سلام به زودی مطالبی جهت #تنفس صحیح رو در #کانال قرار میدم. @jioaikido7 یکی از راه های تشکر و #قدردانی از #زحماتی که صرف جمع آوری مطالب کانال میشه، اینه که مطالب رو #استفاده کنید و #نشر بدید #دوستان خودتونو به جمع ما اضاف کنید تا اونا هم استفاده کنن. #امیدوارم با خوندن و عمل به مطالب ذکر شده ورزشی سرشار از #سلامتی و قدرت داشته باشید. مطالب به ترتیب زیر قرار خواهند گرفت: ♋️مقدمه ای بر تنفس 😤تنفس وانرژی حیات ❌تنفس باسینه ✅تنفس شکمی 💯نتیجه گیری با ما باشید در کانال #تخصصی_ورزشی_جیوآیکیدو #اطلاع_رسانی

✅ امام سجاد علیه السلام: مؤمن از دعایش سه نتیجه مى گیرد: 1️⃣ یا برایش ذخیره می‌گردد، 2️⃣ یا در دنیا برآورده می‌شود، 3️⃣ یا بلایى را كه می‌خواسته به او برسد، دفع می‌کند. أَلْمُؤْمِنُ مِنْ دُعائِهِ عَلى ثَلاث: إِمّا أَنْ یُدَّخَرَ لَهُ وَ إِمّا أَنْ یُعَجَّلَ لَهُ وَ إِمّا أَنْ یُدْفِعَ عَنْهُ بَلاءً یُریدُ أَنْ یُصیبَهُ. (تحف العقول، ص۲۸۰ / بحارالأنوار ج۷۵، ص۱۳۸) @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 در #فواید ذن ،گفته شده بسیار فایده داره❕اما به اختصار کمی بررسی میکنیم(و قصد ما هم همیناست ): ✅ ذن کمک میکنه🤝 که ذهن آرام و بازی داشته باشیم. با داشتن چنین ذهنی قادر خواهیم بود با اطرافیان بیشتر هماهنگ بشیم و بتونیم درک کنیم محیط اطراف رو.(مثلا ذهن رو یک لیوان آب💧 در نظر بگیرید•محیط اطراف رو مثل شکر🍚 تصور کنید•در حالت معمول یک قاشق شکر 🥄 در یک لیوان آب حل میشه•خب طبیعیه😋•اما وقتی تعداد #قاشق رو بیشتر کنید ، دیگه لیوان آب قابلیت #حل کردن شکر رو نداره❗️پس چیکار میکنیم⁉️ دمای آب رو #افزایش🔝 میدیم؛ این افزایش دما مثل #ذن میمونه• آب لیوان رو دست نزدیم همونطور که نمیتونیم ذهنمون🧠 رو کوچیک وبزرگ کنیم به لحاظ فیزیکی؛ اومدیم دمای آب رو بردیم بالا که باعث شده شکر بیشتری داخلش حل بشه• ذن میاد کاری که افزایش دما با آب کرده رو با ذهن🧠 انجام میده • باعث افزایش قابلیت درک محیط اطراف با خودش میشه) ذن با آرام کردن ذهن شما باعث میشه حس #اعتماد_به_نفس بالایی کسب کنید• چون روابطتون با دیگران بخاطر داشتن ذهنی متعادل، بهتر خواهد شد• به صورت کلی ذن میاد به شما حس مثبت اندیشی رو القا میکنه و شما در مواجهه به مشکلات و مسائل زندگی بسیار موفق عمل خواهید کرد• حتی ذن میتونه اثر #ضد_افسردگی و #استرس داشته باشه• @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 اصلا فرقی نداره توی چه ورزشی هستید یا بودایی هستید یا نه...بلکه مهم نحوه ی اجرای ذاذن هست. بیشترین حالت های اجرای ذاذن #نشسته بوده و یک حالت تا جایی که دیدم به صورت #ایستاده بوده•(اگر حالت دیگه ای سراغ دارید بگید لطفا) یه #بالشت کوچک به لحاظ #قطر و مدور(دایره ای) که بهش #ذافو میگن و یک #تشک نسبتا نرم که به این میگن #ذانیکو لازم دارید• این عمل(ذاذن ) نیاز به یک محیط آرام و اون قلم بالا +جریان هوای تازه داره تا شما بتونید با #تنفس منظم و کنترل ذهنتون به قدرت نیروی درون دست پیدا کنید. هر لباسی که باعث اذیت شدن شما میشه رو باید در بیارید؛ کفش،جوراب و ... باید راحت باشید ،البته نباید لَم بدید😉 ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:       @JIOAIKIDO7      ☯   ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯ ⚠️خواستی منتشر کنی یا ذکر منبع کن یا شادی دل حضرت زهرا(سلام الله علیها )صلوات بفرست+و عجل فرجهم✅