♦️راههایی برای دور کردن سایه‌ی عمیق اضطراب بر زندگی/ چرا مضطرب می‌شویم؟ 🔹#اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلفی نمایان شود؛ از جمله: اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله: افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتاردرمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️این غذاها باعث افزایش استرس می‌شود 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن #غذاهای_چرب می‌تواند #اضطراب را افزایش دهد. 🔹به گفته دانشمندان، همه چربی‌ها مضر نیستند و چربی‌های سالم مانند چربی‌های موجود در ماهی، روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها می‌توانند ضدالتهاب و برای مغز مفید باشند. 🔹محققان توصیه می‌کنند تا حد امکان، انواع مختلف میوه و سبزیجات بخورید، #پیتزا و #سیب‌زمینی سرخ‌شده را کنار بگذارید و غذاهای تخمیرشده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

🔶 افزایش تنش روانی در اسرائیل از ترس حمله ایران 📱 وبسایت اسرائیلی آی ۲۴ نیوز: بر اساس داده‌های بخش فوریت‌های پزشکی در بیمارستان رامبام، از زمانی که #اسرائیل وارد دوره انتظار در خصوص حمله #ایران شده است، موارد مراجعه به دلیل #اضطراب، تنش روانی و فشار روانی، به طرز قابل توجه افزایش یافته است. 🔺 به گفته این مرکز پزشکی، موارد #خودکشی، موارد #روان_پریشی و سوء مصرف #مواد_مخدر و #الکل، به طرز چشمگیری افزایش یافته است. ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

🔹اعجاز ذکر «الله»👌 #اضطراب #استاد_عابدی ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

♦️هر چای برای چی خوبه؟👌 🔹انواع مختلف #چای، دارای خواص متفاوت است. #چای_سبز با آنتی اکسیدانی بالا به افزایش ایمنی بدن، #چای_سیاه با طعم تند و کافئین بیشتر به سلامت قلب، و انواع دمنوش‌های گیاهی مانند #بابونه یا #نعناع همراه با آنها به کاهش #استرس و #اضطراب کمک می‌کنند. ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

🖼 با اضطراب چه کنیم؟😏 🗓 ۱۸ تا ۲۴ مهر در ایران، هفتهٔ سلامت روان است. #مشاوره #اضطراب 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

🔺زلزلۀ گرمسار، ۱۵ نفر را به بیمارستان کشاند 🔹رئیس دانشگاه علوم پزشکی سمنان: #زلزلۀ ۴.۸ ریشتری در #گرمسار، 15 نفر را به بیمارستان کشاند که بیشتر آنان دچار #اضطراب و #تنش_عصبی هستند. 🔹 از این تعداد، 7 نفر خودشان به مرکز درمانی مراجعه کردند، یک نفر در محل درمان و یک نفر به دلیل شکستگی، به بیمارستان منتقل شد. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #زلزله #زمین_لرزه #سمنان

▪️توی آمریکا فهمیدند سینه‌زنی دسته‌جمعی، برای بشر خوبه! ▪️یک‌سری باشگاه‌های مخصوص هم دارند، که به این عمل میگن: «#بادی_پِرکاشن» و در کل دنیا در حال انجامه! ▪️از جمله اثراتش: بهبود افسردگی، کاهش اضطراب، افزایش هماهنگی حرکتی و... است. ✍ اما یک عده مُنگل اینجا میگن: #سینه‌زنی، افسردگی میاره!😏 🇮🇷 اخبار ویژه و جذاب👇 🎋@jazabtarin🔅 منبع #آمریکا #افسردگی #اضطراب

🔺علت اصلی ابتلا به سرطان! 🇮🇷 اخبار ویژه و جذاب👇 🎋@jazabtarin🔅 #سرطان #استرس #اضطراب #بیماری #دکتر_عزیزی

♦️تکنیک‌هایی برای رفع اضطراب ناشی از جنگ 🔹اگر این‌روزها درگیر #استرس و #اضطراب هستید، این چند نکته کلیدی را رعایت کنید تا اضطراب بر شما چیره نشود. o👇مطالب ویژه و جذاب 🎋@jazabtarin🇮🇷 o منبع-> @ AkhbareFori

🔺چگونه در شرایط جنگی تاب‌آوری خود را بالا ببریم؟ 🔹در شرایط بحرانی، آنچه بیش از همه مهم است، حفظ تعادل روانی و عاطفی است؛ چیزی که بدون حمایت متقابل و ارتباط انسانی، به‌سختی به‌دست می‌آید. 🔹برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان، شرکت در فعالیت‌های گروهی و تبدیل شدن به پناهگاهی عاطفی برای دیگران، نه‌تنها حس امنیت را تقویت می‌کند، بلکه فشار روانی را به‌طرز محسوسی کاهش می‌دهد. 🔹در دل #بحران، همین روابط انسانی هستند که به ما معنا، انگیزه و حس کنترل می‌بخشند. 🔹گاهی چند اقدام ساده، ولی آگاهانه، مانند همدلی، همراهی و تنفس عمیق، می‌تواند دیو #اضطراب را از ذهن دور نگه دارد و #تاب‌آوری افراد را بیشتر کند. o👇مطالب ویژه و جذاب 🎋@jazabtarin🇮🇷 o منبع-> @ amarfact_co

🔸بهترین پناهگاه خانوادگی! این روزها با شنیدن اخبار جنگ، دائما مضطربم. قلبم آرامش نداره، این اضطرابم رو به خانواده و همکارانم منتقل میکنم. از دست این استرس کجا فرار کنم ؟ به کی پناه ببرم ؟ جواب رو از آقای #دکتر_عزیزی بشنوید #قرآن #اهل_بیت #اضطراب #استرس o👇مطالب ویژه و جذاب 🎋@jazabtarin🇮🇷 oمنبع@ fars_zendegi -Link