😋 #صبحانه کامل و مقوی 🧉 ارده شیره بخورید: 👈 گرم کننده بدن 👈 از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل 👈 درمان کننده کم خونی 👈 انرژی بخش 👈 از بین برنده زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه می باشد. #تغذیه_سالم 🍞 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

✅زمان خوردن #صبحانه چه موقع است؟ ✍امام صادق علیه ‏السلام: إذا صَلَّيتَ الفَجرَ فَكُل كِسرَةً تُطَيِّبُ بِها نَكهَتَكَ، و تُطفِئُ بِها حَرارَتَكَ، و تُقَوِّمُ بِها أضراسَكَ، وتَشُدُّ بِها لِثَتَكَ، و تَجلِبُ بِها رِزقَكَ، و تُحَسِّنُ بِها خُلُقَكَ 🕌 چون نماز صبح را خواندی، تکه نانی بخور تا با آن دهان خویش را خوش‏بو سازی، حرارت خود را فرو بنشانی، دندان‏هایت را استوار سازی، لثه‏ات را استحكام بخشی، روزیِ خویش را به چنگ آوری و خوی (اخلاق) خود را نكو سازی. 📕 #بحارالأنوار ج ۶۶ ص ۳۴۵ ✅ صبحانه تا قبل از طلوع آفتاب و نهایتا همان ابتدای صبح (ساعت ۷) باید میل شود. خوردن غذا بعد از ساعت ۷ یا ۸ صبح به عنوان میان وعده محسوب می شود و دیگر فایده و اثر صبحانه را ندارد. 🍳🍞 🍏 @tebshia20🌿 #تغذیه_سالم 🥖🥚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❓چرا بعضی از مردم #شکم دارند حتی آن‌هایی که لاغرند؟ ۱- مصرف #برنج و نان 🍚 ۲- عدم خوردن #صبحانه کافی و مفید 🍳 ۳- خوردن سس، نوشابه و دلستر 🍺 ۴- خواب ناکافی و استرس 😴 @Razmiteuk #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فواید اصلی #صبحانه خوردن 1⃣ توازن #انسولین بدن را حفظ می کند. 2⃣ اعمال بدن را تنظیم می کند. 3⃣ علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند. 4⃣ #گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند. 5⃣ به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. 6⃣ تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند. 7⃣ خلق و خو را آرام می کند. 8⃣ از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلوگیری می کند. 9⃣ کمک می کند فرد کالری بیش تری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد. 🔟 از #یبوست جلوگیری می کند. 1⃣🔟 فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد. #تغذیه_سالم 🍳🥞 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

✨ #صبح رو چطوری شروع کنیم؟ #صبحانه قوی #ورزش 👨‍⚕ دکتر اکبری @wushucaran #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید. ⏰ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، #صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🚬 دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که: بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله: اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به #دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍯 بهترین #صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود. ◽️ ارده و عسل ◽️ کره مربا ◽️حلوا ارده ◽️ شیر و عسل ◽️ فرنی با مربا ◽️ نیمرو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💪 ۴ #صبحانه عضله ساز ۱- املت با روغن زیتون یا کنجد ۲- خوراک جودوسر + موز + کره بادام زمینی ۳- خوراک عدس + نان جو ۴- تخم مرغ و سیب زمینی آب‌پز @varzehsiii #تغذیه_ورزشی 🥘 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩