جلسه اول تدریس راهکارهای کاهش وزن👆 👤ارسال نظرات: @Rahnama_Javaher

🚶‍♂راه‌کارهایی برای دریافت کالری کم‌تر 2⃣بشقاب اضافی، حرفش را هم نزن. 💯این به ما ربطی ندارد که قدرت «نه» گفتن به زن و بچه‌ی‌تان، دوست و همکار، فامیل و حتی غریبه را ندارید؛ 🤷‍♂ 💪ولی این‌بار مرد و مردانه بیایید یک «نه» محکم بگویید 🥄 و جلوی این کفگیر اضافی برنج لااقل، کم نیاورید! 📕منبع: معارف اسلامی، ج۴، ص۳۲ #طنز #اصول_تغذیه 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

┅ ════✾●✾════┅ 🔴 مفهوم مزاجِ روان مزاج یکی از مفاهیمی است که در پزشکی و طبیعیات و همچنین مباحث روان شناسی و فلسفی در حوزه نَفْس شناسی، نقش مهمی دارد. فیلسوفان بر اساس طبیعیات قدیم، جهان هستی را متشکّل از چهار رکن یا کیفیت دوتایی گرمی - سردی و خشکی - رطوبت می دانند. 🎓ابن سینا در تعریف مزاج می گوید:«مزاج ، چنان کیفیتی است که از واکنش متقابل اجزای ریز متضاد به وجود می آید.» در حین این واکنش متقابل، بخشی از یک یا چند ماده با بخش زیادی از ماده یا مواد متخالف با هم می آمیزند، بر هم اثر می کنند ➲ و از این آمیزش، کیفیت متشابهی حاصل می شود که آن را مزاج نامیده اند. منبع: فصلنامه مطالعات معرفتی در دانشگاه اسلامی ۷۶/ سال بیست و دوم شماره سوم / پاییز ۱۳۹۷ #مزاج_تخصصی #روانشناسی 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬❶

🔰 ان شاء الله تو این دوره ای که در پیش داریم راهکارهای جزئی تر ارائه میکنیم 👈اما نکته مهم این هست که رعایت اصول اصلاح تغذیه برای همه عزیزان لازم هست. یعنی برای چاق شدن یا لاغر شدن لازم هست به یکسری اصول #اولیه غذایی و مزاجی پایبند باشید. مثل همین مخاطب محترم که همسرشون علاوه بر استفاده از مکمل، اصلاح تغذیه هم انجام دادن می پرسید چی هست این اصول؟! بفرمایید:👇 https://eitaa.com/Javaher_Alhayat/13717 روی این👆 لینک بزنید و 11 مورد رو روی کاغذ یادداشت کنید #تهزیل #اصلاح_تغذیه

سلام خدمت شما میدونستید که فهمیدن همین نکته ساده، زندگی خیلی ها رو نجات داده و باعث شده خیلی ها آرامش بگیرن یک مورد ساده ش این بود که یکی از مراجعین ما تماس گرفتن و با طبع دم بلغمی دوست داشتن به اصطلاح قلمی 😊 بشن، وقتی ماجرا رو براشون توضیح دادیم، یک گره ذهنی بزرگ ازشون باز شد و فقط به فکر تناسب اندام و تعادل وزن رفتن

#تهزیل #تسمین #درس دوم 2⃣ ⤴️ در جلسه قبل درباره دو حالت مهم چاقی صحبت کردیم، مهمترین نکته جلسه قبل این بود که چاقی طبعی و مزاجی را با هم اشتباه نگیریم☝️ 🍃 در چاقی مزاجی نیز دو گونه مختلف داشتیم، حالتی که تجمع بافتهای ماهیچه ای و حالتی که تجمع بافت‌های سرد و دنبه ای داریم. مهمترین تفاوت بین این دو حالت، حجم خون عبوری و عروق آن است. در حالتی که تجمع بافت ماهیچه ای داریم رگهای خونی این بافتها در حالت عادی هستند و عبور خون در این بافت‌ها جریان طبیعی دارد. 🔸 اما رگهای خون در بافتهای دنبه ای ریز و نازک و حتی بعضاً بدون عروق خونی هستند. یعنی عبور و جریان خون در بافتهای دنبه ای بسیار کم است. 🔺خب شاید از خودتان بپرسید این مطلب چه فایده ای دارد؟! و نتیجه این دو نوع بافت چیست؟! ➕ خون نقش مهمی در طب دارد. وظیفه خون در طب غربی صرفا انتقال مواد مغذی به اندام ها و بافتهای بدن است و رگ بستری است برای انتقال خون در سرتاسر بدن. اما در طب بر مبنای #حکمت ، خون نقش حیات را در بدن ایفا میکند و نقش واسط و موثری را در تصییر (حرکت جوهری) جسم و نفس دارد. یعنی علاوه بر حیات جسمانی(نباتی)، رشد و استکمال نفسانی را نیز عهده دار است. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ━━━━━━━━━.•🌸•.━━━

🔅 خب بحث کمی علمی شد، بگذارید ساده تر صحبت کنیم، وظیفه خون در بدن شما این است که مواد #مغذی را به بافتها برساند و از همه مهمتر مواد زائد را از بافتها دفع کند. 🔹 نکته مهم : وقتی در بافتها عروق خونی و جریان خونی باشد عملا تغییر و تحول و رساندن مواد لازم به آن راحت تر صورت می‌پذیرد، اما وقتی رگها کم و نازک باشد، تغییر و تحول در این بافتها و اندام ها به سختی انجام میشود 😊 خیلی خودمونی تر: بافت‌های ماهیچه ای رگ های خونی خوبی دارن و مواد لاغر کننده به اعماق این بافتها راحت تر نفوذ میکنند و پروسه لاغری سریعتر انجام میشود و البته زودتر هم چاق میشن 👈 و اما بافتهای دنبه ای چون رگ های کمتر و نازکی دارند، لاغر کردن این بافتها سخت تر هست، چون مواد لاغر کننده به این راحتیا نمیتونند به اعماق این بافت‌ها نفوذ کنند! ➖شکم برخی خانم ها پس از #زایمان که حالت شل و افتاده دارد، نمونه ای از بافت دنبه ای سرد است که آب کردن آن سخت است و زمان زیادی میبرد و علاوه بر تغذيه تدابیر دیگری را نیز باید بیندیشند که بعدا درباره آن صحبت میکنیم. شکم برخی افراد که سفت است و گرم، این شکم ها آب کردنشان راحت تر است و فقط کمی اراده میخواهد و انگیزه! 📕 #پایان درس دوم 😌 [درس اول] https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ━━━━━━━━━.•🌸•.━━━

😰 بُکُش و لاغرم کن ... 📆 لاغر شدن، دغدغه‌ی هميشگی بشر بوده است. اين مطلب را من از خودم درنياورده‌ام؛ ♈️ در واقع، سنگ‌نوشته‌ها و نقاشی‌های روی غارها همه تأکيد می‌کنند که بشر از آن زمان‌ها هم دوست داشته خودش را سيخکی و لاغر نشان بدهد. 🐅🐆البته به نظر می‌رسد در آن زمان‌ها لاغر شدن خيلی راحت‌تر از الآن بود؛ مثلاً اگر ببری، شيری، گرازی برحسب اتفاق تعقيب‌شان می‌کرد، بدن محترم، فرآيند کالری‌سوزی را آغاز می‌کرد و تا غارنشين بيچاره به در غارش می‌رسيد، نصف گوشت تنش آب شده بود. 💸نيازی نبود فلان تومن پول تردميل، دمبل، حلقه‌ی لاغری و ابزار و ادوات درازنشست و ترازو بدهد، بعد دودستی بزند توی سرش که وزنش تغييری نکرده؛ 🤷‍♂اما چون انتخاب با شما نبوده که توی عصر حجر به دنيا بياييد يا عصر دود و تکنولوژی، پس بهتر است غصه‌اش را نخوريد و با ما همراه شويد تا مجموعه‌ای از ترفندهای لاغری را مفت و مجانی در اختيارتان بگذاريم.😊👇 📕 درس اول 📗 درس دوم درس های بعدی در روزهای آینده. هر روز یک جلسه درس داریم☺️ #تهزیل #اصول_تغذیه 💥#انتشار_عمومی 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

مخاطبان عزیز این پست رو در حد توان منتشر کنید🌷 یک #دوره آموزشی به صورت کاملا رایگان در همین کانال تقدیم شما می‌شود 👌