‼️ توصیه هایی برای #ترک_سیگار 🚬‼️ 🎯 دلایل خوب #انگیزه شما را بالا میبرد این سوالات را از خود بپرسید: 🔹️چرا می خواهید سیگار را ترک کنید؟ 🔹️چه قدر میتوانید پول پس انداز کنید؟ 🔹️کدامیک از فواید سلامتی برای شما مهم است؟ 🔹️نسبت به چه چیزی بیشتر مشتاق هستید؟ 🎯برای جلوگیری از هوس سیگار کشیدن برنامه ریزی کنید. #هوس_سیگار کشیدن هم مربوط به پرهیز ازسیگار میشود وهم به عادت های آموخته شده شما . 👈هوس سیگار کشیدن معمولا بعد از چند دقیقه از بین میرود .داروهای نیکوتینی می توانند این هوس را کاهش دهند، اما شما همچنین باید عادات خود را تغییر دهید. ↩️برنامه ریزی کنید که زمانی‌ که هوس سیگار کشیدن می‌کنید میتوانید چه کاری به جای آن انجام دهید . این می تواند هر چیزی باشد، از نوشیدن یک لیوان آب گرفته تا تماس گرفتن با یک دوست یا به پیاده روی رفتن. 🎯به نکات و #تجربیات کسانی که شما می شناسید و سیگار کشیدن را ترک کرده اند گوش دهید. #سیگار #دخانیات_دشمن_سلامت 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade