🥋 سبک‌های مهم و مشهور کونگ‌فو ۱. شائولین: (همه سبک‌هایی که مستقیماً از #شائولین مشتق شده‌اند مانند سبک‌های شائولین شمالی و جنوبی یا سبک هایی که بر اساس روح شائولین پرورش یافته‌اند.) ۲. #وینگ_چون ۳. #ووشو (ما به اسم کونگ‌فوی چینی می‌شناسیم که کشور #چین همه سبک های چینی که بر اساس فرم‌های آکروباتی و مدرن توسعه یافته‌اند را ووشو می‌نامد.) ۴. مشت بلند (که هم‌چنین هنرهای سنتی نیز‌ نامیده می‌شوند شامل #هونگ_کار، #چوی_لی_فوت و...) ۵. #حیوانات (#مانتیس، #میمون، ۵ حیوان، مشت سگ و...) ۶. #تای_چی_چوان (که هم چنین سبک درونی نامیده می‌شود شامل #هسینگ آی، باگوا و...) ۷. تسلیحات سنتی چینی (همه سبک‌هایی که به طور برجسته با #سلاح_سرد کار می‌کنند.) ۸. سبک‌های خانوادگی (لائوگار، لی، نوک و یوئی) ۹. #ساندا (#سانشو، سبک آزاد ترکیبی، زی ران من) ۱۰. کشتی چینی/دفاع شخصی (۱۷۰ حرکت گرفتن لباس، #چین_نا، #شوای_جیائو) ۱۱. مدرن (#جیت_کان_دو، ژوآن شو کوآن و مشت چینی هائو کیوآن) ۱۲. #طب‌چینی (#چی_کونگ یا کی کونگ) 🈯️ تمامی سبک‌های لیست بالا، مشتق شده از هنر #کونگ‌فو می‌باشند، اما مهم‌ترین و پر طرفدارترین سبک‌های کونگ‌فو این‌ها هستند: شائولین شمالی #اژدها #درنای سفید وینگ چون هانگ گر مانتیس سبک میمون و #چوی_لی_فوت 📚 کتاب #کونگ‌فوتوآ پیدایش، فلسفه و تکنیک‌ها ص ۲۸ #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🧘‍♂ مدیتیشن چیست؟ (۲) #Meditation به طور کلی دو نوع #مدیتیشن وجود دارد: ١- مدیتیشن از طریق تمرکز 🧘‍♂ ٢- مدیتیشن از طریق تفکر 🤔 در مدیتیشن از طریق تمرکز فرد توجه خود را بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، یک صدا، کلمه یا عبارتی که به آرامی یا با صدای بلند تکرار می شود (#مانترا) و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا، #چی_کونگ متمرکز می کند. به دنبال تمرکز، نگرانی و اضطراب محو شده احساس آرامش جای آن را می گیرد. این آرامش اثرات فیزیولوژیک مفیدی بر بدن دارد. 🤔 در مدیتیشن از طریق تفکر، فرد از تمامی توجه خود برای آگاهی استفاده می کند. تفکر در حالت آرامش و به منظور شناخت خویشتن صورت می گیرد و آگاهی از افکار، احساسات طبیعی، قوه ادراک و احساس به دست می آید. از این طریق سکون و آرامش ذهن، تسلط بر خویشتن و خون سردی حاصل می شود. روش های مختلف مدی تیشن، آمیزه ای از فرهنگ ها و مذاهب هستند ولی اساس همه آنها را این دو روش تشکیل می دهد. برای مثال می توانید از یکی از روش های ساده مدیتیشن پنج دقیقه ای روزانه، نوشته سلن ییگر selen yeager استفاده نمائید. 🧘‍♂ در این روش ساده ، فقط کافیست شما مکانی آرام و بدون مزاحمت پیدا کنید و بنشینید. فراموش نکنید که پشت شما باید مستقیم و بدون خمیدگی (قوز) باشد. دستان خود را به حالتی کاملا آرام و راحت در کنار خود قرار دهید. اجازه دهید تا چشمان شما به طرف پایین نگاه کند البته از خیره شدن به زمین خودداری نمایید و بسیار آرام و عمیق و منظم نفس بکشید. با تمرکز و احساس سرشار از شکرگزاری از آفریدگار یا قدرت بی انتها ادامه دهید. 🤯 اگر کمی افکار شما شناور است اشکالی ندارد. اگر احساس سنگینی چشم داشتید چشمان خود را ببندید؛ بسیار آرام باشید و این تمرین را هر روز ادامه دهید اگر دو بار در روز این تمرین را انجام دهید و زمان آن را به بیست دقیقه برسانید بسیار مؤثرتر خواهد بود. نگران نباشید به راحتی آن را انجام خواهید داد و تأثیر شگفت انگیز آن را خواهید دید. 📂 مترجم: دکتر سرخوش #مدیتیشن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرکز 🧘‍♂ از اصلی ترین فنون کونگ فو برای رزمی کاران شائولین است. 📚 این فن، #جی_جونگ نامیده می شود؛ دانش عمیق و اسرارآمیزی که به آن‌ها کمک می کند تا حرکات و حتی نفس کشیدن خود را کنترل کنند. 🌀 این #تمرکز بالا، باعث می شود آن‌ها به انرژی «چی» دست یابند. امروزه راهبان #شائولین توانسته اند ثابت کنند که با هدایت انرژی چی، می توان قدرت بسیار زیادی به دست آورد. به طور کلی چی جونگ (#چی_کونگ) به کنترل و انتقال انرژی و کمک گرفتن از آن در مبارزات گفته می شود. با کمک همین انرژی، یک شاگرد شائولین می تواند با سر خود، سنگ یا صفحه ای فلزی را خرد کرده یا با دست خود چندین آجر یا بلوک سیمانی را بشکند. 🗡 با این روش، حتی آسیب پذیرترین نقاط بدن نیز می توانند در مقابل ضربات بسیار محکم و حتی تیغه تیز #شمشیر نفوذ ناپذیر شوند. با این روش، شکم و گلو آن‌قدر قدرتمند می شود که فرد می تواند روی نوک تیز نیزه یا میخ دراز بکشد، بدون اینکه دچار آسیب دیدگی شده با احساس درد کند. 💪 در تمرینات بالا بردن انرژی چی، شاگردان شائولین روی زمین دراز کشیده و شخص دیگری از فاصله چند متری، روی شکم آنها می پرد؛ در حالی که شاگرد نباید از خود عکس العملی نشان دهد. البته این تمرینات برای شاگردانی است که سال های زیادی تمرین کرده اند. #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #چی_کونگ (کونگ‌فوی درونی) 🈲 این حرکات زیبا و حساب شده، نمایش #کونگ‌فوی چینی است. هنری با هزاران سال قدمت که با علم و دانش اساتید این سبک، قوت گرفته است. هنری برای درمان دردها و خلق شخصیت‌ها 💪 این حرکات به ظاهر پیچشی، عضلات را در هم پیچیده، قوی و تنومند می‌کند؛ بدن را به درجه حرارت بالا و اصلاح کننده ای می رساند که می‌تواند بیماری‌ها را درمان کند. همان‌طور که در فیلم می بینید جوانی را تا سنین پیری می آورد. 🤩 شادابی واقعی را تضمین می‌کند و از نعمت سلامتی در تمام لحظات زندگی بهره و‌ لذت می‌برید. ✍ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کی کونگ یا چی کونگ 🌱 به معنای "ترویج انرژی زندگی" است. در واقع چند دقیقه #تنفس آهسته است که گاه با انجام حرکات ورزشی همراه می شود. 📙 بر اساس کتب شرقی، فلسفه #چی_کونگ: آرامش ذهن و به جریان انداختن انرژی مناسب در بدن است؛ 🧘‍♂ حالتی که می توان به صورت ایستاده، نشسته یا خوابیده انجام داد. #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #تای_چی_چوان را بهتر بشناسیم #داودی_پناه (داداشی) #چی_کونگ #ووشو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 انرژی درون (۳) 🌀 ما می‌توانیم، تولید انرژی کی (چی) را در بدن به حد گسترده‌ای افزایش دهیم؛ در این راه علاوه بر استفاده از تمرینات ذهنی و فیزیکی، می‌توانیم از بعضی از خوراکی‌ها از جمله گیاهان بهره ببریم. اما استادان سبک #چی_کونگ و #تای_چی چوان، معتقدند: بهترین راه برای بدست آوردن انرژی چی، تبدیل ذخایر بدن (مثل چربی ها) به این انرژی است. 🗣 در واقع زمانی که هنگام #تنفس از عضلات شکمی کمک می‌گیریم، بالا و پایین رفتن شکم، باعث تبدیل چربی‌ها به انرژی چی می‌شود. در واقع این #چربی ها، همان غذایی هستند که مصرف کردیم و دارای کالری زیادی هستند که به وسیله فرایندهای بیوشیمیایی به #انرژی_چی تبدیل می‌شوند. تنفس شکمی، یا در واقع بالا و پایین رفتن شکم را بازگشت به تنفس کودکی هم می‌گویند، چون همان‌طور که گفته شد کودکان در بدو تولد تنفس شکمی دارند. به منطقه شکمی، منطقه شفابخش هم می‌گویند و هم‌چنین اقیانوس چی هم می‌گویند. برای رسیدن به این شیوه، از Zheng Huxi و Ni Hu Xi یا Fun Hu Xi استفاده می‌شود. قسمت جلوی شکم را #تان_تین کاذب هم می‌گویند، زیرا زمانی که چی تولید می‌شود، بلادرنگ وارد مجراهای هدایت کننده می‌شود و تقویت می‌شود و در بین مجراهای دوازده چی تقسیم می‌شود. یعنی بلافاصله مصرف می‌شود و این یعنی ذخیره نمی‌شود. #ادامه_دارد.. #انرژی_چی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرینات چی کونگ 🌱 ورزش چی کونگ را با نام‌های کی کونگ و چی گونگ نیز می‌شناسند. این ورزش به معنای ترویج انرژی زندگی است. ورزش چی‌کونگ، شامل تمرین‌هایی است که بر روی حرکت بدن، تنفس و آگاهی ذهن تمرکز و تاکید دارد. 🧘‍♂ این ورزش نقش مهمی در بهبود روحیه و سلامت دارد و ورزش، مراقبه و ذهن آگاهی را می‌توان هنگام انجام آن در کنار هم تجربه کرد. #چی_کونگ حدود ۲۰۰۰ سال قدمت دارد و سال‌ها چینی‌ها و پزشکان کهن شرقی از فواید آن استفاده می کنند. #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋هنرهای رزمی چینی (۳) 😍 بسیاری این تمرینات را پایه و اساس کونگ فو (نام محبوب هنرهای رزمی چینی) می‌دانند. این حرکات ظاهراً برگرفته از هنر رزمی وجراموشتی بود، زیرا این هنری بود که توسط بودیدارما در جوانی خود مورد مطالعه قرار گرفت. اگرچه "۱۸ دست لوهان" ممکن است حاوی حرکات جنگی باشد، اما هدف اولیه آن پرورش #چی بود. 📚 گفته می‌شود #بودیدارما دو اثر به نام‌های یی جین جینگ (تمرینات تغییر تاندون عضلانی) و شی سوئی جینگ (تمرینات تصفیه مغز استخوان) به عنوان کتابچه راهنمای #چی_کونگ (مهارت تنفس) از خود به جای گذاشته است. چی گانگ شامل تمرینات تنفسی است که برای پرورش انرژی درونی فرد استفاده می‌شود. 🤔 داستان فوق احتمالاً رایج‌ترین حاشیه نویسی در مورد منشأ هنرهای رزمی محبوب آسیایی مانند کاراته و کونگ‌فو است. متأسفانه، داستان بیشتر به تخیل می‌خورد تا واقعیت. هم تصدیق بودیدارما به عنوان بنیان‌گذار کونگ فو #شائولین و هم صحت خود یی جین جینگ توسط مورخان مورد تردید قرار گرفته است. ❓محققان یی جین جینگ را مملو از اشتباهات می‌دانند. نویسندگان و منابع آن قابل تأیید نیستند. هم‌چنین شواهدی مبنی بر توسعه هنرهای رزمی در چین، بسیار قبل از اینکه بودیدارما زیارت خود را آغاز کند وجود دارد. هوی گوانگ و سنگ چو، راهبان شائولین بودند که هر دو در هنرهای رزمی متخصص بودند، سال ها قبل از ورود بودیدارما. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ و همین طور آشنایی با ورزش‌های باستانی، بومی و جدید ایرانی. ۲. فیلم، عکس و متن‌هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... و همین طور سخنان اشخاصی چون بروس‌لی، اویاما و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و سبک زندگی ایرانی، یک راه‌ و روش کامل نیست و فقط جهت آشنایی و استفاده مفید از "نکته‌های سالم" آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. ۳. هر پیامی که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند از آدرس مربوطه استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می‌کنم تا جایی که اشتباهی پیش نیاد. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال جنبه تجاری ندارد‌ و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است، پس لطفاً هیچ‌گونه استفاده تجاری از کانال نکنید چون شرعی و قانونی اجازه نیست. لطفاً کانال را همه جا تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و پزشکی تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون دریافت و خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) منتظر نظرات شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #ادامه_دارد #قسمت #مدیر #بخش 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #شهدای_ورزش‌کار #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #ورزش_پهلوانی #عیاران #جوانمردی #سلحشور 🏃‍♂ #گرم_کردن #کششی #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاد 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه‌ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش‌کار #ورزش_ایرانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #شکستن_اجسام #نبرد #تمشیواری #سامورایی 👊 #مشت #لگد #آپرکات #هوک #آرنج #زانو #مشت_مستقیم #یته_پرنده #آموزش_پا #آموزش_دست 🌏 #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 👊 #رزم‌آوران #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #کشتی #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #چوخه #جیت_کان_دو #پارکور #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #گراپلینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #رما 🈴 #معبد #زورخانه #باشگاه #ورزشگاه #دوجو #رزمگاه #باشگاه_شناسی ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #بو #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #سیگال #تونی_جا #اندی_هوگ #مشاهیررزمی #بنیان‌گذار #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #چاکرا #نقاط_حساس #تاندن #تان_تین #چی #نیروی_درونی #فلسفه_رزم #فلسفه_سبک 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش_سبک #کتاب #مقاله #تاریخچه_سبک #سینمای_رزمی #سینمای_رزمی_وطنی #martialarts @HrazmiVpahlvani آدرس کانال https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka 🖌 #مدیر 👤 مصطفی کریمی دان ۴ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما ✋

🥋 تمرینات سلامتی #چی_کونگ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋فواید تای چی برای سلامتی (۲) ☯ مجموعه‌ای رو به رشد از تحقیقات دقیق، دلایل قانع‌کننده‌ای برای تای چی به عنوان یک مکمل در کنار درمان‌های پزشکی استاندارد برای پیشگیری و توان‌بخشی بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سن ارائه می‌دهد. درمان کمکی، درمانی است که همراه با درمان‌های پزشکی اولیه، چه برای درمان خود بیماری یا علائم اصلی آن، و چه به طور کلی‌تر، برای بهبود عملکرد و کیفیت زندگی بیمار، استفاده می‌شود. ☯ تای چی در حرکت یک کلاس #تای_چی ممکن است شامل این بخش‌ها باشد: 🔶 گرم کردن: حرکات آسان، مانند چرخش شانه‌ها، چرخاندن سر از یک طرف به طرف دیگر یا تکان دادن به جلو و عقب، به شما کمک می‌کند تا عضلات و مفاصل خود را شل کنید و روی #تنفس و بدن خود تمرکز کنید. 🔶 آموزش و تمرین فرم‌های تای چی فرم‌های کوتاه (فرم‌ها مجموعه‌ای از حرکات هستند) ممکن است شامل دوازده یا کمتر حرکت باشند؛ فرم‌های بلند ممکن است شامل صدها حرکت باشند. سبک‌های مختلف به حرکات کوچک‌تر یا بزرگ‌تر نیاز دارند. معمولاً در ابتدا یک فرم کوتاه با حرکات کوچک‌تر و آهسته‌تر توصیه می‌شود، به خصوص اگر مسن‌تر هستید یا در شرایط خوبی نیستید. 🔶 چی کونگ این ورزش که به «کار با تنفس» یا «کار با انرژی» ترجمه می‌شود، شامل چند دقیقه تنفس آرام است که گاهی اوقات با حرکت همراه می‌شود. هدف از این کار، کمک به آرامش ذهن و بسیج #انرژی بدن است. #چی_کونگ را می‌توان در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده تمرین کرد. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷