📚 حالا با قانون آنتونی ترولوپ آشنا میشیم 👇 روش برنامه‌ریزی آنتونی ترولوپ، که به روتین ۱۵ دقیقه‌ای معروف، یکی از استراتژی‌های مدیریت زمان هست که به افراد کمک می‌کنه تا بهره‌وری شون رو افزایش بدن. این روش بر پایه این اصل استوار که باید هر روز به مدت ۱۵ دقیقه به برنامه‌ریزی برای کارهای مهم روزانه پرداخت. 🌱

📚 نحوه بکارگیری روش آنتونی ترولوپ: 1️⃣تعیین اولویت‌ها: در ابتدای روز یا شب قبل، لیستی از کارهای مهم تهیه کنید. 🌱

📚 2️⃣برنامه‌ریزی ۱۵ دقیقه‌ای: هر روز صبح، ۱۵ دقیقه صرف بررسی و برنامه‌ریزی برای انجام این کارها کنید. 🌱

📚 3️⃣شروع با مهم‌ترین کار: اولین کار روزتون رو به انجام کاری اختصاص بدید که بیشترین اهمیت رو داره. 🌱

📚 4️⃣پیگیری مداوم: در طول روز، پیشرفت تون رو بررسی کنید و در صورت لزوم تنظیماتی در برنامه‌تون اعمال کنید. این روش می‌تونه به شما کمک کنه تا با افزایش تمرکز و کارایی، به اهداف تون برسید😎 🌱

📚 مزایای روش آنتونی ترولوپ: 💎تمرکز بر کارهای مهم: با اختصاص دادن زمان برای برنامه‌ریزی، می‌تونید کارهایی که بیشترین تأثیر رو دارن، شناسایی و بر اونها تمرکز کنید.🥇 🌱

📚 💎جلوگیری از اتلاف وقت: داشتن برنامه‌ای مشخص برای هر روز، از پراکنده‌کاری و اتلاف وقت جلوگیری می‌کنید. 🌱

📚 💎افزایش بهره‌وری: با تعیین اولویت‌ها و تمرکز بر انجام اونها، بهره‌وری شما افزایش پیدا میکنه. 🌱

📚 💎کاهش استرس: وقتی برنامه‌ای مشخص برای انجام کارها دارید، کمتر دچار استرس و نگرانی می‌شوید. 🌱

📚 💎هوشمندانه تر کار کنید نه سخت تر!💎 در این عصر سریع و هوشمند بااستفاده از روش های هوشمند، زمان تون رو به شدت کاهش بدین. 🌱

📚 ❌این به معنی سخت کار کردن نیست؛❌ ✅ یعنی کارآمد و مؤثر کار کنید. در این مسیر باید راه‌حل‌های نوآورانه رو جستجو کنید. تندخوانی به شما برای رسیدن به راه حل های نوآورانه کمک می کنه. 🌱

📚 تمرین تندخوانی با کتاب وارونه!🙃 یک تمرین چالشی که تند خوانی رو وارد مرحله‌ای جدید می‌کنه. در ابتدای انجام این تمرین، درک متن احتمالا بسیار پایین، اما با تکرار این موضوع حل می‌شه و درک مطلب افزایش پیدا می‌کنه. 🌱

📚 این تمرین رو با کتابی که نثر ساده و روان و ترجیحاً فاقد عکس استفاده کنید. ابتدا، فاصله چشم از متن باید ۳۰ سانتی‌متر، و کم کم این مقدار رو به ۴۰ و سپس ۵۰ سانتی‌متر برسونید. 🌱

📚 توجه داشته باشید که تمامی این موارد باید به مرور انجام بشن. 🌱

📚 به صورت ذهنی ۲ تا ۳ دقیقه زمان در نظر بگیرید و از بالای سمت راست کتاب برعکس‌شده شروع کنید و با کمک انگشت تون شروع به خوندن کنید؛ 🌱

📚 از خودتون انتظار درک متن نداشته باشید، فقط بخونید و فقط به خوندن متن اکتفا کنید. بعد از پایان زمان ۲-۳ دقیقه‌ای، چند ثانیه مکث کنید و دوباره شروع کنید. مثل تمرین قبل، این تمرین را برای حداقل ۵۰ صفحه تکرار کنید. 🌱

📚 روزانه تکرار این تمرین، سرعت و درک مغز شما رو در پردازش اطلاعات افزایش میده، و در نهایت در تند خوانی سرعت و درک بالاتری خواهید داشت. 🌱

📚 برای شرکت در دوره تخصصی تندخوانی‌ و تقویت حافظه تا مهارت هوشمندانه مطالعه کردن رو کسب کنید، فقط کافیه نام خانوادگی و شماره تماس تون ارسال کنید 👇 📚 @ketabdanehadmin 📚

در جایی که زانو های همه می لرزد تو یک قدم جلو برو بالهایت را باز کن 🦅 و پرواز کن ... تنها در این زمان که لذت موفقیت رو میتونی تجربه کنی 💎 .

❌⚠️وای، باز هم حواس‌پرتی؟ ❌⚠️ تمرکز کردن واقعاً خیلی سخته؟ ❌⚠️ هر بار فراموش میکنی روی چی باید تمرکز کنی؟ ❌⚠️هر دفعه یه کار نصفه نیمه! ❌⚠️ دائم گوشیتو چک می‌کنی؟ ❌⚠️نمی‌تونی با این همه حواس‌پرتی کاری انجام بدی؟ ❌⚠️آخه چرا هیچ وقت نمی‌تونی روی یک چیز تمرکز کنی؟ ❌⚠️ همش تو فضای مجازی گم میشی؟ ❌⚠️ چند کار رو با هم انجام می‌دی؟ ✅ بیا اینجا تا چند تا راهکار اصولی واسه افزایش تمرکز یادت بدم💯😎 👇

📚 1️⃣ از بین بردن عوامل حواس‌پرتی 2️⃣ انجام ندادن چند کار در یک زمان 3️⃣ خواب کافی و باکیفیت 4️⃣ استراحت‌های کوتاه 5️⃣ ارتباط با طبیعت 🌱

📚 6️⃣ تمرین ذهنی 7️⃣ تحرک و ورزش 8️⃣ گوش دادن به موسیقی 9️⃣ کنترل مصرف قند و چربی 🔟 انجام تمرینات ذهن‌آگاهی 🌱

📚 1️⃣1️⃣ مدیریت انرژی 2️⃣1️⃣ استفاده از تکنیک #پومودورو 3️⃣1️⃣ هدف‌گذاری هوشمندانه 4️⃣1️⃣ تدوین برنامه گام‌به‌گام 5️⃣1️⃣ اولویت‌بندی روزانه 🌱

📚 6️⃣1️⃣ تنوع در فعالیت‌ها 7️⃣1️⃣ تمرکز بر فعالیت‌های مشابه 8️⃣1️⃣ تزریق هیجان 9️⃣1️⃣ مصرف قهوه و چای 0️⃣2️⃣ استفاده از نوروفیدبک 🌱

1️⃣2️⃣ روان‌درمانی 2️⃣2️⃣ ارزیابی سطح تمرکز فعلی 3️⃣2️⃣ زندگی در لحظه با هر کدوم از این روش ها بهتر ارتباط میگیری، شماره اش رو واسم بفرست تا کامل تر توضیح بدم 👇 📚@ketabdanehadmin 📚

هر سوالی در رابطه با من یا کتاب دانه داری، می تونی لینک های زیر لمس کنی👇♥️ 👤من کی هستم؟ 🗣️پادکست تندخوانی چیه؟ 📆تاریخچه تندخوانی‌ بخش اول 📆تاریخچه تندخوانی‌ بخش دوم تندخوانی افسانه نیست تضمین های کتاب دانه کلیپ رابطه تندخوانی‌ با تمرکز کلیپ: نگران آلزایمری، حتما ببین کلیپ معرفی کتاب دانه سرفصل های دوره تندخوانی و تقویت حافظه راز دگرگون شدن من بررسی رانندگی سریع و تندخوانی ♥️حرف دل مسیر زندگیت تغییر میکنه ۱۲ اشتباهی که باعث شده کندخوان شدی

به نام قلم، به یاد دانش، در روز معلم، ستایش کنم تو ای شمع دانش. معلم من، ای هادی دانایی، تو شمعی در تاریکی جهل، فروزان و تابان. با دستانی پر از مهر، با قلبی پر از عشق، آموختی به ما، درس‌هایی فراتر از کتاب. قدردان تو هستیم، برای هر آنچه دادی و هر آنچه کاشتی.🌱 روزت مبارک، ای معلم، ای پروردگار فکر و اندیشه، تو راهنمای ما هستی، در مسیر دانایی و روشنایی♥️🌟 👨‍🏫

سپاسگزار تک تک عزیزانی که لطف داشتند و تبریک گفتن، هستم.🌹♥️🌹 در سایه‌ی حمایت‌های بی‌دریغ شما، هر روز برگی زرین به دفتر خاطرات ما افزوده می‌شود. 🌱

📚 تصمیم گرفتیم به پاس محبت و همراهی صمیمانه شما همراهان گرامی ❌تا پایان روز جمعه تخفیف ۱۵٪❌ برای دوره تندخوانی و تقویت حافظه اعمال کنیم. جهت مشاوره و ثبت نام فقط کافیه شماره تماس و نام خانوادگی تون رو به آدرس زیر ارسال نمایید. 📚@ketabdanehadmin 📚 با امید به ادامه‌ی این سفر زیبا و دوست‌داشتنی کتابدانه 🌱