🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک شماره 1️⃣ 🔸 روان شناسان معتقدند #واکنش_هیجانی هریک از #همسران تا حد زیاد توسّط #افکارشان تعیین می‌شود؛ یعنی افکار شماست که مشخص می کند شما نسبت به یک رفتار، چه #برخوردی داشته باشید. ◻️ اگر تفکر شما نسبت به یک موضوع، #مثبت باشد، #پاسخ_ملایمی به آن رفتار نشان می دهید ولی اگر تفکر شما نسبت به آن موضوع، #منفی باشد، پاسخ شما نیز #سخت و #خشن خواهد بود. 🔸 نکته مهم این است که باید توجه داشته باشید: ⏮ هر چیزی که درباره‌ همسرتان فکر می کنید، #همیشه_کاملاً_درست_نیستند. ◻️ گاهی اوقات شما #قمست‌های_مهم_واقعیت_را_حذف_می‌کنید، ▫️ گاهی #بیش_از_اندازه یک موضوع را #بزرگ‌نمایی می‌کنید ◻️ و گاهی هم مسائل را بیش از اندازه #سیاه یا #سفید می‌بینید. این #تحریف‌ها چنان برداشت شما را از یک رویداد تغییر می‌دهند که ممکن است #واکنش‌های_هیجانی_ناهمخوانی داشته باشید. 🎙 سرکار خانم اکرم طهرانی(دامت برکاتها) ⏮ این داستان را ادامه دهید... 💞 @jahadalmarah

🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک شماره 2️⃣ 📒 این داستان: ⏮ #بی‌توجهی_به_جنبه‌های_مثبت 🔸 اولین #تحریف_شناختی که تاثیر زیادی در #زندگی_مشترک دارد، بی‌توجهی به جنبه‌های مثبت است. ⁦❇️⁩ در این نوع تحریف‌ شناختی، فرد جنبه‌های مثبت رفتار همسرش یا رابطه‌اش را نادیده می‌گیرد و فقط بر جنبه‌های ناراحت‌کننده و منفی آن متمرکز می‌شود. 🔸 این رفتار، نوعی #توجّه_انتخابی است که در آن #قمست‌هایی_از_زندگی مورد توجّه زیاد و وسواسی قرار می‌گیرد؛ امّا قسمت‌های دیگر به طور کامل از ذهن فرد حذف می‌گردد. ⏬ به این مثال‌ها توجّه کنید: 📱 دائم حواست به گوشی است و به زندگی توجه نمی کنی. 🔻 در این‌جا فرد #همه‌_کارهای_خوب و زحماتی که همسرش برای اداره منزل انجام می دهد را #نادید_گرفته_است. ⏮ این داستان را با ما ادامه دهید... 💞 @jahadalmarah

🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک شماره 3⃣ 📒 این داستان: ⏮ #توجه_به_رابطه‌_بین_افکار_و_رفتارها 🔸 #اهمیت_افکار در زندگی ما آنقدر زیاد است که برخی از روان شناسان معتقدند #خطاهای_فکری و تحریف های شناختی می تواند بیشترین تاثیر را در #احساس _افسردگی شخص داشته باشد. ⁦❇️⁩ ما می توانیم از یک رویداد چند تفسیر داشته باشیم. اگر فکر ما #مثبت باشد، تفسیر ما نیز از آن رویداد مثبت خواهد بود و برعکس. مثلاً: زهره دید اتاق همسرش به هم ریخته است. اولین فکری که به ذهن او آمد این بود که «سعید آدم کثیف و نامرتبی است»؛ اما او تصمیم گرفته بود افکارش را درست کند. بنابراین بیشتر دقت کرد و دید تا کنون فقط دو بار اتاق همسرش به هم ریخته بوده است؛ پس نباید به همسرش بگوید «آدم کثیف و نامرتب». بلکه باید بگوید «سعید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کند». 🔸 شما می بینید تاثیر دو جمله «سعید آدم کثیف و نامرتبی است» و «سعید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کنید» بر روان انسان بسیار متفاوت است. ⏮ توجه داشته باشید: #رفتارهای_شما_پیامد_مستقیم_افکارتان_هستند. 🔺 #اصلاح_فکر= #اصلاح_رفتار ⏮ این داستان را با ما ادامه دهید... 🎙 سرکار خانم اکرم طهرانی 💞 @jahadalmarah

🔺 #تحریف‌های_شناختی و تاثیر آن در #زندگی_مشترک شماره 4⃣ 📒 این داستان: 🚫 #ذهن‌_خوانی و #فرضیه_سازی در روابط همسران، #ممنوع 🔹 در این #تحریف_شناختی، فرد #بدون_داشتن_اطلاعات_دقیق، شروع به #فرضیه_سازی در مورد #قصد طرف مقابل می کند. ⁦❇️⁩ به این داستان دقت کنید: خانم حس می کند فضای روابط بین اعضای خانه سرد است؛ لذا سعی می‌کند تا با گفتن حرف‌های مثبت، فضای رابطه را بهبود بخشد. ◀️ اما تفکر همسرش: «او بیش از حد خوش‌برخورد شده است. حتماً می‌خواهد مرا نرم کند تا کاری برایش انجام دهم». 🔸 همانطور که می بینید، آقا بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به خواندن ذهن‌ همسرش کرده است. 🔴 #فرضیه‌سازی درباره‌ #قصد فرد مقابل، #خطای_ذهنی_مهلکی است. این کار می‌تواند شما را به شدّت #عصبانی، #ناراحت یا #دلسرد نماید و اگر این باورها درست نشود، شما به یک واقعیت خیالی که ممکن است کاملاً از #احساسات و #انگیزه‌های_واقعی همسرتان به دور باشد، پاسخ‌های سخت دهید که بعداً موجب پشیمانی تان می گردد. ⏮ این داستان را با ما ادامه دهید... 💞 @jahadalmarah