بریم سراغ ادامه‌ی موضوع #سیستم_برنامه_ریزی ؟؟؟ تا دیروز ۴ مرحله‌ش رو گفتم براتون. امروز میخوام مرحله‌ی 5️⃣ رو بگم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

✍️🏼 مرحله پنجم: کارهاتون رو در طول روز به کمتر از ۷ عدد برسونید. دیدین گاهی میگیم: از صبح این همه کار کردم آخرشم هیچی به هیچی، اصل کارام مونده😔 برای اینه که نمیشه همه کار رو با هم انجام داد. یه راه‌حل دیگه اینه که برای روزهای هفته، برنامه تعیین کنین مثل دوران مدرسه. مثلا شنبه‌: مرتب کردن خونه یکشنبه: آموزش یک مهارت دوشنبه: خرید سه‌شنبه: ... و بقیه‌ی روزها 👌اینجوری می‌تونید یک چشم‌انداز ماهانه برای کارها هم در نظر بگیرید. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

💰 پول 🏅موفقیت 🫀 سلامتی 💘عشق و هزاران اتفاق دیگه نتیجه‌ی یک ذهن ثروت ساز، ذهن موفقیت آفرین، ذهن مثبت اندیش، ذهن باسواده. با ذهن و فکر منفی‌باف و خسته ، نمیشه به حال خوب رسید. فکر درست = باورهای سالم= زندگی با حال خوش 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدای من! برای هر صبح تازه و یک فرصت جدید برای زندگی و بندگی ازت ممنونم. کمکم کن امروز بتونم به بهترین نسخه‌ی خودم تبدیل بشم. الهی به امید نگاهت🌱 ❤️رفیق دیدنو سلام صبح آخر هفته‌تون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

یکی از کارهایی که ذهن ما خیلی دوست داره انجام بده، سیر و سفرهای مخرب در گذشته هست. اون هم با چاشنیه تحقیر و سرزنش و تو فلانی و ... . دیدین؟! میگیم اگگگه من برگردم به ده سال پیش، فلان کار رو می‌کنم🤨 ولی نه عزییزم، شما اگر به ده سال پیش هم برگردی بازم همین دسته گل‌ها رو آب میدی! اگر واقعا حس می‌کنی تغییر کردی، آگاه شدی، بزرگ شدی؛ بسم الله امروز و الان رو دریاب و درست فکر کن درست تصمیم بگیر درست انتخاب کن و به موقع اقدام کن💪 بذار فردات یه جوری باشه که نخوای خودت رو سرزنش کنی. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❗️همونجور که تکرار جملات منفی بر ذهن و عملکرد ما اثر می‌ذاره، بیان جملات مثبت هم همینطوره. ❓️شما اول صبح که بیدار میشین اولین جملاتی که تکرار می‌کنین چیه؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🗣 اگر کسی با شما خواست درد دل کنه خیلی باید مراقب کلماتی که استفاده می‌کنین باشین، من چند نمونه رو براتون مثال میگم: ❌️ذهنت داره دوباره گولت میزنه ✅️ بهم بگو چه اتفاقی افتاده، گوش میدم ❌️اگه به من گوش داده بودی اینجوری نمیشد ✅️ واقعا ناراحت شدم که تو این شرایط قرار گرفتی ❌️باید به جاش این کار رو می‌کردی ✅️ پس به خاطر همین اون کار رو انجام دادی ❌️خیلی دیگه احساساتی شدی ✅️اصلا ایرادی نداره الان این حس رو داری ❌️میتونست بدتر بشه ✅️ میدونم حس بدی داری ولی تو تنها نیستی 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❗️امروز با یک دوستی داشتم صحبت می‌کردم که یک پروژه‌ی مهم دستش بود. خیلی آشفته و بی قرار بود. اون چند دقیقه‌ای که پیش هم بودیم مدام نگاه به ساعتش می‌کرد و عذاب وجدان داشت از اینکه ساعتی رو به خودش اختصاص داده. علت رو پرسیدم، گفت: تو این مدت بخاطر شلوغ پلوغی‌های خانوادگی و شخصی نرسیدم کارم رو پیش ببرم و الان مجبورم وقت مجدد بگیرم و فشرده کار کنم. از همه کار و کلاسام افتادم ولی آخرم نرسیدم😭 گفتم: چرا، مگه باتوجه به کارهای شخصیت و همین کلاسات براش برنامه‌ریزی نکردی؟ گفت: نه بابا، یه جوری کار فشرده بود که اصلا برنامه نمیشد ریخت. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

ادامه👆👆 خلاصه یه کم باهم حرف زدیم، بعد گفت: میدونی چیه؟ من همه‌ش به خودم میگم اصلا ناراحت نباش، تجربه شد، نباید خودم رو سرزنش کنم گفتم: یه لحظه صبر کن!!! انگار برات مطلب خوب جا نیفتاده. من بهت گفتم خودت رو سرزنش نکن، اما نگفتم بیخیالی طی کنی و بعد بگی تجربه شد!!!!! ایرادت و اهمال‌کاریت رو بپذیر لطفا. صادقانه بگو برنامه نداشتم، تنبلی کردم، امروز فردا کردم شد آخر ماه. گفت: خب حالا الان چه کنم😔 باتوجه به شرایطی که داشت با هم یک برنامه نوشتیم، از کارفرما هم مهلت گرفت. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

ادامه👆👆 چندتا ایراد بزرگ داشت: 🔻برنامه‌ریزی نداشت 🔻با کنار گذاشتن و حذف کارهایی که بهش انرژی میداد و حالش رو خوب می‌کرد، روحیه‌ش بهم ریخته بود 🔻با حذف ورزش، اضافه وزن پیدا کرده بود و به شدت اعصابش خرد بود 🔻به اسم خویشتن دوستی، به خودش فرصت تنبلی داده بود 🔻این کار در توناش نبود و تو تعارفات پذیرفته بود 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

ادامه 👆👆 تمام مشکلش با یک برنامه‌ریزی که تمام ابعاد وجودیش رو مدیریت می‌کرد حل شد🫶 اما یک نکته‌ی مهم اینه که، در هر کاری اولویت بودن خودتون رو فراموش نکنین. چون شما کننده و فاعل هستین. اگر قرار باشه با مشقت کاری رو انجام بدین، نه تنها اون کار انجام نمیشه بلکه یک خستگیه روحی عجیب هم براتون داره. ❤️مراقب خودتون باشین 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدای من، برای شروع یک هفته‌ی جدید ازت ممنونم. کمکم کن این هفته طوری زندگی کنم که پایان هفته حسرت روزهای گذشته رو نخورم. الهی به امید لطف خودت.🌱 ❤️ رفقای دیدنو سلام صبح شنبه‌تون بخیر از هفته‌ای که هم پایان ماهه و هم آغاز ماه🫶 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆عالی گفتاا 😔معضلی که خیلی‌ها باهاش درگیریم هنوز 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

😍 به نظرت این خودش یه نشونه نیست؟ این یعنی عشق، نه؟! 🙂چی؟ 😍اینکه یه روز براش میمیرم، یه روز ازش بدم میاد رو میگم. آخه مامانم میگه آدم اگه عاشق باشه خواستن و نخواستنش با همه 🙂خب این یعنی عشق؟! 😍نیست؟! 🙂بر چه اساس هست؟! 😍مامانم میگه 🙂خودت چی میگی؟! 😍 من ... راستش ... می‌دونی چیه؟! ، یه وقتا یعنی اون موقع‌هایی که ازش بدم میاد برا اینه که سر یه چیز کوچولو شخصیتم رو له کرده. یه وقتا اصلا مراعات نمی‌کنه جلو بچه‌هاییم یا پدر و مادرم، راحت هرچی دلش میخواد میگه و خوردم می‌کنه. عذرخواهی و جبران هم که بلد نیست. یه وقتام خب نه، میشه همون آدم مهربون و دوست داشتنی و من دوستش دارم. مامانم میگه زندگی همینه!!! 🙂 حالا همینه؟! 😭نه، بعد چند سال فهمیدم با شیشه‌های شکسته‌ی روحم نمیتونم ادامه بدم. اگه بچه نداشتما.... 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆ادامه 🙂شماهم سراغ دارین یا خودتون درگیرش هستین؟؟؟؟ ❓️کی گفته عشق یعنی راضی شدن به هر مدل رفتار و شنیدن هر حرف؟؟ ❓️کی گفته عشق یعنی انقدر از خودت بگذری که دیگه به حساب نیای؟؟ ❓️کی گفته برای جلب رضایت دیگران، حتی همسر، باید اجازه بدی لهت کنن؟؟ ❗️عزیزم، عشق اینا نیست. ما آدم‌ها باید زبانش رو بلد باشیم. مهارت بروزش رو یاد بگیریم. من اگر خودم رو ارزشمند ندونم، نمی‌تونم توقع داشته باشم دیگرانم دوستم داشته باشن. اگر فرش قرمز هر آدمی بشم، کارشون که تمام بشه دیگه نگاهی بهم نمی‌ندازن. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆 ادامه این روزها متاسفانه خیلی آموزه‌های غلط و مفاهیم اشتباه بهمون رسیده. "بسوز و بساز" هم برای گذشته بوده که هنوز مهارت رابطه‌ها رو بلد نبودیم. زندگیه امروز رو با نسخه‌ی قدیم نمیشه درمان کرد. 👌من باید یاد بگیرم که یک "انسانم" و به اندازه‌ی "بودنم" حرمت و ارزش دارم. ❓️این رو کی متوجه میشم؟؟؟ ❗️وقتی که در مسیر #توسعه_فردی متوجه میشم با تمام نواقص و کمبودها و ایرادام، ارزشمندم. ❓️خب پس یعنی همینجوری که هستیم باشیم؟؟؟ ❗️نههههههه 👌در قدم اول، خودت رو همینی که هستی رو تمام و کامل بپذیر. 👌 بعد به نواقصت آگاه شو. 👌در قدم سوم، خودت رو تحقیر و سرزنش نکن، اممما عبرت بگیر. 👌 و در آخر برای بهبود خودت قدم بردار. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

❗️ هزاران تعریف داره، اما به نظر من بهترین جواب اینه که: " هر چیزی که ایمان، حس خوب، انگیزه و انرژی رو از ما بگیره". همین دلشوره‌ها نگرانی‌ها حسرت و ایکاش فال بد زدن نشخوار فکری عدم داشتن عزت نفس مقایسه و ... ❓️راهکار بگم براش؟؟ 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👆👆 ادامه ✍️🏼 دو تا راهکار فوری و کاربردی میگم. ولی واقعا امتحان کنین، با خوندنش توقع معجزه نداشته باشین👌 1️⃣ به محض اینکه افکار منفی، از هر نوعی اومد سراغتون بهش بگین: ببین الان وقت ندارم، دوساعت دیگه بیا بهت فکر می‌کنم. و خودتون رو هرطور شده مشغول کنین، دو ساعت بعد که مجدد اومد سراغتون دوباره بگین الان نه، باشه مثلا عصر. و باز هم عصر که شد ... اجازه‌ی بروز بهش ندین. 2️⃣ آگاهانه مانعش بشین. یعنی چی؟ یعنی مثلا: من الان از اینکه همسرم رد تماس داده ناراحتم😔 ولی، اجازه نمی‌دم نتیجه‌ش بشه اینکه: دیدی بهم توجه نداره دیدی حوصله‌مو نداره می‌دونستم دیگه عشقمون مثل روزای اول نیست من اصلا براش اولویت نیستم و و و .... ✅️ در عوض میگم: 1️⃣اولا دلیلی برای ناراحتی نیست چون حتما شرایط پاسخ نداره، به هر دلیلی (الان حوصله نداره، درحال رانندگیه، مشغول کاره) 2️⃣دوما اگر ناراحت شدم،ناراحتیمو انکار نمی‌کنم که بعدا مثل فنر در بره و بشه پرخاش در رفتار. می‌پذیرم که ناراحتم ولی باهاش حکم اعدام همسرم رو صادر نمی‌کنم🤭 3️⃣ سوما صبر می‌کنم تا وقتی فرصت صحبت ایجاد شد، دلیلش رو بپرسم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 و گاهی فقط به یک دلیل، بخاطر یک روزنه‌ی نور و امید باید "ادامه" داد. 🌃شبتون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدایا برای لحظاتی که کنارم بودی و هستی و حواست بود خطا نرم، ازت ممنونم. گاهی فقط خودم و خودت می‌دونیم جریان چیه و تو چه همراز و محرم اسرار خوبی هستی برای من. خدایا به امید مهربانیت🌱 ❤️ دوستان عزیزم سلام طراوت صبح، تقدیم وجودتون یکشنبه‌تون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🔻اولش فقط یه حدسه 🔻بعد میشه شک 🔻بعد میشه دقت 🔻بعدش میشه نظر 🔻بعدتر میشه سوال هر روز 🔻بعد با دو دوتا کردن به پنج میرسیم و میشه باور ❗️اینجوری میشه که فکر منفی، دید منفی، حال منفی؛ میشه جزئی از وجود ما. تا ازش می‌پرسی: خب چه خبر؟! میگه: هیچی، بدبختی، نداری، فلاکت یا می‌پرسی: چطوری؟ میگه: چی بگم والا، نمی‌دونم چمه. اصلا یه حاااالیم، درد ازینور میاد ازونور میره، غصه تو دلم جا خوش کرده و... کار به اینجا که رسید اگر توان و تخصص درمان یا خوب کردن حال دیگران رو ندارید به سرررررعت 🏃‍♀️🏃 چرا که اون همه کلمه‌ی منفی اثرش رو روی شما هم میذاره. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

👌 ۵ سوال مهم برای تبدیل مشکل به مسئله؟ 1️⃣ مکتوب بنویسیم،مشکل دقیقا چیه؟ 2️⃣ مکتوب بنویسیم،مشکل چطور به وجود اومده؟ 3️⃣ مکتوب بنویسیم،ابعاد زیان بار مشکل برای من کجاست؟یا چی یاست؟ 4️⃣ مکتوب بنویسیم،بدون مبالغه چقدر پول،زمان،و.... برای حل مشکلم نیاز دارم؟ 5️⃣ مکتوب بنویسیم،چه کسانی میتونن در حل مشکلم بهم کمک کنن. 👈 و حالا میریم سراغ ساختن یه طراح عملیاتی برای حل مسئله مون. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 بسم الله الرحمن الرحیم خدایا! امروز رو به خودت می‌سپارم. خودم، دلم، عقلم، تصمیماتم همه رو خودت مراقب باش. الهی به امید تو🌱 ❤️سلااااام صبحتون بخیر آخرین روز ماهتون بخیر 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

💘 همه‌ی ما آرزوها و اهدافی داریم که دوست داریم بهش برسیم. حالا اینکه چقدر برامون دغدغه میشه یا بین روزمره گم میشه و فقط یادی ازش میمونه، جای خودش. ❓️ولی یه سوال رو هر روز از خودمون بپرسیم: آیا من " صد" خودم رو گذاشتم یا فکر می‌کنم دارم تلاش می‌کنم؟؟ ❗️آخه گاهی دویدن‌ها، دوین روی تردمیله!! به هیچ جا نمیرسونه. مسیری که اومدی رو با نتیجه‌ی الان بسنج 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d

🌱 زندگی یک تصمیمه، تو تصمیم می‌گیری که چطور بگذره. بله، قبول دارم افراد و عوامل بسیاری در حال ما دخیل هستن اما تصمیم‌گیرنده نهایی خودمونیم. میشه در انتظار یه فرد، یه کار، یه فرصت، یه روز خوب گذروند؛ میشه هم اون فرصت رو خودمون بسازیم. 📌https://eitaa.com/joinchat/1858994382C941bdee31d