〰️💠〰️ 🤔 عامل واقعی ایجاد #تغییردائمی چیست ؟ ✅ * #تغییر* ، هنگامی ایجاد می شود 👈 که ما #احساسی را که نسبت به یک تجربه معین داریم، "عوض کنیم " . ⬅️ تازمانی که از کشیدن #سیگار ، لذت می بریم، قادر به ترک آن نخواهیم بود. 🪄تغییر پایدار زمانی ایجاد می شود، که سیگار را چیزی تهوع آور و مایه مرگ بدانیم. ✴ اکثرا محرک اصلی رفتار ما، لذت و یا رنجی است که به بعضی امور نسبت می دهیم . ❇〰️🔱⚜🔱〰️❇ @khane_va_khanevade

‼️ توصیه هایی برای #ترک_سیگار 🚬‼️ 🎯 دلایل خوب #انگیزه شما را بالا میبرد این سوالات را از خود بپرسید: 🔹️چرا می خواهید سیگار را ترک کنید؟ 🔹️چه قدر میتوانید پول پس انداز کنید؟ 🔹️کدامیک از فواید سلامتی برای شما مهم است؟ 🔹️نسبت به چه چیزی بیشتر مشتاق هستید؟ 🎯برای جلوگیری از هوس سیگار کشیدن برنامه ریزی کنید. #هوس_سیگار کشیدن هم مربوط به پرهیز ازسیگار میشود وهم به عادت های آموخته شده شما . 👈هوس سیگار کشیدن معمولا بعد از چند دقیقه از بین میرود .داروهای نیکوتینی می توانند این هوس را کاهش دهند، اما شما همچنین باید عادات خود را تغییر دهید. ↩️برنامه ریزی کنید که زمانی‌ که هوس سیگار کشیدن می‌کنید میتوانید چه کاری به جای آن انجام دهید . این می تواند هر چیزی باشد، از نوشیدن یک لیوان آب گرفته تا تماس گرفتن با یک دوست یا به پیاده روی رفتن. 🎯به نکات و #تجربیات کسانی که شما می شناسید و سیگار کشیدن را ترک کرده اند گوش دهید. #سیگار #دخانیات_دشمن_سلامت 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🏡💞👨‍👩‍👧‍👦 سلام. حالتون خوبه؟ وقت شما بخیر خواستگارم متأسفانه #سیگار می کشه چطور بهش بگم که سیگار رو ترک کنه؟ چون واقعاً برا سلامتی ضرر داره😒 #مشاوره #مشاوره_تلفنی #خواستگاری 🍃🍃🔸️🌹🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade

🤔 عامل واقعی ایجاد #تغییردائمی چیست ؟ ✅ * #تغییر* ، هنگامی ایجاد می شود 👈 که ما #احساسی را که نسبت به یک تجربه معین داریم، "عوض کنیم " . ⬅️ تازمانی که از کشیدن #سیگار ، لذت می بریم، قادر به ترک آن نخواهیم بود. 🪄تغییر پایدار زمانی ایجاد می شود، که سیگار را چیزی تهوع آور و مایه مرگ بدانیم. ✴ اکثرا محرک اصلی رفتار ما، لذت و یا رنجی است که به بعضی امور نسبت می دهیم . 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 @khane_va_khanevade