🥋 فواید حرکت #پلانگ @tekrazmi #ورزش_درمانی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 حرکت های مناسب #کمر درد aparat.com/v/Fw1AS #ورزش_درمانی 👨‍⚕ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هر کسی راه رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند. 🚶‍♂🚶‍♀چون با بی تحرکی، پوست اسید لپتونیک ترشح می‌کند و هورمون #تنبلی رشد می کند و شما را به دردسر می اندازد. #ورزش_درمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

✅ فواید بالا قرار دادن پاها چند دقیقه در روز 🔺آرامـش روحی 🔺کاهش ورم پاها 🔺کاهش خستگی پاها 🔺آرامش سیستم عصبی 🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن 🆔 @disckamar #ورزش_درمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چگونه با پوکی استخوان بجنگیم؟ 🔸 امروزه به خاطر پیشرفت چشم‌گیری که در علوم تجربی به دست آمده، درمان موثری برای این بیماری به دست آمده است. 🔸 از آنجا که #پوکی_استخوان در #مادران به خاطر شیردهی فرزندان، بسیار زیاد هست پزشکان توصیه کردند که: 🍱 تغذیه مناسب بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند #کلسیم و ویتامین D داشته باشد. 🏊‍♂ ورزش های منظم 🚶‍♂ فعالیت‌های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا @Basiratehaghighatha #ورزش_درمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ورزش تای چی و فواید آن (۱) هنر تای چی نوعی ورزش رزمی آرام چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک شایانی می کند. ✅ فواید تای چی سال‌هاست که فواید تای چی میلیون ها نفر را علاقه‌مند به انجام آن ساخته است. از سلامت قلب و روح تا رفع انواع مشکلات جسمی و از بین بردن کامل استرس، بخشی از تأثیرات مثبت آن است. 🤔 تای چی چیست؟ تای چی از زمان #چین باستان وجود داشته و انجام ۱۲ هفته متداول این ورزش بیش از ۱۰۰۰ سال است که مورد تمرین قرار گرفته که شامل نفسی عمیق و حرکات تند و کند است و برای همه افراد با هر بدنی مناسب است. 🧘‍♂ در این هنر رزمی، به جای عضلات، تأکید بر پرورش ذهن است، زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان، تا بی نهایت گسترش داد. در تحقیقات اخیر نشان داده شده که این ورزش می تواند به عنوان مکمل درمان افسردگی محسوب شود و به عنوان نوعی #ورزش_درمانی شناخته شود و محققان بر این باورند افرادی که از رفتن به روان‌پزشک اجتناب می کنند تای چی برای آن‌ها بسیار مؤثر است. 🖌 نتایج مطالعاتی که در روزنامه روان‌پزشکی ثبت شده این است که: ۵۰ نفر از افراد بیماری را استخدام کرده اند که ۱۷ نفر از آن‌ها در گروه TAICHI و ۱۴ نفر از آن ها در گروه مباحثی پیرامون کاهش استرس و افسردگی و ۱۹ نفر هم تحت کنترل بودند. بعد از ۱۲ هفته ارزش‌یابی ها نشان داد که گروه TAICHI نسبت به گروه های دیگر بهبود بیشتری داشته است. #ادامه_دارد.. #تای_چی 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔷 ارتباط #کم_تحرکی در دوران کودکی با بیماری در بزرگ سالی 👈 عدم فعالیت بدنی دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند زمینه را برای حملات قلبی و سکته‌های مغزی در مراحل بعدی زندگی فراهم کند. ❤️ محققان ارتباط بین عدم فعالیت بدنی در سنین ۱۱ تا ۲۴ سالگی و اندازه‌گیری قلب در ۱۷ تا ۲۴ سالگی را بررسی کردند. 📙 نتایج مطالعه نشان داد که تجمع زمان غیرفعال در کودکی، بدون توجه به وزن بدن و #فشارخون، با آسیب قلبی در سنین بزرگ سالی مرتبط است. @onlineQom #ورزش_درمانی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📑 تحقیقات نشان داده که حدود ۵۰ درصد آثار منفی سالمندی مربوط به عدم فعالیت بدنی است تا خود فرآیند افزایش سن. 💪 به طور میانگین ۳۰% توده عضلانی تا سن ۸۰ سالگی کاهش می یابد و در افرادی که تغذیه ضعیف و بی تحرکی دارند تا ۵۰% هم می‌رسد. #ورزش_درمانی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تو بی تحرکی درد ضعف محسوب میشه اما تو ورزش درد، همون ضعفیه که داره از عضلات خارج میشه @razevarzesh #ورزش_درمانی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😑 نشستن زیاد عمر را کوتاه می‌کند! 🔹 اگر هر بار به مدت طولانی بنشینید، احتمال اینکه به هر دلیلی زودتر بمیرید، بیشتر است. اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می‌تواند شبیه مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل باشد. 🔹 نشستن همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های: قلبی، دیابت، سکته مغزی، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می‌دهد که همگی در این وضعیت نقش دارند. حرکت در طول روز هم چون ورزش کردن، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند. @musigi2 ‌‌‌‌ #ورزش_درمانی ⛳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏔 آیا می‌توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟ 👈 البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می‌برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کم‌تر می‌شود. 💪 با توام کردن ورزش با #رژیم_غذایی، می‌توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد. @ayatafagh #ورزش_درمانی ⛳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏸 ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند سلول‌های سفید نابودکننده سرطان را افزایش دهد. 📚 مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد فقط ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند به افزایش گلبول‌های سفید خون کمک کند. این سلول‌ها، تومور در بیماران مبتلا به #سرطان سینه را می‌کشند. #ورزش_درمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩