#تلنگری_برای_تفکر آدمی که باهاش دوست میشی؛ همونیه که باهاش بحثت میشه ماشینی که میخری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی همسری که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و دعواتون میشه. بچه‌ای که با شیرین کاریاش عشق می‌کنی؛ همونیه که خرابکاری به‌بار میاره و اضطراب آینده‌ش رو داری. 🔔 پس توجه داشته باش که هر چیزی، و هر کسی، که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص‌هاشو هم بپذیری! 💞 این میشه دوست داشتن 💗 ✍ مارک منسن #ازدواج_موفق 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی میدونستید چرا تقسیم بندی مناطق زمانی اینقدر عجیبه؟ 🤯 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #گمال‌گرایی 💭 مشکلتون اینه که نمی‌خواید موفق باشید، می‌خواید موفق‌تر از بقیه باشید. 💭 نمی‌خواید خوشحال باشید، می‌خواید خوشحال‌تر از بقیه باشید. این #مقایسه‌کردن با بقیه است که بهتون اجازه‌ی #لذت‌بردن از زندگی رو نمیده!🤦🏻‍♂️ 🔻نظر شما؟ اینجا برام بنویسید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #عزت_نفس #پژوهش ✅برای اینکه #مقایسه با دیگران رو کمتر کنیم این راهکارهای علمی هست👇 1️⃣ تمرکز روی پیشرفت شخصی: به‌جای اینکه مدام خودت رو با دیگران مقایسه کنی، بهتره هر روز خودت رو با گذشته‌ی خودت بسنجی. طبق یه پژوهش از دانشگاه استنفورد، وقتی افراد روی بهبود و پیشرفت شخصی تمرکز می‌کنن، کمتر احساس ناامنی می‌کنن. مثلاً: "دیروز تونستم فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنم، ولی امروز ۳۰ دقیقه کار کردم، یعنی پیشرفت داشتم." 2️⃣ کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی: مطالعات نشون داده که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش مقایسه با دیگران می‌شه. توی یه تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا، به این نتیجه رسیدن که محدود کردن زمان استفاده از این شبکه‌ها به ۳۰ دقیقه در روز، باعث کاهش احساسات منفی نسبت به خود می‌شه. مثلا: "به جای اینکه ساعت‌ها تو اینستاگرام باشم و عکسای بقیه رو ببینم، روزی نیم ساعت بسنده می‌کنم و بیشتر مطالب کاربردی رو دنبال میکنم." 3️⃣ خودآگاهی بیشتر: یکی از راه‌های مهم برای کمتر مقایسه کردن، شناخت دقیق #ارزش‌ها و توانایی‌های خودمونه. یه پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که آدمایی که خودآگاه‌تر هستن، کمتر مقایسه می‌کنن چون می‌دونن نقاط قوت و ضعف خودشون چیه. مثلا: "من توی کارای گروهی مهارت دارم، شاید فلانی توی تکنولوژی بهتره، ولی این #نقطه‌قوت منه." 4️⃣ به خودت یادآوری کن که همه ما در مسیری متفاوتیم: یه تحقیق نشون داده که باور به این که هر کسی توی مسیر زندگی خودش قرار داره، باعث کاهش مقایسه می‌شه. مثلا: "فلانی زودتر از من ازدواج کرده یا پیشرفت شغلی داشته، ولی مسیر من فرق داره و به وقتش به موفقیت می‌رسم." این راهکارا کمک می‌کنن که به‌جای تمرکز روی مقایسه با دیگران، روی رشد و پیشرفت خودت تمرکز کنی. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی #طبیعت همیشه شگفتی داره!!😳 مثلا همین کلیپ رو ببینید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌ ⚠️ دوستت دارم اگر... "دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد." " دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی." " اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده." ‼️و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت #بدون_قید_و_شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون #تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم. 📚 ماندن در وضعیت آخر ✍ تامس هریس 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب همه چیز بستگی به هوای دلت دارد، حال دلت که خوب باشد همه دنیا به نظرت زیباست، آدم‌ها همه شان دوست داشتنی اند، و همه را می توانی ببخشی حتی چراغ قرمز برایت مکثی دوست داشتنی می شود که لحظه‌ای پا را از روی پدال برداری و بتوانی فکرکنی به چیزهایی که دوست داری! حال دلت که خوب باشد، حتی می شوی همبازی بچه ها، برای عزیزانت وقت می گذاری، و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفته است!! وچقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری هوای بارونی و یاد خدا😍 حس می‌کنی نم هوا توی ریه‌هات جریان داره؟؟😉 حس می‌کنی بوی شمعدانی لب حوض اینقدر زیاده که با تمام وجود میفهمیش؟؟ 😌 حس می‌کنی اونقدر زندگیت پر خاطره هست که دوست داری همین الان برای یکی یه خاطره خاص تعریف کنی؟؟ 😇 آره، چون زنده‌ای و حیات در وجودت جریان داره همه چیز رو به خوبی حس می‌کنی !!🥰 پس دستو بالا بیار و بگو خدایا برای همه نفسهای امروزمم شکککککر😍 🤲 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی ✅ حامد امیری نفر سوم مردان آهنین بود، که تو سانحه رانندگی ضایعه‌ی نخاعی پیدا کرد 😠👊 ولی ناامید نشد... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه ✔ اگه بچه مدرسه‌ای دارید حتما این کلیپ رو ببینید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.