💠اصلاح #سبک_زندگی برای پیشگیری و درمان #تری_گلسیرید بالا 🍎انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی حتی در حد پیاده روی هر روز هفته 🍎مصرف کمتر #کربوهیدرات. 🍎پرهیز از مصرف قند و شکر. 🍎دوری کردن از غذاهای فرآوری‌شده و فست فودها. 🍎مصرف غذاهای #فیبر ی. 🍎#کاهش_وزن. 🍎داشتن خواب کافی. 🍎پیشگیری و درمان یبوست. 🍎پرهیز از مصرف #کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید. 🍎محدود کردن #کلسترول در #رژیم_غذایی دوری از استرس. 🍎پرهیز از مصرف #الکل زیرا الکل، کالری و قند بسیار بالایی دارد و تاثیر مستقیمی بر تری‌گلیسرید می‌گذارد. 💢@kelideteb💢