی که در طرف مقابل قرار دارند کشیده می‌شوند تا امکان حرکت ایجاد شود. البته هنوز هم در دو طرف انقباض وجود دارد ولی در طرفی که طویل‌تر شده است این انقباض خیلی کمتر است. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هماهنگی ویژگی یک #مبارز ماهر (۲) 🔶 اگر انقباض عضلات طویل شده بیش از حد باشد، مثل یک ترمز عمل می‌کند و به این ترتیب حرکت را کُند و ضعیف می‌سازد. چنین انقباض متضادی، هزینه انرژی عضلانی کار را بالا می‌برد که نتیجه آن خستگی زودرس است. وقتی کار جدیدی انجام می‌شود که نیازهای آن از نظر سنگینی بار کاری، میزان تکرار و مدت زمان کار در حال اجرا متفاوت است ورزش‌کار به یک الگوی كاملاً جديد تطبيق فيزيولوژیکی_عصبی نیاز پیدا می‌کند. در نتیجه خستگی ناشی از فعالیت جدید فقط به خاطر استفاده از عضلات مختلف نیست بلکه این خستگی ناشی از اثر ترمزگونه ایست که به سبب عدم هماهنگی به وجود می‌آید. ✅ خصوصیت بارز یک ورزش‌کار ماهر در آرامش حرکت اوست، حتی وقتی حداکثر تلاش خود را می‌کند. از ویژگی‌های یک نوآموز می‌توان به عصبی بودن، سفت بودن و تلاش زیاد و بیهوده وی اشاره کرد. به نظر می‌رسد «ورزشکار طبیعی» که خیلی به ندرت یافت می‌شود، توان آن را دارد که هر فعالیت ورزشی را چه قبلاً آن را تمرین کرده باشد و چه نکرده باشد با آرامش انجام دهد. آرامش توان ورزش‌کار در اجرای حرکات، با حداقل انقباض است. این خصوصیات در برخی از ورزش‌کاران بیشتر از بقیه است، اما همه می‌توانند آن را به دست آورده و بهبود بخشند. 😥 مبارزی که حرکاتش به نظر ناشیانه می‌آید هرگز فاصله مناسب را پیدا نمی‌کند؛ همیشه از نظر زمان سنجی دچار مشکل می‌شود. حرکات حریف را حدس نمی‌زند و همیشه قبل از .. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هماهنگی ویژگی یک #مبارز ماهر (۳) 🔶 ... و همیشه قبل از این که مقاصدش عملی شوند، حریف را از آنها مطلع کند، از وجود یک ناهماهنگی رنج می‌برد. مبارزی که هماهنگی مناسبی دارد هر کاری را آرام و با وقار انجام می‌دهد. به نظر می‌رسد وی با حداقل تلاش و حداکثر اغفال حریف، خیلی سبک سر می‌خورد و فاصله مناسب را به وجود می‌آورد. زمان سنجی وی همیشه خوب است چرا که حرکاتش آن‌قدر موزون است که این حرکت در حریف نیز هماهنگی خاصی ایجاد می‌کند و مبارز می‌تواند از آن به نفع خودش استفاده کند و بدین وسیله می‌تواند عضلاتش را کاملاً کنترل نماید. به نظر می‌رسد که می‌تواند حرکات حریفش را حدس بزند، زیرا معمولاً او ابتکار عمل را به دست می‌گیرد و تا حد زیادی عکس‌العمل‌های حریفش را در کنترل دارد. مهم‌تر از همه اینکه حرکاتش را با هدف انجام می‌دهد نه از روی امید واهی؛ چرا که به خودش کاملاً اطمینان دارد. 💪 عضلات نیرویی برای هدایت خودشان ندارند پس روشی که طبق آن عمل می‌کنند و تأثیر کارهای ما دقیقاً به چگونگی هدایت آنها توسط سیستم عصبی بستگی دارد. در نتیجه اگـر حـرکـتی بـد انـجـام شـود، نتیجه پیام‌هایی است که سیستم عصبی به عضله نادرست فرستاده است و یا اینکه این پیام به اندازه کسری از ثانیه دیر یا زود به عضله رسیده و یا ترتیب و شدت فرستادن آن نامناسب بوده است. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هماهنگی ویژگی یک #مبارز ماهر (۴) 👊 وقتی حرکتی درست انجام می‌شود به این معنی است که سیستم عصبی برای فرستادن پیام به عضلات معین، کاملاً آموزش دیده است. این پيام ها باعث می‌شوند عضلات، دقیقاً در کسر مناسبی از ثانیه منقبض شوند. هم‌زمان پیام‌های عضلات مخالف قطع می‌شوند و به این عضلات امکان استراحت داده می‌شود. پیام‌های هماهنگ شده مناسب، فقط با شدت مورد نیاز ارسال می‌شوند و وقتی دیگر نیازی به آنها نبود در کسری از ثانیه متوقف می‌شوند. 🧠 بنابراین آموختن هماهنگی آموزش سیستم عصبی است و ربطی به آموزش عضلات ندارد. تبدیل فعالیت عضلانی ناهماهنگ به مهارت بسیار عالی، نیاز به پیشرفت ارتباطات سیستم عصبی دارد. روان‌شناسان و زیست‌شناسان به ما می‌گویند که میلیاردها جزء موجود در سیستم عصبی در رابطه مستقیم با یکدیگر نیستند ولی رشته‌های یک سلول عصبی با رشته‌های سلول‌های عصبی دیگر چنان از نزدیک در هم پیچیده‌اند که پیام‌ها می‌توانند طی روند استنتاج، از یک رشته به رشته دیگر بروند. 🔶 نقطه‌ای که در آن پیام از یک سلول عصبی به سلول دیگر می‌رود سیناپس نامیده می‌شود‌. تئوری سیناپس توضیح می‌دهد که چرا نوزادی که با دیدن یک توپ عکس‌العمل‌های کاملاً ناهماهنگ از خود نشان می‌دهد بعدها در جوانی به فوتبالیست، والیبالیست یا بسکتبالیستی کاملاً موفق تبدیل می‌شود. یادگیری مهارت هماهنگی، دقیقاً مسئله شکل دادن درست ارتباطات در سیستم عصبی از طریق تمرین تمرین دقت است. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هماهنگی ویژگی یک #مبارز ماهر (۵) 👊 هر اجرا، ارتباطات لازم را محکم‌تر و انجام کار بعدی را ساده تر، مطمئن تر و آماده تر می‌کند، برعکس استفاده نکردن از ارتباطات، هر مسیری را که شکل گرفته ضعیف می‌کند و انجام کار به این ترتیب مشکل‌تر و نامطمئن تر (فقدان تمرینات دائم) می‌شود. بنابراین فقط با انجام واقعی کاری که سعی می‌کنید آن را بیاموزید می‌توانید مهارت کسب کنید. تنها با تکرار و انجام دادن کار آن را می آموزید. ✅ وقتی شکل دادن به مسیرها را یاد میگیرید مطمئن شوید که حرکات از باصرفه ترین و هم‌چنین مؤثرترین استفاده از انرژی و حواس برخوردارند. اگر می‌خواهید قهرمان شوید باید آمادگی داشته باشید. آمادگی باعث می‌شود فرد حتی در بدترین حالات خستگی در جلسات تمرین با رضایت شرکت کند. هر چه فرد برای واکنش در برابر یک محرک آماده‌تر باشد از عکس‌العمل خود راضی تر خواهد بود و هر چقدر آمادگی وی کمتر باشد از انجام حرکات بیشتر می‌رنجد. 👈 نكته مهم: وقتی خسته هستید روی حرکات مهارتی تمرین نکنید چرا که ممکن است حرکات بزرگ را جایگزین حرکات ظریف و تلاش‌های کلی را جایگزین حرکات خاص کنید. به خاطر داشته باشید که حرکات غلط ناگهان تثبیت می‌شوند و پیشرفت ورزش‌کار را به تعویق می‌اندازند، در نتیجه ورزش‌کار باید فقط وقتی پرنیرو و با نشاط است مهارت‌ها را تمرین کند. وقتی خسته شد باید کارش را تغییر دهد و به حرکات بزرگی بپردازد که اصولاً برای بهبود استقامت طراحی شده‌اند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷