پرهیزات خوراکی 🌶عدم مصرف ادویه تند و تیز سیروپیاز خام کلم سبزیجات تندوتیز 🌭🥟عدم مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم (فست فودها پنیرپیتزا سالاد ماکارونی الویه قارچ کله پاچه نان خمیری آش رشته...) 🧊عدم مصرف گوشت گاو شتر سرخ کردنی ها عدس بادنجان یخ ☕️عدم مصرف قهوه مواد #کافئین دار الکل سیگار ⛔️ پرهیزات رفتاری 🥻عدم پوشیدن لباس‌های تنگ چسبان غیرنخی پرهیز از بیداری طولانی 🚿پرهیز از استحمام طولانی و با آب بسیار گرم 💢@kelideteb💢

📌نحوه صحیح قرار گرفتن سر بر روی بالش هنگام استراحت‌ . بسیاری از #سردرد های صبحگاهی در اثر بد قرار گرفتن گردن و درگیری #مهره ها به وجود می آید! 💢@kelideteb💢

. 🌸⁠⁣هر صبح خندان تر باش! 🍃آرامـــــــــــتر 🌸مهربانــــتـر 🍃بخشـنده تر 🌸صــــــــبورتـــر 🍃باگذشت تر 🌸حواست به نگاه خدا باشد، 🍃که چش‍مش به زیباتر شدن و 🌸لایق تر شدن توست صبحتون پر از مهرالهی🙏 💢@kelideteb💢

😣مرتب دچار درد و #گرفتگی_عضلانی هستی تا جایی که همیشه خسته و بی‌رمقی😢 چاره‌شو نمی‌دونی😯 ⁉️آیا می‌دونستی به خاطر اختلال در #گردش_خـــــون این اتفاق می‌افته 🤔 ✅با #کلیـــــدطـــــب همراه باش🤝 👈تا #راهـــکار_درمــــانی رو برات بگم🤗🎙 💢@kelideteb💢

🟡 کاهش وزن با 🌱 #تخم_کتان و #دانه_چیا ✍🏻 اگر ۳۰دقیقه قبل از هر وعده غذایی از یک قاشق غذاخوری از 🌱مخلوط پودر تخم کتان و چیا 🌺 به همراه یک لیوان آب ولرم استفاده کنید ( نیم ساعت, ۴۵ دقیقه قبلش خیـــــــس بدید) احساس ســـــیری به شــــــما دست میده و نمی تونید زیاد غذا بــــــخورید! 💢@kelideteb💢

❤️‍🔥❤️‍🔥تدابیر خانگی برای مدیریت کبد چرب: ۱. #تغذیه_سالم: افزودن میوه‌ها و سبزیجات با فیبر به #رژیم_غذایی کاهش مصرف چربی‌های اشباع و ترانس تعادل در مصرف پروتئین با تمرکز بر منابع پروتئین گیاهی🥬🥒🥦🫚 ۲. #ورزش_منظم: انجام تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی و شناتمرینات مقاومتی برای بهبود عملکرد عضلات و متابولیسم🤾🚴🏋️ ۳. #مدیریت_وزن: کاهش وزن به صورت تدریجی با رعایت تغذیه مناسب اجتناب از رژیم‌های سریع و غنی از چربی🥗 ۴. استفاده از گیاهان دارویی: استفاده از نعناع، زنجبیل و گل گاوزبان برای حمایت از سلامت کبدنوشیدن چای سبز به عنوان یک منبع آنتی‌اکسیدان🌿🌱 ۵. #کنترل_قند_خون: انتخاب کربوهیدرات با شاخص گلیسمیک مناسب نظارت مستمر بر سطح قند خون و #پیشگیری از نوسانات🩸🩸 💢@kelideteb💢

💥 پماد #لاغرکننده 🔴 با نفوذ در چربی‌های بدن و افزایش حرارت ، باعث ذوب شدن #چربی ها میگردد. ✅نحوه استفاده: مالیدن #پماد و قرار دادن پلاستیک روی موضع و انجام حرکات ورزشی. 📣 تذکر: جهت کسب نتیجه بهتر ، با حَب و داروهای #کاهش_وزن استفاده گردد. 💢@kelideteb💢

🌿#سنبل الطیب : مهمترین خواص این گیاه: ✨#ضد_التهابی: این گیاه خواص ضد التهابی دارد که می‌تواند در کاهش التهاب‌های مختلف بدن مؤثر باشد. ✨ضد باکتریایی و ضد قارچی: می‌تواند در مقابله با باکتری‌ها و قارچ‌های مختلف از جمله قارچ‌های خطرناک مانند کندیدا کمک کند. ✨تسکین دهنده:می‌تواند به عنوان یک #مسکن طبیعی برای درد‌های مختلف از جمله دردهای عضلانی و مفصلی، سردرد و دردهای دوره‌ای زنان مفید باشد. ✨#آرامبخش: این گیاه خواص آرامبخشی دارد که می‌تواند به کاهش #استرس و اضطراب کمک کند و حالت روحی را بهبود بخشد. ✨تقویت کننده سیستم ایمنی: به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بیماری‌های مختلف جلوگیری کند. ✨تنظیم فشار خون: می‌تواند به تنظیم #فشار_خون بی‌مانند بدن کمک کند. ♻️از طریق مصرف دمنوش، عصاره‌های گیاهی یا استفاده از روغن اسانس سنبل الطیب، می‌توان از این خواص بهره برد. 💢@kelideteb💢

💥هنر آسمانی زندگی کردن در خانه آسمان میبیند، آسمان مینویسد، آسمان جبران میکند #دکتر_سعید_عزیزی 💢@kelideteb💢

💥عصاره ای مقوی و دوست گوارش ⁦☀️⁩دانه های #غلات پس از خیس شدن و در حرارت مناسب، شروع به جوانه زدن می کنند. در صورتی که جوانه های کوچک در اثر گرما خشک شوند، #مالت تهیه می شود. ⁦☀️⁩مالت را معمولا از جو درست می کنند. در آب دم کرده سپس تغلیظ می کنند ، بدین ترتیب عصاره مالت تهیه می شود. ⁦☀️⁩جوانه زدن دانه غلات، نشاسته آن ها را به قند ساده تبدیل می کند که قابلیت #هضم و جذب خوبی داشته و شیرینی متعادلی هم دارد. ⁦☀️⁩مالت جو سرشار از ویتامین ها بویژه گروه ب و املاح معدنی است. برای کودکان، ورزشکاران، سالمندان و کسانی که #ضعف قوا دارند، می تواند به همراه شیر و تکه های میوه، غذای خوبی باشد. ⁦☀️⁩مالت یک شیرین کننده طبیعی است. می توان آن را جایگزین شکر و عسل کرد و. ...... ⚠️افرادی که #دیابت دارند، مصرف مالت مانند همه شیرینی ها باید با احتیاط باشد. 💢@kelideteb💢

🍆#بادمجان وقتی می‌رسد سرشار از #فیبر است، پتاسیم قابل توجهی دارد و سرشار از ویتامین‌های گروه ب است. 🍆به این ترتیب بادمجان در دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی انتخاب خوبی است. ⚠️بادمجان به داشتن #آنتی‌اکسیدان نیز معروف است، البته بیشترین مقدار این آنتی‌اکسیدان در پوست بنفش آن است که توصیه نمی‌شود خورده شود. 🍆ملین خوبی است، فیتو نوترینت‌ها ی موجود در بادمجان می‌توانند از بروز بیماری‌های سخت و مزمن جلوگیری کنند پس انتخاب خوبی در رژیم غذایی۸ روزمره است. ⛔اگر بیماری #کلیوی، سنگ و بیماری کیسه #صفرا دارید بادمجان انتخاب بدی است، بهتر است هوسانه‌ای گهگاه در رژیم غذایی این دسته از افراد باشد 🍆بادمجان را بعد گرفتن پوست، نمک بزنید و در آفتاب قرار دهید تا تلخاب آن جدا شود. ❌تفت مختصر بادمجان با شعله ملایم هم خوب است ولی سرخ کردن آن اشتباه بزرگی است که از یک ماده غذایی بسیار کم‌کالری، بدون کربوهیدرات، سرشار از فیبر و ریزمغذی‌ها یی که عاشقانه بدن ما را دوست دارند، ماده‌ای غذایی مضر می‌سازد و دیگر هیچ 💢@kelideteb💢