فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین اول: پل یکطرفه باسن با کش مقاومتی
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین دوم: پل یکطرفه باسن همراه با دور کردن ران در برابر مقاومت کش
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین سوم: اسکوات با وزنه
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین چهارم: اسکوات با وزنه بصورت پا باز
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین پنجم: تکنیک نگه داشتن و لمس پاشنه بصورت محکم روی زمین جهت فشار بیشتر؛ درحالتیکه بر روی جسمی نظیر استپ یا وزنه بالاتر از سطح زمین قرار داریم
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین آخر: لمس و دسترسی با پاشنه پادر جهت های جلو،پهلو و پشت در حالتیکه بر روی استپ یا جسمی با ارتفاع کم قرار داریم.
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
⭕انجمن علمی علوم ورزشی با همکاری معاونت فرهنگی برگزار میکند:
⭕کارگاه آموزشی غدد و هورمون ها در ورزش
🟠اهداف برنامه:
اموزش و گفت و گو پیرامون غدد و هورمون ها و تاثیرات انها بر بدن انسان و عملکرد ورزشی
🏢محل برگزاری:
آمفی تئاتر دانشکده علوم انسانی
⏱️زمان برگزاری:
شنبه 21 مهر ساعت 10الی12
⚜️مجله و کانال خبری انجمن علوم ورزشی
@ilamuniPE