🥋 قدرت اسرار آمیز تای چی چوان (۴) ☯ دنیای تضادها ابتکار و نوآوری همیشه حاصل تضادهای موجود بوده‌اند. تضادهایی مانند: یین و یانگ، سرد و گرم، مذکر و مؤنث، روح و ماده، مرگ و زندگی و امثالهم. این مسئله در مورد #حواس پنج‌گانه انسان هم مصداق پیدا می‌کند به این معنا که حواس بیرونی: بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی، دارای حواسی متقابل در داخل ذهن هستند. نیروی چی ارتباط این حواس درونی و بیرونی را با هم مرتبط می‌کند و تمرین #تای_چی توانایی این حواس عمیق ذهن را افزایش می‌دهد. ⛩ حدود دو سال پیش، روزی را به تمرین با یکی از راهبان ارشد #شائولین، از استان #هونان کشور #چین گذراندم. در خلال تمرینات او عنوان کرد که هم‌اکنون تمرینات چی کونگ تای چی چوان و همین‌طور تمرینات درونی #پاکواچوان و #هسینگ_آی در کنار فعالیت‌های روزانه معبد گنجانده شده و هنرجویان به انجام آن‌ها می‌پردازند. 🌀 همچنین در سبک تای چی چوان، هنرجو می‌آموزد تا چه‌طور از نیروی چی برای هدف قرار دادن نقاط ویژه عصبی (نقاط فشاری) بر بدن حریف استفاده کند که این فنون، بیشتر با نام فنون #دیم_مک (لمس مرگ) یا دست‌های سمی شناخته شده‌اند. هم چنین تمرینات پیشرفته تای چی چوان، این قابلیت را در #هنرجو ایجاد می‌کند که قبل از روشن شدن هدف حرکات حریف، از محتوا و منظور حملات و حرکات او آگاه شود و نقاط ضعف و قوت یین و یانگ ِآن حرکت را مشاهده کند. 💪 نیروی چی هم چنین روی تقویت عضلات، تاندون‌ها و استخوان‌ها، تأثیری باورنکردنی دارد. البته این درجه از مهارت و استادی، چیزی نیست که انسان در مدتی کوتاه به آن برسد؛ بله! سال‌های زیادی را باید پشت سر بگذارید. ✅ ابتدا باید با نیروی #چی خود ارتباط برقرار کنید و وجود آن را حس کنید سپس یاد می‌گیرید که چطور توسط ذهن، خود را کنترل کنید و سپس با استفاده از روش‌های مختلف به تقویت ریتم خود می‌پردازید. ⛩ ۱۳ استقرار و فرم‌ها و حرکات مشهور سبک تای چی چوان، مانند: «چیائو وی» (گرفتن دم پرنده) «تای لو» متد (چهارگوش) و یا «هسینگ آی» (پنج مرحله در تغییر)، به‌ همین‌ منظور طراحی شده‌اند که ریشه همه آن‌ها از کتاب باستانی #آی_چینگ (ای چینگ) یا همان #کتاب_تغییرات است. 🕊 از این مرحله به بعد، روح آدمی از قیدوبندهای خود رها شده و کنترل و اعمال را به دست می‌گیرد و این جاست که انسان آزادی واقعی را تجربه می‌کند که این خود شامل آزادی تکنیکی نیز می‌گردد. 📙 اتفاقی که می‌افتد درست شبیه این است که شما در ابتدا با تلاش زیاد لغات یک‌زبان جدید را یاد می‌گیرید. سپس به تکمیل نکات گرامری می‌پردازید و وقتی به‌ مهارت لازم رسیدید دیگر می‌توانید به هر شکل که می‌خواهید زبانی جدید را صحبت کنید و همین شکل هم هنگامی‌ که اصول و تمرینات پایه‌ای قدرت‌های درونی تمرین شود و به ثمر برسد، هنرجو بعد از آن می‌تواند تعدادی بی‌شماری #تکنیک شخصی برای خود داشته باشد. جالب است بدانید که تکنیک‌های هل دادن دستان و متد چهارگوش در روش یانگ.. ☯ #ادامه دارد.. 🗞 برگرفته از #نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۸ #تاریخچه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 بروس لی پیش گام در ورزش های رزمی (۱) 🖌 #مقاله 🗞 اخیرا در تماسی تلفنی با یکی از دوستان روزنامه نگارم در هلند خبرهایی درباره ادغام هنرهای رزمی دریافت نمودم. ابتدا درباره مهم ترین چهره ها گفتگویی داشتم و در طی آن حدس های معمول را زددیم... ✅ انتخاب من مردی بود که جهان را به سمت آینده ای از هنرهای رزمی بدون هیچ محدودیت سوق داد و او کسی نبود جز «بروس لی» 📰 بدین منظور من بر آن شده ام تا به ستایش از مردی بپردازم که شاید هزاران بار روی جلد مجلات به تصویر کشیده شده است. اطمینان داشته باشید که من در این جا به طرف داری از جناحی خاص برنیامده ام. 💪 بروس لی دارای جسارت با درک، عقل و اشتیاقی بی همتا برای پیش رفت در هنرهای رزمی بود و درصدد بود تا به آنها به شکل یک ورزش ترکیبی سامان دهد. او هرگز نان را به نرخ روز نمی خورد. او خالق یک چیز بود و او زمانی این کار را انجام داد که باب طبع آن روزگار نبود. 🌏 ۲۰ سال طول کشید تا جهان از خواب بیدار شد و تازه آن چیزی را دید که #بروس لی سال ها پیش آن را دیده بود. سه دهه پیش او به این نتیجه رسیده بود که آمیزش تعلیم و تربیت، راه حل پایان دادن به عقب ماندگی ها و هنرهای رزمی تجارتی است. عقیده او بر تعلیمی استوار بود که سبب تغيير نگرش ها در آماده سازی درگیری های خیابانی و به دنبال آن تغيير اشکال زیان‌بار رقابت های حرفه ای و آماتور می شد. مجموعه #جيت_كاندو روشی نامحدود است که مستقیم یا به طور غیر مستقیم پیروان بسیاری را جذب کرده است. با وجود مربیان بزرگی چون «پائول ووناک» «مارکو لالا» روش آموزش عملی دفاع شخصی، حتی مدت ها پس از درگذشت بازیگر مشهور و استاد هنرهای رزمی، دست نخورده و سالم باقی مانده است. #ادامه دارد .. 🗞 #نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۴ #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 در محضر استاد (۱) 👹 چهره دشمن 🛎 زنگ مدرسه به صدا در آمد. صدای زنگ در فضای اطراف انتشار یافت و تنها همین بود و بس، آفتاب سپیده زد و برای هنرجویانی که در اردوی هنرهای رزمی حضور می‌یافتند روز جدیدی در پیش بود. نیازی به آوردن چیزی از گذشته نبود. استاد گفت: 👺 من از شما می‌خواهم که تصویر یک رزمجوی باستان، یک دشمن و یا شبحی را رسم کنید. هنر آموزان به کمک مدادهای رنگی هر آنچه راکه فوراً به ذهنشان رسید بر روی کاغذ رسم کردند. پس از ده دقیقه استاد به آنان گفت که وقت تمام است. استاد گفت: نقاشی هایتان را به من نشان دهید. 👿 آنچه که در تصویر دیده میشد عبارت بود از جانوران دیو مانند، موجودات عجیب در حال جنگ، هیولاهای کریه المنظری که درگیر جنگ با غول‌هایی بودند که شمشیرهای خونین در دست داشتند و جنگجویان وحشی و پرمویی که دارای چشمانی نافذ و جنایت آمیز بودند. استاد که تا حدودی سرگرم شده بود گفت: 😇 شما تخیلات بسیار واضح و آشکاری دارید. آیا این همان چیزی است که شما از آن هراس دارید، یا این تنها تصویری است از آنچه که شما از آن می‌هراسید؟ او گفت: آیا تفاوت این دو نکته را درک بیندیشید و آن تصویری را که در ذهن می پرورانید بودند. می کنید؟ آیا یک تصویر میتواند به شما صدمه وارد آورد؟ آیا تصویر نقاشی شده یک جنگجو می‌تواند به شما یورش ببرد؟ بنابراین ما از چه چیزی می هراسیم؟ از یک جنگجوی واقعی یا از تصویر خیالی یک جنگجو؟ 🔶 همین که هنر آموزان شروع به اندیشیدن نمودند استاد به آنان گفت: که نحوه اندیشه اکثر قریب به اتفاق مردم را در مورد یک رزمی‌کار به تصویر بکشند. او گفت: «درست همانند آنان بیندیشید و آن تصویری را که در ذهن می پرورانید به روی کاغذ بیاورید.» 📝 پس از ده دقیقه هنرآموزان برگه ها را به استاد تحویل دادند. دوباره تصویری از جانوران وحشی و هیولا مانند بر روی کاغذ نقش بسته بود اما این‌بار آنها ساز و برگ هنرهای رزمی را بر تن داشتند. برخی همانند انسان‌های غارنشین بودند، برخی شباهت به تروریست‌ها و افراد شرور امروزی داشتند و برخی نیز به صورت افرادی نیکو به تصویر کشیده شده بودند که در حال کشتن افراد شرور بودند. استاد پرسید: ⚔ آیا این همان هنرهای رزمی است یا تنها نحوۀ تفکر بسیاری از مردم در مورد این هنر است؟ کسی جوابی نداد. «اکنون به آنچه که ترسیم کرده اید بیندیشید تا ببینید که سرچشمۀ این تصاویر مغز شما است، این تصاویر با کمک مشاهدات و شنیده های شما شکل گرفته اند. آیا می‌توانید به واقعی نبودن این تصاویر پی ببرید و اینکه اینها نمادی صحیح از واقعیت نمی باشند؟ ✅ استاد ادامه داد: تصویری از دشمن و از جنگجوی کهن نیز صرفاً همین است. یک نقاشی محض در یک تکه کاغذ که خطوطی شتابان بر روی آن رسم شده است چه چیزی برای ترسیدن وجود دارد؟ متأسفانه تصویر یک رزمی‌کار به شکل یک جنگجوی خشن و جانور مانند، تصویری است که بسیاری از مردم آن را در ذهن خود می‌پرورانند اما آنچه را که ما در اینجا ترسیم می کنیم نیست. استاد گفت: 👊 اجازه دهید که از جهت دیگری به این مسئله بپردازیم. آیا می‌دانید که اگر به شما واقعاً یک ضربه پا و یا مشت بسیار قوی وارد شود از این ضربه چه احساسی خواهید داشت؟ این یک تظاهر و یک وانمود نیست. افراد متظاهر مضروب می‌شوند و یا مورد ضربه‌های لگد قرار می‌گیرند و یا به آنان تیراندازی می‌شود اما به نظر می‌رسد که صدمه ای به آنان وارد نشده است. 👈 هدف از آموزش مهارت‌های فیزیکی دفاع از خود در هنرهای رزمی، کسب اعتماد به نفس است نه جنگیدن اما ما باید خطر جنگیدن را مد نظر داشته باشیم. متأسفانه ما اغلب در غفلت به سر می‌بریم در حالی که در تصوراتی از این دست که زندگی چیست و چه می‌تواند باشد گرفتار آمده‌ایم. 🏬 اینجا، در این مدرسه، مهارت‌های دفاع از خود به عنوان یک هنر تعلیم داده می‌شود به عنوان نمادی فیزیکی از قدرت بزرگ طبیعت که با سرشت ما عجین شده است. این هنر جسمانی به ما اجازه می‌دهد تا احساسی از یک انرژی و قدرت بزرگ در خود ایجاد کنیم. 💪 این قدرت، قدرت صدمه زدن نیست بلکه نیرویی بالقوه برای احساس کردن است نیرویی همانند رعد و برق. ما به آسانی می‌توانیم به خواب برویم بدون اینکه زندگی را احساس کنیم. #ادامه_دارد.. 🗞 برگرفته از #نشریه هنرهای رزمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تولید قدرت انفجاری (۴) 👈 شاید مؤثرترین فن برای پرورش قدرت و سرعت انفجاری تمرینات #پلیومتریک باشد که به وسایل کمی نیاز دارد. پلیومتریک از انقباض قبل از کشش، به خصوص برای اضافه بار، از رشته های تند انقباض استفاده می‌کند. 🪑 برای مثال به جای انجام دادن صرف پرش‌های بلند ایستاده، شما پرش خود را از یک نیمکت بلند یا از پله (چیزی محکم) شروع می کنید. پایین می‌پرید و اثر این پرش را با خم شدن زانو جذب می‌کنید (منقبض کردن عضلات ران) و مجدداً به حالت اول بر می‌گردید و ارتفاع پرش خود را افزایش می‌دهد. این حرکت را تکرار کنید. 🔶 با بهبودی آمادگی جسمانی خود، ارتفاع اولیه پرش را به تدریج افزایش دهید. بالاتنه شما نیز از خم کردن آرنج ها و فشار روی پاها تأثیر می‌پذیرد. با کم کردن ارتفاع جسمی که بر آن می پرید مقاومت را افزایش دهید. در نهایت شما از وضعیت ایستاده به زمین خواهید پرید. لطفاً این کار را خیلی تدریجی انجام داده و از خشک نبودن سطحی که بر آن می پرید مطمئن شوید. 👣 یکی از بهترین راه‌های بهبود قدرت انفجاری پاها: انجام پرش بلند ایستاده با نگه داشتن کیسه شن روی قفسه سینه است. یا تخته سنگی به اندازه مناسب را برداشته (اندازه تخته سنگ را بنا بر میزان قدرت و آمادگی جسمانی خود انتخاب کنید) و آن را به آن سوی حیاط بیندازید. (تمرینات سنتی بدن‌سازی) 🪨 در مورد حرکت پرتاب کردن سنگ فکر کنید. تخته سنگ را پرتاب نکنید بلکه آن را از شانه‌هایتان به سمت خارج فشار دهید. 🚫 هشدار: این دو تکنیک را با هم ترکیب نکنید: یعنی در حالی که کیسه شن حمل می‌کنید از نرده نپرید مگر آنکه سوپرمن باشید در غیر این صورت خودتان را می کشید. و حتماً مراقب مهره های کمر خود باشید تا دچار دیسک کمر نشوید. اگر می توانید از کمربندهای مخصوص بدنسازی استفاده کنید. 💪 جداً برخی از این فنون را امتحان کنید و کار با تکرار زیاد را حذف کنید. اگر نیازمند استقامت بیشتر هستید بهتر است آن را از تمرین‌های قلبی - عروقی به دست آورید. علاوه بر آن اگر مبارزه آن‌قدر طول بکشد که هوازی شود شما دچار مشکلات زیادی می شوید. 🗞 #نشریه هنرهای رزمی #علم_تمرین 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️