💪 چرا_باید_ورزش_کنیم؟ 🤾‍♂ ورزش کردن، باعث بهبود مقاومت به انسولین شده که آن نیز کمک می‌کند #گلوکز خون بهتر کنترل شود. ✅ این اتفاق به مرور زمان، ریسک زمینه‌ ابتلا به #دیابت نوع دوم را پایین می‌آورد. ☯ #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥅 فواید ورزشی منظم 🏋‍♂ سلامت قلب و عروق: ورزش چربی های مضر خون را پائين می آورد و چربی مفيد خون را افزايش می دهد و اثرات مفيدی در درمان فشار خون دارد. 🏐 سلامت عصبی و روانی: اثرات مفيد ورزش بر عملكرد عصبی روانی شامل: بهبود خواب، بيماری های خلقی مثل افسردگی و عملكرد اجتماعی افراد است. 🏏 سلامت دستگاه گوارش: ورزش #يبوست را كم می كند. 💪 سلامت عضلات و استخوان ها: ورزش منظم سبب: افزايش قدرت عضلانی، افزايش چابكی بدن، افزايش تعادل بدن، افزايش قدرت و استحكام استخوان ها، كاهش احتمال زمين خوردن و شكستگی ناشی از آن می شود. 🛷 ورزش اثرات مفيدی در تنظيم #قندخون و بيماری #ديابت دارد. 🧘‍♂ نقش ورزش در: كاهش برخی #سرطان ها مثل سرطان روده بزرگ و سینه ثابت شده است. 🥊 ورزش موجب: افزايش كيفيت زندگی، کمک به كار و خالقيت، حفظ تعادل و #تناسب وزن و كاهش هزينه های زندگی و بيماری و در نهايت كاهش مرگ می‌شود. @parthowaQom #فواید_ورزش 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید. ⏰ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، #صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🚬 دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که: بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله: اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به #دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️